Bảng cân nặng và chiều cao thai nhi theo tuần chuẩn WHO mới nhất

Để theo dõi sự phát triển của thai nhi theo tuần các mẹ có thể sử dụng bảng cân nặng thai nhi chuẩn WHO. Sau đây chuyên mục Thai kỳ của AVAKids sẽ giới thiệu cho mẹ bầu về bảng cân nặng thai nhi chuẩn WHO và một số điều cần lưu ý khi áp dụng.

1Bảng cân nặng thai nhi theo tuần chuẩn quốc tế WHO

Bảng cân nặng thai nhi theo tuần của WHO giúp mẹ biết em bé có phát triển bình thường không, trọng lượng đạt chuẩn hay không và theo dõi sát sao sự phát triển của thai nhi.

Dưới đây là bảng cân nặng thai nhi theo tuần tiêu chuẩn WHO, các mẹ có thể theo dõi cân nặng và kích thước của bé qua mỗi tuần rồi so sánh với bảng để biết được sự tăng trưởng của bé, tránh trường hợp thai quá to hay quá nhỏ so với chuẩn.

Nếu rơi vào các trường hợp lệch chuẩn quá nhiều, mẹ cần phải thay đổi lối sống, chế độ ăn ngủ theo hướng dẫn của bác sĩ để cải thiện các chỉ số cho em bé.

2Cách đo chiều dài và cân nặng thai nhi theo từng tuần tuổi

Để xác định chính xác kích thước và cân nặng thai nhi, mẹ cần thực hiện các phương pháp siêu âm định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ. Mỗi giai đoạn sẽ có các chỉ số khác nhau phản ánh sự phát triển của bé:

Giai đoạn tam cá nguyệt I : Thai nhi được đo từ đầu đến mông, gọi là chiều dài đầu mông (CRL). Lúc này thai nhi đang còn rất nhỏ nên chưa tính được cân nặng chính xác.

Giai đoạn tam cá nguyệt II: Bác sĩ sẽ tiến hành đo đường kính lưỡng đỉnh (đầu) cùng với chu vi vòng bụng và chiều dài xương đùi kết hợp với thuật toán y khoa để xác định trọng lượng thai.

Giai đoạn tam cá nguyệt III: Bác sĩ cũng sẽ tiến hành đo các số liệu như trên, ngoài ra nếu có vấn đề sẽ đo thêm chu vi vòng đầu, đường kính ngang bụng để tính toán. Đặc biệt, từ tuần thứ 32 thì cân nặng của thai sẽ tăng nhanh chóng, cũng như cơ thể bé đã hoàn thiện nên việc xác định cân nặng, chiều dài dễ dàng hơn.

Việc đo và tính cân nặng của bé còn phụ thuộc nhiều yếu tố như: tư thế bé nằm, kỹ thuật của bác sỹ mà có thể kết quả sẽ chênh lệch đôi chút. Mẹ nên siêu âm định kỳ đúng lịch hẹn để đảm bảo theo dõi tốt sự phát triển toàn diện của bé qua từng tuần tuổi.

Siêu âm cho ra kết quả cân nặng thai nhi theo tuần chính xác hơn. Nguồn hình Istock

3Một số yếu tố tác động đến cân nặng thai nhi

3.1 Do yếu tố di truyền

Cân nặng thai nhi có thể bị tác động bởi yếu tố di truyền. Những đặc điểm gen di truyền trội quyết định rất nhiều đến ngoại hình, khung xương. Mỗi dân tộc/chủng tộc khác nhau sẽ có vóc dáng tiêu chuẩn khác nhau, từ đó cũng có những quy chuẩn riêng về cân nặng và kích thước của bào thai như thế nào là bình thường.  

3.2 Do sức khỏe của mẹ bầu

Sức khoẻ của mẹ bầu cũng ảnh hưởng đến cân nặng thai nhi. Thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng nếu mẹ bầu không tăng cân hoặc quá ít tăng cân trong cả thai kỳ. Các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc béo phì có xu hướng sinh con nặng cân hơn các mẹ khác. 

3.3 Do thứ tự sinh

Con rạ thường sẽ có cân nặng lớn hơn con so. Tuy nhiên nếu khoảng cách giữa 2 lần sinh quá gần thì con rạ có xu hướng nhẹ cân hơn con so. 

3.4 Do số lượng thai

Cân nặng thai nhi cũng bị ảnh hưởng bởi số lượng thai trong thai kỳ. Mẹ bầu sinh đôi hay đa thai thì cân nặng của các bé cũng có xu hướng thấp hơn cân nặng chuẩn của em bé bình thường. 

4Tại sao mẹ bầu cần theo dõi cân nặng thai nhi theo tuần?

Cân nặng thai nhi là một trong những chỉ số quan trọng nhất để theo dõi sự phát triển toàn diện của bé qua từng giai đoạn của thai kỳ. Việc theo dõi chỉ số này không chỉ giúp mẹ bầu yên tâm hơn mà còn hỗ trợ bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng thai nhi.

• Biết được thai nhi có đang phát triển đúng chuẩn hay không: Cân nặng phản ánh mức độ phát triển của thai nhi, từ đó giúp bác sĩ xác định thai có đang phát triển bình thường hay gặp tình trạng chậm phát triển trong tử cung.
• Dự đoán sự phát triển của thai nhi để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng: Khi thấy thai tăng cân chậm hoặc quá nhanh, mẹ có thể kịp thời điều chỉnh khẩu phần ăn, bổ sung dưỡng chất phù hợp để cân bằng lại sự phát triển.
• Phát hiện sớm các nguy cơ như thai chậm phát triển hay thai to: Nếu thai nhi nhẹ cân kéo dài, có thể cảnh báo suy dinh dưỡng bào thai; ngược lại, thai to quá mức có thể gây khó sinh hoặc biến chứng cho mẹ.
• Giúp bác sĩ theo dõi và đưa ra chỉ định phù hợp: Dựa vào bảng cân nặng, bác sĩ sẽ theo dõi sát sao để quyết định các mốc khám, xét nghiệm chuyên sâu hoặc lên kế hoạch sinh phù hợp cho từng trường hợp.
• Tăng cơ hội sinh con khỏe mạnh và an toàn: Việc kiểm soát tốt cân nặng giúp mẹ và bé tránh được các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ và khi sinh như sinh non, suy thai hay tiểu đường thai kỳ.

5Thai nhi bao nhiêu kg là đạt chuẩn?

Cân nặng của thai nhi sẽ tăng dần qua từng tuần, đặc biệt rõ rệt từ giữa đến cuối thai kỳ. Mỗi giai đoạn sẽ có mức tăng trung bình riêng, cụ thể:

• Từ 20 đến 32 tuần: Thai nhi tăng trung bình khoảng 150 - 200g mỗi tuần. Đây là giai đoạn phát triển ổn định của thai.
• Từ 33 đến 36 tuần: Thai nhi có thể tăng từ 200 - 250g mỗi tuần do các cơ quan trong cơ thể bé đang hoàn thiện nhanh chóng.
• Từ tuần 37 trở đi: Mức tăng chậm lại, khoảng 100 - 200g/tuần vì thai nhi đã đạt gần mức hoàn chỉnh và chuẩn bị chào đời.
• Cân nặng lý tưởng khi sinh: Thai nhi được xem là đạt chuẩn khi sinh ra có cân nặng nằm trong khoảng 2.800g - 3.500g. Trẻ sơ sinh dưới 2.500g được xem là nhẹ cân, còn trên 4.000g là thai to.

Việc kiểm soát cân nặng giúp đảm bảo bé sinh ra khỏe mạnh, giảm nguy cơ biến chứng trong và sau sinh.

6Một số lưu ý về chuẩn cân nặng thai nhi theo tuần

Sau khi đi khám định kỳ nếu phát hiện kích thước và cân nặng thai nhi có chênh lệch lớn so với bảng cân nặng thai nhi thì mẹ bầu cần cẩn thận vì điều này có thể là lời cảnh báo sức khỏe và tình trạng của thai nhi đang bất ổn.

Nếu hàng tuần cân nặng thai nhi nhiều hơn bảng cân nặng thai nhi chuẩn thì khi sắp sinh sẽ gây khó khăn trong chuyển dạ và sinh nở. Khi kích thước của thai nhi lớn hơn bảng tiêu chuẩn từ 3cm, bé có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường… từ trong bụng mẹ.

Nếu thai nhi có chỉ số nhỏ hơn nhiều so với bảng cân nặng thai nhi, ví dụ bé ngắn hơn so với chiều dài trung bình từ 3cm, mẹ bầu cần nhanh chóng đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán chuyên sâu, tìm ra nguyên nhân. 

Bác sĩ sẽ chỉ định bạn làm một số loại xét nghiệm như xét nghiệm kiểm tra chức năng nhau thai, để kiểm tra xem chất dinh dưỡng có được vận chuyển đầy đủ, dây rốn có gì bất thường không. 

Bác sĩ cũng có thể hỏi về chế độ dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần của mẹ để xác định thêm nguyên nhân. Mẹ sẽ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để cải thiện cân nặng thai nhi.

Em bé quá nhẹ cân từ trong bụng mẹ rất có thể sẽ bị suy dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh về phổi, sức đề kháng kém hơn, một số trường hợp còn ảnh hưởng đến trí thông minh của bé sau này. Mẹ đừng ngại trao đổi với bác sĩ khi có những băn khoăn về cân nặng thai nhi theo tuần nhé. 

7Mẹ bầu tăng cân như thế nào là hợp lý?

Sự tăng trưởng về kích thước và cân nặng thai nhi theo tuần còn có thể bị ảnh hưởng bởi cân nặng của mẹ. Vì vậy các mẹ cần quan tâm đến cân nặng của bản thân. Trong thai kỳ mẹ bầu có thể tăng từ 10kg - 12kg. Nếu mẹ bầu mang đa thai thì có thể tăng từ 16kg - 20kg.

Việc tăng cân quá nhiều có nguy cơ khiến mẹ bị tiểu đường thai kỳ, cân nặng thai nhi quá lớn và có nguy cơ sinh mổ. Ngược lại mẹ bầu tăng cân quá ít có thể khiến bé bị suy dinh dưỡng, dễ dẫn đến sinh non.

Vì vậy, dựa trên bảng cân nặng thai nhi, mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp để em bé phát triển khỏe mạnh và dễ dàng sinh nở. Ngoài chế độ ăn thì mẹ bầu còn cần vận động khoảng 30 phút mỗi ngày.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ thì mẹ bầu nên tăng trong vòng 1,5kg - 2kg. Nếu bác sĩ bảo mẹ quá nhẹ cân thì cần tăng thêm 2kg nữa. Còn nếu mẹ bị thừa cân béo phì thì có thể không cần tăng cân hoặc chỉ tăng tối đa không quá 1kg.

Giai đoạn từ tuần thứ 14kg - 28kg của thai kỳ, mỗi tuần mẹ có thể tăng 0,5kg. Nếu bị thừa cân thì mẹ chỉ nên tăng từ 0,2kg - 0,3kg.

8 Làm thế nào để thai nhi phát triển cân nặng chuẩn?

Nếu mẹ muốn con yêu tăng cân đều và đúng chuẩn theo từng tuần, hãy chú ý những lời khuyên sau:

• Bổ sung đủ dưỡng chất: Ăn đa dạng, đủ nhóm chất (đạm, tinh bột, vitamin, khoáng, chất béo tốt). Đặc biệt chú trọng vào cá, thịt, trứng, rau xanh, sữa bầu.
• Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý: Giấc ngủ và tâm lý thoải mái giúp thai nhi phát triển toàn diện.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga bầu... giúp tăng tuần hoàn máu, cung cấp oxy tốt cho thai nhi.
• Khám thai và siêu âm định kỳ: Để phát hiện sớm các bất thường và theo dõi tiến độ phát triển của thai.
• Uống đủ nước: Giúp trao đổi chất trong cơ thể mẹ diễn ra hiệu quả, hỗ trợ nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn.

9Ăn gì để thai nhi tăng cân đều và nhanh ?

Một số lưu ý mà mẹ bầu có thể thực hiện để cân nặng thai nhi đạt tiêu chuẩn:

• Chế độ dinh dưỡng và thực đơn hợp lý, không quá nhiều, quá ít hay thiên lệch giữa các chất.
• Không nên ăn kiêng. Đối với một số mẹ bầu cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng, có thể sử dụng bổ sung thêm các thực phẩm chức năng, các loại hạt dinh dưỡng. 
• Kiểm soát cân nặng của mẹ. Trong thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên tăng từ 10kg - 12kg.
  • Nếu mẹ bầu mang đa thai thì có thể tăng từ 16kg – 20 kg. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ chỉ nên tăng tối đa không quá 1,5kg – 2kg.
  • Nếu mẹ vốn quá gầy, có thể tăng thêm 2kg.
  • Nếu mẹ đã thừa cân thì trong tam cá nguyệt đầu tiên chỉ nên tăng tối đa dưới 1kg.
  • Mẹ bầu mang thai từ tuần 14 - tuần 28, mỗi tuần có thể tăng khoảng 0,5kg, nhưng nếu mẹ bị thừa cân béo phì thì mỗi tuần chỉ nên tăng 0,2 – 0,3 kg/tuần mà thôi.
• Chế độ ngủ, nghỉ ngơi, tập luyện, thư giãn hợp lý. Mẹ bầu không nên để bản thân stress, vì căng thẳng cũng ảnh hưởng đến cân nặng thai nhi.
• Khám thai định kỳ, theo dõi sát sao về tình hình phát triển của thai nhi để có những điều chỉnh trong sinh hoạt cho phù hợp.

Mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp cân nặng thai nhi theo tuần đúng chuẩn

Tóm lại mẹ bầu có thể dùng bảng cân nặng thai nhi theo tuần của WHO để theo dõi tình hình tăng trưởng của em bé. Từ đó điều chỉnh chế độ ăn, tập luyện cũng như thư giãn phù hợp với sự phát triển của bé.

Các bài viết của AVAKids/ Vũ trụ bỉm sữa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các mẹ hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất, hiện nay có nhiều dịch vụ thăm khám online tại nhà cũng rất tiện lợi cho mẹ bầu.