7 Cách xì hơi sau sinh mổ hiệu quả

Đầy hơi sau sinh mổ là những triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh. Điều này làm mẹ bị suy nhược và khó chịu ở vùng bụng. Hãy cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids tìm hiểu 7 cách xì hơi sau sinh mổ hiệu quả.

1Vì sao phụ nữ bị đầy hơi sau sinh mổ

Một số phụ nữ bị đầy hơi sau sinh mổ vì những nguyên do dưới đây:

• Chế độ ăn uống sau sinh chưa cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng.
  • Thường xuyên ăn những món ăn khó tiêu và dễ sinh hơi khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp.
  • Các loại thực phẩm dễ gây chướng bụng, đầy hơi có thể kể đến như thức ăn giàu tinh bột, món ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga.
• Thói quen ăn uống không tốt gây hại cho hệ tiêu hóa như:
  • Ăn quá vội
  • Nhai không kỹ
  • Ăn không đúng cữ
  • Vừa ăn xong đi nằm nghỉ ngay lập tức
  • Hoặc vừa ăn vừa xem phim sẽ dễ bị đầy hơi sau sinh mổ.

Đầy hơi sau sinh mổ có thể do mẹ căng thẳng, suy nhược hoặc mất ngủ kéo dài

• Thường xuyên căng thẳng, suy nhược cơ thể hoặc mất ngủ kéo dài. Điều này dẫn đến cơ thể giảm tiết các men tiêu hóa, cộng thêm với việc lười vận động sau sinh thì sẽ khiến cho nhu động ruột của chị em yếu đi và đầy hơi sau sinh mổ.
• Từng có tiền sử mắc các bệnh về đường tiêu hóa như viêm niêm mạc dạ dày hay bị trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, những căn bệnh này ảnh hưởng khả năng co bóp tiêu hóa thức ăn và dẫn đến tình trạng đầy hơi sau sinh mổ.

2Cách xì hơi sau sinh mổ

Tình trạng đầy hơi và chướng bụng sau sinh làm cho các mẹ vô cùng mệt mỏi và không có nhiều thời gian cho con cái. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Dưới đây là 7 cách xì hơi sau sinh mổ đơn giản và hiệu quả cho sản phụ. 

Tập vận động cơ bản 

Tập vận động là cách xì hơi sau sinh mổ hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn tập vận động sau sinh và một số lưu ý:

• Các mẹ có thể bắt đầu bài tập vận động đơn giản bằng cách đi bộ chậm rãi quanh nhà mỗi ngày và lưu ý dừng đi bộ nếu cảm thấy khó thở hoặc chóng mặt.
• Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, các mẹ có thể nhờ sự tư vấn từ chuyên gia về các bài tập và lộ trình tập.
• Theo các chuyên gia y tế, vận động hay các bài tập thể dục có thể giúp cho người mẹ sau khi sinh dễ tiêu hoá, khắc phục được chứng đầy hơi và chướng bụng.
• Đối với phụ nữ vừa sinh con, cơ thể đang dần phục hồi thì không nên vận động mạnh mà cần chậm rãi từng bước. 

Tập Yoga 

Tập yoga cũng là một trong những cách xì hơi sau sinh mổ đem lại hiệu quả cao. Các mẹ có thể thực hiện các động tác, tư thế yoga đơn giản như tư thế con thuyền, tư thế châu chấu, tư thế con thỏ. 

Các bài tập vận động cơ bản giúp làm giảm đầy hơi và chướng bụng sau sinh

Bổ sung thêm chất xơ 

Táo bón là một trong những nguyên nhân gây đầy hơi sau sinh mổ. Do đó, bổ sung và tăng cường ăn nhiều chất xơ cũng là cách xì hơi sau sinh mổ cho sản phụ. Các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như quả lê, quả dâu tây, chuối, cà rốt, củ cải đường, khoai lang.

Dùng thuốc 

Dùng thuốc giảm đau cũng là cách xì hơi sau sinh mổ hiệu quả. Bác sĩ Wu khuyên các mẹ nên dùng thuốc Mylicon, loại thuốc giúp làm giảm áp lực đau đớn do khí dư thừa trong dạ dày và đường ruột. 

Theo Lactmed (cơ sở về sữa mẹ và thuốc được tài trợ bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia) cho biết về thành phần của Mylicon (simethicone) đảm bảo an toàn với những phụ nữ đang cho con bú, vì các thành phần này không đi vào sữa mẹ. Tuy nhiên, để an tâm, các mẹ cần nên trao đổi kỹ với bác sĩ trước khi sử dụng.

Các tư thế giúp giảm đầy hơi cho các mẹ

Theo nghiên cứu, các vị trí trên cơ thể ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển khí hiệu quả. Vậy nên, tập các tư thế như tư thế nằm thẳng, tập thể dục, ngồi xổm cũng là một trong những cách xì hơi sau sinh mổ. Đây đều là những tư thế giúp thải khí ra ngoài cơ thể. 

Sử dụng nước ấm và tấm sưởi 

Uống nước ấm là một cách xì hơi sau sinh mổ cũng như giảm táo bón, đầy hơi sau sinh mổ, chướng bụng theo nguồn thông tin của Trung tâm Y tế Đại học Rochester. Không những uống nước ấm mà tắm nước ấm hay sử dụng miếng đệm sưởi cũng giúp làm giảm tình trạng này.

Dùng nước ấm giúp phụ nữ sau sinh giảm táo bón, đầy hơi, chướng bụng

Bổ sung chất dinh dưỡng từ rau củ quả

Chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ rau củ quả cũng là cách xì hơi sau sinh mổ hiệu quả. Sau đây là những loại thực phẩm mà mẹ sau sinh nên ăn và sau sinh kiêng ăn:

• Chế độ dinh dưỡng với nhiều chất xơ
• Các thực phẩm có lượng đường cao, chất kích thích sẽ khiến vùng kín mất cân bằng âm đạo, tăng nguy cơ viêm nhiễm và khiến vùng kín có mùi hôi. Do đó, mẹ cũng nên hạn chế sử dụng dạng thực phẩm này.
• Bổ sung các loại thực phẩm lành tính như sữa đậu, rau củ, ngũ cốc yến mạch, hoa quả màu đỏ, vàng.

Gặp bác sĩ tham vấn cách điều trị

Hầu hết các trường hợp đầy hơi sau sinh mổ và chướng bụng sau sinh có thể thuyên giảm hoặc hồi phục nếu dùng các phương pháp ở trên thì không đáng lo ngại. Tuy nhiên, với các trường hợp khác như khí hư kéo dài và không thuyên giảm, thì các mẹ nên đi đến các cơ sở y tế hoặc bệnh viện để thăm khám. 

Mặt khác, bác sĩ Wu giải thích: "Phụ nữ sau sinh nếu không có khí hư, triệu chứng đầy hơi sau sinh mổ hay chướng bụng thì điều này có thể liên quan đến tình trạng hồi tràng hoặc ruột bị liệt, nếu kéo dài một thời gian sẽ làm cho các mẹ bị ốm nặng.

Nếu chứng đầy hơi sau sinh mổ không thuyên giảm, mẹ nên đến bệnh viện

Cố gắng thải khí hư càng sớm càng tốt

Khí hư là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi sau sinh mổ. Các mẹ nên cố gắng thải khí hư ra ngoài càng sớm càng tốt để sớm chấm dứt tình trạng đầy hơi sau sinh mổ. Mẹ có thể tham khảo các cách sau để thải khí hư và bảo vệ vùng kín sau sinh:

• Lựa chọn các loại quần lót thoáng mát bằng chất liệu cotton.
• Hạn chế quan hệ tình dục sau sinh mà không sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn.
• Sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH cân bằng.
• Không nên thụt rửa âm đạo sẽ dễ khiến vùng kín bị tổn thương.
• Không nên tự ý áp dụng các bài thuốc dân gian để thải khí hư mà nên tham vấn bác sĩ chuyên khoa.

Hơn nữa, bác sĩ Wu còn cho biết thêm: “Biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng khác ở phụ nữ sau sinh cần đề phòng là tắc ruột, có thể xảy ra sau khi phẫu thuật”. Các triệu chứng của tắc ruột bao gồm đầy hơi dữ dội, táo bón, nôn mửa, sưng bụng và không thể xì hơi sau sinh mổ. Khi có những triệu chứng này, các mẹ nên gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và chữa trị kịp thời. 

3Nguyên nhân dẫn đến đầy hơi sau sinh mổ

Sau khi sinh, phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi, đặc biệt là về nội tiết tố và thể chất. Trong đó, triệu chứng đầy hơi sau sinh mổ và chướng bụng thời kỳ hậu sản cũng là một trong những sự thay đổi đó. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy hơi sau sinh mổ.

Táo bón 

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đầy hơi và chướng bụng sau sinh ở phụ nữ là táo bón, ngay cả khi sinh thường hay sinh mổ. Phụ nữ bị táo bón sau sinh thường xảy ra do mất nước, ăn ít chất xơ hoặc ít vận động.

Sinh mổ

Jennifer Wu, bác sĩ sản phụ khoa tại bệnh viện Lenox Hill cho biết, các mẹ sinh con theo phương pháp phẫu thuật có thể dễ bị đầy hơi sau sinh mổ hơn so với sinh thường. Bác sĩ Wu còn giải thích thêm: "Đầy hơi sau sinh mổ và căng thẳng sẽ xảy ra dễ hơn nếu ca mổ của mẹ bầu được gây mê toàn thân".

Phụ nữ sinh con theo phương pháp phẫu thuật dễ bị đầy hơi và chướng bụng

Sử dụng nhiều thuốc giảm đau 

Thuốc giảm đau mà các mẹ dùng sau khi phẫu thuật hoặc giảm đau sau khi sinh ngã âm đạo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi sau sinh mổ. 

Theo Học Viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, bất kỳ loại thuốc gây mê nào trong quá trình sinh nở hoặc thuốc giảm đau cho phụ nữ sau khi sinh đều có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Để đảm bảo an toàn các mẹ cần nhờ sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc giảm đau phù hợp.

Bổ sung chất sắt quá nhiều 

Tiến sĩ Wu giải thích: “Đối với những người mẹ bị mất một lượng máu lớn trong quá trình sinh nở thì nên bổ sung chất sắt để tăng hemoglobin trở lại”. Tuy nhiên, những chất bổ sung sắt sẽ thường gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi sau sinh mổ và táo bón. Các bà mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ những chất có chứa sắt. 

Âm đạo hoặc trực tràng bị tổn thương

Đối với phụ nữ đã từng bị rách âm đạo hoặc trực tràng sau khi sinh con hoặc bị đã từng bị rách tầng sinh môn. Thông thường, các mẹ sẽ cảm thấy sợ đi ngoài. Điều này có thể dẫn đến tình trạng táo bón, đầy hơi sau sinh mổ và chướng bụng.

Ngoài ra, theo Alexis May Kimble (bác sĩ tiết niệu được hội đồng chứng nhận và giám đốc y tế của Trung tâm Kimble) cho biết "Nếu phụ nữ bị sa âm đạo hoặc sa hậu môn sau khi sinh con, đều có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi sau sinh mổ và chướng bụng"

Bác sĩ Kimble còn cho biết: "Khí hư là một biểu hiện rất bình thường sau khi mang thai và có thể chấm dứt trong thời kỳ hậu sản". Tuy nhiên, khí hư cũng có thể là dấu hiệu của chấn thương co thắt hậu môn sản khoa, tầng sinh môn hoặc sàn âm đạo. Khi phụ nữ gặp tình trạng khí hư kéo dài và không thuyên giảm thì cách tốt nhất nên đến trung tâm y tế và bệnh viện để được tư vấn và chữa trị. 

Chấn thương sàn chậu hoặc rách tầng sinh môn

Chấn thương sàn chậu hoặc rách tầng sinh môn trong quá trình mang thai và sinh con có thể là một trong những nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị đầy hơi sau sinh mổ.

Đầy hơi sau sinh mổ có thể gây khó chịu và đau đớn ở phụ nữ. Tuy nhiên, nếu áp dụng các cách xì hơi sau sinh mổ ở trên, các mẹ có thể kiểm soát và dần dần hồi phục. Với những trường hợp bệnh trở nặng và không có dấu hiệu thuyên giảm thì các mẹ nên đi đến gặp bác sĩ ngay.

Thanh Lam tổng hợp Verywell Family