Làm sao để trẻ tự ngủ - Mẹo giúp trẻ ngủ ngon dù không có ba mẹ kề bên giường ngủ

Việc ngủ một mình có thể giúp trẻ rèn luyện tính tự lập và giảm bớt sự phụ thuộc vào bố mẹ. Đây là một cột mốc quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Vậy làm sao cha mẹ có thể dạy trẻ ngủ một mình? Hãy cùng AVAKids khám phá 9 cách trong bài viết này nhé! 

Cha mẹ phải làm sao để trẻ có thể ngủ một mình? Nguồn từ ctfassets

1Loại bỏ các thiết bị tử gây phiền nhiễu

Trước khi trẻ chuẩn bị đi ngủ, cha mẹ cần tắt hết các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại,... Vì sự kích thích của ánh sáng từ màn hình các loại thiết bị điện tử này sẽ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ. Sau khi đã loại bỏ các thiết bị điện tử gây phiền nhiễu, việc đặt cạnh giường trẻ một chiếc đèn ngủ sẽ tạo ra không gian để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

2Thiết lập cho trẻ một quy trình trước khi đi ngủ 

Cha mẹ cần thiết lập cho trẻ một quy trình trước khi đi ngủ từ việc tắm nước ấm, thay đồ ngủ, đánh răng cho đến nằm vào giường và nghe kể chuyện. Quy trình này sẽ giúp tạo ra một loạt các bước, các thói quen mà trẻ có thể chuẩn bị từ trước và nhận thức được đã đến giờ đi ngủ. Đồng thời nó còn giúp trẻ làm giảm bớt sự lo lắng vào ban đêm khi phải ngủ một mình. 

Bài viết liên quan: 9 cách rèn cho bé tự ngủ ngon đơn giản và hiệu quả bố mẹ nên biết

3Ngủ chung với trẻ trong những ngày đầu  

Trẻ thường ngủ rất ngon nhưng chỉ khi trong vòng tay của cha mẹ. Vì thế, khi trẻ vẫn còn chưa đi vào giấc ngủ mà phụ huynh đã rời khỏi phòng thì ngay lập chúng sẽ quấy khóc.  

Cha mẹ hãy ngủ chung với trẻ trong những ngày đầu chúng ngủ một mình. Nguồn từ thesleepdoctor

Trong những ngày đầu tiên khi trẻ ngủ một mình cha mẹ hãy ngủ chung trong phòng của chúng vài ngày. Nhằm giúp trẻ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ khi bất chợt thức giấc. Chính điều đó sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ngủ qua đêm. Khi đã quen dần, cha mẹ có thể chờ cho đến khi trẻ đi vào giấc ngủ sâu, sau đó quay trở về phòng. 

4Giảm thiểu sự hiện diện của cha mẹ 

Cha mẹ nên giảm thiểu tối đa sự hiện diện của mình trong phòng của trẻ khi dạy cho chúng cách ngủ một mình. Từ việc ngủ trong phòng của trẻ vài ngày đầu để chúng tập làm quen cho đến chuyển sang ngồi trên ghế cạnh cửa trong vài ngày, sau cùng là trở về phòng khi trẻ đã say giấc. Điều này sẽ giúp trẻ dần dần quên đi sự hiện diện của cha mẹ và có thể tự ngủ một mình.

5Các loại đồ chơi, vật dụng quen thuộc 

Thông thường, trẻ sẽ có cảm giác không an toàn và sợ hãi với những con quái vật ẩn nấp dưới gầm giường mà chúng tưởng tượng ra nếu không có bố mẹ ở trong phòng. Để xoa dịu nỗi sợ và cảm giác đó, cha mẹ có thể tặng cho trẻ những vật dụng hay đồ chơi đại diện cho chính cha mẹ như gấu bông, chăn,... làm cho chúng có cảm giác quen thuộc và yên tâm hơn để đi vào giấc ngủ. 

Bài viết liên quan: Làm thế nào để đưa trẻ mới biết đi vào giấc ngủ ?

Các loại đồ chơi hay vật dụng quen thuộc sẽ làm cho trẻ yên tâm hơn khi đi ngủ. Nguồn từ freepik

6Thời gian quay lại phòng trẻ 

Khi trẻ đã nằm vào giường và chuẩn bị đi ngủ, cha mẹ hứa là sẽ quay lại để kiểm tra chúng đã ngủ hay chưa. Thời gian cha mẹ quay trở lại phòng của trẻ cũng rất quan trọng. Vì nếu cha mẹ quay lại sớm hơn thì có thể là trẻ vẫn còn thức. Nhưng nếu cha mẹ quay lại muộn thì có thể làm cho trẻ cảm thấy lo lắng và nổi giận, điều này làm cho tình hình trở nên tệ hơn. Vì thế, khoảng thời gian thích hợp để cha mẹ quay lại thăm dò trẻ là từ 5 đến 10 phút sau khi đã hứa với chúng. 

7Hãy nhất quán 

Nếu trẻ đến phòng của cha mẹ và xin ngủ cùng vào lúc nửa đêm, phụ huynh hãy đưa chúng trở lại phòng và thực hiện điều này mỗi khi trẻ xin được ngủ chung. Vì nó sẽ dạy cho trẻ tính kiên trì và chấp nhận với việc ngủ một mình.

8Khen thưởng  

Khi trẻ ngủ một mình và không quấy khóc vào lúc nửa đêm, cha mẹ hãy tặng cho trẻ một phần thưởng nhằm cổ vũ và kích thích trẻ tiếp tục thực hiện hành vi đó. Phần thưởng có thể là việc tự lựa chọn món bánh mà trẻ yêu thích hay món đồ chơi mà bé muốn chơi. Điều này sẽ giúp trẻ hình thành liên kết giữa hành vi với phần thưởng. 

Nấu một món ăn mà trẻ yêu thích cũng là một phần thưởng cho trẻ. Nguồn từ straitstimes

9Dành thời gian cho trẻ 

Cha mẹ hãy dành 10 phút mỗi ngày để trò chuyện và lắng nghe trẻ. Trong những câu chuyện đó, cha mẹ có thể hiểu rõ về nguyên nhân, tại sao trẻ lại không thích ngủ một mình. Ngoài ra, cha mẹ có thể sử dụng thời gian này để cùng trẻ đọc sách trước khi đi ngủ, để giúp chúng ngủ ngon hơn. 

Việc giúp trẻ vượt qua nỗi sợ và tập thói quen ngủ một mình thực sự không hề dễ dàng. Vì thế, cha hãy mẹ kiên nhẫn và đồng hành cùng con. AVAKids hy vọng 9 cách trên đây sẽ hữu ích với các bậc cha mẹ để dạy cho trẻ ngủ một mình. 

Thanh Lam tổng hợp từ Parents