Trẻ từ mấy tháng tuổi có thể ăn nước mắm? Cần lưu ý những gì?

Nước mắm là một loại gia vị cho bé ăn dặm chứa rất nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe và giúp cho món ăn thêm đậm đà. Tuy nhiên, nhiều mẹ thắc mắc trẻ mấy tháng tuổi thì cho ăn nước mắm. Hãy cùng AVAKids giải đáp thắc mắc đó qua bài viết dưới đây nhé!

1Trẻ mấy tháng tuổi thì cho ăn nước mắm được?

Thông thường, trẻ bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, tuy nhiên trong các thực phẩm trẻ dùng hằng ngày đã có đủ lượng muối cần thiết. Do đó, nếu mẹ bổ sung nước mắm vào khẩu phần ăn của con, gan, thận của bé có thể bị gây hại.

Vào giai đoạn trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể cho 1 - 2 giọt nước mắm vào chén cháo, hoặc cơm để bổ sung đủ lượng i-ốt cho sự phát triển của bé và kích thích con ăn ngon miệng hơn.

2Lý do nên cho trẻ ăn nước mắm

Khi bé càng lớn, nhu cầu dinh dưỡng càng nhiều. Vì thế, bé cần được cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như đạm, i-ốt, sắt, canxi,… nhiều hơn để đảm bảo quá trình phát triển diễn ra nhanh chóng.

Tuy nhiên, các thực phẩm mà các bé ăn hằng ngày không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết, do đó, mẹ cần bổ sung các loại gia vị bổ trợ để đảm bảo đáp ứng các dưỡng chất cho con.

Nước mắm là một loại gia vị lành tính và giàu dinh dưỡng. Bên cạnh sắt, canxi, protein,... nước mắm còn chứa rất nhiều axit amin tự nhiên từ cá - loại dưỡng chất khó tìm thấy trong một vài thực phẩm hàng ngày. Do đó, mẹ nên bổ sung một lượng nước mắm phù hợp cho con.

3Tác hại khi cho trẻ ăn nước mắm sớm

Gây hại cho thận: Thận của trẻ chưa được phát triển nên nếu mẹ cho bé sử dụng nước mắm sớm thì sức khỏe về lâu dài của bé sẽ bị ảnh hưởng, chẳng hạn như huyết áp cao, các bệnh lý về thận,…

Ảnh hưởng hệ tim mạch của trẻ: Ăn quá nhiều nước mắm thì bé sẽ bị khát nước. Việc này sẽ khiến thận quá tải, từ đó thẩm thấu vào máu và làm hại hệ tim mạch của trẻ.

Rối loạn vị giác: Vì trong các loại thực phẩm hằng ngày bé dùng như phô mai, tôm, cua, trứng,... đã cung cấp một lượng muối nhất định. Do đó, nếu dùng quá sớm, bé sẽ bị rối loạn vị giác và cảm thấy chán ăn, chậm lớn, quấy khóc về đêm.

Việc phát triển chiều cao có thể bị hạn chế: Khi ăn mặn nhiều, lượng natri trong muối sẽ tăng khả năng đào thải canxi qua đường nước tiểu, từ đó khiến chiều cao của bé bị hạn chế.

Hậu quả xấu nhất là có thể ảnh hưởng trí não của bé: Ăn quá mặn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là trí não, phổ biến nhất là các vấn đề dẫn đến bệnh phù thũng.

4Tiêu chí chọn mua nước mắm ngon, an toàn và chất lượng cho trẻ

Nước mắm dành riêng cho trẻ em

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé, mẹ nên chọn các loại nước mắm sản xuất riêng cho con, tuyệt đối không nên dùng nước mắm của người lớn, vì về cả độ mặn, độ đạm, hương vị đều không tốt và phù hợp với trẻ.

Một số loại nước mắm uy tín, chất lượng dành riêng cho trẻ đang có tại AVAKids mà các mẹ có thể tham khảo như: Nước mắm Tĩn, Nước mắm Thuyền Xưa,...

Nước mắm Rin trẻ em Tĩn 42 độ đạm chai 250 ml

Màu sắc

Khi chọn mua các loại nước mắm trên thị trường, mẹ nên chú ý các loại nước mắm có màu vàng nhạt hoặc màu cánh gián đặc trưng và có độ trong vắt. Đó là những loại nước mắm được điều chế theo phương pháp truyền thống nên không có lắng cặn ở dưới đáy chai.

Nước mắm nhĩ Thuyền Xưa ăn dặm cho bé 41n chai 250 ml

Mùi vị

Nước mắm cho bé ngon thường có hương thơm tự nhiên của cá, tuy nhiên không quá nồng hay gắt mùi hóa chất. Về vị mặn của nước mắm, mẹ nên chọn nước mắm có vị ngọt hậu, không bị đắng hay chát.

Độ đạm

Đây là tiêu chí hàng đầu khi chọn mua nước mắm. Khi độ đạm của nước mắm được nâng lên cao bằng các phương pháp như ure hay pha chế hương liệu, nhiều dưỡng chất như vitamin, các hệ enzim, mùi vị và tính an toàn sẽ mất đi. Do đó, các mẹ nên chú ý chọn các dòng nước mắm có độ đạm được điều chỉnh bằng phương pháp tự nhiên.

5Lưu ý khi cho trẻ ăn nước mắm

Lượng nước mắm dùng cho bé chỉ nên khoảng 1/3 thìa cà phê rồi tăng dần. Nếu mẹ đột ngột cho con dùng quá nhiều nước mắm, sức khỏe gan và thận của con sẽ bị ảnh hưởng xấu.

Nêm nhạt vì vị giác của bé rất nhạy và nêm vừa miệng người lớn là quá mặn đối với trẻ. Do đó, khi dùng nước mắm để nêm nếm thức ăn cho con, mẹ nên lưu ý điều này nhé!

Trước khi dùng cho bé, mẹ nên đọc kỹ lượng muối trên bao bì để cân nhắc thêm hoặc bớt tỷ lệ nước mắm nếu cần cho phù hợp với thể trạng của con.

Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung độ mặn và i-ốt từ đa dạng các loại thực phẩm như cá biển, trứng cá, tảo biển,... chứ không nên chỉ phụ thuộc vào muối và nước mắm.

Như vậy, với những lợi ích về dưỡng chất mà nước mắm mang lại, mẹ có thể cho bé sử dụng trong các món ăn hằng ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng nên cân nhắc các tiêu chí để chọn ra loại nước mắm phù hợp. Nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với AVAKids qua hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được giải đáp nhé!