Bánh Nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có béo không?

Bánh Nabati là sản phẩm bánh xốp không quá xa lạ với nhiều người Việt. Loại bánh này thường được sử dụng như món ăn vặt trong các bữa phụ để bổ sung thêm năng lượng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Bên cạnh đó, cũng có nhiều người thắc mắc rằng bánh Nabati bao nhiêu calo và ăn bánh Nabati có béo không. Cùng AVAKids giải đáp thắc mắc này ngay nhé!

1Đôi nét về bánh Nabati

Bánh Nabati là sản phẩm của công ty sản xuất bánh, kẹo nổi tiếng Nabati Việt Nam với 100% vốn đầu tư từ Indonesia. Đây là công ty chuyên phân phối bánh kẹo nhập khẩu trực tiếp từ Indonesia. Bánh Nabati được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo mang đến tay người dùng sản phẩm chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nabati có các hương vị phổ biến như phô mai, kem socola phù hợp với đa dạng khẩu vị của người sử dụng. Sản phẩm chứa các thành phần dinh dưỡng như: Protein, canxi, vitamin A, vitamin B1,... dành cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng đều dùng được.

Đôi nét về bánh Nabati

2Bánh Nabati bao nhiêu calo?

Bánh xốp Nabati có nhiều loại, hương vị và trọng lượng khác nhau nên lượng calo cũng khác nhau. Bánh được cho là có lượng calo khá cao, do đó người dùng cần biết được lượng calo trong bánh để tính toán năng lượng nạp vào sao cho phù hợp nhất. Sau đây là hàm lượng calo có trong một số loại bánh Nabati:

• Bánh Nabati phô mai: Trọng lượng 10g thì chứa khoảng 94 calo.
• Bánh Nabati trà xanh: Trọng lượng 58g tương đương khoảng 282 calo.
• Bánh Nabati socola: Trọng lượng 52g thì chứa khoảng 320 calo.
• Bánh Nabati 52g: Chứa khoảng 260 calo.
• Bánh Nabati 130g: Chứa khoảng 630 calo.
• Bánh Nabati 140g: Chứa khoảng 700 calo.
• Bánh Nabati 145g: Chứa khoảng 730 calo.

Lượng calo trong bánh Nabati

3Ăn bánh Nabati có mập không?

Theo các nghiên cứu, một người trưởng thành cần nạp khoảng 1800 - 2000 calo trong một ngày để duy trì cân nặng lý tưởng và đủ năng lượng hoạt động. Vì thế, bạn cần tính lượng calo nạp vào cơ thể để kiểm soát calo phù hợp với cơ thể. 

Với mỗi bữa chính, bạn cần tiêu thụ khoảng 700 calo. Dựa vào hàm lượng calo trên, 1 gói bánh Nabati 145g có chứa khoảng 730 calo, vượt mức năng lượng cho phép của 1 bữa ăn. Ngoài ra, 100g bánh Nabati cung cấp đến 500 calo tương đương 1 tô phở bò. Do đó, ăn bánh Nabati nhiều sẽ nhanh chóng tăng cân.

Thêm vào đó, theo khuyến cáo của các chuyên gia, ăn bất kỳ loại thực phẩm nào quá nhiều cũng có thể gây tăng cân. Ăn bánh Nabati có mập hay không còn phụ thuộc vào cách ăn, nếu bạn có kế hoạch ăn uống khoa học, hợp lý và kết hợp tập thể dục thì sẽ duy trì được vóc dáng và cân nặng.

Ăn bánh Nabati nhiều sẽ nhanh chóng tăng cân.

4 Ăn bánh Nabati như nào để không mập?

Nếu bạn muốn ăn bánh Nabati như món ăn vặt vào các bữa phụ nhưng vẫn không mập khi ăn nhiều. Sau đây sẽ là một vài gợi ý ăn bánh Nabati nhưng vẫn kiểm soát được cân nặng.

• Không nên ăn quá nhiều bánh Nabati trong bữa sáng: Bữa sáng là thời gian để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất cho ngày dài hoạt động, tuy nhiên không nên ăn nhiều bánh Nabati vì sẽ gây tăng cân nhanh chóng.
• Không ăn bánh Nabati thay cho bữa chính: Bánh Nabati là thực phẩm khô, nếu ăn trong lúc cơ thể đang đói sẽ bị loét dạ dày và không tốt cho hệ tiêu hóa không tốt.
• Không nên ăn bánh Nabati trước khi đi ngủ: Buổi tối là thời gian cơ thể sẽ hấp thụ và trao đổi chất, việc nạp calo từ bánh Nabati trước khi ngủ sẽ dễ tăng cân mất kiểm soát. 
• Nếu bạn đang ăn kiêng, muốn có một vóc dáng đẹp nhưng lại “nghiện bánh Nabati” thì chỉ nên ăn 10g/bữa ăn và chỉ nên ăn 3 - 4 lần/tuần.

Cách ăn bánh Nabati để không mập

5Bánh Nabati có ăn chay được không?

Tùy thuộc vào cách thức ăn chay mà bạn lựa chọn bánh Nabati để ăn. Thành phần chính của bánh Nabati là trứng, phô mai cùng các sản phẩm làm từ sữa bò tươi. Nếu bạn ăn chay theo phương pháp kiêng hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì bạn không thể ăn bánh Nabati. Còn bạn ăn chay một phần hoặc có thể ăn sữa, trứng thì vẫn ăn được bánh Nabati.

Ăn bánh Nabati còn tùy thuộc vào cách thức ăn chay

6Ăn bánh Nabati có nổi mụn không?

Theo các chuyên gia, việc nổi mụn hoàn toàn không liên quan gì đến các thành phần trong bánh như trứng, sữa và phô mai. Nổi mụn là do các tác nhân từ bên ngoài như bụi bẩn, rối loạn nội tiết tố, stress, ăn nhiều đồ cay,... gây ra. Do đó, bạn có thể sử dụng bánh Nabati mà không phải lo về vấn đề nổi mụn do bị nóng người và nên bổ sung thêm rau xanh, chất xơ.

Việc nổi mụn hoàn toàn không liên quan gì đến các thành phần trong bánh

Trên đây là những thông tin cơ bản nhằm giải đáp thắc mắc "Bánh Nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có béo không?”. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!