Sữa tươi ít đường chứa bao nhiêu calo? Uống nhiều có mập không?

Sữa tươi là thực phẩm được người tiêu dùng ưa chuộng bởi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, sữa tươi ít đường còn có lượng calo khá ít nên hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu xem sữa tươi ít đường bao nhiêu calo thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Thành phần dinh dưỡng sữa tươi ít đường

Sữa tươi ít đường là một trong những thực phẩm dinh dưỡng được mọi người yêu thích và sử dụng hằng ngày vì nó sở hữu nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi ít đường cụ thể như sau:

• Năng lượng: 70 kcal.
• Chất đạm: 2,9g.
• Hydro cacbon: 7,2g.
• Chất béo: 3,3g.

Sữa tươi TH true MILK ít đường 220 ml (từ 1 tuổi)

2Sữa tươi ít đường chứa bao nhiêu calo? Có tốt không?

Trong 100ml sữa ít đường có chứa khoảng 70 calo. Sữa ít đường cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn kiểm soát tốt lượng đường và calo tiêu thụ thì sữa ít đường vẫn là một lựa chọn tuyệt vời dành cho người không thể uống các loại sữa nguyên chất.

Với những trẻ có thể trạng bình thường, phụ nữ mang thai và cho con bú có thể lựa chọn các dòng sữa nguyên kem, sữa tươi không đường để sử dụng nhưng nếu không quen thì có thể chọn loại ít đường để thay thế. Do vậy, sữa ít đường là loại sữa rất tốt và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Lốc 4 hộp sữa tươi Vinamilk ít đường 180 ml

3Uống sữa tươi ít đường có mập không?

Với hàm lượng calo là 70 calo có trong 100ml sữa thì việc sử dụng sữa tươi ít đường sẽ không gây tăng cân. Bạn có thể lựa chọn dùng sữa tươi ít đường để thay thế sữa tươi không đường trong quá trình giảm cân nếu bạn không uống được các loại sữa dạng nguyên kem. 

Tuy rằng sữa tươi ít đường hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Nhưng bạn cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để quá trình đốt cháy năng lượng cũng như mỡ thừa sẽ diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Uống sữa tươi ít đường sẽ không gây tăng cân

4Những lưu ý khi sử dụng sữa tươi ít đường

Để giúp việc sử dụng sữa tươi ít đường mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe người dùng, bạn cần nên lưu ý một vài điều sau:

• Không uống khi đang đau bao tử hoặc đang đói vì sẽ gây hại đến bao tử khiến bạn cảm thấy khó chịu, đầy hơi, buồn nôn.
• Không nên dùng sữa để uống thuốc hay uống thay nước hàng ngày, kể cả sữa tươi có đường, ít đường hay không đường.
• Bạn nên uống sữa tươi nguyên chất, không nên thêm đường vào sữa nóng hay đun sôi sữa vì có thể gây biến đổi chất, ảnh hưởng đến sức khỏe bạn.
• Không dùng sữa gần hoặc cùng lúc với các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt,... và không kết hợp dùng chung với các loại hải sản.
• Thời điểm hoàn hảo để uống sữa là sau bữa ăn sáng, trước khi đi ngủ và có thể uống vào bữa ăn thêm buổi chiều.

Thùng 48 hộp sữa tươi Nutimilk New Zealand ít đường 180 ml (từ 1 tuổi)

Sữa tươi ít đường là loại thực phẩm ít calo và không gây tăng cân nếu bạn uống với liều lượng hợp lý. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!