Làm sao để trẻ sơ sinh ngủ an toàn? Những điều về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh có thể bạn chưa biết!

Dù đã ở trong giai đoạn chăm sóc trẻ sơ sinh, hay vẫn còn đang mang thai và chuẩn bị đón em bé chào đời, bạn cũng cần dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu về những kiến thức liên quan đến giấc ngủ, đảm bảo cho trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon và an toàn.

Giấc ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển khỏe mạnh ở từng giai đoạn của trẻ. Ngoài việc làm sao để trẻ ngủ ngon, bạn cần làm quen với các hướng dẫn về giấc ngủ an toàn để có thể bảo vệ trẻ khỏi Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) và các mối nguy hiểm khác liên quan đến giấc ngủ.

Giấc ngủ an toàn vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Nguồn: Freepik

1Nên cho trẻ sơ sinh ngủ ở đâu?

Chắc chắn bạn sẽ có rất nhiều thắc mắc về việc nên cho trẻ ngủ ở đâu để đảm bảo an toàn hoặc có những nguyên tắc gì cần tuân thủ,… Những lời khuyên về giấc ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) dưới đây sẽ giúp bạn.

Cho trẻ ngủ chung phòng nhưng không chung giường

Từ lúc mới sinh cho đến khoảng 6 tháng đầu đời (hoặc tốt nhất là 1 năm), bạn nên để trẻ ngủ chung trong phòng mình. Điều này sẽ dễ dàng để bạn cho bé bú vào ban đêm, tiện theo dõi con và có thể giúp giảm nguy cơ SIDS lên đến 50%.

Lưu ý, hạn chế để bé ngủ chung giường với bạn. Sẽ rất nguy hiểm nếu chăn gối trên giường vô tình chèn vào mũi bé, hoặc bé lăn trong lúc ngủ và bị rơi khỏi giường.

Đặt trẻ sơ sinh ngủ trong nôi hoặc cũi

Hãy đảm bảo rằng trẻ được đặt ngủ trong nôi hoặc cũi mà không phải bất cứ nơi nào khác, dù cho đó là sofa, ghế thư giãn hoặc gối cho trẻ sơ sinh,… Điều này sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ ngạt thở và SIDS cho con của bạn.

Nên đặt trẻ sơ sinh ngủ trong nôi hoặc cũi gỗ để đảm bảo an toàn. Nguồn: Freepik

Trong trường hợp trẻ ngủ gật trên ghế ngồi ô tô cho bé, xe đẩy, xích đu hoặc địu em bé, hãy chuyển bé đến một môi trường ngủ an toàn hơn càng sớm càng tốt.

Những yếu tố cần lưu ý khi chọn nôi hoặc cũi cho trẻ sơ sinh

Khi chọn nôi hoặc cũi cho trẻ, bạn cần chú ý và xem xét dựa trên 5 yếu tố sau:

• Phần đế: Hãy chọn một chiếc nôi có phần chân đế rộng và chịu lực tốt để đảm bảo nó không bị sập hoặc lật khi trẻ ngủ bên trong.
• Giới hạn trọng lượng: Một số loại nôi hoặc cũi có giới hạn trọng lượng sử dụng, bạn cần chú ý để lựa chọn kích thước phù hợp với bé.
• Hạn sử dụng: Bạn nên chọn mua cũi mới và được sản xuất từ sau tháng 6 năm 2011. Các loại cũi kiểu cũ hoặc đã qua sử dụng có thể không đáp ứng đủ tiêu chuẩn an toàn hiện hành và có khả năng gây nguy hiểm cho trẻ.
• Chiều rộng thanh chắn: Để tránh nguy cơ đầu của trẻ sơ sinh bị mắc kẹt, các thanh chắn và trụ góc của nôi không được cách nhau quá 6cm (tương đương với chiều rộng của lon nước ngọt). Đồng thời, các trụ góc phải bằng phẳng với các tấm cuối hoặc cao hơn không quá 15mm.
• Tình trạng: Nếu muốn chọn cũi đã qua sử dụng, bạn hãy kiểm tra thật kỹ tình trạng của chúng, đảm bảo chúng không bị tróc sơn hoặc nứt gỗ.

Bạn cần lựa chọn nôi hoặc cũi đáp ứng đủ các tiêu chuẩn an toàn cho trẻ sơ sinh. Nguồn: Freepik

Sau khi chọn được nôi cho trẻ, hãy đảm bảo bạn sẽ lắp ráp đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất: chắc chắn, không có cạnh sắc hoặc điểm gồ ghề gây tổn thương cho bé.

Những nguyên tắc khi chọn nệm cho cũi

Ngoài những lưu ý khi chọn cũi, bạn cũng cần nắm các nguyên tắc khi chọn nệm cho trẻ sơ sinh dưới đây:

• Nệm phải vừa khít với mặt trong của cũi, hoặc khoảng cách giữa chúng không được rộng hơn độ dày 2 ngón tay.
• Sử dụng nệm có kích thước tiêu chuẩn, tối thiểu 68 x 128cm và dày không quá 15cm. Nếu nôi hình bầu dục hoặc hình tròn, bạn cần có đệm được thiết kế đặc biệt để vừa khít với chúng.
• Đối với nôi di động và cũi gấp gọn, chỉ sử dụng nệm được bán kèm theo cùng với chúng.
• Khi trẻ đã có thể tự ngồi hoặc đứng lên, bạn nên hạ độ dày của nệm xuống, chọn nệm mỏng hơn để đảm bảo trẻ không thể trèo ra khỏi nôi hoặc cũi.

Bài viết liên quan: Trẻ thường xuyên gặp ác mộng, cha mẹ cần biết những phương pháp này!

2Làm sao để tạo môi trường ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh

Dưới đây là những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ an toàn – lời khuyên từ Học viện Nhi khoa Hoa Kì (AAP):

Đặt trẻ sơ sinh nằm ngửa khi ngủ

Khi ngủ, bạn nên đặt trẻ nằm ngửa trên bề mặt phẳng và chắc chắn, điều này nên được thực hiện trong ít nhất 12 tháng đầu đời. Nằm sấp khi ngủ có thể khiến trẻ sơ sinh bị ngạt thở, nóng bức và làm tăng khả năng bị SIDS.

Hãy đặt trẻ sơ sinh ngủ trong tư thế nằm ngửa, ít nhất trong 12 tháng đầu đời để đảm bảo an toàn. Nguồn: Freepik

Trong khoảng từ 3 – 6 tháng tuổi, trẻ sơ sinh có thể sẽ lăn lộn khi ngủ. Bạn không cần thiết phải điều chỉnh trẻ về lại tư thế nằm ngửa, hãy để bé tiếp tục ngủ theo cách đó, nhưng đảm bảo rằng bạn sẽ theo dõi bé thường xuyên.

Để trẻ ngủ một mình trong nôi hoặc cũi

Trẻ nên được nằm ngủ một mình, không có đệm, thú nhồi bông, chăn hoặc gối kèm theo. Những vật dụng xung quanh đều có thể trở thành tác nhân khiến trẻ ngạt thở trong lúc ngủ.

Nếu sợ trẻ bị lạnh vào ban đêm, bạn có thể sử dụng túi ngủ để giữ ấm cơ thể cho trẻ, những thứ như chăn hoặc gối chỉ nên được sử dụng khi trẻ mới biết đi (an toàn nhất là từ sau 2 tuổi).

Đừng để trẻ quá nóng

Để trẻ sơ sinh không bị nóng hoặc lạnh trong lúc ngủ, bạn cần chú ý đến 2 vấn đề sau:

• Nhiệt độ phòng ngủ của trẻ: Nên được giữ trong khoảng 26 – 28°C.
• Quần áo của trẻ: Nên cho trẻ mặc một lớp bình thường, bỏ qua tất cả mũ, tất hoặc các phụ kiện khác. Đồng thời, thay vì đắp chăn, bạn hãy sử dụng túi ngủ hoặc khăn quấn để giữ ấm cho trẻ nhưng không bị quá nóng.

Thay vì mặc quần áo quá dày hoặc đắp chăn, hãy quấn khăn để giữ ấm cho trẻ sơ sinh khi ngủ. Nguồn: Freepik

Đảm bảo không gian ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh

• Đảm bảo rằng trẻ sơ sinh đang ngủ trong một môi trường không khói thuốc lá. Khói thuốc sẽ làm tăng nguy cơ SIDS và khả năng mắc cách bệnh về đường hô hấp.
• Giữ cho nôi hoặc cũi của trẻ cách xa các vật dụng trong phòng để trẻ không thể nắm lấy, kể cả rèm cửa. Mọi thứ xung quanh đều có thể là nguyên nhân ngạt thở nếu để trẻ với được chúng.

3Các mẹo ngủ an toàn khác cho trẻ sơ sinh

Đừng phụ thuộc vào các thiết bị hỗ trợ thông minh

Một trong số đó là máy theo dõi nhịp tim – thiết bị giúp cảnh báo về những thay đổi trong nhịp thở của bé vào ban đêm.

Thực tế, chúng không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý, chưa được công nhận là một thiết bị y tế và cũng chưa có bất kì bằng chứng nào chứng minh rằng chúng có thể bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi SIDS. Vì vậy, hãy cân nhắc khi nhờ đến sự hỗ trợ của chúng và các thiết bị khác.

Thử dùng núm vú giả

Sử dụng núm vú giả cũng được xem là một cách giúp giảm nguy cơ SIDS. Bên cạnh đó, dù chưa có lý giải chính xác nhưng các chuyên gia cho rằng trẻ ngậm núm vú giả thường sẽ ngủ không quá sâu và do đó có thể dễ thức giấc hơn. Đồng thời, việc ngậm núm vú giả có thể giúp không khí xung quanh miệng và mũi của trẻ được lưu thông.

Bạn có thể thử sử dụng núm vú giả để giảm nguy cơ SIDS cho con. Nguồn: Freepik

Tất nhiên, hãy áp dụng thử với con của bạn, nếu chúng không thích thì không cần miễn cưỡng.

Duy trì việc cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ trong 2 – 4 tháng đầu đời có thể làm giảm nguy cơ SIDS xuống 40% và duy trì việc cho trẻ bú từ 4 – 6 tháng có thể giảm nguy cơ SIDS xuống 60%.

Nếu bạn vẫn đang trong giai đoạn cho con bú, hãy cố gắng duy trì nó lâu nhất có thể.

Ngừng quấn khăn trước khi trẻ biết lật

Thường vào khoảng 3 – 4 tháng tuổi, trẻ sẽ bắt đầu biết lật. Việc quấn khăn trong giai đoạn này có thể tạo ra nguy cơ bóp cổ hoặc ngạt thở cho trẻ. Vì vậy bạn cần theo dõi quá trình phát triển của con để ngừng quấn khăn đúng lúc.

4Đôi lời từ AVAKids

Giấc ngủ an toàn đối với trẻ sơ sinh vô cùng quan trọng. Tùy vào từng giai đoạn phát triển và thể trạng của trẻ mà bạn lựa chọn áp dụng các biện pháp khác nhau. Trong trường hợp còn lo lắng, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc các chuyên gia.

Ngọc Nguyễn tổng hợp từ Verywellfamily