Những điều ba mẹ cần biết khi bổ sung Canxi và Vitamin D cho trẻ

Nhiều ba mẹ lo sợ con mình bị thiếu canxi có thể dẫn đến một số trường hợp như biếng ăn, đổ nhiều mồ hôi, rụng tóc, ít tóc, quấy khóc… Hôm nay, ba mẹ hãy cùng chuyên mục Chăm sóc bé 0 - 3 tuổi của AVAKids tìm hiểu cách tăng cường canxi và vitamin D cho trẻ trong bài này nhé.

Ba mẹ thường băn khoăn về việc bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ nhỏ. Ảnh freepik

Sự thật là, nhu cầu canxi của trẻ nhỏ không cao, ba mẹ nên quan tâm đến vấn đề bổ sung vitamin D cho trẻ. Để hiểu rõ hơn, ba mẹ hãy cùng AVAKids tìm hiểu về lượng canxi và vitamin D bổ sung cho trẻ, ba mẹ nhé!

1Nhu cầu canxi của trẻ nhỏ

Ba mẹ không cần bổ sung thêm canxi cho trẻ trong 12 tháng đầu đời nếu trẻ đã bú đủ sữa và ăn dặm đủ chất. Ảnh: freepik

Trẻ nhỏ trong 6 tháng đầu đời chỉ cần khoảng 200mg canxi/ngày. Trong giai đoạn 7 tháng – 12 tháng, lượng canxi cần thiết là 260mg/ngày. Nếu trẻ được bú sữa mẹ hoàn toàn hoặc dùng sữa công thức trong 6 tháng đầu đời và ăn dặm kèm bú sữa 6 tháng sau đó, lượng canxi cần cho cơ thể của trẻ là hoàn toàn đủ.

Hiện nay, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc bổ sung thêm canxi trong những năm đầu đời cho trẻ sẽ mang lại lợi ích lâu dài trong việc phát triển xương. Vì vậy, không cần bổ sung thêm canxi cho trẻ trong 12 tháng đầu đời.

Việc bổ sung canxi và phosphate chỉ được xem xét dành cho những trẻ sinh non rất nhẹ cân tức là cân nặng lúc mới sinh từ 1,5kg trở xuống hoặc những trẻ có nhiều bệnh lý mãn tính bẩm sinh.

Bài viết liên quan: Bổ sung canxi đúng cách cho bé

2Vitamin D

Vai trò của vitamin D

Vitamin D giúp trẻ có bộ xương chắc khỏe. Ảnh: freepik

Vitamin D rất quan trọng, đóng vai trò chính trong việc hấp thụ canxi và phosphate từ thức ăn. Từ đó giúp cho quá trình tạo xương, kéo dài xương của trẻ diễn ra thuận lợi, giúp xương chắc khỏe.

Một người thiếu vitamin D chỉ có thể hấp thụ khoảng 10% số canxi trong thức ăn. Nếu bổ sung đủ lượng vitamin D, lượng canxi hấp thu từ thức ăn sẽ là 30% - 60%.

Ngoài ra, vitamin D còn có vai trò trong việc bảo vệ cơ thể, làm giảm nguy cơ ung thư ruột, cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ và các vấn đề về miễn dịch.

Thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D ở trẻ nhỏ đa số không gây ra triệu chứng. Tuy nhiên, giai đoạn trẻ tăng trưởng nhiều, lúc này xương bắt đầu phải dài ra nhanh, việc thiếu vitamin D sẽ làm xương mỏng manh và có thể dẫn đến bệnh còi xương nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Một số trường hợp hiếm trẻ bị thiếu vitamin D có thể gây hạ canxi, co giật.

Theo thống kê của Viện Dinh Dưỡng (năm 2010) cho thấy trên 50% phụ nữ Việt Nam bị thiếu vitamin D, kể cả thành thị lẫn nông thôn. Thiếu vitamin D đồng nghĩa với tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương, gặp nhiều bệnh lý khi lớn tuổi như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường…

Trong sữa mẹ có rất ít vitamin D. Ảnh: freepik

Sữa mẹ có rất ít vitamin D. Trường hợp cơ thể mẹ đủ vitamin D, trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thì chỉ được cung cấp khoảng 1/10 – 1/20 nhu cầu vitamin D hàng ngày cho trẻ. Ngay cả khi mẹ bổ sung vitamin D mỗi ngày là 400IU trong thời gian cho con bú, thì nồng độ vitamin D trong sữa mẹ vẫn khá thấp.

Nguồn vitamin D cũng có thể được tổng hợp khi da trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, ba mẹ không cần tắm nắng cho trẻ mà chỉ cần cho trẻ ra ngoài chơi, không che mặt và tay chân.

Trong thức ăn, vitamin D có ở cá hồi, cá mòi, cá thu, nội tạng, lòng đỏ trứng… Những thức ăn này có thể trẻ nhỏ không dùng thường xuyên, vì vậy việc bổ sung vitamin D trở nên cần thiết, đặc biệt ở những trẻ không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Trẻ có thể rơi vào nhóm nguy cơ thiếu vitamin D nếu:

• Sinh non dưới 37 tuần.
• Cân nặng lúc mới sinh dưới 2kg
• Nước da sậm màu (da vàng hoặc đen), ngay cả khi mẹ có đủ lượng vitamin D trong thai kỳ.
• Trong thai kỳ mẹ bị thiếu vitamin D

Liều lượng vitamin D

Trẻ nhỏ cần được bổ sung vitamin D cho đến dưới 1 tuổi vào mỗi ngày. Ảnh: freepik

Nếu trẻ có bất kỳ nguy cơ nào kể trên sẽ được bắt đầu bổ sung vitamin D từ vài ngày đầu sau sinh cho đến khi được 1 tuổi. Lượng vitamin D khuyến cáo là 400 IU mỗi ngày, đây là liều căn bản cần cho trẻ nhũ nhi.

Ngoài ra, Hội đồng nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) và Trung tâm y khoa Hoa Kỳ khuyến cáo cũng cần bổ sung 400IU vitamin D một ngày đối với mẹ đang cho con bú.

Ở trẻ bú sữa công thức hoàn toàn, khuyến cáo bổ sung vitamin D thường không áp dụng, do sữa công thức thường có lượng vitamin D cao. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn còn gây tranh cãi, vì ngày càng có nhiều trường hợp trẻ còi xương, thiếu vitamin D khá nặng khi uống sữa công thức hoàn toàn từ nhỏ.

Đối với sản phụ, hiện nay có nhiều lời khuyên nên thử nồng độ vitamin D, đặc biệt khi bắt đầu có thai. Điều đó nhằm bổ sung kịp thời nếu mẹ thiếu vitamin D, mang lại lợi ích rất lớn cho cả mẹ và trẻ. Các loại thuốc bổ multivitamin cho mẹ bầu không chứa đủ lượng vitamin D cần thiết và vì vậy nhiều phụ nữ sẽ cần phải bổ sung vitamin D thêm.

Trẻ nhỏ không được khuyến cáo thử nồng độ vitamin D vì có thể không phản ánh đúng trữ lượng vitamin D và không có giá trị trong điều trị.

Bài viết liên quan: Bổ sung vitamin D3 hiệu quả và những điều mẹ chưa biết

Những biểu hiện như trẻ đổ nhiều mồ hôi, bị rụng tóc, quấy khóc, biếng ăn, chậm mọc tóc, dị ứng… là triệu chứng sinh lý thường gặp ở trẻ nhũ nhi, không có ý nghĩa đặc hiệu. Việc bổ sung canxi hoặc vitamin D cho trẻ cần phải theo đúng liều lượng hướng dẫn. Ba mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa nếu có bất kỳ lo lắng nào.