Mách mẹ cách pha trà bạc hà giúp giải nhiệt hiệu quả

Trà bạc hà có vị hơi cay the, mát nhẹ và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hôm nay, hãy cùng chuyên mục Mẹ bỉm quanh ta tìm hiểu cách pha trà bạc hà qua bài viết sau nhé!

1Công dụng của trà bạc hà

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Trà bạc hà có khả năng làm giảm các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu,... Ngoài ra, loại trà này còn giúp ngăn chặn các cơ trơn khỏi co thắt trong ruột hiệu quả.

Giảm đau đầu do căng thẳng

Chất menthol trong bạc hà giúp làm giãn cơ, giảm đau đầu và tăng cường lưu thông máu. Trà bạc hà sẽ phát huy tác dụng giảm đau đầu tốt hơn nếu các mẹ kết hợp dùng trà với các liệu pháp massage hoặc xông tinh dầu.

Cải thiện giấc ngủ

Trong trà bạc hà không chứa caffeine nên hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, menthol chứa trong bạc bà còn giúp giấc mơ bay bổng và màu sắc hơn. 

Trà bạc hà rất tốt cho sức khỏe

Giảm mụn

Trà bạc hà có tác dụng cân bằng các hóc môn và làm tăng mức độ estrogen. Do đó, loại trà này sẽ giúp giảm rối loạn nội tiết và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Chống ho và tiêu đờm

Trong bạc hà có chứa chất menthol giúp làm sạch phổi, họng và tiêu đờm hiệu quả. Bên cạnh đó, các chất kháng khuẩn trong trà cũng giúp giảm tình trạng đau ngứa họng. 

Giúp hơi thở thơm tho

Bạc hà là một hương vị phổ biến trong kem đánh răng, kẹo cao su hoặc nước súc miệng. Bởi bạc hà có vị the mát và đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi trùng gây ra hôi miêng. Do đó, uống trà bạc hà mỗi ngày sẽ giúp hơi thở luôn thơm mát.

Tăng khả năng tập trung

Trà bạc hà có chứa limonene giúp chống lại tác động tiêu cực của gốc tự do và tăng hoạt động dẫn truyền thần kinh. Chính vì vậy, trà sẽ giúp cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung hữu hiệu.

2Cách pha trà bạc hà

Để pha trà bạc hà, mẹ cần chuẩn bị 8 gói trà túi lọc, 8 chén nước và 4 lá bạc hà tùy ý. Sau đó, mẹ đun sôi nước và nhúng trà túi lọc vào. Tiếp đến, cho lá bạc hà vào và ngâm khoảng trong 20 - 30 phút. Cuối cùng, rót trà ra ly và thưởng thức thôi nào. 

Cách pha trà bạc hà giúp giải nhiệt hiệu quả

3Cách pha trà bạc hà với chanh tươi

Nguyên liệu:

• Lá bạc hà: 31g
• Chanh vàng: 1 quả
• Trà túi lọc: 1 gói
• Đường: 50g
• Muối: 1 ít
• Đá viên: 1 ít

Cách pha:

• Ngâm lá bạc hà trong nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó vớt ra để ráo. 
• Gọt bỏ vỏ chanh và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho lá bạc hà, chanh, đường cùng một ít nước lọc vào máy xay nhuyễn.
• Lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt nguyên chất.
• Pha 1 gói trà túi lọc với 150ml nước nóng và ngâm trong 10 phút.
• Đổ nước cốt bạc hà chanh và trà túi lọc lại với nhau.
• Rót trà ra ly và thêm một chút đá viên là có ngay nước uống the mát, thơm ngon. 

4Cách pha trà bạc hà với việt quất

Nguyên liệu:

• Trà bạc hà túi lọc: 1 gói
• Siro bạc hà: 1 gói
• Mứt việt quất: 30ml
• Mật ong: 1 muỗng cà phê

Cách pha:

• Ngâm trà bạc hà túi lọc với 60ml nước sôi trong khoảng 3 - 5 phút, sau đó lấy túi lọc ra.
• Lắc đều hỗn hợp gồm nước trà bạc hà đã ngâm, siro bạc hà, mật ong và một ít đá viên. 
• Đổ hỗn hợp vừa lắc ra ly và thêm mứt việt quất.
• Trang trí thêm vài lá bạc hà cùng 1 lát chanh để tăng sự hấp dẫn cho trà. 

5Cách pha trà bạc hà với mật ong

Nguyên liệu:

• Trà túi lọc: 1 gói
• Lá bạc hà: 8 - 10 lá
• Mật ong: 2 muỗng cà phê

Cách pha:

• Cho trà túi lọc vào nước sôi và ngâm khoảng 15 - 20 phút. Sau đó, lấy trà túi lọc ra. 
• Rửa sạch lá bạc hà và cho vào cốc trà. 
• Rót trà bạc hà ra ly và thêm mật ong là xong. 
• Nếu thích uống lạnh, mẹ có thể cho thêm ít đá vào trà nhé! 

Cách pha trà bạc hà với mật ong cực ngon

6Cách pha trà bạc hà giảm cân

Nguyên liệu:

• Lá trà tươi: 10 lá
• Lá bạc hà: 4 - 5 lá

Cách pha:

• Rửa sạch lá trà tươi và bạc hà, sau đó ngâm trong nước muối khoảng 15 phút cho sạch tạp chất. 
• Đun sôi nước và cho lá trà tươi vào nấu khoảng 10 phút. 
• Cho lá bạc hà vào đun với lửa nhỏ khoảng 1 phút. 
• Tắt bếp và rót trà ra ly thưởng thức. 

7Đôi lời từ AVAKids

Hy vọng với cách pha trà bạc hà trên đây sẽ giúp mẹ có thêm nhiều cách biến tấu để tạo ra một loại thức uống thơm ngon cho gia đình. AVAKids chúc các mẹ thành công! 

Ngọc Thanh tổng hợp

Nhật Quang đã kiểm duyệt