Bà bầu có được xông hơi không? Gợi ý cách xông hơi cho bà bầu

Xông hơi là phương pháp giải cảm hiệu quả được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên nếu bạn đang mang thai thì việc xông hơi trị cảm cúm là điều không được khuyến khích. Vậy lý do vì sao bà bầu không nên xông hơi và có cách nào trị cảm cúm không cần dùng thuốc? Cùng chuyên mục thai kỳ của AVAKids tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

1Dấu hiệu nhận biết cảm cúm ở bà bầu

Phụ nữ mang thai thường có hệ miễn dịch yếu hơn bình thường, do đó dễ mắc các bệnh cảm cúm thông thường. Tuy nhiên, việc nhận biết dấu hiệu cảm cúm ở bà bầu đôi khi khó khăn vì một số triệu chứng lại tương tự với triệu chứng thai kỳ.

Cảm cúm ở bà bầu

Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của cảm cúm ở bà bầu:

• Sổ mũi hoặc nghẹt mũi: Mũi chảy nước trong hoặc đặc, có thể chuyển sang màu vàng hoặc xanh lá cây.
• Đau họng: Cảm giác rát, ngứa hoặc đau khi nuốt.
• Ho: Ho khan hoặc ho có đờm.
• Hắt hơi: Cơ thể phản ứng với kích thích ở niêm mạc mũi.
• Sốt nhẹ: Thân nhiệt tăng cao hơn bình thường, thường dưới 38°C.
• Đau nhức cơ thể: Cảm giác đau mỏi, đặc biệt là ở lưng, tay và chân.
• Mệt mỏi: Cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng.
• Đau đầu: Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói ở vùng đầu.
• Ớn lạnh: Cảm giác lạnh run, kèm theo sốt hoặc không.

2Bà bầu có được xông hơi không?

Theo Hiệp hội các nhà Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) mẹ bầu bị cảm cúm không nên xông hơi toàn thân để giải cảm. Mặc dù xông hơi có thể giúp giảm nghẹt mũi và tạo cảm giác dễ chịu tạm thời, nhưng phương pháp này tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm cho cả thai nhi và mẹ bầu.

3Ảnh hưởng của việc xông hơi đến bà bầu và thai nhi

Xông hơi khiến nhiệt độ cơ thể cũng như nhiệt độ nước ối tăng cao, có thể ảnh hưởng đến môi trường sống và sự phát triển của thai nhi, trong khi thai nhi chưa thể tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể bị tụt huyết áp đột ngột, dẫn đến ngất xỉu và các biến chứng nguy hiểm khác do áp lực của hơi nóng, đặc biệt khi xông hơi trong không gian kín

Bên cạnh đó, trong quá trình xông hơi, các tế bào có thể bị phá hủy khiến việc truyền oxy đến bé gặp nhiều khó khăn. Trong 3 tháng đầu, nếu nhiệt độ cơ thể mẹ trên 38 độ C thì bé có nguy cơ cao bị khuyết tật ống thần kinh, một trong những dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Khi mang thai, mẹ bầu cần tránh xông hơi toàn thân để trị cảm cúm

Vậy bà bầu có được xông hơi mặt không?

Câu trả lời là có thể, tuy nhiên phải thực hiện hết sức cẩn thận và đúng cách. Mẹ bầu có thể áp dụng xông hơi tại các vùng như:

• Xông hơi mũi họng
• Xông hơi da mặt
• Xông hơi cho da đầu

4Các cách trị cảm cúm cho bà bầu không cần uống thuốc

Bên cạnh xông hơi, khi bị cảm cúm mẹ bầu có thể áp dụng những phương pháp sau:

4.1. Súc miệng, rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Khi bị cảm lạnh, mẹ bầu có thể sử dụng nước muối sinh lý. Loại nước này sẽ giúp vệ sinh, đẩy các chất nhầy, loại bỏ các loại vi khuẩn, virus ra khỏi khoang mũi và miệng, giảm nguy cơ lây lan nhiễm trùng. Bên cạnh đó, nước muối ấm còn có tác dụng làm dịu niêm mạc họng, giảm đau rát và khó chịu.

Mẹ bầu hãy dùng nước muối sinh lý để rửa mũi

4.2. Uống nhiều nước hơn, ưu tiên nước ấm

Khi bị cảm cúm, cơ thể mẹ bầu thường sốt, đổ mồ hôi nhiều hơn, dẫn đến mất nước. Vậy nên mẹ bầu cần uống nhiều nước để bù đắp lượng nước mất đi do sốt, đổ mồ hôi, giúp điều hòa thân nhiệt, hạ sốt hiệu quả.

Mẹ bầu nên uống nhiều nước hơn trong lúc bị cảm cúm

4.3. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C cho cơ thể

Để tăng sức đề kháng, mẹ bầu cần thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin C như:

• Súp lơ xanh: Trong 100g súp lơ xanh có chứa khoảng 89mg vitamin C. Ngoài ra, loại rau này cũng cung cấp rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất khác nhau (canxi, kẽm, chất xơ, vitamin B1, carotenoid, beta-carotene,...). Đây là loại thực phẩm hoàn hảo để cải thiện sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. 
• Dâu tây: Dâu tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C. Ngoài ra, loại quả này còn chứa axit folic giúp giảm khả năng mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi và hạn chế khả năng trẻ sinh non.
• Cam: Cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà mẹ không nên bỏ qua. Đây là loại quả có tác dụng rất lớn trong việc chống cảm cúm mỗi khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào mùa đông. 

4.4 Ăn cháo

Để giải cảm, mẹ bầu có thể ăn cháo trắng hoặc cháo thịt nhưng hiệu quả tốt nhất vẫn phải kể đến cháo trứng gà. Ăn kèm hành lá và tía tô vào lúc cháo nóng để mồ hôi toát ra cũng là lựa chọn vô cùng tốt để tăng hiệu quả giải cảm.

Cháo tía tô và hành lá giúp mẹ bầu giảm cảm hiệu quả

4.5 Uống nước gừng

Uống nước gừng cũng là một trong những phương pháp trị cảm cúm vô cùng an toàn. Mẹ hãy đun sôi nước có chứa gừng xắt nhỏ trong khoảng 5 phút, thêm một chút đường phèn và uống lúc nước còn ấm nóng.

Uống nước gừng giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng cảm cúm

4.6. Ngủ đủ giấc, dùng gối kê cao đầu

Để có thể hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng, cách tốt nhất đó chính là nghỉ ngơi đầy đủ. Khi ngủ, mẹ bầu nên sử dụng gối để kê cao phần đầu để giảm tình trạng nghẹt mũi và trào ngược đờm.

4.7. Sử dụng dầu tràm

Menthol có trong các loại dầu tràm hay tinh chất bạc hà, có tác dụng thông mũi rất tốt. Mặc dù vậy, mẹ cũng chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ dầu tràm để thoa dưới mũi, tránh tình trạng lạm dụng dầu tràm.

5Các loại thuốc thai phụ cần tránh khi bị cảm cúm

Khi mang thai việc sử dụng thuốc là điều cần cẩn trọng bởi nó có thể gây hại cho mẹ bầu cũng như thai nhi. Dưới đây là một số loại thuốc thai phụ cần tránh sử dụng:

• Thuốc chống vi rút: Flumadine, Tamiflu, Relenza, Symmetrel. Các thuốc này có thể gây ra các nguy cơ khuyết tật bẩm sinh.
• Tetracycline: Gây biến màu răng, ảnh hưởng đến xương của thai nhi.
• Aspirin: Có thể gây dị tật thai nhi, chảy máu ở mẹ và bé, kéo dài thời gian chuyển dạ.
• Ibuprofen: Không nên dùng trong 3 tháng cuối thai kỳ, có thể gây đóng sớm ống động mạch thai nhi, ảnh hưởng đến tim phổi của bé.
• Guaifenesin, Dextromethorphan: Có thể gây ra các biến chứng khi mang thai trong các nghiên cứu trên động vật.

Cách xông hơi cho bà bầu khi bị cảm cúm an toàn nhất đó chính là xông mũi. Mặc dù vậy, mẹ vẫn cần hết sức cẩn trọng trong quá trình xông hơi. Tốt hơn hết, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, hãy đến gặp bác sĩ nếu mẹ có bất kỳ dấu hiệu nào của cảm cúm.