Mách ba mẹ cách ngăn ngừa chấn thương khi trẻ chơi thể thao

Đóng góp bởi: Võ Thị Ngọc Hà
Cập nhật 28/04
989 lượt xem

Chơi thể thao có thể giúp trẻ phát huy được hết khả năng của mình, học được tinh thần thể thao và tính kỷ luật. Nhưng bất kỳ môn thể thao nào cũng có thể dẫn đến chấn thương. Cha mẹ và huấn luyện viên cần giúp trẻ chơi thể thao một cách an toàn, hãy cùng AVAKids tìm hiểu những cách ngăn ngừa chấn thương khi trẻ chơi thể thao nhé!

Trẻ nhỏ chơi bất kỳ môn thể thao nào cũng có thể gặp chấn thương. Ảnh: freepik

Trẻ nhỏ chơi bất kỳ môn thể thao nào cũng có thể gặp chấn thương. Ảnh: freepik

1Ngăn ngừa chấn thương thể thao

Để bảo vệ trẻ khỏi chấn thương khi chơi thể thao, cha mẹ hãy chú ý những điều sau:

  • Dụng cụ thể thao phù hợp

Trẻ nên được đội mũ bảo hiểm đúng quy định khi tham gia thể thao. Ảnh: unsplash

Trẻ nên được đội mũ bảo hiểm đúng quy định khi tham gia thể thao. Ảnh: unsplash

Trẻ phải được dùng dụng cụ thể thao có kích thước phù hợp, vừa vặn, đảm bảo an toàn. Trẻ nên được đội mũ bảo hiểm khi chơi bóng chày, xe đạp trẻ em, trượt patin, trượt ván...

Cha mẹ nên nhờ huấn luyện viên của trẻ tư vấn về những loại mũ bảo hiểm, giày, dụng cụ bảo vệ miệng, hàm, đệm lót, các loại kính chống vỡ… để bảo vệ trẻ.

Lưu ý: cha mẹ nên chọn các dụng cụ thể thao có chứng nhận chất lượng rõ ràng và các dụng cụ, trang thiết bị nên được bảo quản tốt để luôn sử dụng hiệu quả.

  • Chơi trên các bề mặt an toàn

Cha mẹ nên kiểm tra để đảm bảo rằng các sân chơi không có nhiều lỗ và rãnh có thể khiến trẻ bị vấp ngã. Trẻ chơi các môn thể thao mang tính đối kháng hoặc thường xuyên va chạm nhau nên tập luyện trên các bề mặt an toàn. Ví dụ trẻ nên tập chạy trên đường thảm, cao su, chơi bóng rổ trên sân gỗ… sẽ thoải mái hơn trên các bề mặt như bê tông.

  • Có sự giám sát của người lớn

Khi tham gia bất kỳ môn thể thao đồng đội nào trẻ phải được giám sát bởi những người đủ tiêu chuẩn chuyên môn. Cha mẹ nên chọn cho trẻ các giải đấu và đội nhóm có cùng cam kết về an toàn và phòng chống thương tích.

Trẻ chơi thể thao nên có sự giám sát của người lớn. Ảnh: freepik

Trẻ chơi thể thao nên có sự giám sát của người lớn. Ảnh: freepik

Huấn luyện viên của đội phải được đào tạo về sơ cứu. Cha mẹ nên yêu cầu huấn luyện viên phải thực hiện đúng các quy tắc khi tham gia thể thao và sử dụng thiết bị an toàn mọi lúc. Không nên để trẻ hoạt động cùng một huấn luyện viên mang tinh thần phải thắng bằng mọi giá hoặc khuyến khích trẻ thi đấu khi bị chấn thương.

Cha mẹ nên trao đổi với huấn luyện viên để đảm bảo trẻ chơi các môn thể thao phù hợp với trình độ, kỹ năng, kích thước, sự trưởng thành về thể chất và cảm xúc của trẻ.

  • Có sự chuẩn bị

Trước khi bắt đầu một môn thể thao mới, trẻ nên được biết các quy tắc chung của trò chơi và cách giữ an toàn. Trẻ phải được khởi động trước khi luyện tập và trước các trận đấu. Điều này sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ gặp chấn thương.

Bài viết liên quan: 20 hoạt động ngoài trời thú vị và đơn giản cho trẻ nhỏ

2Chấn thương thường gặp khi trẻ chơi thể thao

Khi tham gia thể thao có thể trẻ sẽ gặp chấn thương. Ảnh: freepik

Khi tham gia thể thao có thể trẻ sẽ gặp chấn thương. Ảnh: freepik

Khi tham gia vào các môn thể thao, có thể trẻ sẽ gặp một số chấn thương phổ biến, bao gồm:

Chấn thương cấp: khi trẻ bị vật gì đó (ví dụ quả bóng) va vào, ngã hoặc va vào người chơi khác. Vết thương có thể nhẹ như vết xước, bầm tím hoặc nghiêm trọng hơn như chấn thương ở mắt, gãy xương…

Các chấn thương do quá sức: xảy ra khi thực hiện lặp đi lặp lại cùng một hành động. Chấn thương này có thể gây ra các vấn đề lên sự phát triển của xương. Các chấn thương do quá sức thường xảy ra ở bàn chân, đầu gối, khuỷu tay và vai.

Tái chấn thương: xảy ra khi trẻ trở lại thi đấu trước lúc chấn thương cũ lành hẳn.

Nhiều chấn thương trong số này có thể được ngăn ngừa bằng cách sử dụng trang thiết bị thể thao thích hợp và đảm bảo trẻ đang chơi một môn thể thao phù hợp. Thời điểm có thể trở lại chơi thể thao sau chấn thương phải theo hướng dẫn của bác sĩ và không tập luyện quá mức.

Trẻ gặp chấn thương trong thể thao là chuyện không tránh khỏi. Để ngăn ngừa nguy cơ có thể xảy ra, ngoài việc thực hiện những biện pháp ngăn ngừa chấn thương, cha mẹ nên tham gia thể thao cùng trẻ cũng sẽ giúp trẻ nhỏ luôn an toàn.

Ngọc Hà tổng hợp từ Kidshealth

1. Preventing Children's Sports Injuries. https://kidshealth.org/en/parents/sports-safety.html#catfamily

Bài viết có hữu ích với bạn không?

Không

Cám ơn bạn đã phản hồi!

Xin lỗi bài viết chưa đáp ứng nhu cầu của bạn. Vấn đề bạn gặp phải là gì?

Bài tư vấn chưa đủ thông tin
Chưa lựa chọn được sản phẩm đúng nhu cầu
Bài tư vấn sai mục tiêu
Bài viết đã cũ, thiếu thông tin
Gửi