Theo khuyến cáo của AAP (Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ), trẻ em dưới 5 tuổi không nên trượt patin vì lúc này bé chưa đủ nhận thức để hình thành kỹ năng cũng như ghi nhớ các kỹ thuật chung của bộ môn patin.
Vì vậy, trẻ em từ 6 đến 10 tuổi là độ tuổi phù hợp để học trượt patin, tuy nhiên, trong quá trình tập bé vẫn cần có sự theo dõi và hướng dẫn từ người lớn để đảm bảo sự an toàn.
Đây là bước cần thiết nhất mà phụ huynh nên hướng dẫn cho các bé. Vì giày patin có thiết kế đặc biệt nên làm quen với nguyên lý hoạt động của giày sẽ giúp bé tự tin và bắt đầu tập luyện dễ dàng, an toàn hơn.
Bước 1: Cho bé để hai mũi chân hướng hình chữ V, gót chân chạm nhau để tư thế được vững chắc.
Bước 2: Lưng bé hơi khom xuống và hai tay đặt ở hai gối để dễ dàng giữ thăng bằng.
Bé cần giữ tư thế này khoảng 5 - 10 phút và lặp lại vài lần để đảm bảo quen cảm giác đứng và giữ thăng bằng trên giày trượt.
Sau khi bé đã học cách đứng trên giày thì bạn hãy cho bé đứng lên và ngồi xuống, bước này sẽ giúp bé giữ thăng bằng tốt hơn khi bắt đầu tập di chuyển.
Bước 1: Từ tư thế quỳ dưới sàn, 2 đầu gối với mở rộng hơn vai, cho bé đặt 2 tay xuống đất ở giữa 2 đầu gối.
Bước 2: Nâng đầu gối chân phải lên khỏi sàn và đặt chân sao cho các bánh xe của giày đều chạm đất, mũi giày hướng ra ngoài, gót giày hướng vào trong.
Bước 3: Tương tự như bước 2 và làm với chân trái. Lúc này, bé sẽ ở tư thế ngồi xổm với hai bàn chân mở rộng hình chữ V.
Bước 4: Cho bé đặt 2 tay lên đầu gối và từ từ đứng dậy, lặp lại vài lần cho tới khi bé quen. Trong suốt động tác đứng lên ngồi xuống thì người bé cần nghiêng về phía trước.
Trước khi tiến hành trượt trên giày, bé cần làm quen cách bước đi bằng giày patin theo các bước sau đây:
Bước 1: Giữ nguyên bàn chân hình chữ V với 2 gót chân sát nhau.
Bước 2: Đầu gối gập khoảng 30 độ, đặt tay lên đầu gối. Người hơi ngả về trước để giữ thăng bằng.
Bước 3: Từ từ bước chân phải, tiếp đến chân trái, lưu ý giữ bàn chân chữ V trong lúc bước, tiếp tục lặp lại chu trình đến khi quen.
Sau khi bé giữ được thăng bằng và bước đi trên giày patin, bé có thể tiến hành tập trượt theo các bước sau:
Bước 1: Sau khi đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng, bé cần đưa hai chân thành hình chữ V.
Bước 2: Cho bé nhấc luân phiên liên tục hai chân, dùng cạnh phía ngoài của giày để đẩy chân trượt về phía trước, để mũi chân sẽ hướng ra ngoài.
Bước 3: Chậm rãi dùng cạnh trong của giày kéo hai chân, khi đó hai đầu gối sẽ sát gần nhau, hai bàn chân tạo thành chữ V ngược.
Bước 4: Lặp lại động tác để di chuyển, nên cho bé trượt 2 - 3 bước một lần để bé làm quen dần.
Mặc dù khi tập patin, bé trang bị đầy đủ đồ bảo hộ như nón bảo hiểm, băng cùi chỏ và băng đầu gối, nhưng biết các kỹ thuật xử lý khi té ngã sẽ giúp giảm thiểu tối đa các chấn thương cho bé.
Bước 1: Khi có cảm giác sắp ngã, bé cần khuỵu hai đầu gối.
Bước 2: Nghiêng người về phía trước sao cho cơ thể sát với mặt đất nhất có thể.
Bước 3: Dùng đầu gối và tay để làm điểm tựa khi tiếp đất.
Bước 4: Trượt tay về phía trước nhưng không được duỗi thẳng tay để cơ thể tiếp đất an toàn.
Cho trẻ quan sát người khác trượt patin trước
Cho trẻ quan sát người khác trượt patin trước khi bé tập, sẽ giúp bé có thêm động lực và tự tin hơn trong quá trình tập luyện. Đồng thời việc này cũng là cách để bé quan sát để cảm nhận và rút ra bài học riêng cho mình.
Chuẩn bị trang phục phù hợp
Bạn cần chuẩn bị đầy đủ trang phục tập patin của bé bao gồm đồ bảo hộ như nón bảo hiểm, băng cù chỏ, băng gối, đặc biệt là một đôi giày patin thật chất lượng. Bên cạnh đó thì một bộ quần áo thoải mái, vừa vặn cũng giúp quá trình tập được hiệu quả hơn.
Luôn theo dõi và quan sát trẻ
Rủi ro là điều không thể tránh trong quá trình tập bất kỳ môn thể thao nào. Vì thế, dù có được trang bị đầy đủ đồ bảo hộ thì bé vẫn cần sự quan sát và giúp đỡ kịp thời của người lớn. Hơn nữa, có cha mẹ và người quen đi cùng sẽ tạo động lực cho bé tập luyện vui vẻ hơn.
Hướng dẫn cho bé trượt patin cần có khoảng thời gian nhất định cũng như sự kiên trì, quyết tâm của bạn và bé. Hy vọng bạn sẽ có khoảng thời gian tập trượt patin cùng bé hiệu quả. Liên hệ ngay đến hotline 1900.866.874, để chọn mua giày patin tốt nhất cho bé nhé!
Bài viết có hữu ích với bạn không?
Cám ơn bạn đã phản hồi!