7 cách hiệu quả để thúc đẩy sự phát triển thể chất ở trẻ em

Phát triển thể chất ở trẻ em là sự phát triển về thể chất và vận động của trẻ. Tăng trưởng thể chất là tốc độ phát triển về chiều cao và cân nặng, còn phát triển vận động là sự phát triển của xương, cơ và khả năng di chuyển. Mỗi đứa trẻ phát triển theo tốc độ riêng của mình, tuy nhiên, điều cần thiết là phải theo dõi sự phát triển thể chất của con bạn để đảm bảo rằng trẻ phát triển hết khả năng của mình. Sau đây AVAKids sẽ cùng bạn tìm hiểu về các yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất ở trẻ em, các mốc phát triển thể chất khác nhau và cách thúc đẩy sự phát triển thể chất ở con bạn.

Trẻ chơi đùa cùng nhau giúp phát triển khả năng vận động. Nguồn hình Unsplash

1Những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ em

Biết các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ có thể giúp bạn chăm sóc tốt nhất cho con mình. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Dinh dưỡng

Trẻ em có thể mất tiềm năng phát triển và chịu các vấn đề sức khỏe lâu dài do chế độ dinh dưỡng kém. Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng có chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất giúp tăng trưởng thể chất của con bạn. Khi chế độ ăn của trẻ em hoặc thanh thiếu niên dư thừa thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường và nhiều muối, sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể xuất hiện. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm và đồ uống không lành mạnh có thể dẫn đến sức khỏe kém và tăng cân.

Di truyền

Các gen của cha mẹ ảnh hưởng đến các đặc điểm thể chất của một đứa trẻ. Sự tác động lẫn nhau của gen và các yếu tố môi trường, chẳng hạn như căng thẳng độc hại và dinh dưỡng kém, có thể tác động đáng kể đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Tình trạng kinh tế xã hội thấp

Do thiếu cơ sở vật chất và chế độ dinh dưỡng tốt, trẻ em sinh ra trong các gia đình có điều kiện kinh tế xã hội thấp dễ bị tăng trưởng kém và có thể bị chậm phát triển vận động.

Hoạt động thể chất

Nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất trong ngày để tăng trưởng và phát triển tốt hơn. Mức độ hoạt động thể chất giữa trẻ em và cha mẹ được biết là có mối liên hệ với nhau; do đó, cha mẹ không năng động có nhiều khả năng sinh ra những đứa con không hoạt động. Khuyến khích con bạn tham gia các môn thể thao và dành thời gian ở ngoài trời vì thiếu hoạt động thể chất có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm béo phì, cao huyết áp và tiểu đường.

Môi trường

Môi trường sống của một đứa trẻ có ảnh hưởng đáng kể đến hạnh phúc của chúng. Một số yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ em bao gồm chất độc và chất ô nhiễm, tiếng ồn, sự đông đúc, hỗn loạn, chất lượng nhà ở, trường học và khu dân cư.

Nhiễm trùng

Các bệnh nhiễm trùng như tiêu chảy và viêm phổi có thể làm gián đoạn sự phát triển bình thường của trẻ. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, “Nhiễm trùng có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm lượng ăn, gây thất thoát chất dinh dưỡng trực tiếp, tăng nhu cầu trao đổi chất hoặc mất chất dinh dưỡng dị hóa và có thể làm giảm vận chuyển chất dinh dưỡng đến các mô đích”. Trẻ em sinh ra ở các nước mới nổi rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng này.

2Các mốc phát triển thể chất ở trẻ em

Các mốc phát triển thể chất đề cập đến nhiều thay đổi trong khả năng vận động của trẻ. Khi các kỹ năng vận động thô và vận động tinh của trẻ được cải thiện, hầu hết trẻ em thể hiện sự độc lập và tự chủ ngày càng tăng.

Kỹ năng vận động thô: Kỹ năng vận động tổng hợp liên quan đến các cơ chính ở tay, chân và thân. Đi bộ, chạy, ném, nâng, đá và các công việc thể chất hàng ngày khác đòi hỏi kỹ năng vận động thô. Những kỹ năng này cũng liên quan đến nhận thức cơ thể, tốc độ phản ứng, thăng bằng và sức mạnh.

Kỹ năng vận động tinh: Kỹ năng vận động tinh bao gồm chuyển động và sử dụng các cơ nhỏ ở bàn tay, cổ tay, ngón tay và chi trên. Các kỹ năng bao gồm tiếp cận, nắm chặt và điều khiển các đồ vật bằng tay của bạn.

Mặc dù mỗi đứa trẻ phát triển theo tốc độ riêng của chúng, nhưng sau đây là một số cột mốc tiêu biểu mà trẻ trong độ tuổi từ 3 đến 18 tuổi đạt được

Chơi nhạc cụ là một hoạt động cột mốc mà trẻ 6,7 tuổi cần đạt được. Nguồn hình Pexels

3Các cách để thúc đẩy sự phát triển thể chất ở trẻ em

Trẻ em thích mạo hiểm và tò mò. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể hỗ trợ sự phát triển thể chất của con mình.

• Mua cho con bạn một số đồ chơi có thể giúp phát triển thể chất của chúng và khiến chúng duy trì hoạt động thể chất.
• Hãy để trẻ thể hiện bản thân thông qua nghệ thuật. Cho phép con bạn dành thời gian làm thủ công, vẽ, sơn, v.v.
• Nhảy dây, đi xe đạp, trượt patin, chạy bộ đều là những hoạt động tuyệt vời để cải thiện kỹ năng vận động và do đó cần được khuyến khích.
• Cung cấp cho trẻ các khối xây dựng và các vật liệu khác để phát triển các kỹ năng vận động và kỹ năng giải quyết vấn đề của trẻ.
• Đăng ký cho trẻ tham gia các môn thể thao để cải thiện kỹ năng vận động và khả năng giữ thăng bằng của trẻ.
• Khuyến khích con bạn giúp bạn làm những công việc gia đình dễ dàng và thú vị. Bạn cũng có thể giúp trẻ cất đồ chơi và dọn giường cho trẻ.
• Sự phát triển thể chất ở trẻ em cần đi kèm với chế độ dinh dưỡng tốt và chế độ ăn cân đối vì điều này giúp cơ và xương phát triển phù hợp.

Bé cùng mẹ làm công việc nhà giúp phát triển thể chất. Nguồn hình Pexels

Quỳnh tổng hợp từ momjunction