Vitamin và khoáng chất được xem là những chất cần thiết cho cơ thể con người. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất sẽ làm cho cơ thể dễ mắc nhiều bệnh đặc biệt là các bệnh nhiễm khuẩn. Ngày nay, có rất nhiều loại dược phẩm vitamin và khoáng chất giúp bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu hụt trong khẩu phần ăn.

Vitamin được xem như là một loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên cơ thể không thể tự tổng hợp được các hợp chất hữu cơ này mà phải được dung nạp qua các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày. Vitamin chỉ tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ nhưng lại có vai trò vô cùng quan trọng để duy trì sự sống.

Khoáng chất tương tự như vitamin. Khoáng chất cũng tham gia vào các hoạt động duy trì sự sống và cấu tạo tế bào. Đặc biệt, khoáng chất đóng vai trò trong việc cân bằng các chất lỏng giúp răng, xương, cơ phát triển và hỗ trợ chức năng thần kinh.

Vitamin và khoáng chất tồn tại trong các thực phẩm hàng ngày hoặc các thực phẩm chức năng, được nạp vào cơ thể qua đường ăn uống. Điều đó cho thấy rằng, những người có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, đầy đủ chất sẽ khiến cơ thể khoẻ mạnh hơn.

1. Công dụng

1.1 Vitamin

Vitamin có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể con người. Có thể điểm qua vài công dụng dưới đây nhé: 

• Vitamin được xem là thành phần cơ bản và quan trọng để cấu tạo nên tế bào. Giúp các tế bào duy trì và phát triển sự sống.
• Vitamin giúp quá trình chuyển hoá các chất trở nên thuận lợi hơn.
• Vitamin sẽ giúp hệ miễn dịch cơ thể được tăng cường. 
• Hệ thần kinh và tim mạch được điều hoà ổn định.
• Khi con người ăn uống, vitamin có trong cơ thể chính là chất xúc tác giúp biến đổi thức ăn thành năng lượng và cung cấp cho mọi hoạt động sống của con người. 
• Bảo vệ tế bào không bị tần công của các tác nhân bên ngoài, vì trong vitamin có tính chống lại quá trình oxi hoá, thải độc. Đặc biệt sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương. 
• Vitamin là chất mà bất cứ người bệnh nào cũng cần nạp vào cơ thể vì chúng tham gia vào quá trình điều trị các bệnh lý, cung cấp năng lượng và tăng cường sức khoẻ. 

Vitamin cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống của con người.

1.2 Khoáng chất 

Mỗi khoáng chất có những công năng riêng, vai trò của chúng cũng khác nhau. Có rất nhiều loại khoáng chất có thể kể đến như sau: clorua, kali, canxi, photpho hay magie,... Dưới đây là một vài chức năng của một số khoáng chất:

• Magie: Đây là khoáng chất cần thiết cho hệ tiêu hoá, magie tham gia kiểm soát lượng đường trong máu, duy trì sự chắc khoẻ của xương. Đồng thời, Magie còn giúp huyết áp luôn được cân bằng và điều hoà.
• Selen: Đây là chất cần thiết cho cơ thể trẻ em, góp phần tổng hợp ADN, chuyển hoá hormon tuyến giáp và sinh sản.

• Sắt: Đây là chất cần thiết để quá trình tạo tế bào máu diễn ra thuận lợi. Các dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu chất sắt và cần phải bổ sung như: đau đầu, chóng mặt, rụng tóc,...
• Kẽm: Giúp kích thích hoạt động của các enzym, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra vị giác, khứu giác sẽ được bảo vệ khi bổ sung đủ chất kẽm.
• Natri: Khi kết hợp cùng với Clorua sẽ giúp cân bằng dịch ngoại bào, điều chỉnh huyết áp.

Cơ thể nạp đủ khoảng chất sẽ giúp cơ thể cân bằng huyết áp.

2. Các thương hiệu Vitamin và khoáng chất nổi tiếng hiện nay

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều thương hiệu vitamin và khoáng chất nổi tiếng. Cùng điểm qua một vài thương hiệu nổi tiếng hiện nay nhé:

• Vitamin và khoáng chất Mệ Đoan: là thương hiệu nổi tiếng và uy tín đến từ Việt Nam, các dòng sản phẩm được làm hoàn toàn từ thiên nhiên, đặc biệt là các sản phẩm dành cho mẹ và bé. Các sản phẩm đến từ Mệ Đoan được kiểm định bởi Trung Tâm Kỹ Thuật Đo Lường Quatest 2 cho nên các bậc phụ huynh yên tâm sử dụng. 

Sản phẩm đến từ thương hiệu Mệ Đoan.

• Vitamin và khoáng chất Special Kid với nhiều sản phẩm vitamin và khoáng chất dành cho các trẻ nhỏ đến từ Pháp. Các bậc phụ huynh hoàn toàn yên tâm lựa chọn những sản phẩm đến từ Special Kid vì sản phẩm đều được sản xuất với quy trình nghiêm ngặt theo dây chuyền công nghệ khép kín đạt tiêu chuẩn Châu Âu. 

Vitamin đến từ thương hiệu SpecialKid.

• Vitamin và khoáng chất FITOBIMBI: thương hiệu đến từ Ý với nhiều sản phẩm giúp các bé ăn ngon, ngủ ngon. Các sản phẩm của Fitobimi được kiểm định chặt chữ theo tiêu chuẩn FDA, các thành phần được chiết xuất 100% thảo dược tự nhiên. 

Vitamin đến từ thương hiệu Fitobimi.

• Vitamin và khoáng chất PEDIAKID: các dòng sản phẩm vô cùng đa dạng, giúp các mẹ tha hồ lựa chọn dành cho các bé, Pediakid là thương hiệu uy tín và nổi tiếng đến từ Pháp. 

Vitamin của hãng Peadiakid nổi tiếng đến từ Pháp.

• Vitamin và khoáng chất LineaBon: được nhiều các mẹ Việt tin dùng, đa dạng với nhiều các vitamin và khoáng chất. LineaBon với công nghệ sản xuất hiện đại, theo tiêu chuẩn của USP (Dược điển Hoa Kỳ), các sản phẩm đến từ thương hiệu này an toàn, chất lượng và hiệu quả.

3. Các sản phẩm vitamin và khoáng chất được ưa chuộng hiện nay

Các sản phẩm vitamin và khoáng chất trên thị trường hiện nay cực kì đa dạng và nhiều sự lựa chọn. Hãy điểm qua một vài sản phẩm nổi bật dưới đây nhé: 

• Siro Fitobimbi D3+K2 giảm nguy cơ còi xương 30 ml
• Siro Fitobimbi Ferro C bổ sung dinh dưỡng 200 ml
• Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin 200 ml
• Siro Fitobimbi Calcio phát triển hệ xương và răng 200 ml
• Trà vằng túi lọc Mệ Đoan lợi sữa, kháng viêm và giảm cân 150g

4. Sản phẩm Vitamin và khoáng chất phù hợp với độ tuổi nào?

Người lớn

Các đối tượng nên sử dụng thực phẩm chức năng chứa vitamin và khoáng chất như: người bị bệnh suy dinh dưỡng, việc sử dụng chúng sẽ giúp cải thiện dinh dưỡng. Phụ nữ mang thai nên sử dụng vitamin và khoáng chất để tăng dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, người hấp thu dinh dưỡng kém, người cao tuổi cũng nên sử dụng. Vitamin và khoáng chất là các thực phẩm không thể thiếu của các vận động viên, người tập thể hình hay người ăn kiêng hoặc ăn chay trường để có thể cung cấp năng lượng hoạt động suốt ngày dài.

Trẻ em

Trẻ em là đối tượng cần được bổ sung vitamin và khoáng chất. Vì đây là giai đoạn quan trọng giúp cho các bé phát triển tốt nhất. Các cha mẹ khi chăm con ngoài việc nạp đủ calo và dinh dưỡng mỗi ngày thì cần nên quan tâm đến các tiêu chí trong bảng khuyến cáo dinh dưỡng (DRIs) như bảng dưới đây nhé:

Bảng khuyến cáo dinh dưỡng (DRIs).

Khoáng chất và vitamin cần được bổ sung kịp thời dành cho các trẻ em có vấn đề về dinh dưỡng như: trẻ biếng ăn, chế độ ăn không hợp lý, trẻ em chậm tăng trưởng, bị ngộ độc chì, bị bỏ rơi hoặc sống trong môi trường thiếu thốn.

Đặc biệt các trẻ em không cung cấp đủ các loại vitamin. Ví dụ như trẻ thiếu vitamin D vì không tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời hoặc trẻ em chỉ uống sữa. Các trẻ em cố gắng giảm cân hoặc ăn kiêng, thì nên được cung cấp vitamin B12, sắt, vitamin D,... để có đủ dưỡng chất.

5. 2 điều cần lưu ý khi chọn Vitamin và khoáng chất

Người lớn: Việc sử dụng vitamin và khoáng chất cần được bác sĩ tư vấn sử dụng khi lựa chọn bất kỳ loại vitamin và khoáng chất nào. Vì như vậy, việc sử dụng các thực phẩm chức năng này mới đạt được hiệu quả tốt.

Trẻ em: Đối với trẻ em việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hay những người có kiến thức và chuyên gia về sức khoẻ dinh dưỡng trước khi sử dụng là việc rất cần thiết. Các bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh để lựa chọn được sản phẩm phù hợp. Nên lựa chọn các thương hiệu lớn được thử nghiệm bởi bên thứ ba như: Hoa Kỳ Pharmacopeia (USP) hay NSP International,... sẽ an toàn và đảm bảo hơn. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh khi lựa chọn vitamin hay khoáng chất cũng cần phải đảm bảo chúng không chứa hàm lượng vượt quá nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ.

Lưu ý khi sử dụng vitamin và khoáng chất cho trẻ em.

6.  Lưu ý khi sử dụng Vitamin và khoáng chất

Người lớn 

• Vitamin và khoáng chất cần phải được sử dụng theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ. Sử dụng đúng liều lượng của sản phẩm.
• Đối với những người mắc bệnh thì không nên sử dụng vitamin và khoáng chất như là một loại thuốc chữa bệnh.
• Không nên dùng nhiều sản phẩm vitamin tổng hợp trong cùng một thời điểm (tuỳ theo yêu cầu của bác sĩ).
• Chỉ sử dụng vitamin và khoáng chất khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Không lạm dụng và thay thế chế độ ăn hàng ngày. 

Trẻ em

• Đối với trẻ em thì vitamin và khoáng chất là cực kì quan trọng đối với cơ thể của trẻ em. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều, cần có sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa. 
• Lưu ý khi sử dụng vitamin và khoáng chất đối với trẻ em thì không nên dùng quá liều. Đặc biệt là các vitamin tan trong chất béo A, D, E và K. 

Vitamin và khoáng chất không thay thế hoàn toàn thức ăn hàng ngày. Chính vì thế, các bậc phụ huynh vẫn cần phải chú ý cho các bé ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm và quan tâm đến chế độ ăn hàng ngày.

Cần sự tư vấn từ bác sĩ đối với liều lượng vitamin dành cho trẻ em

7.  Lưu ý khi bảo quản

Các thực phẩm chức năng vitamin và khoáng chất cần có một số lưu ý bảo quản như sau: Cần để xa tầm tay trẻ nhỏ. Với một số sản phẩm được nhà sản xuất yêu cầu thì cần bảo quản trong tủ lạnh, trong hộp kín. Giữ nguyên bao bì gốc. Không để gần bếp hoặc bồn rửa. Các phụ huynh cần cân nhắc việc bảo quản vitamin và khoáng chất trong phù ngủ. 

Lưu ý bảo quản vitamin và khoáng chất.

8. Mua vitamin và khoáng chất ở đâu uy tín, chất lượng, chính hãng

Trên thị trường có rất nhiều các đơn vị bán vitamin và khoáng chất, chính vì điều đó người tiêu dùng đặc biệt các bậc cha mẹ lại mong muốn tìm các đơn vị uy tín, chất lượng và chính hãng để có thể an toàn và đảm bảo. AVAKids sẽ là sự lựa chọn hàng đầu dành cho các bậc phụ huynh. Đây là đơn vị bán lẻ các sản phẩm cho mẹ và bé của tập đoàn Thế Giới Di Động. Cha mẹ có thể đặt hàng ngay qua website của AVAKids giao hàng tận nơi, nhanh chóng, an tâm về chất lượng và chính hãng.

9. Câu hỏi thường gặp liên quan đến vitamin và khoáng chất

Những loại thực phẩm nào giàu vitamin A?

Vitamin A tồn tại nhiều trong gan như gan cá, lòng đỏ trứng, các thực phẩm như bơ, sữa và phô mai. Có nhiều trong các nguồn gốc động vật dưới dạng Retinol, có nguồn gốc trong thực vật dưới dạng Caroten, trong các loại rau có màu xanh đậm, quả màu vàng, đỏ. Ví dụ như: rau muống, rau dền, bí đỏ, cà rốt, xoài, gấc,...

Các loại thực phẩm có chứa vitamin A.

Bé mấy tuổi thì cho uống vitamin C?

Các bác sĩ chuyên khoa nhi cho rằng sau 6 tháng tuổi là thời điểm trẻ sơ sinh nên bổ sung vitamin C. Dưới 6 tháng tuổi thì vitamin C đã có đủ lượng trong sữa mẹ và giai đoạn này bé còn khá non nớt nếu dùng sẽ rất dễ bị ngộ độc. 

Trẻ 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để sử dụng vitamin C.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu chất vitamin?

Đối với cơ thể thiếu chất vitamin thường gặp các dấu hiệu như sau: chảy máu cam, rụng tóc, ăn không ngon miệng, cơ thể cảm thấy mệt mỏi,... 

Ví dụ như thiếu chất canxi, thường có dấu hiệu tê ngứa đầu ngón tay, nhịp tim thay đổi bất thường. Hay cơ thể có dấu hiệu bị chuột rút, táo bón, yếu cơ,... là những dấu hiệu cho biết rằng cơ thể đang thiếu kali.

Vitamin và khoáng chất là những thứ cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Vì vậy, cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ, bên cạnh đó cũng cần phải có chế độ ăn uống hợp lý để có thể cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn có thắc mắc liên hệ ngay 1900.866.874 để nhận được hỗ trợ một cách nhanh nhất.