12 Bài tập vận động cho trẻ sơ sinh giúp phát triển kỹ năng vận động thô

Các hoạt động vận động thô ở trẻ sơ sinh đòi hỏi trẻ phải sử dụng các cơ cốt lõi lớn nhất và mạnh nhất như thân, chân và tay. Những hoạt động này giúp bé cải thiện hoạt động thể chất và phát triển nhận thức tốt hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm chỉ số khối cơ thể (BMI).

Ngoài ra theo hướng dẫn của WHO, lý tưởng nhất là bạn nên cho trẻ sơ sinh tham gia vào các hoạt động trong vài giờ mỗi ngày để cải thiện các kỹ năng vận động. Trong bài viết này, hãy cùng AVAKids tìm hiểu 12 hoạt động liên quan đến kỹ năng vận động thô cho trẻ và cách rèn luyện thói quen vận động cho trẻ nhé!

1Kỹ năng vận động thô ở trẻ sơ sinh

Kỹ năng vận động thô ở trẻ sơ sinh. Nguồn: iStock.

Có một số hoạt động giúp phát triển khả năng vận động thô ở trẻ sơ sinh, chẳng hạn như đứng, đi, bò, ném đồ đạc, chạy, đá hay tự ngồi.

• Đối với trẻ sơ sinh, hoạt động thể chất còn khá hạn chế, nhưng các kỹ năng vận động thô lại phát triển với tốc độ nhanh. Một số cột mốc phát triển đáng chú ý dựa trên kỹ năng vận động thô cho trẻ sơ sinh là:
• Có thể đứng mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào trong một khoảng thời gian ngắn
• Kéo mọi thứ để cố gắng đứng lên
• Ngồi mà không cần người lớn hỗ trợ
• Bước đi nhỏ
• Đưa tay nắm lấy ngón chân của trẻ

2 Các hoạt động liên quan đến kỹ năng vận động thô cho trẻ sơ sinh

AVAKids sẽ gợi ý đến các mẹ bỉm 12 hoạt động liên quan đến kỹ năng vận động thô cho trẻ sơ sinh để bạn có thể áp dụng để tạo thói quen vận động cho trẻ nhé!

1. Cho trẻ có thời gian nằm sấp

Cho trẻ có thời gian nằm sấp. Nguồn: Getty Images.

Thời gian nằm sấp là một hoạt động vận động thô cho trẻ sơ sinh, khi bạn đặt trẻ nằm sấp trên thảm chơi. Có thời gian nằm sấp rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì :

• Tăng cường cơ vai và cổ
• Tăng cường kỹ năng vận động khi em bé cần sử dụng các cơ và sức mạnh để di chuyển hoặc nâng đầu
• Giúp ngăn ngừa hội chứng phẳng đầu ở trẻ

2. Lăn bóng

Cho trẻ tập lăn bóng để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nguồn: Getty Images.

Lăn bóng là một trong những hoạt động vận động thô cho trẻ sơ sinh. Bạn có thể cầm một quả bóng mà con thích và giúp con ngồi. Sau đó, bạn hãy lăn quả bóng về phía bé và để bé cố gắng nắm lấy quả bóng. Hãy thực hiện hoạt động này một vài lần, sau đó để con lăn quả bóng về phía bạn, việc này giúp trẻ khám phá kỹ năng chơi bóng của chúng.

Hoạt động này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp của phần dưới khi trẻ ngồi, di chuyển từ nơi này sang nơi khác và cải thiện khả năng phối hợp tay mắt.

3. Chơi với các đồ chơi hình khối

Chơi với các đồ chơi hình khối. Nguồn: iStock.

Các đồ chơi hình khối là món đồ yêu thích của mọi trẻ sơ sinh vì trẻ có thể di chuyển chúng từ nơi này sang nơi khác. Xây một tòa tháp bằng các khối cách xa tầm với của trẻ một chút sẽ khuyến khích trẻ bò về phía đó.

Bài viết liên quan: Tập cho bé ngồi bô chỉ bằng vài bước đơn giản

4. Cho phép trẻ di chuyển tự do

Cho phép trẻ di chuyển tự do. Nguồn: Getty Images.

Trẻ thường thích được đặt trong một khu vực thoáng đãng, tạo cơ hội cho bé tự do vận động tay chân để phát triển và nâng cao nhận thức về cơ thể. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên đặt em bé trên một tấm thảm chơi và để chúng tự giải trí, tuy nhiên, bạn cũng đừng quên giám sát con nhé!

5. Có một cuộc săn lùng kho báu trong thùng đồ chơi

Có một cuộc săn lùng kho báu trong thùng đồ chơi. Nguồn: iStock.

Khi con bắt đầu ngồi dậy, dù có hoặc không có sự hỗ trợ từ người lớn, bạn nên giúp chúng vui vẻ và nhiệt tình. Bạn có thể tự làm thùng đồ chơi bằng cách lấy một cái thùng và đặt tất cả đồ chơi của trẻ vào đó. Sau đó, hãy đặt chiếc giỏ khác bên cạnh trẻ và để trẻ tự khám phá các món đồ chơi. Lục tìm và chơi với các đồ chơi khác nhau sẽ giúp phát triển các giác quan của trẻ.

6. Chơi với túi cảm giác

Cho trẻ chơi với túi cảm giác. Nguồn: iStock.

Bạn có thể tự làm túi cảm giác cho bé chơi trong thời gian nằm sấp hoặc khi bé đang nằm trên thảm để giữ sự thích thú của trẻ. Bạn có thể đưa túi này cho trẻ trong thời gian trẻ nằm sấp để trẻ tiếp tục tham gia vận động. Hoạt động này có thể giúp tăng cường các kỹ năng phối hợp giữa tay và mắt của bé. Tuy nhiên, cha mẹ hãy đảm bảo luôn theo dõi bé khi chơi với túi cảm ứng tự chế nhé!

7. Vẽ tranh

Cho trẻ làm quen với vẽ tranh. Nguồn: iStock.

Trẻ con rất thích chơi với màu sắc. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị một tờ giấy cỡ vừa và màu vẽ. Sau đó, hãy đặt chúng trước mặt con và để con tự sáng tạo ra những kiệt tác của chính con. Vẽ tranh giúp các bé vận động cơ tay và phát triển các kỹ năng vận động. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên giám sát liên tục trong quá trình vẽ của trẻ.

8. Chơi với bóng

Cho trẻ chơi với bóng để cải thiện sự phát triển thể chất. Nguồn: Getty Images.

Đây là một hoạt động giúp tăng cường cơ bắp chân của bé. Đặt bé trên một tấm thảm chơi và gắn bóng bay hoặc một quả bóng xung quanh tấm chiếu. Đá và chơi với quả bóng có thể thu hút sự chú ý của trẻ và giúp cải thiện sự phát triển thể chất của chúng.

9. Kéo một con thú nhồi bông

Kéo một con thú nhồi bông. Nguồn: Getty Images.

Đối với trẻ mới bắt đầu tập đi, đây là một hoạt động thú vị. Buộc dây ruy-băng hoặc ren quanh cổ thú nhồi bông và đưa cho trẻ. Bé sẽ vui vẻ khi kéo nó xung quanh. Bạn cũng có thể áp dụng cách này với đồ chơi khác để trẻ chơi cùng.

10. Leo lên một chiếc hộp

Cho trẻ leo lên một chiếc hộp. Nguồn: iStock.

“Leo núi” trên chiếc hộp là một hoạt động giúp trẻ phát triển cơ tay và chân. Cha mẹ có thể làm hộp leo núi tại nhà bằng cách lấy một cái bìa cứng hoặc hộp nhựa rỗng và đổ đầy hộp những thứ ngẫu nhiên vào để khiến chúng chắc chắn hơn. Sau đó, bạn băng kín miệng bìa cứng và trang trí bằng màu hoặc giấy màu để chiếc hộp thu hút và hấp dẫn hơn trong mắt trẻ. Bé có thể đẩy chiếc hộp này hoặc sử dụng nó như một điểm tựa để đứng hoặc ngồi trên nó.

11. Băng qua đường hầm

Khuyến khích trẻ băng qua đường hầm. Nguồn: Getty Images.

Bạn có thể đặt một tấm chăn vào giữa hai chiếc ghế để tạo một đường hầm. Sau đó, hãy ngồi ở phía bên kia của đường hầm, đối diện với bé và khuyến khích bé đi về phía bạn qua đường hầm. Bạn cũng có thể dùng đồ chơi để thu hút bé và khuyến khích con băng qua đường hầm.

12. Chơi trên thảm có nhiều đồ chơi khác nhau

Chơi trên thảm có nhiều đồ chơi khác nhau. Nguồn: Getty Images.

Chơi trên thảm có nhiều đồ chơi khác nhau giúp phát triển các kỹ năng giác quan của trẻ. Lấy một tấm thảm và đặt nhiều đồ chơi có hình dạng khác nhau. Sau đó, hãy để trẻ bò xung quanh tấm thảm, khám phá các loại đồ chơi khác nhau. Tuy nhiên, cha mẹ nên đảm bảo đồ chơi được chọn đủ lớn để không gây nguy hiểm cho trẻ khi nuốt phải.

2Gợi ý

Tốc độ phát triển của mỗi đứa trẻ là khác nhau. Nguồn: Getty Images.

Phát triển các kỹ năng vận động thô là một phần quan trọng trong sự phát triển của em bé. Vì vậy, hãy để trẻ tham gia vào các hoạt động này hàng ngày, chẳng hạn như vẽ tranh và chơi với các khối, để giúp trẻ phát triển tốt các kỹ năng vận động thô. Tuy nhiên, AVAKids lưu ý với các bậc cha mẹ rằng tốc độ phát triển của mỗi đứa trẻ là khác nhau. Nếu con bạn mất nhiều thời gian hơn để phát triển các kỹ năng vận động thô, đừng lo lắng, vì trẻ sẽ tự học được theo sự phát triển riêng và theo cách riêng của trẻ.

Trúc tổng hợp từ momjunction.