Chỉ số SPF/PA là gì? Cách chọn, sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là sản phẩm quan trọng trong quá trình chăm sóc và bảo vệ làn da bạn khỏi tác nhân gây hại từ môi trường và ánh sáng mặt trời. Nhưng để chọn được kem chống nắng phù hợp, hãy cùng AVAKids tìm hiểu các chỉ số SPF, PA là gì ngay nhé!

1Tia UV là gì? Có ảnh hưởng như thế nào đối với làn da?

Tia UV còn được gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại, có bước sóng thấp, tần số cao và không nhìn được bằng mắt thường. Tia UV được chia làm ba loại bao gồm tia UVA, UVB và UVC. Trong đó, tia UVC là tia có năng lượng lớn nhất và có khả năng gây hại nhiều nhất cho da. 

Bên cạnh những lợi ích như giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, chống còi xương, chữa một số bệnh ngoài da,... thì tia UV cũng gây ảnh hưởng không tốt cho da như gây ung thư, lão hóa da, khiến da gặp phải các tình trạng như đen, sạm nám và tàn nhang,...

Tia UV gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực lên làn da

2Chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng là gì?

2.1. Chỉ số SPF là gì?

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) cho biết khả năng chống lại tia UV có trong các sản phẩm chống nắng. Chỉ số SPF trong kem chống nắng thấp nhất là 15 và cao nhất là 100. Theo định mức quốc tế thì 1 SPF có thể bảo vệ làn da và ngăn ngừa tác hại của tia UV trong khoảng 10 phút.

Chỉ số SPF trong sản phẩm chống nắng

2.2. Chỉ số PA là gì?

PA (Protection Grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng do Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản công bố.

Chỉ số PA hiển thị trên bao bì sản phẩm kem chống nắng được hiểu như sau:

• PA+: Khả năng chống tia UVA dao động từ 40 - 50%.
• PA++: Khả năng chống tia UVA dao động từ 60 - 70%.
• PA+++: Khả năng chống tia UVA lên đến 90%.
• PA++++: Khả năng chống tia UVA trên 95%.

Chỉ số PA đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng

3Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA bao nhiêu là tốt nhất?

Hiện nay vẫn còn nhiều người nhầm lẫn rằng chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống lại tia UV của sản phẩm càng cao. Trong thực tế, có nhiều trường hợp chỉ số SPF cao nhưng không phù hợp lại trở thành tác nhân có hại đến làn da của bạn.

SPF từ 30 - 50 là chỉ số được các chuyên gia da liễu khuyến khích khi lựa chọn kem chống nắng. Đặc biệt, với những làn da đang có vấn đề về mụn như mụn viêm, sưng tấy, đang trong quá trình điều trị,... thì kem chống nắng có SPF từ 15 - 30 sẽ phù hợp hơn, có thể ngăn ngừa tình trạng kích ứng da không mong muốn. 

Bên cạnh đó, sản phẩm có chỉ số SPF rất cao từ 60 - 100 chỉ nên sử dụng ở vùng da đặc biệt cần tránh nắng và nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu trước khi dùng. Ngoài ra, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số PA với càng nhiều dấu "+" đằng sau thì khả năng bảo vệ da trước tia UVA càng tốt. 

Kem chống nắng dưỡng da 3 trong 1 có màu Vichy Capital Soleil SPF 50+ PA++++ 50 ml

4Tiêu chí lựa chọn kem chống nắng phù hợp

4.1. Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da

Kem chống nắng cũng có thể gây dị ứng nếu như bạn không chọn được sản phẩm phù hợp với da của mình. Dưới đây là những lưu ý khi chọn mua kem chống nắng cho từng loại da. 

• Da nhạy cảm: Đây là tuýp da rất dễ bị kích ứng nên bạn cần đặc biệt quan tâm đến bảng thành phần. Bạn nên ưu tiên chọn kem chống nắng vật lý cho loại da này. Các thành phần như cồn, các chất hóa học dễ kích ứng cũng cần chú ý để để tránh gây ảnh hưởng đến làn da.
• Da khô: Nếu như bạn sở hữu làn da khô thì nên lựa chọn kem chống nắng có thêm thành phần dưỡng ẩm để làn da luôn được cấp đủ ẩm. Điều này không chỉ giúp bạn bảo vệ da mà còn giúp da tránh khỏi những tình trạng như bong tróc, khô căng, thô ráp,... 
• Da dầu: Đối với những ai sở hữu làn da dầu, bạn nên cân nhắc lựa chọn kem chống nắng không chứa dầu để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn. Đồng thời, các sản phẩm chống nắng hóa học có khả năng kiềm dầu tốt sẽ là lựa chọn tối ưu cho làn da của bạn.

4.2. Thành phần kem chống nắng an toàn

Bạn cần chọn kem chống nắng có bảng thành phần an toàn, lành tính để tránh gây tổn thương hay kích ứng cho da. Hơn nữa, tuỳ thuộc vào từng loại da mà bạn nên chọn kem chống nắng vật lý hay hoá học phù hợp vì thành phần trong mỗi loại đều có những ưu nhược điểm riêng.

Kem chống nắng thanh lọc và phục hồi da 9 Wishes Pine SPF 50+ PA++++ 50 ml

4.3. Ưu tiên chọn kem chống nắng phổ rộng

Bạn nên ưu tiên lựa chọn kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ làn da toàn diện và tối ưu nhất. Như vậy, làn da bạn sẽ được bảo vệ khỏi tia UV, tránh gây tổn hại đến da. 

4.4. Kem chống nắng của thương hiệu nổi tiếng và uy tín

Bên cạnh các yếu tố về thành phần, công năng thì thương hiệu và xuất xứ sản phẩm cũng quan trọng không kém. Một số thương hiệu nổi tiếng và uy tín trên thị trường hiện nay mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn như Vichy, Skin 1004, La Roche Posay, Obagi, Murad, Paula’s Choice, Image Skincare, SVR,…

5Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng

Khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần thoa trước khi ra ngoài 20 - 30 phút để giúp kem thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng một cách tốt nhất. Đồng thời bạn nên thoa lại kem chống nắng sau khoảng 2 - 3 giờ để đảm bảo hiệu quả chống nắng tốt nhất.

Để góp phần đảm bảo hiệu quả bảo vệ da, bạn cần làm sạch da và dùng kem dưỡng ẩm trước khi thoa kem chống nắng. Bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng trước khi make up và có thể dùng như lớp lót trang điểm. Đặc biệt, bạn đừng quên tẩy trang và rửa mặt thật sạch để loại bỏ kem chống nắng vào cuối ngày nhé.

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 - 30 phút

6Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

Có một số lưu ý bạn cần biết để sử dụng kem chống nắng an toàn và hiệu quả nhất. 

• Tia UVA hoạt động mạnh khi trời râm mát còn tia UVB hoạt động mạnh khi trời nắng gắt. Do đó, dù bạn đang ở đâu, làm gì thì tia UV vẫn có thể làm tổn hại làn da bạn. Vì vậy bạn cần phải bôi kem chống nắng hằng ngày ngay cả khi ở nhà hay ra ngoài. 
• Phụ nữ có thai và đang cho con bú cần lựa chọn các sản phẩm có thành phần lành tính và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh những tác hại không mong muốn.
• Bạn có thể kết hợp các biện pháp chống nắng khác như đội mũ rộng vành, dùng ô khi đi bộ, đeo khẩu trang, mặc áo dài tay,... để giúp da được bảo vệ tốt nhất.
• Chọn sản phẩm phù hợp với loại da để làn da được bảo vệ một cách an toàn, tránh bị kích ứng.
• Không sử dụng kem chống nắng đã hết hạn sử dụng. Sản phẩm hết hạn không chỉ giảm đi hiệu suất bảo vệ da mà còn có nguy cơ gây ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn.
• Trong quá trình sử dụng nếu xảy ra kích ứng thì bạn cần ngưng sử dụng ngay và đến thăm khám tại cơ sở y tế gần nhất.

Kem chống nắng làm dịu và dưỡng sáng Some By Mi Truecica Mineral Calming SPF 50+ PA++++ 50 ml

7Một số câu hỏi thường gặp khi lựa chọn và sử dụng kem chống nắng

7.1. Kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao càng tốt đúng không?

Hiệu quả chống nắng của sản phẩm không chỉ được thể hiện qua thông số SPF mà còn có chỉ số PA. Đồng thời, không phải mọi kem chống nắng có chỉ số SPF cao đều có khả năng chống nắng phổ rộng. Vậy nên, kem chống nắng tốt là sản phẩm có SPF phù hợp với loại da, môi trường và cả nhu cầu chống nắng của mỗi người.

7.2. Có nên bôi kem chống nắng vào ngày nhiều mây hoặc ở trong nhà không?

Ngay cả khi ở trong nhà cả ngày hoặc không nhìn thấy mặt trời thì bạn cũng nên thoa kem chống nắng đều đặn. Vào những ngày nhiều mây, tia UVA và UVB từ mặt trời vẫn tỏa ra và tiếp xúc với da của bạn. Dù không nhìn thấy được bằng mắt thường, nhưng tia UV có thể chiếu xuyên qua cửa kính và tác động đến làn da của bạn. 

7.3. Chỉ số SPF cho da mặt là bao nhiêu?

Theo lời khuyên từ các bác sĩ da liễu và các tổ chức y tế thế giới thì các bạn nên sử dụng kem chống nắng cho da mặt có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Đây là sự lựa chọn phù hợp cho hầu hết các loại da, vừa bảo vệ tốt vừa an toàn cho da.

Kem chống nắng làm dịu và phục hồi da Nacific Fresh Herb SPF 50+ PA++++ 50 ml

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chỉ số SPF, PA cũng như biết cách lựa chọn và sử dụng loại kem chống nắng phù hợp với bản thân. Nếu như có bất kỳ thắc mắc nào hãy gọi tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!