Cách súc miệng bằng nước muối và 11 lợi ích bất ngờ

Nước muối sinh lý mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bên cạnh việc sử dụng để sát trùng, rửa tai, rửa mũi, ngâm chân,... nước muối còn được dùng để súc miệng vì khả năng diệt vi khuẩn và khử mùi hôi hiệu quả. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu một số lợi ích khi súc miệng bằng nước muối qua bài viết sau nhé!

1Lợi ích khi súc miệng bằng nước muối

1.1. Ngăn ngừa viêm xoang mũi

Súc miệng bằng nước muối ấm là một giải pháp hữu hiệu giúp ngăn ngừa bệnh viêm xoang, viêm mũi. Đây là các bệnh lý nhiễm trùng đường hô hấp khá phổ biến hiện nay, bệnh thường phát sinh vào mùa lạnh và xuất hiện ở những người làm việc lâu dài trong môi trường có nhiều khói bụi.

Đặc tính sát khuẩn mạnh từ nước muối có thể giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn trong khoang miệng. Từ đó ngăn chặn các tác nhân gây bệnh tấn công ngược lên mũi, giúp phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.

1.2. Giảm mùi hôi miệng

Hôi miệng sẽ khiến bạn cảm thấy tự ti và sợ giao tiếp với người khác. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do vệ sinh răng miệng kém hoặc bị ảnh hưởng từ các bệnh lý như viêm Amidan, viêm xoang hoặc trào ngược dạ dày.

Vì vậy, súc miệng bằng nước muối sẽ giúp trung hòa axit, đồng thời làm cân bằng nồng độ pH trong khoang miệng, giúp ức chế vi khuẩn. Từ đó, giúp cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả và mang đến một hơi thở thơm tho, tự tin trong giao tiếp với người khác hơn.

1.3. Loại bỏ mảng bám trên răng

Mảng bám trên răng hay còn gọi là cao răng, chúng được hình thành do chải răng không sạch sẽ sau khi sử dụng các loại thức ăn có chứa đường và tinh bột trong thời gian dài. Cao răng chứa nhiều vi khuẩn và axit nên sẽ gây ra các vấn đề về nha khoa như sâu răng, viêm nướu răng và chảy máu chân răng.

Để ngăn chặn sự hình thành của mảng bám trên răng, bạn nên kết hợp đánh răng sạch mỗi ngày ít nhất 2 lần và dùng nước muối súc miệng. Thói quen này cũng có thể giúp loại bỏ bớt các mảng bám trên răng đã xuất hiện trước đó.

1.4. Phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm họng

Súc miệng bằng nước muối mỗi ngày là một biện pháp ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm họng hiệu quả. Nước muối sẽ giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng và thành họng, đồng thời ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.

Nếu bạn đang bị viêm họng, hãy duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối nhiều lần trong ngày để giúp giảm viêm, xoa dịu cơn ho, cải thiện tình trạng đau rát và phù nề trong cổ họng. Khi sử dụng, nước muối sẽ hoạt động dựa trên nguyên tắc hóa học thẩm thấu, giúp tạo ra trạng thái cân bằng trong cổ họng.

Ngoài ra, nước muối còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả bằng cách làm sạch cổ họng, loại bỏ chất nhầy, đàm đang bám dính ở thành họng khiến cho vi khuẩn và virus không còn cơ hội để phát triển.

1.5. Giảm nghẹt mũi, làm thông thoáng đường hô hấp

Nghẹt mũi, khó thở khiến bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu. Lúc này, súc miệng bằng nước muối có thể làm thông thoáng đường hô hấp, làm tan dịch nhầy và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Nhờ đó, làm giảm tình trạng nghẹt mũi hiệu quả.

Súc miệng bằng nước muối làm giảm nghẹt mũi

1.6. Trị viêm nướu răng

Nước muối có đặc tính sát khuẩn mạnh nên được nhiều người sử dụng để điều trị viêm nướu răng tại nhà. Sử dụng nước muỗi pha loãng hoặc nước muối sinh lý súc miệng 2 - 3 lần mỗi ngày sẽ giúp làm sạch vi khuẩn trên bề mặt nướu, giảm hiện tượng đau nhức, sưng viêm nhanh chóng.

Nước muối có thể giúp làm giảm tình trạng viêm nướu răng

1.7. Bảo vệ răng

Súc miệng bằng nước muối đều đặn mỗi ngày là một thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng. Điều này giúp bảo vệ men răng khỏi sự tấn công của vi khuẩn, axit trong mảng bám, giảm cơn đau nhức chân răng và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

1.8. Giảm ho

Súc miệng bằng nước muối ấm là một biện pháp xoa dịu tình trạng ho khan hoặc ho có đờm hiệu quả. Nước muối không chỉ có tác dụng ức chế các tác nhân gây bệnh ở cổ họng mà còn giúp làm tan đờm, giảm thiểu kích ứng ở niêm mạc, ức chế co thắt cơ, đồng thời cắt đứt cơn ho cho người bệnh.

Súc miệng bằng nước muối sẽ làm giảm cơn ho

1.9. Chữa lành tổn thương, viêm loét trong miệng

Đối với những ai đang bị tổn thương hay viêm loét ở niêm mạc miệng thì nước muối được xem là giải pháp cứu cánh, mang đến những hiệu quả bất ngờ. Nếu những tổn thương nhỏ và không quá nghiêm trọng thì bạn hãy sử dụng nước muối để súc miệng mỗi ngày vài lần, nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ để tình trạng tổn thương, viêm loét nhanh chóng được chữa lành.

1.10. Giảm nguy cơ mắc viêm Amidan

Amidan chính là hệ thống phòng vệ của cơ thể với chức năng ngăn chặn và tiêu diệt các loại vi khuẩn, virus, nấm xâm nhập và gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với những tác nhân gây hại tấn công quá mạnh mẽ có thể làm cho Amidan bị nhiễm trùng, gây sưng, viêm, ho, đau họng và khó nuốt.

Tập thói quen súc miệng bằng nước muối trước khi đi ngủ mỗi ngày sẽ làm giảm thiểu tình trạng viêm Amidan. Điều này cũng giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng và ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng trở nên nghiêm trọng.

Nước muối Ngân Hà sát khuẩn, súc miệng chai 500ml

1.11. Tiêu diệt nấm Candida

Nấm miệng và thực quản gây ra do nấm Candida tấn công vào cơ thể qua đường miệng. Do đó, súc miệng bằng nước muối pha loãng sẽ giúp ức chế nấm phát triển, ngăn chặn các bệnh lý nhiễm trùng khoang miệng và đường hô hấp gây ra do nấm một cách hiệu quả.

2Nên súc miệng bằng nước muối gì để mang lại hiệu quả?

Sử dụng nước muối để súc miệng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng bởi nước muối có tác dụng kiềm hóa, tăng độ pH giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Có 2 loại nước muối hiệu quả, đảm bảo an toàn là nước muối sinh lý và nước muối tự pha.

• Nước muối sinh lý: Dễ dàng tìm thấy tại các hiệu thuốc, giá thành rẻ, độ an toàn khá cao. Ngoài súc miệng, nước muối còn dùng để rửa mắt, rửa tai, rửa mũi,... Hơn nữa, nước muối hỗ trợ kháng viêm, kháng khuẩn, cải thiện tình trạng viêm họng và bảo vệ niêm mạc họng.
• Nước muối tự pha: Phương pháp này được nhiều chị em nội trợ sử dụng bởi sự tiện lợi, tiết kiệm, hiệu quả với 9 muỗng muối ăn pha cùng 1 lít nước. Tuy nhiên, tránh sử dụng quá nhiều muối để bảo vệ niêm mạc họng.  

Nước muối kháng viêm vệ sinh mũi Fysoline 5 ml (Hộp 20 ống)

3Những sai lầm khi súc miệng bằng nước muối

• Không pha muối theo đúng nồng độ, ngậm muối nguyên hạt: Một số người quan niệm rằng nồng độ muối càng cao thì khả năng sát khuẩn càng tốt, thậm chí ngậm trực tiếp muối hạt. Điều này sẽ gây tổn thương tế bào niêm mạc họng và dư thừa muối trong cơ thể.
• Sử dụng nước quá lạnh để pha nước muối: Nên sử dụng nước ấm để pha cùng với muối vì nước ấm tốt cho họng, răng, nướu.
• Không súc miệng lại bằng nước lọc sau khi súc nước muối: Việc tráng miệng lại bằng nước sẽ làm sạch lượng muối trong miệng và rửa sạch các mảng bám.
• Thường súc họng trước khi súc miệng: Đây là thói quen không tốt vì răng chưa được làm sạch sẽ dễ lan xuống họng. Nên súc khoang miệng thật sạch trong 30 giây bằng nước muối để loại bỏ vi khuẩn. Sau đó, lấy nước muối súc họng trước khi súc miệng.

Những sai lầm khi súc miệng bằng nước muối

4Hướng dẫn súc miệng bằng nước muối đúng cách

4.1. Cách pha nước muối súc miệng

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 250 ml nước sạch đã đun sôi và để nguội đến khoảng 40 độ C.
• 1 muỗng cà phê muối.
• Các thành phần phụ bao gồm: Baking soda, lô hội, mật hoa dừa, dầu mè,…

Pha nước muối:

• Đầu tiên rót 250 ml nước ấm đã chuẩn bị vào ly.
• Thêm 1 muỗng cà phê muối vào và khuấy đều tay cho đến khi muối tan hoàn toàn.
• Thêm một số nguyên liệu khác như dầu Oliu hoặc baking soda để tăng công hiệu làm sạch.
• Sau khi pha nước muối xong thì sử dụng để súc miệng ngay, có thể pha lượng nước muối nhiều hơn theo tỷ lệ đã được hướng dẫn như trên. Tuy nhiên, hãy sử dụng hết lượng nước muối này trong ngày.

Dầu oliu Ajinomoto ăn dặm cho bé chai 70g (từ 7 tháng)

4.2. Tiến hành súc miệng bằng nước muối

• Ngậm 1 ngụm nước muối vừa đủ và súc miệng trong thời gian từ 30- 60 giây để nước muối có thể len lỏi mọi ngóc ngách trong khoang miệng.
• Nhổ nước muối ra và tiếp tục ngậm thêm 1 ngụm nước muối khác và thao tác lại tương tự như trên.
• Súc miệng bằng nước muối 2 - 3 lần liên tiếp thì sử dụng nước sạch để súc miệng lại, nhằm loại bỏ lượng muối còn sót lại trong miệng.

Súc miệng bằng nước muối 2 - 3 lần, mỗi lần 30 - 60 giây

5Lưu ý khi súc miệng bằng nước muối

• Cần đảm bảo muối tan hoàn toàn: Vì các hạt muối có thể mài mòn răng và nướu của bạn nếu chưa tan hoàn toàn, làm cho lớp phủ tự nhiên của răng bị hư hại.
• Điều chỉnh tỷ lệ muối phù hợp: Nếu cảm thấy khó chịu hoặc buồn nôn khi súc miệng bằng nước muối thì hãy giảm lượng muối xuống để dung dịch loãng hơn, tránh gây kích ứng.
• Không uống luôn nước muối: Nước muối quá mặn có thể gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, không nên nuốt luôn dung dịch nước muối.
• Không súc miệng quá nhiều lần: Có thể súc miệng bằng nước muối 2 lần mỗi ngày trước hoặc sau khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa. Không nên súc miệng bằng nước muối quá nhiều lần vì Natri có trong dung dịch có thể làm mòn men răng.

Nước muối sinh lý vệ sinh mắt mũi Fysoline 5 ml (hộp 40 ống)

6Một số câu hỏi thường gặp khi súc miệng bằng nước muối

6.1. Súc miệng bằng nước muối trước hay sau khi đánh răng?

Theo các chuyên gia, nước muối rất lành tính nên có thể để súc miệng trước hoặc sau khi đánh răng đều được. Tuy nhiên, để các chất bẩn hay vi khuẩn có hại xâm nhập vào bụng, bạn có thể dùng nước muối trước khi đánh răng. Ngoài ra, dùng nước muối ở bước cuối cùng của quá trình chăm sóc răng miệng sẽ làm sạch các mảng bám dư thừa hơn.

6.2. Có nên súc miệng bằng nước muối quá nóng không?

Không nên dùng nước muối quá nóng hoặc quá lạnh để súc miệng vì sẽ làm cho răng trở nên ê buốt hơn và gây hỏng men răng. Do đó, nên sử dụng nước muối bình thường, tốt nhất là nước ấm để súc miệng.

6.3. Nhổ răng xong có được súc miệng nước muối không?

Không được súc miệng bằng nước muối sau khi nhổ răng khôn. Vì nước muối sẽ khiến cho máu khó đông hơn và làm kéo dài quá trình lành vết thương.

Nước muối có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe răng miệng. Vì vậy, đánh răng sạch kết hợp với súc miệng bằng nước muối đúng cách sẽ giúp bạn phòng ngừa và điều trị một số bệnh liên quan đến răng miệng hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được hỗ trợ tư vấn miễn phí nhé!