Cách xông mũi họng vừa an toàn lại hiệu quả nhanh chóng

Xông mũi bằng tinh dầu là biện pháp sát khuẩn và phòng chống các bệnh về đường hô hấp. Nhưng nếu không biết cách xông mũi đúng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không mong muốn. Cùng AVAKids tìm hiểu cách xông mũi họng tại nhà trong bài viết này nhé!

1Xông mũi họng là gì?

Xông mũi họng là phương pháp điều trị bệnh tại nhà được sử dụng từ xưa đến nay. Phương pháp này khá dễ thực hiện và an toàn, vì vậy thường được khuyến khích dùng để hạn chế tắc nghẽn đường mũi.

Khi xông hơi, hơi nước sẽ bốc lên làm lỏng chất nhầy ở khoang mũi, cổ họng và phổi. Từ đó giảm các vấn đề về bệnh hô hấp như sưng tấy đường mũi, nghẹt mũi, mạch máu bị viêm nề, loãng đờm,...

Tinh dầu sả chanh Con Yêu 20 ml

2Những lợi ích của việc xông mũi họng

Xông mũi họng giúp cung cấp hơi ẩm, từ đó giảm các tình trạng sưng, viêm các mạch máu trong mũi. Hơi thở lúc này sẽ thoáng hơn, vì các chất nhầy trong xoang đã được lỏng đi và dễ dàng thải ra ngoài.

Bên cạnh đó xông mũi giúp các mao mạch và mạch máu lưu thông tốt hơn, giảm khô và đau xoang mũi, tạo cảm giác dễ chịu. Vì vậy, khi mắc phải các bệnh như cảm cúm, sốt, viêm xoang, viêm phế quản và các bệnh về dị ứng mũi thì xông mũi là phương pháp hữu hiệu nhất.

Dầu tràm Cung Đình Diamond 50 ml

3Cách xông mũi họng tại nhà an toàn, hiệu quả

Bạn chỉ nên xông mũi trong 10 - 15 phút cho một lần xông. Tuy nhiên, nếu chứng nghẹt mũi nặng bạn có thể xông lặp lại 1 - 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Một chiếc bát lớn hoặc thau rửa mặt cỡ vừa.
• Nước sạch.
• Nồi để đun nước sôi.
• Tinh dầu tràm, tinh dầu chanh sả, tinh dầu mù u,...
• Khăn tắm sạch.

Thau rửa mặt gấp gọn nhựa PP, TPE Galena GH-LFFBSB - Màu ngẫu nhiên

Quy trình thực hiện:

• Đun phần nước sạch đã chuẩn bị, sau khi sôi thì đổ vào bát hoặc thau.
• Nhỏ vài giọt tinh dầu bạn thích vào nước để tăng hiệu quả xông.
• Trùm kín khăn lên sau đầu.
• Bật đồng hồ hẹn giờ trong 10 - 15 phút.
• Trùm khăn kín đầu và cúi từ từ về phía nước nóng, lưu ý để thau nước cách mặt 20 - 30 cm.
• Điều hòa nhịp thở khi xông, hít sâu bằng mũi ít nhất 2 - 5 phút.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lá xông và các loại tinh dầu để phương pháp xông mũi đạt hiệu quả nhanh.

Có thể sử dụng lá xông thảo mộc Mệ Đoan để việc xông đạt hiệu quả nhất

4Những điều cần lưu ý khi xông mũi họng

Xông mũi là phương pháp an toàn, dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên để tránh các vấn đề không mong muốn xảy ra, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Đặt thau nước nóng trên bề mặt bằng phẳng, không đưa mặt quá gần với thau nước nóng, phải cách từ 20 - 30 cm.
• Xông hơi ở nơi kín gió. Nhắm mắt khi xông, tránh để hơi nước bốc trực tiếp lên mắt.
• Chỉ nên xông trong khoảng 10 - 15 phút. Thời gian xông quá ngắn có thể không đạt được kết quả xông, trong khi xông quá lâu có thể gây phản tác dụng, khiến niêm mạc mũi xoang bị phù nề.
• Để cổ họng được làm sạch nhất, bên cạnh xông mũi họng bạn nên pha nước muối loãng để súc miệng với tần suất 4 - 5 lần/ngày.
• Khi xông cho trẻ nhỏ cần phải cẩn thận tránh để trẻ bị bỏng.
• Khi xông nếu thấy khó thở hoặc có các triệu chứng bất thường, cần phải ngưng xông và đến bác sĩ để thăm khám.
• Sau khi xông mũi họng, bạn hãy mở hé khăn từ từ để mũi và họng thích nghi lại với không khí xung quanh.
• Chỉ nên thực hiện xông tối đa 1 lần/ngày, không lạm dụng vì sẽ khiến niêm mạc đường thở bị tổn thương, suy giảm hệ miễn dịch đường thở, cơ thể bị mất điện giải.
• Tuyệt đối không sử dụng phương pháp xông mũi họng cho những người mắc bệnh mãn tính, suy nhược cơ thể hoặc người già nếu không có sự hỗ trợ.
• Nên cẩn thận với các nguyên liệu và bài thuốc nhân gian truyền miệng chưa có kiểm chứng.

Tinh dầu tràm Dr.Tràm 20 ml

5 Giải đáp thắc mắc về việc xông mũi họng

5.1. Có nên xông mũi họng khi nghẹt mũi, ho?

Câu trả lời là có. Dù vậy, bạn không nên xông mũi họng quá nhiều vì sẽ gây tổn hại đến niêm mạc đường thở, đồng thời làm suy giảm cơ chế tự bảo vệ của mũi họng trước các tác nhân gây hại từ môi trường. Việc xông mũi họng nhiều lần còn khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, đặc biệt là khi sốt cao.

5.2. Xông mũi họng trong bao lâu?

Bạn chỉ nên xông mũi họng trong khoảng 10 - 15 phút cho mỗi lần xông. Nếu bị nghẹt mũi kéo dài, bạn có thể xông 1 - 2 lần/ngày để cải thiện các triệu chứng.

5.3. Xông mũi họng cho bé được không?

Bé sơ sinh khoảng 1 - 2 tháng tuổi thì không nên xông mũi họng. Với trẻ từ 3 - 12 tháng tuổi, bạn nên thực hiện xông mũi họng cho bé bằng nước muối để bé dễ thở hơn, đồng thời làm loãng và đào thải đờm ra ngoài.

Tinh dầu cam Pure 20 ml

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã có cho mình thêm nhiều thông tin hữu ích về cách xông mũi họng tại nhà an toàn và hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, truy cập ngay website avakids.com hoặc liên hệ đến hotline 1900.866.874 (7h30 - 22h00) để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!