Bí quyết làm đẹp khi mang thai hiệu quả và an toàn

Mang thai là khoảng thời gian thai phụ có nhiều thay đổi. Hãy cùng AVAKids điểm qua những lưu ý làm đẹp khi mang thai để có được một thai kỳ xinh đẹp nhé!

1Một số thành phần nên tránh sử dụng khi mang thai 

Mang thai khiến cơ thể của mẹ nhạy cảm hơn nên các sản phẩm làm đẹp có thể trở nên không an toàn với mẹ. Bất cứ thành phần gì mẹ bôi lên da đều ít nhiều ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, khi sử dụng xà phòng, sữa tắm, dầu gội, sữa rửa mặt, kem dưỡng, keo xịt tóc, nước hoa mẹ cần phải tìm hiểu kỹ nhãn mác và nên tránh các thành phần sau đây:

• Retinoids (Vitamin A)
• Salicylic acid
• Accutane
• Tetracycline
• Topical salicylic acid
• Hydroquinone
• Phthalates
• Formaldehyde
• Aluminum chloride hexahydrate
• Beta-hydroxy acid
• Diethanolamine (DEA)
• Dihydroxyacetone (DHA)
• Benzoyl Peroxide
• BPA
• Parabens
• Thioglycolic acid
• Toluene
• Diazolidinyl Urea
• Sodium Lauryl Sulfate
• Botulinum Toxin
• Stearic Acid

2Làm đẹp khi mang thai qua chế độ ăn uống

Đừng bỏ bữa sáng và ăn những món ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa chính. Nguồn: Getty Images.

Nhiều mẹ sợ tăng cân quá nhanh khi mang thai. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống khoa học, mẹ vẫn có thể cải thiện vóc dáng khi mang thai. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng để bé khỏe nhưng mẹ vẫn đẹp:

Bổ sung trái cây trong mỗi bữa ăn:Trái cây ngoài phòng chống các bệnh về bệnh tim mạch còn có khả năng giúp làm đẹp da khi mang thai. Trái cây có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất giúp làm đẹp da và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể mẹ. Ngoài ra còn giúp não bộ cũng như cơ thể của trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.

Tuy vậy mẹ chỉ nên ăn vừa phải vì trái cây ngoài vitamin còn chứa lượng đường lớn, sẽ khiến mẹ béo lên và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ.

Nạp thêm rau xanh, củ quả:

Để cân bằng việc dung nạp các vitamin từ trái cây này, mẹ nên bổ sung thêm rau xanh, củ quả vào chế độ ăn hàng ngày. Mỗi ngày mẹ nên ăn khoảng 500 gram trái cây là vừa đủ.

3Làm đẹp khi mang thai nhờ tập luyện hợp lý

Làm đẹp khi mang thai không chỉ bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da. Mẹ cũng cần có chế độ nghỉ ngơi, vận động hợp lý. Mẹ không nên quá căng thẳng bởi điều này cũng ảnh hưởng tới cân nặng của thai nhi. Khi hoạt động, cơ thể mẹ tiết ra chất endorphin giúp mẹ cảm thấy vui vẻ, dồi dào sinh lực và giúp bé thư giãn, sảng khoái.

Bạn nên ưu tiên chọn các bài tập nhẹ như đi bộ hoặc bơi lội. Nguồn: Getty Images.

Việc vận động còn có lợi ích cải thiện tuần hoàn, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cơ thể chịu đựng cơn đau đẻ tốt hơn, sinh con dễ dàng hơn.

4Bí quyết chăm sóc da khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai thường gặp rất nhiều vấn đề về da như mụn, rạn da, hay những vết nám da do nội tiết tố thay đổi. Tuy nhiên, để có được một vẻ đẹp rạng ngời trong giai đoạn này, mẹ có thể tham khảo các cách chăm sóc da khi mang thai đơn giản, đảm bảo an toàn dưới đây:

Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nước

• Bổ sung nhiều nước để giúp tăng cường độ ẩm cho da, chống khô sạm
• Dung nạp nhiều rau xanh, trái cây nhiều nước như cà rốt, cam, chanh, đu đủ, giá đỗ

Xử lý vấn đề về mụn

• Mẹ cần làm sạch mặt với nước ấm để làm sạch chất nhờn và bụi bẩn bám trên da gây mụn.
• Mẹ có thể dùng các loại mặt nạ dưỡng da thành phần thiên nhiên như dưa leo để đắp mặt hoặc massage da mặt nhẹ nhàng để máu huyết được lưu thông tốt hơn.
• Mẹ cần phải hết sức cẩn thận khi điều trị mụn trong thai kỳ vì một số loại thuốc trị mụn có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
• Mặt nạ lòng trắng trứng gà với nước cốt chanh cũng dùng để điều trị mụn hiệu quả.
• Định kỳ gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và kê đơn loại thuốc bôi hoặc sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, mẹ nên ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi, tránh bị căng thẳng.

Xử lý vấn đề về nám

• Do sự gia tăng mạnh mẽ của hormone estrogen, mẹ rất dễ bị nám da trong thời gian mang thai. Các vết nám sẽ xuất hiện ở vùng chữ T và lan rộng sang hai bên má.
• Mẹ nên hạn chế việc tiếp xúc trực tiếp của da với ánh nắng mặt trời.
• Dùng kem chống nắng có SPF ít nhất 30 trước khi đi ra ngoài.
• Tích cực tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B6 và vitamin C
• Mặt nạ táo và dâu cũng có thể làm sáng da, mẹ có thể thử áp dụng.

Xử lý vấn đề về sạm da

• Mẹ cũng cần sử dụng kem chống nắng thường xuyên.
• Trong quá trình mang bầu, mẹ có thể bổ sung vitamin E, C giúp da sáng màu hơn.
• Mẹ có thể dùng collagen nhưng chú ý thành phần, mẹ nên hỏi sự tư vấn của bác sĩ.
• Về cách ăn uống, mẹ bầu nên ăn thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin C, magie và chất xơ, giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể để hạn chế sự hình thành sắc tố melanin trên da.
• Ngoài ra, nếu có tài chính, mẹ có thể đến các spa dành riêng cho mẹ để được massage thư giãn và chăm sóc mặt, cơ thể.

Xử lý vấn đề về rạn da

Hầu hết mẹ phải đối mặt với tình trạng rạn da khi mang thai. Một khi đã xuất hiện rạn da, rất khó để xóa mờ vết rạn này trên da. Ngay từ đầu thai kỳ, mẹ nên đầu tư thời gian trong việc làm tăng độ đàn hồi của da bằng cách massage da bằng các loại tinh dầu tự nhiên như dầu oliu, dầu dừa.

Kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm có thể giúp bạn làm dịu da ngứa và vết rạn da. Nguồn: Getty Images.

5Cách chăm sóc tóc khi mang thai

Dưới tác động của hormone thai kỳ, tóc của mẹ sẽ rụng đi đáng kể. Có không ít mẹ trong 9 tháng thai kỳ tóc sẽ có xu hướng trở nên khô ráp. Dưới đây là một số cách giúp mẹ cải thiện tóc:

• Nên bổ sung thêm một chút dầu oliu, dầu dừa sau khi gội đầu để dưỡng ẩm cho tóc.
• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng giúp mái tóc của mẹ đẹp hơn.
• Mẹ nên lưu ý hạn chế tối đa việc uốn duỗi, nhuộm hay dùng hóa chất tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đây là giai đoạn thai nhi vừa mới hình thành nên rất dễ bị tác động từ những thành phần hoá học có trong các sản phẩm dành cho tóc.
• Mẹ nên bổ sung đủ chất, bổ sung vitamin tổng hợp, canxi trong thời kỳ mang thai giúp tóc chắc khỏe hơn.

Bà bầu có nhuộm tóc có sao không?

Nhiều mẹ lo lắng rằng những hóa chất trong thuốc nhuộm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi tuy nhiên, có rất ít cơ sở khẳng định việc nhuộm tóc khi mang thai là không an toàn.

Nhưng để an toàn, mẹ nên chờ đến tam cá nguyệt thứ hai, giai đoạn từ tháng thứ tư đến tháng thứ sáu của thai kỳ vì giai đoạn này thai nhi sẽ ít bị tổn thương hơn hoặc mẹ cũng có thể sử dụng các loại thuốc nhuộm có nguồn gốc từ thiên nhiên.

6Chăm sóc răng miệng

Dưới đây là các bí quyết giúp mẹ duy trì sức khỏe răng miệng tốt trong khi mang thai:

• Đánh răng kỹ lưỡng với kem đánh răng có fluor hai lần một ngày.
• Dùng chỉ nha khoa vệ sinh giữa các kẽ răng hàng ngày.
• Mua các sản phẩm làm sạch răng miệng an toàn, có kiểm chứng chất lượng.
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng hạn chế đồ quá ngọt.
• Hãy đến nha sĩ kiểm tra thường xuyên.
• Nếu nôn thường xuyên do nghén, hãy súc miệng bằng một thìa cà phê muối nở pha với nước để ngăn axit dạ dày tấn công răng.

Tẩy trắng răng nên hay không?

Răng trắng giúp mẹ có một nụ cười tươi tự tin nhưng mẹ nên suy nghĩ cẩn thận về việc này. Hiện nay, làm trắng răng vẫn chưa được kiểm nghiệm độ an toàn đối với mẹ trong thời kỳ mang thai. Các bác sĩ cũng không biết chính xác liệu chúng có gây ra nguy hiểm cho mẹ.

Do đó, đẻ an toàn tuyệt đối mẹ cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định tẩy trắng răng. Ngoài ra, nướu của mẹ thường rất nhạy cảm trong thời giai đoạn này, mẹ nên dành nó lại và làm sau khi sinh.

7Làm móng khi mang thai được không?

Việc làm móng chân sẽ không gây hại gì cho thai kỳ của mẹ nếu mẹ chỉ cắt da cơ bản. Tuy nhiên sơn móng tay lại cực độc hại bởi nó sẽ tiếp xúc với đồ ăn khi mẹ cầm thức ăn.

Ngoài ra, mùi hóa chất trong các tiệm là tóc thường rất nồng vì vậy mẹ nên ngồi những nơi thoáng khí khi đi làm móng.

8Lựa chọn trang phục phù hợp

Hầu hết mẹ nghĩ rằng không cần làm đẹp khi mang thai bởi vì khi mang thai, vóc dáng quyến rũ không còn nên không cần thiết phải quan tâm đến việc ăn mặc. Điều này khiến mẹ trở mất đi nét duyên dáng của mình. Hiện nay, không khó để lựa chọn trang phục cho mẹ vừa đẹp mà lại thoải mái.

Những bộ đồ với màu sắc tươi sáng, thiết kế đơn giản, vừa vặn, thoải mái sẽ giúp mẹ gọn gàng, tươm tất hơn. Giày búp bê, sandal, giày thể thao sẽ luôn là những phụ kiện thể hiện sự nữ tính và là cách làm đẹp khi mang thai đơn giản.

9Giữ tinh thần luôn thoải mái

Hãy duy trì một thái độ tích cực để tận hưởng thai kỳ của bạn trọn vẹn nhất. Nguồn: Getty Images.

Làm đẹp trong mang thai không chỉ thể hiện ở vẻ ngoài mà còn đến từ tinh thần thoải mái. Mẹ nên giữ cho mình tinh thần thoải mái. Mẹ có thể lựa chọn cho mình những bài tập yoga nhẹ nhàng, tập thể dục và thường xuyên giúp thư giãn bằng âm nhạc để cải thiện tinh thần. Đó là một cách làm đẹp khi mang thai khá hiệu nghiệm.

Bài viết liên quan: Vì sao sữa mẹ có lẫn máu? Liệu có an toàn cho trẻ sơ sinh

10Đôi lời từ AVAKids 

AVAKids mong rằng bài viết đã cung cấp đủ thông tin cho mẹ về cách làm đẹp khi mang thai. Chúc mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và xinh đẹp!

Linh Linh tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Anh Thư