Top 14 loại tinh dầu tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Tinh dầu có nhiều công dụng giúp thư giãn và được sử dụng rất phổ biến ở các loại mỹ phẩm. Tinh dầu có nhiều loại và các mùi hương khác nhau, đa dạng cho người dùng lựa chọn. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu về các loại tinh dầu thơm tốt cho sức khỏe qua bài viết sau nhé!

1Tinh dầu là gì?

Tinh dầu có tên quốc tế là Essential Oil là một dạng chất lỏng được chưng cất, chiết xuất từ nhiều loại thực vật thiên nhiên như lá cây, thân cây, hoa, rễ, vỏ. Mỗi một loại tinh dầu sẽ có những mùi hương đặc trưng riêng theo từng loại cây được chiết xuất.

Tinh dầu rất đa dạng, mùi hương thơm, tinh khiết mạnh hơn khoảng 50 - 100 lần các thảo dược được sấy khô. Được chiết xuất 100% từ thiên nên hương thơm lan tỏa và bám mùi khá lâu. Tinh dầu có nhiều trong các loại sữa tắm có mùi, nước hoa,...

Tinh dầu tràm Dr.Tràm

2Lợi ích của việc sử dụng tinh dầu đối với sức khỏe

Tinh dầu là dòng sản phẩm khá quen thuộc với người tiêu dùng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những lợi ích từ dòng sản phẩm này. Tinh dầu có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:

2.1. Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng

Vì được chiết xuất từ thiên nhiên nên mùi hương từ tinh dầu thơm nhẹ nhàng, tinh khiết, không nồng như các mùi hương hóa học. Chính điều này tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái khi sử dụng không gây cảm giác đau đầu, khó chịu.

Hương thơm giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, tinh thần thoải mái, đẩy lùi căng thẳng sau những những giờ làm việc mệt mỏi.

2.2. Hỗ trợ kháng khuẩn, làm sạch không khí

Nhiều loại tinh dầu được biết đến với công dụng hỗ trợ kháng khuẩn, nên thường được sử dụng để xông phòng, góp phần hạn chế nấm mốc và khử mùi hôi hiệu quả. Đặc biệt vào mùa nồm ẩm, xông tinh dầu giúp góp phần làm sạch không khí.

Một số loại tinh dầu như tràm trà hay đinh hương được cho là có đặc tính hỗ trợ kháng khuẩn, kháng nấm.

Tinh dầu khuynh diệp củ nén Mệ Đoan

2.3. Hỗ trợ giấc ngủ

Mùi thơm trong tinh dầu giúp đầu óc cảm thấy thoải mái, xua tan những suy nghĩ tiêu cực đưa bạn vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bạn có thể xông tinh dầu cho phòng trước khi đi ngủ để tinh thần cảm thấy dễ chịu.

2.4. Chống oxy hóa, tình trạng viêm

Có nhiều loại tinh dầu có đặc tính chống oxy hóa và hạn chế, cải thiện tình trạng viêm. Tinh dầu tràm trà thường được dùng để hỗ trợ làm dịu tình trạng sưng viêm.

Tinh dầu tràm Mệ Đoan

3Top 14 loại tinh dầu tốt cho sức khỏe bạn nên biết

3.1. Tinh dầu Oải Hương (Lavender)

Một trong những loại tinh dầu quốc dân phải kể đến tinh dầu oải hương. Mùi hương được chiết xuất từ hoa Lavender rất dễ chịu, nhẹ nhàng gần giống như mùi thảo mộc tạo cảm giác thoải mái, thư giãn cho người dùng.

Đặc điểm nổi bật:

• Giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, stress, tạo cảm giác thoải mái.
• Mùi hương nhẹ nhàng, dễ ngửi, giúp đi sâu vào giấc ngủ.
• Khử mùi tốt, hỗ trợ kháng khuẩn, kháng viêm.
• Hỗ trợ xua đuổi muỗi, giúp giảm nguy cơ bị muỗi đốt.

Tinh dầu Lavender Aroma

3.2. Tinh dầu Hương Trầm (Frankincense)

Tinh dầu hương trầm (Frankincense) được sử dụng khá phổ biến vì hương thơm thảo mộc đặc trưng. Hương trầm được chiết xuất từ nhựa cây trầm Châu Phi. Loại tinh dầu này có khả năng giúp trấn an tinh thần, xoa dịu và xua tan cảm xúc tiêu cực thường được dùng trong các bộ môn như thiền, yoga,...

Đặc điểm nổi bật:

• Hương thơm giúp tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn.
• Đem lại cảm giác thoải mái cho tinh thần, tạo năng lượng tích cực.
• Giảm căng thẳng mệt mỏi, dễ ngủ.
• Khử mùi, tạo hương thơm nhẹ nhàng, giúp tinh thần thoải mái.

Tinh dầu hương trầm Haeva

3.3. Tinh dầu Bạc Hà (Peppermint)

Mùi bạc hà là mùi hương quen thuộc được rất nhiều gia đình yêu thích và sử dụng. Trong các loại kẹo, thuốc, nước hoa,... thường có tinh dầu bạc hà the mát. Tinh dầu được chiết xuất từ cây bạc hà, thường được dùng nhiều trong y học.

Đặc điểm nổi bật:

• Hỗ trợ đường hô hấp, làm dịu cảm giác ho, đau họng,...
• Giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, kích thích đường ruột.
• Xua đuổi côn trùng, phòng muỗi đốt, cảm cúm, đau nhức cơ thể.
• Khử mùi và góp phần làm sạch không khí trong không gian sống.

Tinh dầu bạc hà Befine

3.4. Tinh dầu Khuynh Diệp (Eucalyptus)

Tinh dầu Khuynh Diệp là loại tinh dầu được các mẹ rất yêu thích và tin dùng cho các bé và gia đình. Với chiết xuất từ lá cây khuynh diệp nên an toàn cho trẻ em và cả mẹ bầu. Sản phẩm thường có trong dầu gió, cao thoa,...

Đặc điểm nổi bật:

• Cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng cho phụ nữ có thai, cho con bú và người có bệnh nền như hen suyễn, huyết áp cao.
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng cảm cúm, sổ mũi, ho, đau đầu,...
• Góp phần làm sạch không khí, khử mùi phòng ở, hạn chế mùi hôi trong phòng kín hay mùa nồm,...

3.5. Tinh dầu Tràm Trà (Tea Tree)

Với nhiều công dụng nổi bật đặc biệt kháng viêm tốt, tinh dầu tràm trà được ứng dụng nhiều trong ngành làm đẹp, mỹ phẩm. Tinh dầu được chưng cất hơi nước từ lá cây tràm trà, có màu trong suốt mang mùi hương đặc trưng của loại cây này.

Đặc điểm nổi bật:

• Tinh dầu tràm trà có đặc tính hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm, góp phần làm sạch không khí.
• Hỗ trợ giảm sưng, viêm mụn trứng cá, mụn bọc,...
• Đẩy nhanh quá trình lên da non, làm mờ thâm, nám.
• Hỗ trợ làm dịu và mang lại cảm giác dễ chịu khi gặp các triệu chứng cảm cúm, ho,...

Tinh dầu tràm trà Maloby

3.6. Tinh dầu Bưởi (Grapefruit)

Tinh dầu bưởi có nhiều công dụng cho tóc, hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn. Tinh dầu được chiết xuất bằng phương pháp ép lạnh vỏ bưởi có hương thơm tươi mát, có thể không có màu hoặc màu vàng nhạt.

Đặc điểm nổi bật:

• Hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn do thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, kích thích mọc tóc nhanh,...
• Khử mùi hôi, góp phần thanh lọc không khí và hỗ trợ kháng khuẩn.
• Làm chậm quá trình lão hóa da, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái tinh thần.

Tinh dầu vỏ bưởi

3.7. Tinh dầu Hương Cam

Tinh dầu Hương Cam là một trong những loại tinh dầu rất được ưa chuộng. Mùi hương của cam rất dễ chịu nên được ứng dụng trong nhiều sản phẩm như kẹo, thuốc, nước tẩy rửa, nước hoa,... Tinh dầu được chiết xuất từ vỏ cam hoàn toàn từ thiên nhiên nên có mùi hương rất dễ chịu.

Đặc điểm nổi bật:

• Hương cam giúp giảm căng thẳng, thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.
• Hỗ trợ kháng khuẩn, khử mùi cho không gian sống, tạo cảm giác dễ chịu.

3.8. Tinh dầu Sả Chanh

Đây là một trong những loại tinh dầu thường có mặt trong các gia đình đặc biệt là vào mùa mưa hay khi thời tiết thay đổi. Loại tinh dầu này khá phổ biến, dễ mua và được chiết xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước. Tinh dầu có mùi thơm nồng, nhưng mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái cho người dùng.

Đặc điểm nổi bật:

• Khử mùi, góp phần thanh lọc và làm sạch không khí trong phòng ngủ và không gian sống.
• Giảm các triệu chứng cảm cúm, nghẹt mũi, ho, đau đầu.
• Tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

3.9. Tinh dầu Gừng

Gừng là một loại cây quen thuộc hàng ngày, được dùng nhiều trong ẩm thực. Tinh dầu được chiết xuất từ củ của cây gừng, có mùi thơm đặc trưng. Loại tinh dầu này thường sử dụng để cải thiện tình trạng cảm cúm, làm ấm người một cách hiệu quả.

Đặc điểm nổi bật:

• Hỗ trợ làm dịu các cơn đau đầu, đau mỏi người.
• Làm ấm cơ thể vào mùa lạnh, giảm các triệu chứng cảm cúm.
• Giảm say xe, mệt mỏi, giúp người dùng ngủ ngon hơn.

Tinh dầu gừng Bạch Mai

3.10. Tinh dầu Oliu

Tinh dầu oliu được ứng dụng nhiều trong lĩnh vực làm đẹp như serum, kem dưỡng. Ngoài ra, loại tinh dầu này còn được dùng trong ngành thực phẩm và rất được người dùng yêu thích. Tinh dầu oliu nguyên chất có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, an toàn và lành tính cho người dùng.

Đặc điểm nổi bật:

• Có khả năng chống oxy hóa cao, làm chậm lão hóa, hạn chế nếp nhăn trên da.
• Tạo vị ngon cho món ăn, bổ sung vitamin E, vitamin A.
• Giúp trẻ ăn ngon miệng, cải thiện hệ tiêu hóa.

Tinh dầu Oliu

3.11. Tinh dầu Dừa

Dừa là loại cây khá phổ biến ở Việt Nam và được dùng nhiều trong làm đẹp, thực phẩm. Tinh dầu dừa được làm từ phần cơm dừa, có mùi thơm ngọt, dễ sử dụng, dễ mua nên rất được ưa chuộng.

Đặc điểm nổi bật:

• Công dụng làm sáng da, mịn da, đem lại làn da khỏe mạnh.
• Giúp kích thích mọc tóc, dài, dày lông mi, lông mày.
• Cung cấp nguồn vitamin E, phenol và phytosterol dồi dào, chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại.

Tinh dầu dừa

3.12. Tinh dầu ngọc lan tây

Tinh dầu Ngọc Lan Tây từ lâu đã được biết đến là sản phẩm có khả năng chống trầm cảm, giúp thư giãn, thoải mái vô cùng hiệu quả. Loại tinh dầu này còn được dùng nhiều trong việc sản xuất mỹ phẩm, làm đẹp.

Đặc điểm nổi bật:

• Giảm stress, lo lắng, căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái và ngủ ngon hơn.
• Dưỡng ẩm cho làn da, giảm tình trạng nhờn rít trên da.
• Hương thơm thư giãn giúp mang lại cảm giác dễ chịu khi bị hồi hộp.

Tinh dầu Ngọc Lan Tây Mộc Nhiên

3.13. Tinh dầu Hoa Nhài

Hoa nhài là loài hoa có mùi thơm nhẹ nhàng, thanh khiết nên rất được ưa chuộng sử dụng trong nước hoa hay các sản phẩm tẩy rửa. Tinh dầu được chiết xuất từ hoa của cây hoa nhài có màu trắng, mùi hương dễ chịu.

Đặc điểm nổi bật:

• Hỗ trợ kháng khuẩn và làm dịu da. Không bôi trực tiếp lên vết thương hở.
• Tạo cảm giác thư giãn, giảm mệt mỏi.
• Hương thơm giúp thư giãn, hỗ trợ cải thiện tâm trạng.

Tinh dầu hoa nhài

3.14. Tinh dầu Chanh

Chanh là loại quả cùng họ với cam, có mùi hương rất dễ chịu, tươi mát. Tinh dầu chanh được chiết xuất từ vỏ quả chanh, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Đặc điểm nổi bật:

• Tạo mùi hương dễ chịu, đem lại cảm giác thoải mái.
• Khử mùi tốt, đem lại không gian thơm tho.
• Giúp giảm ho, đau họng một cách hiệu quả.

Tinh dầu vỏ chanh

4Cách sử dụng tinh dầu và những lưu ý khi dùng

4.1. Dùng tinh dầu ra sao để có tác dụng tốt nhất?

Để tinh dầu đạt được hiệu quả tốt nhất và an toàn cho sức khỏe người sử dụng, bạn chỉ nên ngửi tinh dầu trong khoảng từ 15 - 60 phút. Nếu bạn đang điều trị các bệnh mãn tính hay dùng thuốc, thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng tinh dầu.

Bạn có thể sử dụng máy xông tinh dầu để xông tinh dầu, hoặc một tô nước nóng để giúp tinh dầu khuếch tán trên diện rộng, phát huy hiệu quả cao nhất. Mỗi lần xông chỉ nên nhỏ 2 đến 3 giọt trong thời gian hợp lý, sau đó mở cửa phòng để phòng được thông thoáng.

Nếu không tiện sử dụng cách trên thì bạn có thể dùng bông gòn, thấm 1 giọt tinh dầu và đưa lên mũi ngửi. Cách này có thể hạn chế say xe khi đi đường.

Cách dùng tinh dầu

4.2. Hướng dẫn mua tinh dầu thật tốt cho sức khỏe

Để mua được các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe, tránh mua phải hàng kém chất lượng, bạn cần chú ý:

• Đọc kỹ bao bì sản phẩm, chú ý thông tin về hương liệu, thành phần để hạn chế tình trạng kích ứng.
• Hãy ưu tiên những loại tinh dầu 100% tinh khiết hay dầu hữu cơ, không chứa các chất diệt côn trùng, hóa chất,...
• Ưu tiên các loại tinh dầu có ghi đạt mức độ trị liệu, được chưng cất bằng phương pháp hơi nước.
• Chọn mua các sản phẩm của thương hiệu uy tín, chất lượng, rõ nguồn gốc xuất xứ.

4.3. Lưu ý khi dùng tinh dầu

Tinh dầu khi không sử dụng đúng cách có thể làm giảm tác dụng của loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Vì vậy cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu bạn đang điều trị bệnh nhé!

Với những người bị huyết áp cao cần chú ý tránh chất kích thích như hương thảo. Hay người bệnh có khối u vú, ở buồng trứng có phụ thuộc vào estrogen thì nên tránh thì là, cây xô thơm.

Ngoài ra có một vài loại dầu có khả năng gây độc tố cho gan, thận khi dùng trực tiếp qua đường uống. Vì thế nên tránh nuốt trực tiếp tinh dầu, đặc biệt nên để xa tầm tay trẻ em. Bạn nên bảo quản tinh dầu ở nhiệt độ phòng, nơi thoáng mát để đảm bảo chất lượng.

Tinh dầu tràm Con Yêu

4.4. Những đối tượng cần lưu ý khi dùng tinh dầu

Không phải ai cũng có thể sử dụng tinh dầu hay phù hợp với mọi loại tinh dầu. Những bệnh nhân bị dị ứng, bị chàm, vảy nến, hen suyễn cần phải chú ý trước khi sử dụng để tránh làm tình trạng bệnh nặng hơn, tốt nhất nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng.

Đặc biệt, với những người bị bệnh động kinh, bị tăng huyết áp sẽ rất nguy hiểm nếu như dùng tinh dầu sai cách. Bên cạnh đó mẹ bầu, phụ nữ đang cho con bú không được khuyến khích sử dụng tinh dầu vì thế cần phải tìm hiểu kỹ sản phẩm, hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là nhưng thông tin hữu ích về top 14 loại tinh dầu tốt cho sức khỏe bạn đọc nên tham khảo. Nếu có thắc mắc hay chia sẻ thêm, hãy liên hệ với chúng tôi qua website avakids.com hoặc hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được giải đáp nhé!