Nên cho trẻ uống vitamin A vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất

Bổ sung vitamin A cho trẻ em luôn là việc cần thiết để bé phát triển khoẻ mạnh. Nhưng nên cho trẻ uống vitamin A vào lúc nào là tốt nhất, cùng xem ngay bài viết này để tìm hiểu về cách sử dụng vitamin và khoáng chất giúp cung cấp vitamin A cho bé một cách tốt nhất nhé!

1Vai trò quan trọng của vitamin A đối với bé?

Theo Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng cho thấy, khẩu phần ăn của người Việt hiện nay thường không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin A cho cơ thể. Vì vậy, nhằm đảm bảo bé được phát triển khoẻ mạnh, việc cung cấp vitamin A cho bé luôn là điều cần thiết.

Dưới đây là vai trò quan trọng của vitamin A đối với sức khỏe của trẻ nhỏ:

• Hỗ trợ sự phát triển toàn diện: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển của bé, việc thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và suy dinh dưỡng ở trẻ em.
• Tăng cường thị giác: Vitamin A có vai trò tham gia vào hoạt động của mắt, nếu thiếu hụt vitamin A có thể khiến bé gặp một số vấn đề về thị lực như khó nhìn ban đêm, dẫn đến tình trạng sợ hãi, dễ bị ngã trong bóng tối.
• Bảo vệ cấu trúc tế bào trong cơ thể: Vitamin A có chức năng tham gia bảo vệ các tế bào trong cơ thể bao gồm giác mạc, da, đường hô hấp và ruột non. Khi thiếu hụt vitamin A, cơ thể bé dễ giảm khả năng miễn dịch, làm cho da khô và dễ sừng hóa. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây tổn thương cho giác mạc và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ hô hấp.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Sự thiếu hụt vitamin A có thể làm hệ miễn dịch của bé bị suy giảm, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng nặng hoặc các bệnh viêm nhiễm như sởi, viêm đường hô hấp và viêm tai giữa. Việc bổ sung vitamin A sẽ giúp bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc bệnh còi xương hiệu quả.

Vitamin A đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường thị giác cho bé

2Nên cho bé uống vitamin A vào thời điểm nào trong ngày?

Theo chuyên gia, thời điểm thích hợp cho bé dùng vitamin A là trong hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc dùng vitamin A vào buổi sáng sẽ có lợi hơn so với vào buổi tối. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có sự linh hoạt để chọn thời điểm phù hợp trong ngày để bổ sung vitamin A cho bé.

Nhưng tốt nhất, mẹ nên cho bé dùng vitamin A sau bữa ăn sáng khoảng 30 đến 60 phút. Đây được xem là thời điểm lý tưởng để cơ thể bé hấp thụ vitamin A một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Nên bổ sung vitamin A cho bé sau bữa ăn sáng khoảng 30 - 60 phút

3Cách uống vitamin A đúng chuẩn

3.1. Liều dùng vitamin A cho trẻ

Tùy theo độ tuổi của trẻ mà mẹ có thể điều chỉnh liều lượng vitamin A phù hợp. Dựa trên khuyến nghị của Bộ Y tế tại Việt Nam, liều dùng vitamin A cho trẻ hiện nay như sau:

• Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Nên bổ sung 100.000 đơn vị mỗi 6 tháng.
• Trẻ từ 12-36 tháng tuổi: Nên bổ sung 200.000 đơn vị mỗi 6 tháng.
• Trẻ từ 36-60 tháng tuổi: Liều lượng khuyến cáo sẽ phụ thuộc vào khu vực vùng miền.

Mặc dù việc bổ sung vitamin A cho trẻ là an toàn, nhưng ba mẹ cũng không nên lơ là. Đồng thời nên tích cực theo dõi sức khỏe của bé trong vòng 2 ngày, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được bác sĩ kiểm tra và điều trị kịp thời.

Theo khuyến cáo của Viện Y học Hoa Kỳ, trẻ từ 1 đến 3 tuổi không nên dùng quá 2.000 IU mỗi ngày, và trẻ từ 4 đến 8 tuổi cũng không nên dùng quá 3.000 IU trong một ngày. Nếu cung cấp quá nhiều vitamin A, trẻ có thể trải qua các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, mờ mắt, hoặc sự mất cân bằng trong vận động.

Vì vậy, để đề phòng những nguy cơ này, mẹ nên chỉ bổ sung cho con theo liều lượng được khuyến cáo bởi Bộ Y tế.

Siro Neo Kids Growth tăng cường sức khỏe 150 ml

3.2. Bổ sung vitamin A qua thực phẩm

Bên cạnh việc cung cấp vitamin A qua dạng viên nang, mẹ cũng có thể tăng cường vitamin A qua thực phẩm, bao gồm rau ngót, xà lách, rau dền, và các loại củ quả. Đây là nguồn vitamin A tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe của bé.

Tuy nhiên, để tăng sự hấp thụ hiệu quả, mẹ nên kết hợp chúng với các yếu tố như đường, sữa, và dầu ăn trong chế độ ăn uống của bé. Ngoài ra, nên khuyến khích bé xây dựng lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục để duy trì hệ tiêu hóa vững vàng.

Lốc Nutifood GrowPLUS+ Colos Immunel 180 ml

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin A mẹ có thể cân nhắc để bổ sung cho bé như:

• Cà rốt: Một củ cà rốt tươi có thể cung cấp khoảng 8666 IU vitamin A. Nếu cho trẻ uống nửa cốc nước ép cà rốt, mẹ đã cung cấp cho bé 22.567 IU vitamin A.
• Sữa: Nửa cốc sữa chứa khoảng 250 IU vitamin A.
• Cà chua: Nửa cốc nước ép cà chua cung cấp khoảng 546 IU vitamin A.

Số lượng vitamin A cần bổ sung vào cơ thể sẽ thay đổi tùy theo khẩu phần ăn của bé. Vì vậy, mẹ cũng nên lựa chọn thực phẩm tươi ngon và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho bé.

Cà rốt là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A giúp bé sáng mắt

4Lưu ý khi cho trẻ uống vitamin A?

• Việc lạm dụng vitamin A quá mức có thể dẫn đến một số vấn đề cho trẻ bao gồm vàng da, da nhạy cảm, suy giảm thị lực, đau đầu, buồn nôn và khó thở. 
• Bổ sung vitamin A với liệu lượng không hợp lý cũng sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, chậm tăng cân, gây tổn thương gan và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.
• Tránh sử dụng vitamin A cùng lúc với neomycin và cholestyramine. Nếu bé đang sử dụng những loại thuốc này, mẹ nên cho bé uống vitamin A ít nhất 2 giờ sau khi dùng thuốc.
• Không nên kết hợp vitamin A với các thuốc chứa retinol để tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định để tránh việc sử dụng sai thời điểm có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Siro Neo Kids Omega 3 DHA

5Địa điểm mua vitamin và khoáng chất chính hãng cho bé

Hiện nay, nhiều loại vitamin và khoáng chất chất lượng, chính hãng đang được phân phối tại hệ thống cửa hàng AVAKids hoặc đặt hàng online qua website avakids.com và hotline 1900.866.874. Khi mua hàng tại đây, bạn không cần phải lo lắng về hàng giả, hàng nhái mà còn được chăm sóc, tư vấn tận tình và hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bố mẹ có thêm nhiều thông tin về thời điểm thích hợp để sử dụng vitamin A cho bé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn tận tình nhé!