Bà bầu ăn bánh trung thu được không? 5 lưu ý mẹ cần nhớ

Mẹ bầu hoàn toàn có thể thưởng thức bánh trung thu, nhưng cần lưu ý ăn với liều lượng vừa phải. Bánh trung thu không chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe nên mẹ bầu nên ăn khoảng 1/8 - 1/4 cái bánh mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

1Các thành phần chính của bánh Trung thu

Đối với các loại bánh Trung thu thì sẽ có 3 phần chính:

• Phần vỏ bánh: Vỏ bánh thường sẽ bằng các loại bột như bột mì, baking soda,... Protein có trong bột mì giúp cho phần vỏ bánh Trung thu dai, dẻo và ngon hơn.
• Phần nhân bánh: 2 loại nhân phổ biến là nhân ngọt và nhân thập cẩm. Nhân thập cẩm được chế biến với đa dạng loại như hạt, thịt, trứng,... Còn nhân ngọt thì nguyên liệu chính sẽ là đậu xanh, khoai lang, đậu đỏ,…
• Phần nước đường bánh nướng: Phần nước đường chủ yếu sẽ là đường cát trắng, đường nâu và cùng với mạch nha, chanh, dứa,… tùy theo sở thích.

Bánh Trung thu có 3 phần chính

2Bà bầu ăn bánh Trung thu được không?

Theo các lời khuyên từ bác sĩ thì bà bầu có thể ăn bánh Trung thu nhưng chỉ nên ăn một lượng phù hợp. Mỗi lần mẹ chỉ nên ăn 1/8 hoặc 1/4 chiếc bánh, chia nhiều bữa trong ngày vì trong bánh có nhiều đường và không có nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và bé.

3Mẹ bầu ăn nhiều bánh Trung thu có tốt không?

Các mẹ bầu được phép ăn bánh Trung thu nhưng phải hiểu rõ về dinh dưỡng và các thành phần trong bánh:

• Lượng vitamin, khoáng chất thấp: Bánh Trung thu được làm chủ yếu từ bột, bơ, mỡ,... nhưng chúng đều đã được sơ chế nên vitamin và khoáng chất có trong bánh là rất thấp, không thể bổ sung dưỡng chất gì cho mẹ và bé.
• Lượng đường cao: Mỗi bánh Trung thu, đặc biệt là bánh dẻo chứa lượng đường cao, nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều thì dễ dẫn đến tăng lượng đường trong máu, tiểu đường thai kỳ,... ảnh hưởng đến sức khỏe và mẹ và con.
• Cholesterol cao: Với các loại bánh làm bằng thịt, mỡ,... chứa một lượng cholesterol lớn, vì thế nếu mẹ ăn bánh nhiều thì sẽ làm tăng cholesterol dẫn đến tăng lipid trong máu hoặc bệnh tim mạch.

4Các loại bánh Trung thu mà mẹ bầu nên ăn

Với các mẹ bầu thì hãy chọn những loại bánh Trung thu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng như bánh Trung thu Kido's Bakery hoặc các thương hiệu lớn khác. Vì các thành phần được liệt kê đều đã được đảm bảo và kiểm soát chặt chẽ.

Nhờ đó mà mẹ sẽ yên tâm hơn về lượng chất dinh dưỡng sẽ hấp thụ. Ngoài ra mẹ được khuyến cáo nên dùng bánh ít đường, không đường, hoặc đường ăn kiêng sẽ tốt cho các mẹ bầu hơn.

5Những lưu ý khi mẹ bầu ăn bánh Trung thu

5.1. Không sử dụng bánh kém chất lượng

Hiện nay có rất nhiều đơn vị sản xuất bánh thập cẩm, bánh dẻo kém chất lượng, hết hạn sử dụng nhưng vẫn bán ra cho người dùng. Vì thế khi mua, mẹ nên chọn các nhãn hàng uy tín để đảm bảo an toàn thực phẩm, không bị ngộ độc, rối loạn tiêu hóa khi sử dụng.

5.2. Không ăn bánh quá ngọt

Bánh Trung thu sẽ có độ ngọt cao do có lượng đường lớn. Vì thế, khi mẹ bầu ăn quá nhiều bánh sẽ dễ dẫn đến tiểu đường thai kì, tim mạch ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn bé. Vì thế mẹ chỉ nên ăn một lượng nhỏ và chia nhiều bữa để không phải nạp quá nhiều đường cùng một lúc.

Không ăn bánh Trung thu quá ngọt

5.3. Không ăn bánh thay cho bữa ăn chính

Trong bánh Trung thu có nhiều chất béo, đường và không nhiều chất dinh dưỡng, vì thế mẹ bầu không nên dùng bánh để thay bữa chính. Tốt nhất là mẹ nên ăn bánh sau các bữa chính, lưu ý là không ăn vào buổi tối và trước khi đi ngủ.

5.4. Không ăn bánh có mùi vị lạ

Khi bánh Trung thu đã xuất hiện mùi vị lạ, đổi màu,... thì bánh đã bị hỏng hoặc hết hạn sử dụng. Khi đó các mẹ không nên tiếp tục ăn bánh vì có thể sẽ dẫn đến ngộ độc thực phẩm, đau bụng, rối loạn tiêu hóa,... không tốt cho sức khỏe.

5.5. Không uống nước ngọt, cà phê khi ăn bánh

Bánh Trung thu và nước ngọt đều chứa đường rất cao, nếu dùng chung một lúc sẽ làm lượng đường trong máu tăng đột ngột, không hề tốt cho sức khỏe mẹ trong thời gian dài. Bên cạnh đó, trong cà phê có chứa caffeine sẽ không tốt và sẽ gây béo hơn cho mẹ bầu.

6Nơi mua bánh Trung thu uy tín, chất lượng

Để có thể mua bánh Trung thu chất lượng tốt, hàng chính hãng với giá cả phải chăng thì AVAKids sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Hiện nay hệ thống cửa hàng AVAKids có mặt trên toàn quốc, là địa điểm uy tín phân phối các sản phẩm bánh Trung thu uy tín.

(Chính sách trên được cập nhật vào 09/2023 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn có thể xem thông tin mới nhất tại đây).

Hộp bánh Trung thu Kido's Bakery Hạnh Phúc (4 cái x 150g)

Hy vọng qua bài viết này, mọi người đã biết được câu trả lời cho câu hỏi "Bà bầu ăn bánh Trung thu được không?". Nếu còn điều gì thắc mắc hoặc muốn mua hàng, hãy liên hệ qua website avakids.com hoặc số hotline của AVAKids 1900.866.874 ngay nhé!