Bánh gạo Ichi bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Trên thị trường có nhiều thương hiệu bánh gạo khác nhau, trong đó bánh gạo Ichi được nhiều người yêu thích lựa chọn bởi hương vị thơm ngon và giòn rụm. Nhưng bánh gạo Ichi bao nhiêu calo, ăn có béo không. Cùng AVAKids tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1Bánh gạo Ichi bao nhiêu calo?

Thành phần chính của bánh gạo Ichi là gạo Japonica Nhật Bản chiếm đến 63%. Các thành phần phụ bao gồm: Đường trắng, dầu thực vật, mật ong, các loại tinh bột và xì dầu. Đồng thời, trong bánh gạo Ichi có chứa chất béo bão hòa chiếm 11.7g, chất xơ 0.66g, protein 5.3g. Với bảng thành phần này, gói trọng lượng 100g sẽ chứa 566.5 Kcal vài gói 180g chứa 555 Kcal.

Bánh gạo Nhật Ichi vị Shouyu mật ong gói 100g

2Ăn bánh gạo Ichi có béo không?

Với lượng calo nêu trên, nếu bạn ăn 200g bánh gạo Ichi một lúc thì năng lượng dung nạp lên đến 1110 - 1133 calo. Mức năng lượng này vượt ngưỡng calo cho phép mỗi bữa ăn 2 - 3 lần. Nhìn chung, trong bánh gạo Ichi có chứa tinh bột, đường, chất phụ gia và lượng calo trong bánh là khá cao. Vì vậy, có thể nói ăn bánh gạo Ichi dễ bị béo, nhưng nếu ăn lượng vừa đủ thì hoàn toàn tốt.

không chỉ bánh gạo Ichi mà bạn cũng nên ăn snack khoai tây lượng vừa phải để hạn chế và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Ăn bánh gạo đúng cách sẽ kiểm soát được cân nặng

3Cách ăn bánh gạo Ichi để không bị tăng cân

Bánh gạo Nhật Ichi là sản phẩm an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên nếu ăn bánh gạo quá nhiều trong ngày cũng rất dễ tăng cân nhanh chóng. Vì thế, để có thể ăn bánh gạo Ichi mà không gây tăng cân, bạn cần lưu ý những điểm sau: 

• Không nên ăn quá nhiều mà chỉ ăn với lượng bánh vừa phải (2 - 3 cái/ngày).
• Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường nên hạn chế hoặc không sử dụng bánh gạo Ichi.
• Không nên sử dụng bánh gạo Ichi như 1 bữa ăn chính mà cần phải ăn thêm những thực phẩm khác cũng như kết hợp nhiều rau xanh.
• Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và phối hợp tập luyện thể dục thể thao để có thể giữ gìn vóc dáng.

Bánh gạo Nhật Ichi vị Shouyu mật ong gói 180g

Hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về sản phẩm bánh gạo Ichi. Nếu còn vấn đề thắc mắc bạn có thể truy cập website avakids.com hoặc liên hệ qua hotline 1900.866.874 (7:30 - 22:00) để được giải đáp nhé!