Giỏ hàng

Đã thêm sản phẩm

Xem giỏ hàng

Sản phẩm Đồ chơi robot tương lai (xanh) VECTO T6088/BL chỉ mua tối đa số lượng 1, vui lòng kiểm tra giỏ hàng.

Hotline (7h30 - 22h00)
1900 866 874
Vũ Trụ
Bỉm Sữa
Quỹ Nụ Cười
Avakids

2 sản phẩm Hạt khô

1. Khái niệm về hạt khô

Hạt khô là những loại hạt tươi đã được sấy khô, sau đó được tiến hành tẩm ướp gia vị như muối, mật ong, tỏi, mù tạt,... Hạt khô thường sử dụng những loại hạt có vị béo như đậu phộng, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, mắc ca,... Các loại hạt này cũng phải được chọn lọc kỹ lưỡng và sơ chế sạch sẽ trước khi sấy khô và tẩm ướp gia vị.
Hạt khô giàu dinh dưỡng, thơm ngon và dễ ăn nên là món ăn vặt bổ dưỡng, phù hợp với khẩu vị của rất nhiều người. Bạn cũng có thể dùng hạt khô như một loại snack hoặc làm nguyên liệu cho các món bánh hay kem.

2. Công dụng của các loại hạt khô

Hạt khô có rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe như bảo vệ sức khỏe tim mạch, cải thiện chất lượng giấc ngủ,... Cùng tìm hiểu nhé:

  • Đậu phộng – hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Đậu phộng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và đa cùng nhiều chất dinh dưỡng như magie, đồng, axit oleic, chất chống oxy hóa,... nên rất tốt cho tim mạch. Sử dụng đậu phộng thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch đến 35%.
  • Hạnh nhân – cân bằng cholesterol trong cơ thể: Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn trong hạnh nhân giúp giảm cholesterol xấu và gia tăng cholesterol tốt trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường,... hiệu quả.
  • Hạt điều – ngăn ngừa thiếu máu: Hạt điều chứa nhiều sắt và kẽm nên sẽ ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Vì vậy, đây là loại hạt rất thích hợp sử dụng cho người thiếu máu hoặc mới ốm dậy. 
  • Hạt óc chó – điều trị bệnh khó ngủ: Hạt óc chó bổ sung omega 3 tốt cho não bộ và hoạt chất Melatonin giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, những ai thường xuyên mất ngủ và căng thẳng nên bổ sung hạt óc chó vào khẩu phần ăn của mình.
  • Hạt chia – giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Hạt chia có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, hạt chia giúp điều hòa đường huyết, giảm các triệu chứng bệnh tiểu đường, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
  • Hạt dẻ cười – hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Hạt dẻ cười ít calo nhưng giàu chất xơ và protein nên có hiệu quả giảm cân tốt. Ngoài ra, loại hạt này cũng giúp cân bằng cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch,...
  • Hạt mắc ca - hỗ trợ chống lại ung thư: Hạt mắc ca chứa nhiều hoạt chất có đặc tính chống ung thư như tocotrienol, flavonoid, vitamin E,... Các chất này sẽ giúp phá hủy các gốc tự do có hại trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư.
  • Hạt mắc ca chứa nhiều hoạt chất hỗ trợ chống ung thư

3. Thương hiệu hạt khô được ưa chuộng hiện nay 

Poca

Poca là thương hiệu thuộc sở hữu của tập đoàn PepsiCo với lịch sử hơn 50 năm hình thành và phát triển. Đây chính là một trong những thương hiệu bánh snack, đồ ăn vặt và hạt khô được ưa chuộng nhất. Đặc biệt, hạt khô Poca được đánh giá là thơm ngon, bổ dưỡng và đa dạng hương vị, nổi bật như đậu phộng da cá vị phô mai, đậu phộng nước cốt dừa,...

4. Các sản phẩm hạt khô được tin dùng hiện nay

Trên thị trường có rất nhiều loại hạt khô với đa dạng hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Mời bạn tham khảo 2 sản phẩm hạt khô được tin dùng nhất hiện nay:

5. Hạt khô phù hợp cho độ tuổi nào? 

Độ tuổi thích hợp sử dụng hạt khô là từ 1 tuổi. Bố mẹ không nên cho bé dưới 1 tuổi ăn hạt khô để hạn chế nguy cơ dị ứng. Ngoài ra, nếu gia đình có thành viên dị ứng với hạt thì bố mẹ nên đợi đến khi bé được 3 tuổi mới cho bé ăn hạt khô nhé.

6. Các lưu ý khi lựa chọn hạt khô 

Hạt là loại thực phẩm được xếp vào nhóm có nguy cơ gây dị ứng cao. Một số thành phần có trong các loại hạt có thể gây ra một số triệu chứng dị ứng ở người dùng như ngứa ở cổ và họng, nôn mửa, khó thở, sốc phản vệ,... Vì vậy, bạn cần xem kỹ thông tin dị ứng khi chọn mua hạt khô để hạn chế nguy cơ dị ứng nhé. Hạt khô có thể gây dị ứng, khó thở nên cần xem kỹ thông tin dị ứng khi chọn mua.

7. Lưu ý khi sử dụng hạt khô 

Bạn nên kiểm tra hạn sử dụng các sản phẩm hạt khô trước khi dùng. Hạt khô hết hạn sẽ bị hư hỏng, nấm mốc và sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, thậm chí là gây ngộ độc khi ăn.

Ngoài ra, bạn chỉ nên ăn một lượng hạt khô vừa phải, không nên lạm dụng bởi lẽ hạt chứa hàm lượng chất béo rất cao. Mặc dù phần lớn là chất béo lành mạnh nhưng vẫn rất giàu calo nên ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe và cân nặng. Bạn cũng nên chú ý đến tư thế ăn, hạn chế nằm hay nghiêng người khi ăn để tránh bị hóc hoặc mắc nghẹn. Hạt thường có kích thước khá lớn nên có thể gây ra tình trạng nghẹt đường thở vô cùng nguy hiểm.

8. Cách bảo quản hạt khô

Hạt khô thường được bán theo dạng túi, gói nên thường rất khô ráo, kín gió và có thể bảo quản được lâu. Bạn cũng nên đặt hạt khô ở nơi khô ráo, thoáng mát, không để ở nơi có nhiệt độ quá cao hoặc quá ẩm ướt.
Sau khi mở bao bì, hạt khô cần được bảo quản đúng cách để tránh ẩm mốc. Tốt nhất bạn nên đậy thật kín miệng túi để có thể đảm bảo chất lượng và kéo dài thời gian sử dụng của sản phẩm nhé.

9. Mua sản phẩm hạt khô ở đâu uy tín, chất lượng, giá tốt, chính hãng

AVAKids là địa chỉ mà bạn có thể gửi gắm niềm tin khi muốn mua các sản phẩm hạt khô. Đến với AVAKids, bạn sẽ tìm mua được đa dạng hạt khô đến từ thương hiệu nổi tiếng, cam kết chính hãng với mức giá hợp lý. Bạn có thể đến các cửa hàng AVAKids trên toàn quốc hoặc đặt mua online để được giao hàng tận nơi nhé.

10. Câu hỏi thường gặp về hạt khô

Ăn hạt khô có gây tăng cân không?

Trả lời: Hạt khô rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các loại hạt thường có hàm lượng chất béo rất cao. Vì vậy, ăn nhiều hạt khô cũng đồng nghĩa với việc nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể nên sẽ gây tăng cân và làm mất cân đối tỉ lệ các chất dinh dưỡng. Điều này là không tốt cho sức khỏe nên bạn cần đặc biệt lưu ý nhé.

Nên cho trẻ nhỏ ăn hạt khô như thế nào?

Trả lời: Trẻ nhỏ từ 1 - 5 tuổi thường dễ bị hóc khi ăn. Do đó, bố mẹ có thể nghiền hạt khô thành bột khi cho trẻ ăn để đảm bảo an toàn cho con.
Trẻ 5 tuổi trở lên có thể ăn hạt khô mà không cần nghiền, nhưng bố mẹ vẫn nên chú ý theo dõi trẻ trong quá trình ăn để phản ứng kịp thời khi con bị hóc hoặc nghẹn.

Hạt khô có bao nhiêu calo?

Trả lời: Hầu hết các loại hạt đều rất giàu calo (612 calo/100g hạt hạnh nhân, 552 calo/100g hạt điều, 718 calo/100g hạt mắc ca,...). Vì vậy, ăn hạt khô giúp cơ thể dồi dào năng lượng. Tuy nhiên, vì chứa lượng calo cao nên không khuyến khích ăn quá nhiều hạt khô vì có nguy cơ gây tăng cân.

Hạt khô là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về loại thực phẩm này để có thể đưa ra quyết định chọn mua phù hợp. Cảm ơn và hẹn gặp lại ở những bài viết tiếp theo nhé!

Thu gọn
Xem thêm
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...