Hướng dẫn cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, không quấy khóc

Massage bằng dầu massage cho bé là phương pháp giúp con dễ ngủ, hạn chế tình trạng quấy khóc, ngủ không ngon giấc, đồng thời kích thích phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ. Cùng AVAKids tìm hiểu cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ trong bài viết dưới đây!

1Lợi ích khi massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

1.1. Phát triển thể chất lẫn trí não

Massage cho trẻ sơ sinh giúp kích thích hệ thần kinh, hô hấp và tiêu hóa của bé hoạt động tốt, sức đề kháng tăng cường giúp bé hạn chế ốm vặt hiệu quả. Ngoài ra, massage cũng là phương pháp giúp xương phát triển, tăng chiều cao và tăng cân cho bé.

Massage cho trẻ sơ sinh giúp kích thích hệ thần kinh, hô hấp và tiêu hóa của bé

1.2. Máu lưu thông tốt hơn

Thường xuyên massage cho trẻ sơ sinh giúp máu lưu thông tốt, nhịp tim ổn định hơn. Khi ấy, các cơ quan trong cơ thể được cung cấp đủ lượng máu để phát triển bình thường và duy trì hoạt động hàng ngày hiệu quả.

Dầu massage cho bé Johnson's Baby dưỡng ẩm 200ml

1.3. Tốt cho trẻ sinh non

Massage đặc biệt tốt cho trẻ sinh non, giúp cải thiện giấc ngủ của bé, từ đó kích thích sản sinh melatonin giúp giảm đau và insulin giúp hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Ngoài ra, 2 loại hormone này còn thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và trao đổi chất, giúp bé phát triển khỏe mạnh, nhanh chóng.

Kem dưỡng thể bơ hạt mỡ cho bé Cetaphil Daily Lotion 400 ml

1.4. Thư giãn và cải thiện tâm trạng

Massage mỗi ngày giúp bé thư giãn và cải thiện tâm trạng hiệu quả nhờ kích thích tiết hormone hạnh phúc như dopamine. Lúc này, bé sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ, hạn chế tình trạng quấy khóc về đêm, giúp mẹ đỡ vất vả hơn.

Massage mỗi ngày giúp bé thư giãn và cải thiện tâm trạng hiệu quả

1.5. Cải thiện hệ miễn dịch

Việc massage sẽ tác động đến các dây thần kinh mà có ảnh hưởng tích cực đến hệ tiêu hóa của trẻ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, các bé được massage lưng thường xuyên sẽ giảm bớt tình trạng tiêu chảy và ốm vặt hơn. Vì vậy, mẹ nên massage cho bé để cải thiện hệ thống miễn dịch.

Kem dưỡng da cho bé Babi Mild Pure Natural 50g

1.6. Giảm cảm giác ''đau''

Khi được massage, bé sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu nên cũng giải phóng một lượng endorphins giúp giảm đau tự nhiên. Do đó, việc massage rất quan trong vì hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, đồng thời làm giảm cảm giác đau khi bé đang mọc răng, đau bụng khi gặp gió,...

Sữa dưỡng ẩm cho bé Johnson's Cotton Touch Face & Body Lotion 200 ml

1.7. Tăng cường mối quan hệ giữa ba mẹ và bé

Tạo cảm giác thoải mái cho bé khi massage là cách thức tự nhiên để trẻ cảm nhận được tình yêu thương từ mẹ và ba. Việc gần gũi, trò chuyện cùng con trong khi kích thích xúc giác mang lại tác động tích cực đến sự phát triển tâm lý của trẻ, giúp thắt chặt mối quan hệ giữa ba mẹ và bé.

Sữa dưỡng thể hoa cúc hữu cơ cho bé Cetaphil Baby Daily Lotion 399 ml

2Cần chuẩn bị gì trước khi massage cho trẻ sơ sinh ngủ ngon?

Việc chuẩn bị đồ dùng cần thiết trước mỗi buổi massage sẽ giúp cho quá trình massage không bị gián đoạn làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bé. Những thứ mẹ cần chuẩn bị bao gồm:

• Không gian yên tĩnh, thông thoáng, rộng rãi.
• Khăn tắm có kích thước lớn đủ để bé nằm lên trên. Ưu tiên lựa chọn khăn có chất liệu vải cotton hoặc sợi bông mềm mại.
• Dầu massage giúp quá trình massage được dễ dàng hơn, đồng thời giúp bé thư giãn hiệu quả.
• Trong quá trình massage, mẹ có thể bật một bản nhạc nhẹ nhàng, du dương giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
• Vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc nước rửa tay trước khi massage để quá trình massage an toàn, hạn chế lây lan vi khuẩn cho bé.

Khăn tắm cotton Bessla 2 lớp 90x100 cm - Mèo hai màu

3Quy tắc massage chung cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

• Nhiệt độ phòng lý tưởng khi thực hiện massage cho bé là từ 22 - 25 độ C. 
• Mẹ nên làm nóng dầu massage trước khi tiến hành, hạn chế tối đa tình trạng để dầu dính vào mắt hoặc miệng của bé gây kích ứng.
• Bé đang ốm hoặc sau khi ăn no không nên massage để tránh gây lạnh hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Sau khi massage, sử dụng khăn ấm lau sạch dầu trên cơ thể và vệ sinh lại bằng nước ấm trước khi mặc tã cho bé.

Tã lót Molfix thiên nhiên size NB1 100 miếng

4Hướng dẫn cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

4.1. Cách massage cho bé ở vùng đầu và mặt

Đây là cách massage giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả, đồng thời kích thích phát triển vùng đầu cho bé. Tuy nhiên ở phương pháp massage này, mẹ cần tránh tác động đến vùng thóp, do lúc này xương đỉnh đầu của bé chưa khép hoàn toàn nên phần thóp rất dễ bị tổn thương.

Cách massage cho bé ở vùng đầu và mặt:

• Đứng ở đỉnh đầu của bé và dùng hai tay nâng đầu bé một cách nhẹ nhàng.
• Massage da đầu cho bé bằng đầu ngón tay, tương tự như động tác gội đầu.
• Sử dụng ngón trỏ và ngón cái massage tai cho bé.
• Khép các ngón tay sát nhau, vuốt nhẹ từ trán xuống mặt theo hình trái tim và kết thúc ở phần cằm của bé.
• Đặt ngón trỏ vào giữa hai lông mày rồi vuốt nhẹ. Tiếp tục thao tác này với vùng mí mắt theo hướng từ trong ra ngoài.
• Vuốt dọc sống mũi rồi kéo về hướng hai bên má giúp bé dễ thở, hạn chế tình trạng nghẹt mũi.
• Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage cằm bé theo chuyển động tròn.

Massage cho bé ở vùng đầu và mặt

4.2. Cách massage cho bé ở vùng ngực

Ngực là khu vực cần được massage thường xuyên, bởi tim và phổi bé lúc này chưa phát triển và hoạt động ổn định, dễ gây bệnh hô hấp hoặc rối loạn các vấn đề về tim gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bé.

Cách massage cho bé ở vùng ngực:

• Đặt hai tay lên ngực bé và vuốt nhẹ theo chiều từ xương ức ra hai vai.
• Tiếp tục vuốt ngược trở lại theo hình trái tim.
• Vuốt từ hông bé sang đến vai bên kia rồi tiếp tục thực hiện ngược lại.

Massage cho bé ở vùng ngực

4.3. Cách massage vùng bụng cho bé

Vùng bụng là nơi tập trung nhiều cơ quan như dạ dày, đại tràng, ruột,... Chính vì vậy, việc massage vùng bụng giúp kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ gây táo bón và hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa cho bé.

Cách massage vùng bụng cho bé:

• Mẹ đặt tay trên xương sườn của bé rồi vuốt nhẹ theo chuyển động mái chèo theo hướng từ trên xuống dưới.
• Massage bụng bằng đầu ngón tay, chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
• Xoa bụng trái của bé theo hình chữ L, rồi lại vuốt từ bên phải sang trái, đi xuống dưới theo đường chữ L ngược. Tiếp tục vuốt từ dưới bụng phải vòng qua rốn, kết thúc ở dưới bụng trái để tạo thành hình chữ U.
• Chụm các đầu ngón tay và massage quanh rốn bé theo chiều kim đồng hồ.
• Khép hai khớp gối, nhẹ nhàng nhấc chân bé lên cao rồi xoay hông bé sang bên phải. Động tác này giúp hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng cho bé vào ban đêm.
• Cuối cùng, mẹ đặt bàn tay ngang bụng của bé và massage qua lại vài lần.

Massage vùng bụng cho bé

4.4. Cách massage phần tay cho bé

Các bé trong giai đoạn tập bò, tập lẫy rất dễ bị đau, mỏi cơ bắp, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hàng ngày. Chính vì vậy, mẹ nên massage cánh tay và bàn tay cho bé thường xuyên để cải thiện tình trạng này.

Cách massage phần tay cho bé:

• Nắm cổ tay bé bằng một tay và dùng tay còn lại vỗ nhẹ vào bắp tay giúp thư giãn cơ hiệu quả.
• Giữ nguyên trạng thái nắm cổ tay bé. Với tay còn lại, tạo thành hình chữ C ôm cánh tay bé và vuốt dọc từ vai đến cổ tay.
• Xoay hai tay bé theo hướng ngược nhau một cách nhẹ nhàng. Động tác này có thể thực hiện tương tự như động tác vắt khăn.
• Xoa đều lòng bàn tay cho bé đến khi nóng lên rồi dùng ngón tay cái massage lòng bàn tay cùng các ngón tay của bé.
• Vuốt nhẹ nhàng từ cổ tay đến ngón tay rồi kéo nhẹ ngón tay bé.
• Tiếp tục massage cổ tay bé theo chuyển động hình tròn.
• Cuối cùng, gập duỗi khuỷu tay bé vài lần để kết thúc quá trình massage tay.

Massage tay cho bé

4.5. Cách massage chân cho trẻ sơ sinh

Chân là khu vực tập trung nhiều huyệt đạo kết nối với thần kinh và não bộ. Massage chân thường xuyên giúp bé thư giãn, tăng cường chức năng tuần hoàn máu, dễ đi vào giấc ngủ và nhanh biết đi hơn.

Cách massage chân cho trẻ sơ sinh:

• Dùng một tay nắm cổ chân bé rồi nâng cao nhẹ nhàng. Tay còn lại vỗ nhẹ lên đùi giúp giãn cơ cho bé. Tiếp tục tạo hình tay thành chữ C ôm quanh đùi bé rồi vuốt từ đùi xuống dưới bàn chân.
• Thực hiện động tác vắt chéo chân theo hai hướng ngược nhau, tương tự với động tác massage tay.
• Đặt ngón tay cái lên lòng bàn chân và massage từ gót chân đến các ngón chân.
• Kéo nhẹ ngón chân của bé giúp thư giãn hiệu quả.
• Dùng ngón trỏ massage mắt cá chân của bé theo chuyển động hình tròn.
• Gập duỗi cổ chân của bé trong vài lần trước khi kết thúc.

Massage chân cho bé

4.6. Cách massage vùng lưng cho bé

Lưng là khu vực nên được thường xuyên massage, xoa bóp, giúp tăng cường máu lên não, giảm ứ trệ khí huyết. Ngoài ra, massage vùng lưng còn kích thích phát triển trí não ở trẻ nhỏ, giúp ngủ ngon giấc hơn.

Cách massage lưng cho bé:

• Đặt bé nằm sấp trên giường, đùi hoặc mặt phẳng rồi đưa hai tay bé lên phía trước đầu một cách nhẹ nhàng.
• Vuốt theo chiều dọc từ cổ đến mông bé rồi tiếp tục thực hiện theo chiều ngược lại.
• Xoa nhẹ cột sống của bé theo hình tròn, bắt đầu từ dưới lên trên. Ở bước này, do xương của bé còn non nớt nên mẹ chỉ xoa nhẹ nhàng, không ấn lên cột sống của bé.
• Massage hai vai bé theo chuyển động hình tròn. 
• Sau khi massage vai, tiếp tục chuyển xuống dưới mông và xoa nhẹ nhàng theo đường vòng tròn lớn.
• Cuối cùng, khép sát các ngón tay và co lại rồi vuốt nhẹ từ vai đến thắt lưng bé.

Massage vùng lưng cho bé

5 Lưu ý khi massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

• Trước khi massage cho bé, ba mẹ hoặc người thực hiện nên cắt ngắn móng tay và tháo bỏ các loại trang sức để tránh tổn thương cho da bé.
• Trong quá trình massage, theo dõi phản ứng của bé để điều chỉnh lực tác động cho phù hợp, tránh làm đau bé.
• Thực hiện massage một cách nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho bé.
• Kết hợp massage cùng một số phương pháp khác như tắm bằng nước ấm, không gian ngủ yên tĩnh, điều chỉnh nhiệt độ và mức sáng phòng ngủ,... để tác dụng được hiệu quả rõ rệt hơn.
• Tập cho bé làm quen với quy trình này bằng cách lặp lại việc massage một cách thường xuyên trong lúc tắm hoặc trước khi đi ngủ.

Thực hiện massage một cách nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho bé

6Các câu hỏi thường gặp khi massage cho bé

6.1. Khi nào bạn có thể mát xa cho bé?

Hiện chưa có nghiên cứu nào liên quan đến độ tuổi mà bé có thể được massage. Dù vậy, nhiều người vẫn cho rằng có thể xoa bóp cho bé từ 1 tháng tuổi trở lên, vì khi bé còn quá nhỏ thì làn da chưa kháng nước và cơ thể còn rất yếu.

Từ 1 tháng tuổi là mẹ đã có thể massage cho bé vì những lý do sau đây: Hàng rào bảo vệ da được củng cố hơn, da đỡ mỏng manh và yếu ớt hơn như khi vừa mới sinh, rốn đã khô lại và phần cuống rốn đã rụng, rốn khô lại,...

Sữa dưỡng thể cho bé Johnson's Milk Rice Baby Lotion 200 ml

6.2. Thời gian thích hợp để mát xa cho bé

Mẹ nên massage cho bé khi bé đã được ngủ nghỉ đầy đủ, bé trông tỉnh táo và tỏ vẻ thích thú với mọi thứ xung quanh. Những thời điểm lý tưởng để massage là vào buổi sáng khi bé vừa thức dậy, trước khi chuẩn bị cho bé tắm hoặc khoảng trước giấc ngủ chiều tối của bé để giúp con ngủ ngon và sâu hơn.

Ngoài ra, thời điểm mẹ nên tránh massage cho bé là khi con vừa ăn no và khi bé đang bị ốm, vì sẽ khiến con bị khó chịu và dễ gây đau bụng. Bên cạnh đó, mẹ phải để cơ thể con có thêm thời gian thư giãn khoảng 15 phút sau khi massage rồi mới cho bé bú mẹ. 

Bé đang ốm hoặc sau khi ăn no không nên massage

6.3. Có nên dùng dầu massage cho trẻ sơ sinh?

Câu trả lời là có. Sử dụng dầu massage để xoa bóp sẽ giúp trẻ dễ chịu, thư giãn hơn và đồng thời hỗ trợ con có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Mẹ nên ưu tiên chọn dầu massage là các loại dầu khoáng hoặc dầu thực vật tự nhiên dành riêng cho trẻ sơ sinh.

Dầu massage chiết xuất hạt bông cho bé Chicco 200 ml

6.4. Nếu mẹ dùng dầu massage cho bé thì có cần tắm lại không?

Nếu mẹ sử dụng dầu olive, dầu chiết xuất từ quả bơ, dầu mù tạc,... để xoa bóp cho con thì nên tắm lại bằng sữa tắm cho bé. Vì các loại dầu này chứa nhiều acid oleic, nếu không được loại bỏ hoàn toàn thì có thể lưu lại trên da khiến da nhờn rít, gây kích ứng vì da bé còn non nớt và nhạy cảm.

Sữa tắm cho bé Pigeon Liquid Soap chiết xuất Jojoba 700 ml (mọi độ tuổi)

7 Địa điểm cung cấp sản phẩm kem dưỡng, massage cho bé an toàn, tốt nhất

Kem dưỡng, massage cho bé hiện đang được bán rất nhiều tại các nhà thuốc, siêu thị và đặc biệt là tại tất cả cửa hàng thuộc hệ thống siêu thị AVAKids trên toàn quốc, bạn có thể mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc đặt mua online thông qua website avakids.com.

Trong bài viết trên, AVAKids đã cùng bạn tìm hiểu cách massage cho trẻ sơ sinh hiệu quả, giúp bé thư giãn, ngủ ngon, không quấy khóc về đêm. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, truy cập website avakids.com hoặc liên hệ ngay đến hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để nhận được hỗ trợ một cách nhanh nhất.