Ăn socola có giảm đau bụng ngày đèn đỏ không? Có nên ăn không?

Socola là loại kẹo tốt cho sức khỏe, giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ gây bệnh tiểu đường, hay thậm chí là giảm đau mỗi khi chị em phụ nữ đến ngày đèn đỏ. Cùng AVAKids tìm hiểu cách ăn socola giảm đau bụng kinh qua bài viết dưới đây nhé!

1Lợi ích của việc ăn socola

1.1 Cải thiện tâm trạng

Khi sử dụng socola có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng nhờ thành phần polyphenol. Anandamide có trong socola giúp tăng lượng serotonin, có khả năng cải thiện cảm xúc thông qua việc tăng cường khả năng dẫn truyền thần kinh, khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Vì vậy, ăn socola có tác dụng giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả. 

1.2 Cải thiện sức khỏe tim mạch

Socola đen có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol trong máu giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng flavonoids có trong socola giúp giảm tình trạng tắc nghẽn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu động mạch.

1.3 Bảo vệ làn da

Chất chống oxy hóa có trong socola đen giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, cung cấp dưỡng chất cần thiết và tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, ăn socola đen thường xuyên cũng cải thiện sự lưu thông máu các mao mạch trên bề mặt da hiệu quả.

1.4 Hỗ trợ giảm cân

Khác với lầm tưởng của nhiều người, ăn socola không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả do tác dụng đẩy lùi cảm giác thèm ăn. Sử dụng một miếng socola khoảng 20 phút trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no, giảm lượng thức ăn được tiêu thụ vào bữa chính hoặc bữa phụ.

1.5 Hỗ trợ cơ bắp

Thành phần Flavanol Epicatechin có trong socola hỗ trợ kích thích sự phát triển cơ, giúp cơ bắp của bạn trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, socola còn giúp cung cấp năng lượng, có tác dụng nâng cao hiệu suất tập luyện hàng ngày cho bạn.

1.6 Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Hàm lượng cacao có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình hình thành, phát triển của bệnh tiểu đường nhờ khả năng cải thiện insulin. Chính vì vậy, sử dụng một lượng socola đen hợp lý cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất tốt.

1.7 Tăng cường trí nhớ

Sử dụng socola đen mỗi ngày còn giúp cải thiện trí nhớ, nhất là khả năng sa sút trí tuệ thường gặp ở người lớn tuổi. Thành phần flavanol trong hạt ca cao còn giúp bạn luôn tỉnh táo, sáng suốt, tăng năng suất làm việc hiệu quả.

Kẹo socola sữa Bernique nhân tiramisu hạnh nhân hộp 65g

2Đau bụng kinh ăn socola có được không?

Bạn hoàn toàn có thể ăn socola trong kỳ kinh nguyệt, bởi ngoài những lợi ích kể trên, socola còn mang lại 3 tác dụng hiệu quả dưới đây:

• Giảm stress: Kỳ kinh nguyệt là thời điểm cơ thể chị em sẽ tăng hormone cortisol gây căng thẳng, khó chịu, thậm chí là cáu kỉnh. Lượng anandamide có trong chocolate giúp kích thích não bộ tạo nên hormone hạnh phúc endorphin, giúp cảm xúc được điều hòa tích cực hơn.
• Tăng cường năng lượng: Tình trạng mất máu, thiếu hụt sắt trong kỳ kinh nguyệt gây nên quá trình điều hòa oxy chậm hơn. Khi ấy, socola sẽ giúp “nạp” lại năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Giảm đau bụng, đau lưng: Hormone endorphine không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn có tác dụng như một “liều thuốc” giảm đau tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra, magie trong socola cũng giúp giãn cơ, xoa dịu cơn đau bụng, đau lưng trong chu kỳ kinh nguyệt.

3Ăn socola giảm đau bụng kinh không?

Đau bụng kinh được gây ra bởi quá trình sản xuất hormone prostaglandin ở tử cung, từ đó đẩy mạnh quá trình đào thải niêm mạc và mô trong tử cung. Chính những thay đổi về nội tiết tố này gây cảm giác thèm ăn đồ ngọt cho chị em phụ nữ vào thời điểm này.

Khi ấy, socola là sự lựa chọn tuyệt vời, bởi lượng anandamide trong socola giúp tạo ra hormone serotonin và endorphine cải thiện cảm xúc hiệu quả, nhờ tăng cường khả năng dẫn truyền thần kinh tạo sự hưng phấn.

Hormone endorphine cũng có tác dụng như thuốc đau bụng kinh giúp giảm cơn đau tự nhiên của cơ thể. Chính vì vậy, ăn socola vào kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

4Những loại thực phẩm có tác dụng giảm đau bụng kinh

• Trà gừng: Không chỉ có tác dụng giảm đau bụng kinh, trà gừng còn giúp điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn nội tiết tố rất tốt. Uống một cốc trà gừng nóng cùng mật ong và chanh có khả năng làm ấm bụng, giảm đau hiệu quả.
• Uống nhiều nước: Nước lọc giúp tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể, điều tiết hoạt động co thắt tử cung gây đau bụng kinh. Chính vì vậy, vào kỳ kinh nguyệt, hãy uống từ 2 - 3 lít nước ấm mỗi ngày để cải thiện tình trạng đau bụng.
• Quế: Là một trong những loại thực phẩm có tính nóng, hỗ trợ giảm đau hiệu quả nhờ khả năng kháng viêm và giảm co thắt tử cung. Pha một thìa cà phê bột quế cùng một ly nước nóng rồi thêm một chút mật ong có thể giúp giảm đau bụng rất tốt.

Trà gừng và quế giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Trong bài viết trên, AVAKids đã cùng bạn tìm hiểu đau bụng kinh ăn socola có giảm đau không. Socola có tác dụng giảm đau vào kỳ kinh nguyệt rất tốt, nên đừng bỏ qua loại thực phẩm này nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, truy cập website avakids.com hoặc liên hệ đến hotline 1900.866.874 để nhận được hỗ trợ một cách nhanh nhất.