Tóc rụng nhiều khi gội đầu: Nguyên nhân, cách khắc phục hiệu quả

Rụng tóc khi gội đầu là một dấu hiệu bình thường của chu kỳ sinh lý trong quá trình rụng và thay tóc mới. Tuy nhiên, tóc rụng nhiều khi gội đầu trong thời gian dài sẽ khiến tóc dần ít đi, ảnh hưởng đến đời sống của bạn. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc và cách chọn dầu gội phù hợp thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Tại sao tóc rụng nhiều khi gội đầu?

Rụng tóc là vấn đề hoàn toàn bình thường vì tóc mọc và rụng theo chu kỳ sinh lý của cơ thể, rụng tóc khi gội đầu nhiều hơn do lúc này nang tóc đang bị mỏng và rụng nhiều hơn bình thường, thông thường khoảng 50 - 100 sợi tóc sẽ bị rụng trong quá trình gội đầu.

Nếu bạn gội đầu và nhận thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, thậm chí rụng cả nắm, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân để có hướng xử lý. Sau đây là một số nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều khi gội đầu:

1.1. Dầu gội không phù hợp

Sử dụng dầu gội và dầu xả có tác dụng làm sạch da đầu, giúp tóc có mùi thơm và mềm mượt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn chọn sử dụng sai loại dầu gội hay không phù hợp với da đầu có thể làm tổn thương các nang tóc và khiến chúng dễ bị rụng khi gội.

Theo đó, sau một khoảng thời gian gội thử sản phẩm, nếu nhận thấy có dấu hiệu kích ứng với da đầu thì bạn nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm khác có thành phần an toàn và phù hợp với da đầu hơn.

Dầu gội OGX Thick Full Biotin Collagen nuôi dưỡng tóc dày, khỏe 385 ml

1.2. Gội đầu sai cách

Gội đầu là một trong những thói quen vệ sinh cá nhân mà ai cũng thực hiện thường xuyên, đôi khi là hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết cách gội đầu đúng cách. Một số thói quen gội đầu không tốt làm tăng khả năng rụng tóc khi gội như:

• Gội đầu quá nhiều lần, gội quá nhiều lần dễ làm tổn thương đến da đầu của bạn. Với nữ, lời khuyên là chỉ nên gội đầu cách 2 ngày 1 lần.
• Gãi da đầu quá mạnh khi gội gây xước da đầu hoặc giật tóc quá mạnh cũng làm tóc bị rụng.
• Dùng lược chải tóc khi đang gội hoặc tóc còn ướt.
• Việc chải gỡ rối tóc trước khi gội đầu là việc làm quan trọng, nếu bỏ qua bước này sẽ khiến tóc khó được làm sạch, đồng thời hãy rụng nhiều hơn.
• Thoa dầu gội trực tiếp lên da đầu sẽ làm cho chân tóc bị yếu, từ đó tóc dễ gãy rụng hơn.
• Gội đầu với nước ở nhiệt độ quá cao sẽ khiến suy yếu lớp màn bảo vệ trên da đầu, tổn thương nang tóc, dẫn đến khô xơ và dễ bị gãy rụng.
• Trong dầu gội và dầu xả chứa nhiều thành phần hóa học có tính tẩy rửa cao, nếu không được loại bỏ sạch hoàn toàn sẽ gây ra hiện tượng rụng tóc và kích ứng da dầu.
• Việc xả nước chưa đủ khi gội đầu cũng khiến tóc bị gãy rụng nhiều hơn, thậm chí là gây tổn thương cho da đầu.
• Thói quen chải tóc ngay sau khi gội đầu xong cũng khiến tóc dễ bị rụng hơn, bởi đây là thời điểm tóc bị yếu. Tốt nhất là dùng khăn vải thấm nhẹ, để khô tự nhiên, sau đó mới dùng lược để chải tóc.

Khăn gội cotton KACHOOBABY 35x80 cm

1.3. Nguồn nước không đảm bảo vệ sinh

Ít ai nghĩ rằng nước cũng có thể gây rụng tóc, nhưng thực tế, nguồn nước bị ô nhiễm có thể khiến tóc dễ bị hư tổn. Nước bị ô nhiễm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm dễ dàng xâm nhập vào da đầu. Nếu bạn gội đầu bằng nguồn nước không đảm bảo vệ sinh sẽ gây nên tình trạng viêm nhiễm da đầu.

1.4. Chăm sóc tóc không đúng cách

Thói quen chăm sóc tóc sai cách có thể khiến tóc bị rụng nhiều khi gội, chẳng hạn như:

• Thường xuyên dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao.
• Để tóc còn ẩm khi đi ngủ.
• Lau tóc bằng khăn tắm cứng và chà xát mạnh.
• Thường xuyên nhuộm tóc, dùng máy tạo kiểu tóc như máy uốn, ép tóc,... gây nhiều tổn thương cho tóc.

Khăn tắm cotton KACHOOBABY 60x120 cm - Màu ngẫu nhiên

1.5. Một số bệnh lý gây rụng nhiều tóc khi gội

• Bệnh tuyến giáp: Suy giáp hay cường giáp đều gây mất cân bằng nội tiết tố. Nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, nang lông trở nên yếu và dễ bị gãy rụng.
• Hội chứng buồng trứng đa nang: Đây là hội chứng rất phổ biến ở phụ nữ. Những người mắc hội chứng này có dấu hiệu rụng tóc khá rõ ràng khi họ gội đầu, trong khi lông trên mặt và những nơi khác mọc nhiều hơn bình thường.
• Viêm da đầu: Khi da đầu bị nhiễm trùng, vi khuẩn và nấm sống trên các tế bào tóc chết dễ dàng phát triển trong điều kiện thuận lợi như da đầu ẩm hoặc bẩn. Gội đầu hoặc chải, tác động mạnh làm nang tóc yếu đi và dễ bết hơn hoặc có thể bị rụng.
• Hệ thống miễn dịch bị suy giảm: Hệ thống miễn dịch bị trục trặc có thể khiến cơ thể gửi tín hiệu sai. Lúc này, nang lông có thể được coi là một trong những kẻ lạ xâm nhập. Cơ thể sản xuất kháng thể để bảo vệ và loại bỏ các tế bào nang lông. Điều này khiến tình trạng rụng tóc diễn ra nhanh hơn, đặc biệt nếu có tác động mạnh, thường là khi bạn gội đầu.
• Ngoài ra, một số yếu tố khác như cơ thể bị thiếu dưỡng chất thiết yếu, tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, áp lực,... cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu.

Dầu gội Head & Shoulders sạch gàu sạch khuẩn 625 ml

2Cách khắc phục tóc rụng nhiều khi gội đầu

2.1. Chọn dầu gội phù hợp

Da đầu của bạn cũng rất nhạy cảm, vì vậy đừng tùy tiện chọn dầu gội và dầu xả. Hãy đảm bảo chọn dầu gội và dầu xả có chiết xuất tự nhiên. Độ pH nên nằm trong khoảng từ 4,5 đến 5 để an toàn cho da đầu. Nếu nhận thấy tình trạng trạng tóc rụng nhiều khi gội đầu hãy cân nhắc chuyển sang loại dầu gội khác.

Dầu gội được chiết xuất từ ​​thảo dược thiên nhiên rất an toàn và phù hợp với tóc hư tổn, dễ gãy rụng. Ngoài ra, các thành phần tự nhiên giúp chăm sóc, nuôi dưỡng da đầu và nang tóc, giảm tình trạng rụng tóc. Điều này kích thích và thúc đẩy sản xuất các tế bào tóc mới.

Dầu gội Pantene Hair Fall Control ngăn rụng tóc 650 ml

2.2. Chăm sóc tóc đúng cách

Để có được mái tóc chắc khỏe, ít rụng tóc trong và sau khi gội, bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Gội đầu với nước nguồn nước sạch để đảm bảo an toàn và vệ sinh.
• Thoa đều dầu gội và massage nhẹ nhàng da đầu. Không nên chà xát hoặc gãi, cào da đầu với lực mạnh.
• Không sử dụng lược trên tóc ướt.
• Sau khi gội sạch tóc hãy thấm nhẹ tóc bằng khăn mềm. Không nên chà xát tóc bằng khăn thô, cứng.
• Làm khô tóc hoàn toàn trước khi đi ngủ.
• Gội đầu không quá ba lần một tuần, không nên gội đầu thường xuyên sẽ khiến da đầu trở nên yếu.
• Không nhuộm hoặc thay đổi kiểu tóc thường xuyên.
• Tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá lâu vì tóc sẽ dễ bị khô xơ, gãy rụng.
• Búi tóc, buộc tóc chặt thường xuyên sẽ kéo sợi tóc ra khỏi nang lông, rễ tóc cũng bị nới lỏng và dễ gãy rụng.
• Chải tóc mạnh và chải quá nhiều lần trong ngày có thể làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
• Tốt hơn là nên pha loãng dầu gội với một chút nước trước khi gội. Việc làm này sẽ giúp bạn bảo vệ tóc khỏi những tổn hại do các hóa chất có trong dầu gội.
• Đối với các loại dầu gội khô thì không nên sử dụng thường xuyên, bởi sản phẩm có thể gây ra nhiều vấn đề như ngứa, bong tróc, gàu, rụng tóc,...

Dầu xả Pantene Hair Fall Control ngăn rụng tóc 300 ml

2.3. Chế độ dinh dưỡng khoa học

• Bạn nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm tươi sống chứa nhiều vitamin và khoáng chất như trứng, rau xanh, đậu phụ, hải sản, cà rốt,... 
• Tránh sử dụng các chất kích thích như rươu, bia, thuốc lá,...
• Không nên ăn nhiều thực phẩm ăn liền hoặc được chế biến sẵn như đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, xúc xích, mì tôm,...

2.4. Các liệu pháp tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên không chỉ an toàn hơn mà còn có ít tác dụng phụ không mong muốn hơn. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc và tăng tốc độ mọc tóc trong khi gội đầu.

• Sử dụng tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà rất giàu menthol giúp thư giãn da đầu và giúp tóc chắc khỏe hơn. Thực hiện: Trộn vài giọt tinh dầu và dầu gội vào mỗi lần gội. Sử dụng thường xuyên, tình trạng rụng tóc của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng
• Bổ sung vitamin: Sự thiếu hụt dưỡng chất và vitamin cũng là yếu tố liên quan trực tiếp đến tình trạng rụng tóc trong quá trình gội đầu. Bạn có thể bổ sung từ rau quả tươi, lòng đỏ trứng gà hay các loại hạt, dầu cá hay thực phẩm chức năng,...

Dầu cá hồi Nutra Omega 3 ăn dặm cho bé chai 240 ml (từ 7 tháng)

• Sử dụng giấm táo: Giấm táo có công dụng làm thông thoáng nang tóc và ngăn tóc rụng trong quá trình gội. Bạn có thể pha giấm táo và nước sạch theo tỷ lệ 1:1. Sau khi gội sạch tóc, thoa đều hỗn hợp lên da đầu. Để khoảng 5 - 10 phút rồi rửa sạch với nước. 
• Sử dụng tinh dầu bưởi: Tinh dầu bưởi chứa nhiều dưỡng chất có công dụng hỗ trợ mái tóc suôn mượt, chắc khỏe. Tần suất sử dụng hợp lý là 2 lần/ngày vào mỗi buổi sáng và tối. Áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc bồng bềnh và mềm mại. 
• Sử dụng dầu dừa: Hàm lượng vitamin E có trong loại tinh dầu này có thể dưỡng ẩm tuyệt vời, chăm sóc tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Bạn có thể kết hợp dầu dừa cùng tinh dầu bưởi để nâng cao hiệu quả.
• Sử dụng nha đam: Nha đam có nhiều hoạt chất và khoáng chất giúp tóc chắc khỏe giúp phục hồi hư tổn cho da đầu. Sử dụng nha đam để dưỡng tóc là một phương pháp được nhiều chị em sử dụng và đánh giá cao.
• Sử dụng dầu gội dược liệu: Trong dầu gội dược liệu sẽ chứa nhiều thành phần tự nhiên như tinh dầu bưởi, sả canh,... có công dụng dưỡng tóc chắc khỏe. Đây là cách đơn giản và tiện lợi nhất dành cho các chị em mong muốn sớm sở hữu mái tóc suôn mượt và bồng bềnh.

Sử dụng dầu gội dược liệu

3Rụng tóc nhiều khi gội đầu có cần đi khám không?

Tóc rụng nhiều khi gội đầu có thể là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Lúc này, việc đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời là vô cùng quan trọng. Bạn nên chủ động đi khám nếu:

• Việc chăm sóc tóc đúng cách không giúp bạn cải thiện được tình trạng rụng tóc.
• Các biện pháp tự nhiên không đáp ứng và tóc vẫn bị rụng.
• Có các triệu chứng viêm nhiễm với tổn thương da đầu.
• Tiền sử bệnh về hệ thống miễn dịch hoặc tuyến giáp.

Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin cho bạn biết được nguyên nhân tại sao tóc lại bị rụng nhiều khi gội đầu và cách khắc phục. Nếu còn bất cứ thức mắc nào, hãy truy cập website avakids.com hoặc qua tổng đài 1900.866.874 để để tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhé!