Uống một thìa dầu oliu vào buổi sáng và những lợi ích tuyệt vời

Dầu oliu là một loại dầu ăn có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải thường được dùng làm dầu ăn cho bé. Thành phần của dầu oliu rất giàu chất béo không bão hòa đơn và giàu chất chống oxy hóa. Uống dầu oliu vào mỗi buổi sáng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Cùng AVAKids tìm hiểu xem uống dầu oliu vào buổi sáng có tác dụng như thế nào với sức khỏe nhé!

1Lợi ích khi uống dầu oliu buổi sáng

1.1. Giúp da mềm mịn

Dầu oliu được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp hỗ trợ làm đẹp từ trong ra ngoài. Được coi là một chất khử trùng tự nhiên, dầu oliu có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp da mịn màng và sạch mụn. Đặc biệt với chất chống oxy hóa EGCG, hydroxytyrosol và dưỡng chất squalene có trong dầu còn giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm mịn các tế bào da chết và tẩy tế bào chết trên da một cách hiệu quả.

Giúp da mềm mịn

1.2. Tốt cho não bộ

Những mảng bám tích tụ trên tế bào não có thể dẫn đến bệnh Alzheimer, ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ. Sử dụng dầu oliu thường xuyên giúp loại bỏ các mảng bám này. Những người sử dụng dầu oliu thường xuyên sẽ có trí nhớ tốt hơn những người ăn kiêng ít chất béo.

1.3. Cải thiện xương khớp

Khi kết hợp với dầu cá, một nguồn axit béo omega-3 dồi dào và các thành phần của dầu oliu rất có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp. Các hợp chất có trong dầu oliu nguyên chất có thể giúp cải thiện độ linh hoạt của bàn tay, giảm đau khớp và cứng khớp buổi sáng do viêm khớp.

Cải thiện xương khớp

1.4. Tốt cho sức khỏe đường ruột

Sử dụng dầu oliu giúp cơ thể có khả năng chống lại vi khuẩn có hại trong dạ dày, gây ra loét dạ dày và gây ra hiện tượng kháng thuốc kháng sinh. Chỉ cần 30g dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày, có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại trong vòng 14 ngày.

1.5. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Dầu oliu nguyên chất là bí quyết để giảm lượng đường trong máu và có thể bảo vệ bạn khỏi nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 40%. Vì vậy bạn có thể sử dụng dầu oliu để hỗ trợ và ức chế khả năng phát triển của bệnh tiểu đường.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

1.6. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Việc uống một muỗng dầu oliu nguyên chất vào buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể tất cả các chất chống oxy hóa cần thiết, cụ thể là phenol và vitamin E, làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, từ đó giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thử.

1.7. Giúp dạ dày khỏe hơn

Tiêu thụ một thìa dầu oliu mỗi sáng có thể dễ dàng giúp ích cho những người bị táo bón mãn tính bằng cách kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hóa thức ăn được tốt hơn, hấp thụ được chất dinh dưỡng từ thức ăn được nhiều hơn.

2Uống dầu oliu đúng cách

Nguyên liệu:

• 1/4 quả chanh tươi.
• 1 muỗng canh dầu oliu nguyên chất.
• 1 ly nước lọc ấm.

Cách thực hiện: Vắt lấy nước cốt chanh và cho vào ly nước cùng với 1 muỗng dầu oliu. Tiếp theo, chỉ cần khuấy đều ly nước là bạn có thể sử dụng được.

Lưu ý: Không cho quá nhiều nước cốt chanh, vì hàm lượng axit trong nước chanh có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày đang rỗng. Ngoài ra, không sử dụng nước quá nóng. Nếu nhiệt độ quá cao, dầu oliu sẽ mất dược tính và chanh sẽ có vị đắng.

Cách dùng: Mỗi sáng sau khi ngủ dậy, pha 1 thìa dầu oliu theo công thức trên và uống (uống trước bữa ăn khi bụng đói). Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong 45 phút sau khi uống hỗn hợp này. Điều này là do cơ thể cần có thời gian để hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Dầu olive Ajinomoto ăn dặm cho bé chai 70g

Hy vọng thông qua bài viết này đã giúp bạn lựa chọn được phương pháp giúp trắng răng hiệu quả cho bạn thân. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được giải đáp và tư vấn mua hàng nhé!