Các biện pháp phòng chống dịch bệnh Covid-19 để bảo vệ sức khỏe

Số ca nhiễm bệnh Covid-19 đang có chiều hướng tăng dần vì thế bạn cần thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng chống dịch để bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và xã hội. Xem ngay bài viết dưới để biết các biện pháp đó là gì nhé!

1Các biện pháp phòng chống dịch bệnh Covid-19

1.1. Rửa tay đúng cách thường xuyên

Sau khi ra ngoài hoặc sau khi chạm vào các đồ vật kể cả điện thoại và máy tính xách tay, bạn nên rửa tay với xà phòng để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn. Nếu không có nơi rửa tay, bạn có thể dùng nước rửa tay chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng để loại bỏ vi khuẩn.

1.2. Đeo khẩu trang ở nơi công cộng

Khẩu trang y tế là vật dụng ngăn chặn giọt bắn từ đường hô hấp và không khí lây truyền cho những người xung quanh khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện hiệu quả. Vì thế, bạn nên đeo khẩu trang nơi công cộng, những nơi tập trung đông người hoặc khi có tiếp xúc gần với người khác.

1.3. Tránh đưa tay lên mắt mũi, miệng

Virus Covid có thể tồn tại trên một số bề mặt đến 72 giờ vì thế bạn có thể vô tình nhiễm phải khi tay tiếp xúc với tay nắm cửa, điện thoại, mặt bàn,... Do đó, để tránh nhiễm bệnh, bạn không nên đưa tay lên mắt, mũi, miệng mà chưa sát khuẩn tay hoặc rửa tay với xà phòng.

Tránh đưa tay lên mắt mũi, miệng

1.4. Tăng cường rèn luyện thể lực, chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bên cạnh các biện pháp phòng chống bên ngoài thì bạn cũng nên bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể có sức khỏe tốt chống lại bệnh khi nhiễm phải. Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất bằng cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý hoặc có thể bổ sung thêm các thực phẩm chức năng. Ngoài ra, bạn cũng cần vận động và rèn luyện cơ thể thường xuyên với các bài tập thể dục.

Tăng cường rèn luyện thể lực, chế độ dinh dưỡng hợp lý

1.5. Vệ sinh nhà cửa

Việc vệ sinh nhà cửa thường xuyên có thể loại bỏ được virus gây bệnh Covid-19 bám trên các bề mặt. Bạn có thể vệ sinh theo hướng dẫn sau:

• Khử khuẩn các bề mặt thường chạm tay vào như: Tay nắm cửa, bàn, ghế, tay vịn, bề mặt bếp và phòng tắm, vòi, nhà vệ sinh,... ít nhất 02 lần/ngày.
• Vệ sinh cho toàn bộ nhà cửa 3 ngày/lần như lau nhà bằng nước lau sàn, vệ sinh nhà vệ sinh bằng nước tẩy bồn cầu,...
• Sử dụng sản phẩm có chứa xà phòng hoặc thuốc tẩy phù hợp với từng chất liệu theo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì.
• Sau khi khử trùng, bạn rửa tay bằng xà phòng và nước trong 20 giây. Sau đó tháo găng tay và rửa tay lại.

Vệ sinh nhà cửa

1.6. Giữ khoảng cách an toàn

Bạn nên giữ khoảng cách so với người đối diện để tránh lây nhiễm vì một số người bệnh sẽ không có triệu chứng bên ngoài nhưng vẫn có khả năng nhiễm bệnh.

Giữ khoảng cách an toàn

1.7. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi

Covid có thể lây từ người này sang người khác thông qua giọt bắn khi ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Vì vậy, để đề phòng  nguy cơ lây bệnh cho người khác, bạn nên che miệng khi ho, hắt hơi bằng khăn giấy. Sau đó vứt khăn giấy vào thùng rác và rửa tay ngay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây hoặc dung dịch sát trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn.

Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi

1.8. Không dùng chung đồ vật cá nhân

Không nên dùng chung đồ vật cá nhân như bàn chải đánh răng, khăn tắm, thiết bị điện tử,... để tránh bị nhiễm nếu người dùng chung bị bệnh.

Không dùng chung đồ vật cá nhân

1.9. Rửa sạch đồ tươi sống

Bạn cần tuân thủ các bước cơ bản về an toàn thực phẩm để bảo vệ sức khỏe thế chất tốt nhất. Bạn hãy rửa hoa quả và rau tươi dưới vòi nước chảy bằng nước lạnh. Và đừng quên rửa tay trước và sau khi chế biến thực phẩm.

Rửa sạch đồ tươi sống

1.10. Xông tinh dầu

Trong tinh dầu như tinh dầu chanh, tinh dầu cam, oải hương, lá quế,... có chứa các thành phần có khả năng kháng khuẩn và virus, ức chế sự nhân lên của virut trong các nghiên cứu lâm sàng. Bên cạnh đó, tinh dầu còn giúp nâng cao tinh thần, cải thiện tâm trạng, làm dịu, thư giãn, chống trầm cảm, kích thích và bổ, có thể giúp tăng cường cơ thể và tinh thần và có thể gián tiếp góp phần chống lại Covid

2Làm gì khi có dấu hiệu nhiễm bệnh

Khi có các dấu hiệu nhiễm bệnh như ho và sốt trong vòng 14 ngày sau khi đi về từ vùng dịch hoặc tiếp xúc với người bệnh, cần đến cơ sở y tế chuyên khoa xét nghiệm hoặc mua kit xét nghiệm test tại nhà và thực hiện các bước sau:

• Cách ly tại nhà và thông báo cho chính quyền địa phương cũng như những người thân, người đã tiếp xúc kể từ thời gian nghi nhiễm Covid-19.
• Sống và sinh hoạt trong phòng riêng, đeo khẩu trang và thực hiện các biện pháp sát khuẩn để ngăn ngừa lây nhiễm cho người xung quanh.
• Gọi điện cho bác sĩ, nhân viên y tế địa phương để được tư vấn chăm sóc sức khỏe, dùng thuốc và cấp cứu nếu cần thiết.
• Theo dõi các triệu chứng bệnh, giữ tinh thần lạc quan, tự cách ly và điều trị, nếu triệu chứng bệnh xấu đi cần được điều trị nhanh chóng.

Sống và sinh hoạt trong phòng riêng, đeo khẩu trang

Hãy tuân thủ các biện pháp phòng chống trên để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và xã hội nhé! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn nhé!