Giỏ hàng

Đã thêm sản phẩm

Xem giỏ hàng

Sản phẩm Đồ chơi robot tương lai (xanh) VECTO T6088/BL chỉ mua tối đa số lượng 1, vui lòng kiểm tra giỏ hàng.

Hotline (7h30 - 22h00)
1900 866 874
Vũ Trụ
Bỉm Sữa
Quỹ Nụ Cười
Avakids

Bà đẻ không nên ăn rau gì? Gợi ý 11 loại rau không dành cho mẹ sau sinh

Cập nhật 8 ngày trước
22 lượt xem

Dinh dưỡng sau sinh là một trong những vấn đề cần được đặc biệt chú ý để vừa đẩy nhanh quá trình hồi phục của mẹ vừa lợi sữa. Việc bổ sung rau xanh trong khẩu phần ăn luôn được khuyến khích. Vậy bà đẻ không nên ăn rau gì? Cùng AVAKids lưu lại bài viết dưới đây.

1Bà đẻ không nên ăn rau gì?

Rau xanh cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hạn chế táo bón. Ngoài ra, rau xanh còn có tác dụng kiểm soát cân nặng ở phụ nữ. Tuy nhiên, các mẹ cần cân nhắc bằng cách đặt câu hỏi như: bà đẻ nên ăn rau gì? Bà đẻ không nên ăn rau gì?

Trong dân gian cũng như các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, một số loại rau gây ra hiện tượng mất sữa và ảnh hưởng không tốt đến quá trình hồi phục của phụ nữ sau sinh. Các loại rau này được khuyến cáo hạn chế sử dụng hoặc loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn hàng ngày của bà đẻ.

Có thể bạn quan tâm: Đối mặt với những nguy cơ thời kỳ hậu sản - Bí quyết phục hồi sau sinh nhanh chóng cho mẹ

Dưới đây là danh sách các loại rau bà đẻ không nên ăn:

  • Bạc hà

Bạc hà là loại rau thơm thường xuyên được sử dụng để ăn kèm với các loại thức ăn hoặc dùng chung với đồ uống, nhằm làm tăng hương vị, kích thích vị giác. Lá bạc hà còn được biết đến với tác dụng giảm đau, kháng viêm, diệt khuẩn, kích thích tiêu hóa, mang lại cảm giác dễ chịu.

Bạc hà thuộc nhóm antigalactagogues - hạn chế tiết sữa (Ảnh: Canva)

Bạc hà thuộc nhóm antigalactagogues - hạn chế tiết sữa (Ảnh: Canva)

Tuy nhiên, đây lại là loại rau mà các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích sử dụng cho bà đẻ. Nguyên nhân là do bạc hà thuộc nhóm antigalactagogues - hạn chế tiết sữa. Nếu sử dụng trong thời gian dài với hàm lượng lớn, các mẹ sẽ dễ có nguy cơ bị mất sữa.

  • Măng

Măng có hàm lượng chất xơ cao, ngoài ra còn cung cấp sắt, đạm, vitamin B1, PP, canxi. Ăn măng cũng giúp tăng khẩu vị và tốt cho hệ tiêu hóa.

Mùi vị sữa sẽ thay đổi khi mẹ ăn măng (Ảnh: Canva)

Mùi vị sữa sẽ thay đổi khi mẹ ăn măng (Ảnh: Canva)

Dẫu vậy, đây không phải là loại rau mà bà đẻ nên ngăn. Nguyên nhân là:

  • Mùi vị sữa sẽ thay đổi khi mẹ ăn măng. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng bỏ bú ở trẻ sơ sinh
  • Trong măng có chứa cyanide, chất này sẽ chuyển hóa thành acid cyanhydric (HCN) khi vào cơ thể. HCN một chất cực độc, là nguyên nhân gây ra ngộ độc, buồn nôn, ói mửaảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ.
  • Ăn măng nhiều cũng có thể gây ra giảm tiết sữa hoặc mất sữa ở bà đẻ.
  • Rau mùi tây

Theo kinh nghiệm dân gian, ăn nhiều rau mùi tây sẽ làm cho sữa mẹ có mùi lạ. Đồng thời, việc sử dụng thường xuyên loại rau thơm này trong bữa ăn hàng ngày cũng sẽ khiến bà đẻ ít sữa dần và có thể bị mất sữa.

Ăn nhiều rau mùi tây sẽ làm cho sữa mẹ có mùi lạ (Ảnh: Canva)

Ăn nhiều rau mùi tây sẽ làm cho sữa mẹ có mùi lạ (Ảnh: Canva)

Vì vậy, dù là một loại rau thơm có tác dụng kích thích vị giác, nhưng rau mùi tây hoàn toàn không nên dùng cho bà đẻ.

  • Lá lốt

Lá lốt là loại rau tiếp theo được liệt kê vào danh mục “bà đẻ không nên ăn rau gì?”. Đây là loại rau mà các bà mẹ đang cho con bú nên tránh xa.

Lá lốt khiến mùi vị sữa bị thay đổi và gây ra tình trạng bỏ bú ở trẻ (Ảnh: Canva)

Lá lốt khiến mùi vị sữa bị thay đổi và gây ra tình trạng bỏ bú ở trẻ (Ảnh: Canva)

Mặc dù được biết đến với công dụng giảm đau, tán hàn, kích thích tiêu hóa, hỗ trợ làm giảm đau nhức xương khớp… nhưng lá lốt khiến mùi vị sữa bị thay đổi và gây ra tình trạng bỏ bú ở trẻ.

  • Rau mùi tàu

Rau mùi tàu còn có tên gọi khác là rau ngò gai. Loại rau này được khuyến cáo loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn của bà đẻ trong những tháng đầu tiên sau sinh.

Rau mùi tàu còn có tên gọi khác là rau ngò gai (Ảnh: Canva)

Rau mùi tàu còn có tên gọi khác là rau ngò gai (Ảnh: Canva)

Nguyên nhân là do rau mùi tàu khiến khả năng tiết sữa ở mẹ bị suy giảm, dẫn đến không cung cấp đủ sữa cho bé, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh.

  • Bắp cải

Rau bắp cải là loại rau có tính hàn. Khi ăn loại rau này, bà đẻ có thể bị lạnh bụng, hoạt động của tuyến vú cũng bị ức chế dẫn đến tình trạng ít sữa.

Rau bắp cải là loại rau có tính hàn (Ảnh: Canva)

Rau bắp cải là loại rau có tính hàn (Ảnh: Canva)

Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên các mẹ kiêng tuyệt đối loại rau này sau sinh, nhưng chỉ nên ăn một lượng rất ít và không nên ăn liên tục.

  • Rau muống

Rau muống là câu trả lời cho câu hỏi: Sinh mổ thì không nên ăn rau gì?

Rau muống làm chậm quá trình liền sẹo sau mổ và gây ra sẹo lồi (Ảnh: Canva)

Rau muống làm chậm quá trình liền sẹo sau mổ và gây ra sẹo lồi (Ảnh: Canva)

Theo dân gian, ăn nhiều rau muống sẽ làm chậm quá trình liền sẹo sau mổ và gây ra sẹo lồi. Ngoài ra, rau muống có tính hàn, dễ gây lạnh bụng. Vì vậy, khi chưa hồi phục hoàn toàn, các mẹ không nên sử dụng loại rau này trong bữa ăn.

  • Lá dâu tằm

Lá dâu tằm được lưu truyền trong dân gian có tác dụng giảm ho, điều trị mụn nhọt, giải nhiệt bằng cách đun lấy nước uống.

Sử dụng lá dâu tằm có thể gây mất sữa, lạnh bụng (Ảnh: Canva)

Sử dụng lá dâu tằm có thể gây mất sữa, lạnh bụng (Ảnh: Canva)

Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh, lá dâu tằm lại rất có hại. Sử dụng lá dâu tằm có thể gây mất sữa, lạnh bụng, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của mẹ.

  • Khổ qua

Khổ qua, hay còn gọi là mướp đắng, thường được dùng để thanh nhiệt, thải độc cơ thể, bổ sung vitamin và các chất chống oxy hóa.

Khổ qua có thể gây giảm tiết sữa, mất sữa (Ảnh: Canva)

Khổ qua có thể gây giảm tiết sữa, mất sữa (Ảnh: Canva)

Tuy nhiên, đối với bà đẻ thì đây là loại rau không nên ăn. Nguyên nhân là do:

  • Khổ qua có tính hàn, bà đẻ dễ bị lạnh bụng khi ăn loại rau này
  • Khổ qua có thể gây giảm tiết sữa, mất sữa
  • Hoạt chất vicine có trong khổ qua có thể gây co thắt cơ bụng, đau đầu, ảnh hưởng đến quá trình tạo sữa ở mẹ.
  • Rau răm

Đối với người bình thường, rau răm có tác dụng bổ máu, điều kinh, hỗ trợ điều trị rong huyết. Tuy nhiên, đối với bà đẻ, ăn rau răm làm máu ra nhiều hơn. Nếu ăn rau răm thường xuyên, các mẹ còn có nguy cơ bị mất sữa.

Đối với bà đẻ, ăn rau răm làm máu ra nhiều hơn (Ảnh: Canva)

Đối với bà đẻ, ăn rau răm làm máu ra nhiều hơn (Ảnh: Canva)

  • Cần tây
Bà đẻ ăn rau cần tây lại khiến sữa có mùi lạ (ảnh: Canva)

Bà đẻ ăn rau cần tây lại khiến sữa có mùi lạ (ảnh: Canva)

Rau cần tây thường được xay lấy nước uống, với tác dụng giảm cân, đẹp da. Tuy nhiên, bà đẻ ăn rau cần tây lại khiến sữa có mùi lạ, nếu ăn nhiều còn có thể gây mất sữa hoàn toàn.

2Lưu ý khi chọn và chế biến rau cho phụ nữ sau sinh

Bên cạnh việc hạn chế hoặc kiêng sử dụng các loại rau không có lợi cho bà đẻ, các mẹ cũng cần lưu ý trong việc lựa chọn và chế biến rau, để đảm bảo hấp thu tốt nhất hàm lượng chất dinh dưỡng.

  • Chỉ sử dụng các loại rau được khuyến cáo có tác dụng lợi sữa, tốt cho sự hồi phục của các mẹ sau sinh.
  • Kiểm tra nguồn gốc xuất xứ, ưu tiên lựa chọn các loại rau được trồng hữu cơ.
  • Trước khi chế biến, rau cần được rửa sạch và ngâm nước muối từ 10-15 phút.
  • Ăn chín, uống sôi để hạn chế tình trạng tiêu chảy ở cả mẹ và bé.
  • Không nấu rau quá chín, vì các chất dinh dưỡng sẽ bị mất đi.
Xem thêm:

Trên đây là gợi ý cho thắc mắc “bà đẻ không nên ăn rau gì”. AVAKids hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích cho các mẹ, giúp quá trình hồi phục sau sinh và nuôi dưỡng em bé được thuận lợi.

Nguyệt Minh tổng hợp 

Kiểm duyệt bởi Thùy Trang

1. https://wikibacsi.com/me-va-be/sau-sinh-khong-nen-an-rau-gi

Bạn vui lòng chờ trong giây lát...