Thực phẩm mà người mẹ hấp thụ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa. Ảnh: Pexels
Cho con bú không nên ăn cá chứa nhiều thuỷ ngân. Cá là nguồn cung cấp dồi dào DHA và EPA - hai loại axit béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, cho con bú không nên ăn cá có nhiều thuỷ ngân vì những lý do dưới đây:
Cho con bú không nên ăn một số loại cá và hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao. Ảnh: Pexels
Cho con bú không nên ăn một số loại cá chứa nhiều thủy ngân như:
Nên ăn các loại cá có chứa lượng thủy ngân thấp mỗi tuần. Ảnh: Pexels
Để tránh nguy cơ ngộ độc thủy ngân mà vẫn đảm bảo cung cấp lượng omega-3 cần thiết , các bà mẹ đang trong quá trình cho con bú cần phải kiêng ăn các loại cá chứa lượng thủy ngân cao và nên ăn các loại cá có chứa lượng thủy ngân thấp từ 225-340 gam mỗi tuần.
Cho con bú không nên ăn gì? Cho con bú không nên ăn thực phẩm chức năng từ thảo dược. Việc sử dụng các loại thảo mộc và gia vị trong nấu nướng như thìa là hoặc húng quế thường được coi là an toàn trong thời kỳ cho con bú.
Thìa là, húng quế là gia vị thảo mộc an toàn với phụ nữ cho con bú. Ảnh: Pexels
Tuy nhiên, khi nói đến thực phẩm chức năng và trà thảo mộc, có một số lo ngại về tính an toàn, vì vẫn chưa có nghiên cứu đầy đủ đối với phụ nữ cho con bú.
Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), cũng có khả năng những thực phẩm chức năng này chứa kim loại nặng tiềm ẩn nguy cơ gây hại.
Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), cho con bú không nên uống đồ uống chứa cồn để bảo đảm an toàn cho em bé. Vì vậy, cái tên tiếp theo trong danh sách cho con bú không nên ăn gì chính là đồ uống có cồn, mẹ bỉm cần lưu ý.
Tuy nhiên, thi thoảng bạn uống một chút vào dịp đặc biệt vẫn khá an toàn, miễn là không uống quá nhiều và cần thận trọng khoảng thời gian uống.
Hạn chế đồ uống chứa cồn là lựa chọn an toàn trong suốt thời kỳ cho con bú. Ảnh: Pexels
Trẻ sơ sinh hấp thụ bao nhiêu cồn từ sữa mẹ phụ thuộc vào việc người mẹ uống bấy nhiêu và uống khi nào. Theo thông tin của thư viện Y học quốc gia Mỹ, nồng độ cồn trong sữa mẹ đạt mức cao nhất trong 30 - 60 phút sau khi người mẹ nạp vào cơ thể.
Ngoài ra, rượu có thể tồn tại trong cơ thể 2 đến 3 giờ, mỗi lần bạn uống càng nhiều, thời gian để cơ thể đào thải sẽ càng lâu. Do đó, CDC khuyến nghị phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ cần hạn chế lượng rượu bia trong một tiêu chuẩn nhất định mỗi ngày và đợi tối thiểu hai tiếng sau khi uống mới được cho con bú.
Lượng cồn tiêu chuẩn tương đương với 355 ml bia, 125 ml rượu, 45ml đồ uống chứa cồn. Theo thông tin của trung tâm Y học quốc gia Mỹ, uống nhiều rượu bia có thể giảm lượng sữa mẹ tới 20%.
Hơn nữa, uống quá nhiều đồ uống chứa cồn trong khi đang cho con bú sẽ làm cho trẻ ngủ không ngon giấc, giảm kỹ năng vận động và nhận thức chậm phát triển.
Cho con bú không nên ăn gì? Câu trả lời là thực phẩm có chứa cafein. Cafe, soda, trà xanh và socola là những nguồn cung cấp cafein phổ biến. Một số nguy cơ đối với mẹ cho con bú tiêu thụ thực phẩm có chứa cafein như sau:
Hấp thụ quá nhiều cafein sẽ gây mất sữa. Ảnh: Pexels
Cho con bú không nên ăn gì ? Câu trả lời là thực phẩm chế biến sẵn. Các bà mẹ đang cho con bú cần có chế độ ăn lành mạnh, cân bằng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, đảm bảo chất lượng sữa.
Cho con bú không nên ăn thực phẩm chế biến sẵn bởi chúng thường chứa nhiều calo, chất béo không tốt và nhiều đường, nhưng lại ít chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, các bà mẹ cần hạn chế ăn loại thực phẩm này.
Các đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều calo, chất béo không tốt. Ảnh: Pexels
Một nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của hơn 1000 trường hợp mẹ và bé từ khi trẻ mới sinh ra cho đến 6 tuổi, từ năm 2005 - 2012 tại Mỹ đã chỉ ra rằng, chế độ ăn của người mẹ khi đang cho con bú sẽ ảnh hưởng đến chế độ ăn sau này của trẻ đến hết cuộc đời.
Cụ thể hơn, mùi hương mà trẻ tiếp xúc qua sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến sở thích ăn uống khi chúng lớn lên.
Cho con bú không nên ăn gia vị có mùi nồng và hăng như hành, tỏi hoặc ớt. Bởi chúng sẽ khiến trẻ từ chối bú sữa hoặc quấy khóc sau khi ăn.
Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học cụ thể nào khuyên các bà mẹ đang cho con bú nên tránh những loại thực phẩm có gia vị mạnh, nhưng nếu bạn nhận thấy trẻ có dấu hiệu khác lạ khi bú, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc hạn chế các loại gia vị đó trong khẩu phần ăn.
Các nhóm thực phẩm khác mà cho con bú không nên ăn là sữa bò và các sản phẩm từ đậu nành bởi có thể khiến trẻ bị dị ứng. Theo số liệu thống kê của thư viện Y học quốc gia Mỹ từ năm 1950 đến tháng 3 năm 2008, khoảng 0.5-2% trẻ sơ sinh dị ứng với thành phần protein có trong sữa bò từ nguồn sữa mẹ và 0.25% trẻ dị ứng với protein từ các chế phẩm của đậu nành.
Protein từ sữa bò và đậu nành có thể khiến trẻ sơ sinh bị dị ứng. Ảnh: Pexels
Khi bác sĩ nhi khoa nghi ngờ con bạn có khả năng dị ứng với sữa hoặc đậu nành, bạn hãy loại bỏ tất cả sữa bò và các chế phẩm từ đậu nành ra khỏi chế độ ăn trong vòng 2-4 tuần để an toàn cho bé.
Nhìn chung, một số trẻ sẽ nhạy cảm hơn với gia vị mạnh trong thức ăn hoặc dị ứng với protein có trong sữa bò và đậu nành. Khi gặp phải những trường hợp này, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi hạn chế thực phẩm trong khẩu phần ăn.
Mỗi em bé sẽ có triệu chứng khác nhau, tuy nhiên dưới đây là những dấu hiệu giúp bạn nhận ra chế độ ăn hàng ngày có ảnh hưởng tới sữa mẹ và bé không, bao gồm:
Khi trẻ có bất kỳ triệu chứng khác thường, cha mẹ hãy đưa trẻ đi khám để được điều trị kịp thời. AVAKids hy vọng, từ những thực phẩm mẹ bỉm cho con bú không nên ăn gì được AVAKids tổng hợp ở trên, các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Hoài Thương tổng hợp
Bài viết có hữu ích với bạn không?
Có
Không
Cám ơn bạn đã phản hồi!
