Lysine là gì? Có nên bổ sung Lysine cho bé? Tác dụng và cách bổ sung lysine cho bé

Lysine (L-Lysine) là một axit amin có tác dụng giúp trẻ phát triển toàn diện. Vậy có nên bổ sung Lysine bằng cách cho bé uống sữa bột hay không và bổ sung sao cho đúng cách. Ngay sau đây hãy cùng AVAKids tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Lysine là gì?

Lysine hay còn gọi là L-lysine là một axit amin cần thiết cho cơ thể nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà chỉ có thể lấy Lysine thông qua chế độ ăn uống phù hợp.

Lysine có vai trò lớn trong việc thúc đẩy quá trình phát triển của cơ thể. Do đó, chế độ ăn uống rất quan trọng đối với sự tăng trưởng bình thường cũng như sự thay đổi cơ bắp. Nó góp phần tạo nên Carnitine, một loại axit amin được tìm thấy trong hầu hết các tế bào.

Thành phần Carnitine có vai trò quan trọng cấu tạo nên sụn, mô liên kết và da, vận chuyển chất béo qua các tế bào để đốt cháy năng lượng. Vì vậy, L-lysine là dạng Lysine mà cơ thể bạn có thể sử dụng, nó có thể tìm thấy trong thực phẩm và các thực phẩm bổ sung.

Lysine là axit thiết yếu cho cơ thể

2Lysine có vai trò như thế nào với sức khỏe?

2.1 Điều trị vết loét lạnh

Vết loét lạnh là triệu chứng của nhiễm trùng, thường xuất hiện trên môi hoặc khóe miệng, do virus Herpes Simplex Type 1 (HSV-1) gây ra. Và việc bổ sung Lysine có thể giúp ngăn ngừa virus HSV-1 sản sinh.

Đồng thời, Lysine có thể ngăn chặn một axit amin khác gọi là Arginine, mà HSV-1 cần axit amin này để sinh sôi và nảy nở. Cung cấp Lysine vào cơ thể có thể làm giảm thời gian cũng như tần suất của vết loét lạnh.

Lysine giúp điều trị vết loét lạnh

2.2 Cải thiện triệu chứng tâm thần phân liệt

Tâm thần phân liệt là một chứng rối loạn tâm thần, phá vỡ nhận thức của một cá nhân về thế giới bên ngoài. Bên cạnh đó, sẽ dẫn đến việc không thể hiểu được thực tế như: ảo giác, hoang tưởng, rối loạn hành vi.

Mặc dù nghiên cứu vẫn còn ở giai đoạn đầu, nhưng có căn cứ cho thấy Lysine có thể cải thiện các triệu chứng tâm thần phân liệt bằng cách kết hợp với thuốc được kê đơn theo chỉ định của bác sĩ.

Lysine có khả năng cải thiện triệu chứng tâm thần phân liệt

2.3 Cải thiện sự hấp thu Canxi

Lysine có thể giúp cơ thể bạn giữ canxi và góp phần làm tăng sự hấp thu chất này. Bên cạnh đó, Lysine giúp thận giữ được các khoáng chất cần thiết. Lysine còn có công dụng trong việc bảo vệ xương, đồng thời nó cũng đóng vai trò kiểm soát canxi được vận chuyển trong cơ thể.

Sự kết hợp giữa Lysine và axit amin Arginine có thể cải thiện và làm nhanh quá trình chữa lành gãy xương. Bạn cũng cần lưu ý rằng không có Lysine thì việc chữa lành vết thương sẽ bị suy giảm.

Lysine giúp tăng hấp thụ Canxi bảo vệ xương

2.4 Giảm lo lắng, căng thẳng

Lysine ngăn chặn các thụ thể liên quan đến phản ứng căng thẳng. Việc bổ sung 2.64g Lysine và Arginine giúp làm giảm lo lắng do căng thẳng và giảm hormone Cortisol, một loại hormone tạo ra trên vỏ thượng thận.

Giảm lo lắng, căng thẳng bằng việc bổ sung Lysine

2.5 Hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp

Ngoài ra, khi bổ sung hàm lượng Lysine phù hợp cũng góp phần làm giảm đáng kể tình trạng huyết áp cao. Lysine còn giúp phòng chống các bệnh về tim mạch nhờ làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu.

Bổ sung hàm lượng Lysine phù hợp giúp cải thiện tình trạng huyết áp

2.6 Giúp hình thành Collagen

Collagen là một chất đạm phong phú, có trong các mô liên kết như xương, da, là thành phần rất cần thiết để xương chắc khỏe. Việc cung cấp Lysine vào cơ thể có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành Collagen.

Lysine đóng góp vào quá trình hình thành Collagen

2.7 Điều trị bệnh tiểu đường

Uống Lysine giúp làm giảm một ít Glucose trong huyết thanh, tăng nồng độ Insulin và Glucagon trong cơ thể. Ngoài ra, việc hấp thu Lysine có thể giúp giảm phản ứng đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Người bị bệnh tiểu đường nên cung cấp Lysine cho cơ thể

2.8 Tăng cường hệ miễn dịch

Lysine có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Đối với trẻ thiếu Lysine, có thể dễ dàng nhận biết nếu trẻ thường có các triệu chứng: chán ăn, chậm phát triển, mệt mỏi, dễ kích động, mắt đỏ.

Bổ sung Lysine giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

3Lysine có trong thực phẩm nào?

Nguồn cung cấp Lysine chính là từ động vật. Chẳng hạn như thịt và các sản phẩm từ sữa. Đối với người ăn chay và thuần chay, các loại đậu và mầm lúa mì là nguồn thực phẩm tốt của axit amin này. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp chúng ta đáp ứng lượng lysine được khuyến nghị hàng ngày:

• Thịt đỏ
• Gà
• Trứng
• Cá, chẳng hạn như có tuyết hoặc cá mòi
• Đậu
• Đậu lăng
• Phô mai
• Mầm lúa mì
• Quả hạch
• Đậu nành
• Men bia
• Tảo xoắn, một số loại tảo các nhà sản xuất dưới dạng nén hoặc bột

Ngoài ra, sữa bột còn biết đến là nguồn bổ sung Lysine rất tốt cho cơ thể, đảm bảo cơ thể của bạn không bị thiếu hụt Lysine nếu khẩu phần ăn hàng ngày không đáp ứng được đủ lượng Lysine cần thiết.

Sữa bột Nutifood GrowPLUS+ 850g (trên 1 tuổi) cung cấp Lysine cho cơ thể bé

4Bổ sung Lysine đúng cách cho trẻ em

Chế độ ăn uống luôn là điều kiện quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Nếu chế độ ăn uống cung cấp đủ protein, trẻ sẽ nhận được tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể, trong đó có Lysine.

Nên bổ sung Lysine cho trẻ em trong độ tuổi đi học nếu cần thiết, để đảm bảo sự phát triển phù hợp với độ tuổi của trẻ. Ngoài ra, Lysine hiện nay được bào chế dưới dạng viên nén, dung dịch hoặc cốm, bột, được bổ sung bằng đường uống, thuận tiện cho việc sử dụng.

Để sản phẩm bào chế đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trước khi ăn hoặc lúc bụng đói. Những trẻ không ăn thịt, cá, sữa, trứng cần đảm bảo rằng trẻ phải được nhận đủ Lysine từ nguồn thực vật và các nguồn khác ví dụ như: các loại ngũ cốc, các loại đậu, sữa bột.

Trẻ phải được nhận đủ Lysine từ các nguồn khác như các loại ngũ cốc, các loại đậu, sữa bột

5Lượng Lysine cần thiết cho cơ thể mỗi ngày

• Trẻ sơ sinh từ 3 đến 4 tháng tuổi cần 103 mg/kg cân nặng.
• Trẻ từ 2 tuổi trở lên cần 64 mg/kg cân nặng.
• Trẻ từ 10 đến 12 tuổi cần 44 đến 60 mg/kg cân nặng.
• Người lớn cần 12 mg/kg cân nặng.

Lượng Lysine mỗi ngày cho cơ thể

6Các lưu ý khi bổ sung Lysine

• Mất cân bằng nitơ trong cơ thể: Việc bổ sung lysine cho trẻ sơ sinh trong thời gian dài có thể dẫn đến các tác động tiêu cực lên hệ chuyển hóa, gây hại cho hoạt động của cơ quan thận.
• Không tự ý sử dụng thuốc có Lysine: Nếu bổ sung lysine bằng thuốc, cần có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Cung cấp lượng sữa phù hợp: Sữa là nguồn cung cấp Lysine, nên sử dụng để bổ sung liều lượng vừa đủ cho cơ thể hằng ngày.
• Khi chế biến các thực phẩm có chứa Lysine: Do Lysine dễ bị mất đi trong quá trình đun nấu, do đó cần đảm bảo các dưỡng chất không bị mất đi trong quá trình chế biến.
• Uống quá nhiều Lysine: Mặc dù nó không gây chết người nhưng có thể có những tác dụng phụ không mong muốn như sít cổ họng, khó thở, viêm thanh quản, sưng môi, mặt hoặc lưỡi.

Lưu ý khi bổ sung Lysine

Lysine mang lại rất nhiều tác dụng tích cực cho trẻ nhỏ, mong rằng bài viết trên có thể cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về công dụng và cách bổ sung Lysine đúng cách. Truy cập vào website avakids.com hoặc gọi ngay đến hotline 1900 866 874 để được tư vấn nhé!