Có nên cho trẻ đeo kính chống ánh sáng xanh không? Lưu ý quan trọng

Kính chống ánh sáng xanh cho trẻ là sản phẩm dùng để bảo vệ mắt khi dùng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại,... Các bác sĩ nhãn khoa Nhật Bản khuyến cáo cả người lớn và trẻ em nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ tối ưu cho thủy tinh thể. Vậy có nên cho trẻ đeo kính chống ánh sáng xanh không? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu để có câu trả lời chuẩn nhất.

1Ánh sáng xanh là gì và tác hại ra sao với mắt?

1.1 Ánh sáng xanh là gì phát ra từ đâu?

Ánh sáng xanh là ánh sáng năng lượng cao, bước sóng ngắn và có thể nhìn thấy được. Ánh sáng này được chia thành 2 loại theo nguồn phát là ánh sáng xanh tím (khoảng 380 – 450 nm) và ánh sáng xanh lam (khoảng 450 – 500 nm).

• Ánh sáng xanh tự nhiên: là nguồn ánh sáng phát ra từ mặt trời và con người có khả năng thích nghi với loại ánh sáng này.
• Ánh sáng xanh nhân tạo: là nguồn ánh sáng phát ra từ các thiết bị công nghệ, điện tử như: máy tính, điện thoại di động, tivi, máy tính bảng, đèn LED,... Dù lượng ánh sáng chỉ bằng một phần nhỏ so với ánh sáng mặt trời, nhưng lại vô cùng nguy hại tới mắt.

Ánh sáng xanh là ánh sáng năng lượng cao có bước sóng ngắn

1.2 Tác hại

• Bản chất giác mạc và thủy tinh thể vốn nhạy cảm với ánh sáng và không thể bảo vệ mắt trước tác hại của ánh sáng xanh. Do vậy tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể làm hỏng võng mạc thoái hóa điểm vàng, gây ra chứng mỏi mắt kỹ thuật số,...
• Ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ bởi ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân làm rối loạn nhịp sinh học hay còn gọi là chu kỳ thức, ngủ của con người.
• Có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại trực tràng.

2Cấu tạo của mắt kính chống ánh sáng xanh 

2.1 Cấu tạo và phân loại

Mắt kính chống ánh sáng xanh có cấu tạo gồm một lớp phủ lên bề mặt của kính giúp cản trở hoặc kiểm soát ánh sáng xanh ảnh hưởng tiêu cực tới mắt chúng ta.

• Mắt kính cắt ánh sáng xanh (blue cut): lớp phủ bảo vệ của kính có khả năng ngăn hầu hết ánh sáng xanh (xanh lam, xanh tím).
• Mắt kính kiểm soát (lọc) ánh sáng xanh (blue control): lớp phủ chỉ có thể ngăn ánh sáng xanh tím.

2.2 Công dụng

Mắt kính chống ánh sáng xanh có khả năng cải thiện tình trạng về sức khỏe do ánh sáng xanh gây ra như: nhức mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, mệt mỏi, căng thẳng,...

3Đeo kính chống ánh sáng xanh có thật sự hiệu quả như lời đồn?

Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ khẳng định rằng không có bằng chứng nào cho thấy ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính có thể gây hại cho mắt, bên cạnh đó họ cũng không khuyến nghị sử dụng bất kỳ loại mắt kính đặc biệt nào khi sử dụng thiết bị điện tử.

Mà nguyên nhân dẫn tới hiện tượng mỏi hay khô mắt hoàn toàn là do chúng ta đang sử dụng thiết bị sai cách. Do vậy loại kính này chỉ khiến chúng ta cảm thấy an tâm, chứ thực tế vẫn chưa thể ngăn cản những ảnh hưởng khi tiếp xúc với thiết bị điện tử.

4Một số cách để bảo vệ trẻ khỏi tác hại của ánh sáng xanh

4.1 Tránh tác hại từ ánh sáng xanh của màn hình điện thoại, máy tính

• Khoảng cách thích hợp ngồi cách màn hình máy tính là 25 inch (tầm 64cm).
• Giảm độ chói của màn hình bằng bộ lọc màn hình mờ.
• Cho mắt nghỉ ngơi theo quy tắc “20-20-20”, cụ thể là cứ sau 20 phút tiếp xúc với thiết bị, hãy nhìn sang một vật cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20s.
• Sử dụng nước mắt nhân tạo khi mắt bị khô.
• Tăng độ tương phản màn hình.

Khoảng cách thích hợp ngồi cách màn hình máy tính là 25 inch

4.2 Hạn chế ảnh hưởng của ánh sáng xanh tự nhiên

Điều chỉnh ánh sáng căn phòng sao cho mắt cảm thấy thoải mái nhất. Bên cạnh đó mọi người nên đeo kính râm, trẻ em nên đeo kính trẻ em để bảo vệ mắt khỏi tia UV cũng như ánh sáng xanh khi ra đường.

Mắt kính thời trang trẻ em SMILE KID FM33-03

Bảo vệ sức khỏe mắt của trẻ là cả một quá trình dài phụ thuộc vào thói quen, cách sinh hoạt của mỗi người. Hy vọng bài viết trên của AVAKids sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp hợp lý để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh. Nếu có bất cứ thắc mắc nào hoặc cần được hỗ trợ vui lòng liên hệ tới hotline 1900.866.894.