Giải mã nguyên do vì sao trẻ sợ bóng tối - Hướng dẫn cách giúp trẻ vượt qua nỗi sợ

Tiến sĩ Wendy Silverman, giáo sư tâm lý học và cũng là giám đốc của Chương trình Nghiên cứu Trẻ em Yale về rối loạn lo âu cho biết: "Hầu hết trẻ đang trong giai đoạn từ 3 đến 12 tuổi đều xuất hiện nỗi sợ bóng tối và cô đơn". 

Nỗi sợ này có thể làm cho trẻ bị mất ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ. Đồng thời, nó còn làm cho trẻ cảm thấy mệt mỏi, quấy khóc và hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Vậy có cách nào để cha mẹ làm giảm nỗi sợ bóng tối của bé và giúp chúng vượt qua giai đoạn này không? Cùng AVAKids tìm lời giải đáp trong bài viết này nhé!

Cha mẹ giúp trẻ vượt qua nỗi sợ bóng tối. Nguồn từ sheknows

1Nói chuyện và động viên trẻ 

Một số bậc phụ huynh sẽ cảm thấy việc trẻ có nỗi sợ bóng tối là điều bình thường và giai đoạn đó sẽ qua khi chúng trưởng thành. Tuy nhiên, lại có nhiều trường hợp trẻ bị những vấn đề về tâm lý khi đối diện với nỗi sợ này, nếu không được sự quan tâm từ cha mẹ. 

Vì thế điều đầu tiên, cha mẹ cần làm là hãy chấp nhận nỗi sợ của trẻ và cùng chúng vượt qua. Bằng cách trò chuyện và lắng nghe trực tiếp từ trẻ về những nguyên nhân làm cho chúng cảm thấy sợ bóng tối. Từ đó cha mẹ có thể thấu hiểu, động viên và giải thích cho trẻ hiểu về nỗi sợ này. 

Cha mẹ hãy nói chuyện và lắng nghe trẻ để hiểu rõ nguyên nhân trẻ sợ bóng tối. Nguồn từ squarespace

2Giúp trẻ đối diện với nỗi sợ 

Một cách khác để giúp trẻ vượt qua nỗi sợ bóng tối là cha mẹ hãy cho chúng đối diện trực tiếp với nỗi sợ bằng cách làm giảm ánh sáng từ đèn ngủ hoặc giảm số lần ngủ chung với cha mẹ. Cho đến khi chúng có thể ngủ một mình ở trong bóng tối. 

3Làm cho bóng tối trở nên thú vị 

Trẻ sẽ bắt đầu cảm thấy ít sợ bóng tối hơn khi cha mẹ chỉ cho chúng những hoạt động thú vị có thể chơi trong bóng tối. Chẳng hạn như chiếu đèn ngủ lên tường, tạo thành hình thú, chim hoặc cá hay đọc sách bằng đèn pin dưới tấm chăn hoặc trang trí phòng ngủ của bé thành không gian lung linh vào ban đêm, phủ trần và tường bằng những ngôi sao phát sáng.

Theo Tiến sĩ Krystal Lewis, nhà tâm lý học lâm sàng và cũng là nhà nghiên cứu tại Viện quốc gia Hoa Kỳ cho biết: "Khi cha mẹ giúp trẻ có những hoạt động thú vị trong bóng tối, đây là một trong những hình thức trị liệu có thể giúp bé thích nghi với bóng tối". 

Bài viết liên quan: Vì sao ba mẹ nên nuôi dưỡng lòng tự tôn cho trẻ ? Giúp trẻ hình thành lòng tự tôn bằng những phương thức đơn giản

Cùng trẻ đọc sách bằng đèn pin dưới tấm chăn. Nguồn từ bookriot

4Vật dụng quen thuộc khi ngủ

Theo Gene Beresin, giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard ở Boston cho biết: "Đối với một đứa trẻ, khi đi ngủ có những vật dụng quen thuộc ở bên cạnh như gối ôm, búp bê hay gấu bông có thể làm cho bé có cảm giác an toàn và gần gũi như cha mẹ đang nằm cạnh. Ý nghĩa của đồ vật đó đối với trẻ là sự xoa dịu và an ủi". 

Thêm vào đó, những món đồ này đóng một vai trò quan trọng giúp tiếp thêm cho trẻ sức mạnh để dũng cảm đối diện với nỗi sợ bóng tối.

5Tránh các tác nhân gây cho trẻ nỗi sợ bóng tối

Các chuyên gia khuyến cáo các bậc phụ huynh không nên sử dụng hình ảnh đáng sợ hoặc kể những câu chuyện kinh dị cho trẻ trước khi đi ngủ. Vì điều này có thể kích thích chúng tưởng tượng và có những ý nghĩ đáng sợ. 

Cha mẹ không kể những câu chuyện kinh dị cho trẻ trước khi đi ngủ sẽ làm cho chúng cảm thấy sợ hãi. Nguồn từ bustle

Trẻ nhỏ có thể gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa thực tế và giả tưởng. Vì thế mà một nhân vật đáng sợ trong chương trình hoạt hình hay những hình tượng được cha mẹ mô tả lại để hăm dọa trẻ nếu chúng không nghe lời có thể trở thành mối đe dọa dẫn đến việc trẻ sợ bóng tối. Hậu quả nghiêm trọng hơn là những hình ảnh đáng sợ đó xuất hiện trong giấc mơ của trẻ biểu hiện dưới dạng ác mộng.   

6Phần thưởng nhỏ

Cha mẹ hãy động viên trẻ bằng cách cho chúng những phần thưởng nhỏ khi từng bước vượt qua nỗi sợ bóng tối.  

Những phần thưởng nhỏ đó đánh dấu từng bước ngoặc trên hành trình trẻ khắc phục nỗi sợ bóng tối. Chẳng hạn trẻ có thể tự hào khoe với phụ huynh rằng chúng bị mất ngủ cả đêm, nhưng lại không chạy sang phòng và đánh thức cha mẹ. Đây là một hành động nhỏ chứng tỏ trẻ đã mạnh mẽ hơn khi đối diện với bóng tối.

7Đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý 

Nên đưa trẻ đến bác sĩ tâm lý khi nào? Nguồn từ freepik

Điều quan trọng nhất để giúp trẻ vượt qua nỗi sợ bóng tối là cha mẹ hãy kiên trì đồng hành và luyện tập cùng với trẻ. Tuy nhiên, phụ huynh nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý khi nỗi sợ bóng tối của trẻ ngày một nghiêm trọng và tinh thần của chúng bất ổn. 

Giấc ngủ đối với trẻ thực sự rất quan trọng. Vì thế việc giúp trẻ vượt qua nỗi sợ bóng tối cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Trước khi giúp trẻ vượt qua nỗi sợ, cha mẹ hãy dành thời gian để trò chuyện, lắng nghe và tìm hiểu thật kỹ nguyên nhân trẻ sợ bóng tối để từ đó đưa ra cách giải quyết phù hợp. 

Thanh Lam tổng hợp từ Parents