Những lợi ích và lưu ý cần biết khi đạp xe đối với trẻ nhỏ

Xe đạp trẻ em không chỉ là phương tiện di chuyển mà còn giúp trẻ phát triển thể lực, vóc dáng tốt hơn. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích tuyệt vời mà việc đạp xe đạp mang lại đối với trẻ nhỏ thì các bố mẹ cũng cần biết một số lưu ý quan trọng. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu trong bài viết này nhé!

1Cấu tạo xe đạp cho trẻ em

Xe đạp cho trẻ em thường được sản xuất, chế tạo đơn giản với các bộ phận sau:

• Hệ thống khung xe đạp: Hệ thống này gồm khung sườn, càng xe và cốt yên. Chúng thường được sản xuất bằng hợp kim nhôm, thép hoặc carbon. Những loại vật liệu này giúp giảm trọng lượng của xe và có thể di chuyển dễ dàng. 
• Hệ thống chuyển động: Để xe có thể di chuyển về trước và sau thì cần có bánh xe trước cùng với một hoặc một vài bánh sau. Mỗi bánh xe thường có cấu tạo gồm các bộ phận như vành xe, trục xe, căm xe, lốp xe và moay-ơ.
• Hệ thống lái: Hệ thống này có vai trò điều khiển hướng đi của bánh trước theo ý của bé. Nó gồm tay lái và cổ phuộc, hoạt động dựa vào lực từ tay tác động lên cổ phuộc mỗi bé khi bẻ lái.
• Hệ thống phanh: Có công dụng giảm tốc độ hoặc dừng xe và thường được trang bị loại phanh vành để tăng sự an toàn cho bé trong tình huống phanh gấp. Hệ thống này gồm các bộ phận như tay phanh, dây phanh và cụm má phanh.
• Bàn đạp: Vì đối tượng sử dụng là trẻ nhỏ, nên hầu hết bàn đạp đều có thiết kế chống trơn, an toàn hơn cho bé khi sử dụng.
• Yên xe: Nó bao gồm trục điều chỉnh độ cao sao cho phù hợp với vóc dáng của bé, cùng với vỏ yên được thiết kế đệm ngồi mềm mại, thoải mái cho bé.
• Các bộ phận khác: Chuông xe, giỏ xe, bình đựng nước, đèn xe,... là những phụ kiện đi kèm hỗ trợ bé di chuyển tốt và an toàn hơn trong nhiều tình huống khác nhau.

Xe đạp trẻ em Đại Phát Tài Supper 12 inch

2Các loại xe đạp phổ biến cho bé hiện nay

2.1. Xe đạp ba bánh

Đây là dòng xe được thiết kế dành cho trẻ trong khoảng từ 1 - 3 tuổi. Thông thường màu sắc của xe khá bắt mắt và thu hút. Ngoài ra, một số mẫu xe có thiết kế thêm phần tay đẩy dành cho bố mẹ, được gắn phía sau yên xe. Bàn đạp được gắn ở bánh xe phía trước có khả năng giúp bé sớm làm quen với việc tập chạy. 

Xe 3 bánh Đại Phát Tài

2.2. Xe đạp có bánh phụ hỗ trợ

Xe đạp trẻ em có bánh phụ là lựa chọn phù hợp cho các bé khoảng 2 - 4 tuổi, hoặc những bé đang tập đi xe đạp. Các bộ phận của xe được thiết kế tương tự xe đạp người lớn. Tuy nhiên, ở bánh xe sau có thêm hai bánh xe phụ có thể tháo lắp dễ dàng.

Xe đạp trẻ em AVAcycle Paris JY905-12 12 inch

2.3. Xe đạp thăng bằng

Dòng xe này được thiết kế tối giản, đặc biệt không có bàn đạp mà chỉ có phần khung xe chính. Xe thăng bằng trẻ em có chức năng giúp cho bé tập sử dụng bàn chân để giữ thăng bằng và di chuyển xe. Sản phẩm này thường dành cho các bé từ 18 tháng đến khoảng 4 tuổi. 

Xe thăng bằng AVAcycle FIXED STAR 1202 12 inch

2.4. Xe đạp thể thao

Xe đạp thể thao dành cho trẻ em cũng có thiết kế tương tự với dòng xe người lớn. Kiểu dáng xe đi theo hướng cá tính, mạnh mẽ. Vậy nên dòng xe này chỉ thích hợp cho đối tượng từ 6 - 13 tuổi, thường dùng để đi học hoặc tập luyện thể thao.

3Những lợi ích tuyệt vời khi cho trẻ đi xe đạp

3.1. Trẻ có cơ hội khám phá thế giới bên ngoài

Khi đạp xe đạp trẻ em giúp bé chủ động tìm hiểu môi trường bên ngoài, khám phá được con đường mới, cây cối, các con vật,... xung quanh bé. Kích thích trí nhớ, sự tò mò tìm hiểu, phát triển não bộ, học hỏi thêm nhiều sự vật hiện tượng bên ngoài.

Không chỉ vậy, bé sẽ cùng với ba mẹ thông qua việc đạp xe để học hỏi thêm về luật giao thông, không chỉ đảm bảo an toàn cho bản thân mà còn trang bị thêm kiến thức, nâng cao tinh thần học hỏi.

3.2. Giảm cân và tăng chiều cao

Theo thống kê của Bộ Y tế, tỷ lệ trẻ em mắc bệnh béo phì trên toàn quốc là 5 - 6.2%, đặc biệt là trẻ em ở đô thị như TP. Hồ Chí Minh và Hà Nội, tỷ lệ này chiếm tới 12.4%, cao hơn mức độ trung bình của châu Á.

Đi xe đạp chính là biện pháp để khắc phục tình trạng béo phì, thừa cân ở trẻ. Khi đi xe đạp, các vùng như tay, đùi, bụng và mông của trẻ được hoạt động hết công suất, giúp tiêu hao năng lượng, giảm cân nặng hiệu quả. Theo nghiên cứu, trung bình 1 giờ đạp xe đạp sẽ giúp tiêu tốn khoảng 300 calories.

Ngoài ra đi xe đạp giúp các cơ chân co giãn liên tục, thúc đẩy xương phát triển nhanh. Theo nghiên cứu, đạp xe 3 - 6 giờ/ tuần giúp bé phát triển chiều cao vượt trội.

Xe đạp trẻ em AVAcycle Paris JY905-16 16 inch

3.3. Giúp bé xây dựng tính tự lập

Đi xe đạp cũng là một cách để xây dựng tính tự lập cho bé ngay từ khi còn nhỏ. Khi gặp các chướng ngại vật trên đường, bé sẽ phải suy nghĩ và tự mình tìm cách vượt qua mà không phải đợi sự giúp đỡ của người lớn. Điều này sẽ giúp bé chủ động hơn và tự học thêm được nhiều điều bổ ích hơn.

Ngoài ra bé cũng sẽ học hỏi cách xử lý các vấn đề như: thủng lốp xe, tuột xích,... Bé cũng sẽ có ý thức và trách nhiệm bảo quản xe sạch sẽ bằng cách tự lau chùi, rửa xe, cất xe gọn gàng,...

3.4. Giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu của trung tâm tim mạch Harry S. Moss tại Mỹ tỷ lệ mắc bệnh tim ở trẻ đi xe đạp giảm 60% so với trẻ không vận động. Việc đi xe đạp sẽ làm nhịp tim bé thay đổi từ thấp đến cao, thường xuyên đạp xe sẽ giúp rèn luyện nhịp đập của tim tốt hơn, hạn chế các bệnh về tim mạch.

Lượng chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy qua quá trình đạp xe. Từ đó giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol, bảo vệ bé hạn chế mắc các bệnh về tim mạch.

Xe đạp trẻ em AVAcycle Macaroon JY906-12 12 inch

3.5. Cơ bắp săn chắc

Khi đạp xe, phần gót chân và bàn chân của bé tiếp xúc nhiều với bàn đạp, điều này sẽ khiến cho các bó cơ bắp ở chân hoạt động nhiều hơn và săn chắc hơn.

Ngoài cơ bắp chân thì cơ mông của bé cũng được tác động nhiều trong quá trình đạp xe đạp. Bên cạnh đó, nếu muốn cơ đùi của bé được săn chắc hơn thì các bậc cha mẹ hãy dạy bé cách tiếp xúc bàn đạp bằng mũi chân nhé.

3.6. Giúp mắt sáng khỏe

Đi xe đạp sẽ giúp bé rèn luyện đôi mắt khỏe mạnh, nhanh nhạy bằng cách quan sát. Bé sẽ phải tập trung cao độ để tránh va chạm vào những vật trên đường.

Khi quan sát các sự vật dưới ánh sáng mặt trời tự nhiên sẽ giúp mắt bé được thư giãn và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, các kỹ năng quan sát, tập trung và nhạy bén để tránh những rủi ro cũng được hình thành trong quá trình đạp xe.

Xe đạp trẻ em RoyalBaby Freestyle RB16B-6 16 inch

3.7. Tăng sức bền và độ dẻo dai

Khi đạp xe bé sẽ rèn luyện được sự phối hợp giữa tay, chân và cơ thể sao cho nhịp nhàng để giữ xe thăng bằng và tránh những vật cản trên đường. Điều này sẽ giúp bé tăng sức bền, sự dẻo dai.

Ngoài ra, khi đạp xe bé sẽ gặp những tình huống như: đường dốc, gập ghềnh,... sẽ tạo cho bé khả năng xử lý tình huống, quyết tâm tìm cách chinh phục, vượt qua. 

3.8. Trạng thái tinh thần của trẻ tốt hơn

Sau những giờ học tập vất vả, mệt mỏi, các bậc cha mẹ hãy cho bé vận động bằng cách đạp xe đạp. Khi bé được tiếp xúc với môi trường tự nhiên bên ngoài hay đạp xe cùng bạn bè sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái và thư giãn, vui vẻ hơn.

Ngoài ra, đi xe đạp sẽ giúp bé ý thức hơn về cơ thể của mình, tự làm được chủ bản thân, từ đó có thể mạnh dạn tiếp xúc với thầy cô và bạn bè xung quanh.

Xe đạp trẻ em Phoenix Sprite 14 inch

3.9. Tăng cường miễn dịch

Cha mẹ nên tạo cho bé thói quen luyện tập thể dục thể thao bằng cách đạp xe, việc này sẽ giúp bé khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, tránh khỏi những bệnh vặt.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng, đi xe đạp còn giúp bé hạn chế được sự phát triển của những tế bào xấu, khối u. Từ đó, giúp phòng ngừa được các bệnh về ung thư và u bướu.

3.10. Phòng tránh bệnh tiểu đường

Theo các bác sĩ, đi xe đạp 30 phút mỗi ngày giúp giảm được 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đi xe đạp được xem là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể.

Các bậc cha mẹ hãy thường xuyên cho bé đi xe đạp mỗi ngày thay vì chạy bộ. Việc đi xe đạp sẽ giúp giảm áp lực lên chân hơn, từ đó giúp lưu thông máu huyết, máu được cung cấp oxy ổn định và phòng tránh được bệnh tiểu đường.

Xe đạp trẻ em Stitch Knight JY903-14 14 inch

3.11. Rèn luyện tính kiên nhẫn cho bé

Đi xe đạp từ nhỏ sẽ giúp rèn luyện được tính kiên nhẫn và phản ứng nhanh nhạy cho bé. Từ không biết chạy, bé sẽ phải học cách làm sao để giữ thăng bằng trên xe rồi chạy như thế nào và xử lý tình huống khi gặp các chướng ngại vật trên đường như thế nào.

Bé từ 2 tuổi trở lên thì ba mẹ nên cho bé làm quen với loại xe trẻ em như xe đạp cho bé 2 tuổi, 4 tuổi,... Đầu tiên, hãy bắt đầu với những xe đạp có bánh phụ để bé cảm thấy hứng thú hơn với việc chạy xe. Khi bé đã quen dần thì hãy chuyển sang xe không có bánh phụ.

3.12. Hỗ trợ giúp trẻ chữa bệnh tự kỷ

Nguyên nhân dẫn đến bệnh tự kỷ là trẻ thiếu sự giao tiếp với môi trường bên ngoài. Vì vậy, để tránh tình trạng này, ba mẹ cần cho bé tiếp xúc nhiều hơn với môi trường thiên nhiên và xã hội.

Hãy cho bé đạp xe quanh khu vực mà gia đình sinh sống, tiếp xúc với môi trường xung quanh và trò chuyện cùng bạn bè đồng trang lứa để tăng kỹ năng giao tiếp của bé. Đồng thời, ba mẹ cũng cần phải luôn theo sát, nói chuyện cùng con, chỉ cho bé biết những sự vật, hiện tượng bên ngoài để bé không cảm thấy sợ hãi và cô độc.

Xe đạp trẻ em Kent Love Bug V201613 16 inch

4Những điều cần lưu ý để trẻ đi xe đạp an toàn

• Chọn xe đạp phù hợp với độ tuổi: Mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những loại xe đạp khác nhau. Vì vậy, hãy lựa chọn cho bé những loại xe phù hợp với độ tuổi để bé có thể dễ dàng điều khiển và sử dụng hơn.
• Trang bị đầy đủ phụ kiện: Để đảm bảo an toàn cho bé khi đạp xe, ba mẹ cần trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết như nón bảo hiểm, bọc đầu gối và khuỷu tay.
• Chọn trang phục thoải mái khi đạp xe: Khi đạp xe thường ra nhiều mồ hôi, vì vậy nên lựa chọn cho bé những trang phục thoải mái và thấm hút tốt. Tránh những trang phục quá bó sát, thô cứng khiến bé khó vận động hoặc rườm rà để tránh bị mắc vào xe.
• Bảo dưỡng xe đạp thường xuyên để tránh hư hỏng: Thường xuyên kiểm tra, bảo dưỡng xe để tăng tuổi thọ của xe và đảm bảo an toàn cho bé.
• Thời gian đạp xe vừa đủ: Đạp xe giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần lưu ý cho bé đạp xe ở mức độ vừa phải, tránh vận động quá sức khiến bé bị mệt, nhất là các bé có thể trạng yếu.

Xe đạp trẻ em AVAcycle Fire Phoenix JY904-14 14 inch

5Những mẹo giúp bé đạp xe an toàn hiệu quả

• Bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể trước khi đạp xe: Bố mẹ nên cho bé ăn nhẹ trước khi đi đạp xe khoảng 1 - 2 tiếng nhằm bổ sung đủ năng lượng cần thiết, tránh tình trạng đói mệt. Tuy vậy, bạn cũng không nên cho bé ăn quá no, bé chỉ cần uống 1 ly sữa, 1 ly nước cam hoặc 1 quả táo là đủ.
• Khởi động kỹ trước khi đạp xe và giãn cơ sau khi kết thúc: Trước khi bắt đầu, bạn nên hướng dẫn bé tập vài động tác khởi động nhẹ để tránh bị căng cơ, chuột rút, chấn thương… khi đạp xe. Đồng thời, việc giãn cơ sau khi đạp xe sẽ giúp bé giảm tình trạng nhức mỏi hông và chân.
• Cung cấp đủ nước trong quá trình đạp xe: Toát mồ hôi, mất nước trong quá trình đạp xe là điều hiển nhiên. Vậy nên việc nhắc nhở bé uống nước thường xuyên là điều vô cùng cần thiết, nếu không cung cấp đủ nước sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến thể lực và sức khỏe.
• Đạp đúng tư thế: Bố mẹ cần chú ý quan sát và điều chỉnh tư thế cho bé khi đạp xe sao cho bé vừa thoải mái lại vừa không ảnh hưởng đến cột sống. Nếu đạp sai tư thế trong một thời gian thì sẽ gây ra những tác hại như lệch hông, gù, vẹo cột sống. 

Vừa rồi, AVAKids đã điểm qua những lợi ích tuyệt vời của việc đạp xe đối với trẻ nhỏ. Ba mẹ hãy cùng bé rèn luyện sức khỏe thông qua việc đạp xe nhé! Cùng AVAKids truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 để chọn mua ngay xe đạp cho bé với giá siêu ưu đãi.