Men vi sinh uống trước hay sau khi ăn thì hiệu quả? 12 lưu ý

Men vi sinh uống trước hay sau khi ăn là một trong những vấn đề khiến người dùng băn khoăn khi sử dụng. Bổ sung men vi sinh không đúng thời điểm có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vậy phải nên sử dụng men vi sinh như thế nào mới đúng để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột? Cùng AVAKids tìm hiểu ngay nhé!

1Men vi sinh là gì?

Men vi sinh là thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa có chứa vi sinh vật sống. Những vi sinh vật này thường là men vi sinh tự nhiên giúp ức chế và cạnh tranh với các vi khuẩn có hại để giữ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.

Lợi khuẩn cung cấp từ men vi sinh hoạt động được tìm thấy và hoạt động tốt nhất trong ruột non và ruột già (có pH 5 - 7). Tuy nhiên, để đến được ruột, vi khuẩn phải đi qua được dạ dày (có pH rất thấp từ 1,6 - 2,4), điều này vô tình khiến lợi khuẩn sẽ bị chết nếu chúng ở lâu trong dạ dày.

Men vi sinh (hay Probiotics) là sản phẩm có chứa vi sinh vật sống

2Vì sao nên bổ sung men vi sinh?

Trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa do hệ miễn dịch còn non yếu, sức đề kháng kém. Một số trẻ bị rối loạn hệ tiêu hóa hoặc mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột do dùng kháng sinh sớm, cũng có một số trẻ có thể mắc các bệnh về đường ruột do quá trình ăn uống không hợp lý. Khi đó, việc bổ sung men vi sinh cho trẻ là vô cùng cần thiết.

Một số lợi ích đã được nghiên cứu và chứng minh của men vi sinh đối với trẻ nhỏ bao gồm:

• Men vi sinh bổ sung các vi khuẩn có ích trong đường ruột, giúp cân bằng hệ vi khuẩn, ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn có hại, bảo vệ trẻ khỏi táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi,...
• Men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, cùng với đó sẽ kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng.
• Các triệu chứng không dung nạp lactose thường gặp ở sữa công thức cũng có thể cải thiện khi trẻ được bổ sung đầy đủ men vi sinh.
• Hệ vi khuẩn đường ruột ổn định sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó, trẻ ít mắc các bệnh liên quan đến nhiễm trùng thông thường như cảm cúm, ho, viêm phế quản, viêm phổi,...

Ngoài trẻ nhỏ, những ai có triệu chứng rối loạn hệ tiêu hóa như bị tiêu chảy, táo bón, mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, người dùng thuốc kháng sinh dài ngày hoặc người khỏe mạnh bình thường cần tăng cường sức đề kháng, muốn phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa cũng có thể sử dụng men vi sinh.

Men vi sinh Kentek Biotummy hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa 30 gói (từ 3 tuổi)

3Men vi sinh uống trước hay sau ăn tốt nhất?

Probiotics là những vi sinh vật sống có thể bị axit trong dạ dày tiêu diệt. Nếu uống lúc đói, dạ dày sẽ chứa nhiều axit, có thể làm giảm số lượng lợi khuẩn khi uống men, dẫn đến hàm lượng không đủ để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Do đó, thời điểm tốt nhất được khuyên dùng men vi sinh là khoảng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 giờ.

Đặc biệt, không nhất thiết phải sử dụng sau bữa ăn chính, có thể ăn nhẹ gì đó rồi sử dụng men vi sinh để làm lớp đệm bảo vệ lợi khuẩn khỏi acid của dạ dày. Tuy nhiên, tùy từng sản phẩm, nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và dùng đúng thời điểm được chỉ định để có thể có hiệu quả sử dụng cao.

Uống men vi sinh phải đủ liều mới hiệu quả, ngược lại uống men vi sinh trước hay sau bữa ăn đều không hiệu quả. Thông thường đối với men vi sinh, liều lượng ít nhất phải là 107 CFU/gam để có hiệu quả.

Viên nhai BioGaia Protectis Tablets bổ sung lợi khuẩn 10 viên

4Những đối tượng nên bổ sung men vi sinh

Men vi sinh là loại thực phẩm chức năng mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ, đặc biệt phù hợp với những đối tượng sau đây:

• Mắc hội chứng ruột kích thích.
• Điều trị kháng sinh kéo dài.
• Cần tăng khả năng hấp thu vitamin của đường ruột.
• Tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm.

Men vi sinh Rasmun Probiotics bổ sung lợi khuẩn 30 gói (từ 1 tuổi)

5Men vi sinh cần tránh dùng chung với thuốc, sản phẩm nào?

5.1. Thuốc kháng sinh

Khi sử dụng thuốc kháng sinh và men vi sinh được sử dụng cùng nhau, lượng lợi khuẩn bổ sung này có thể sẽ bị tiêu diệt. Do đó, điều quan trọng là phải uống thuốc kháng sinh và men vi sinh cách nhau ít nhất 2 - 3 giờ.

5.2. Thực phẩm nóng

Tránh dùng men vi sinh với các thực phẩm nóng (sữa bột, thực phẩm, đồ uống) để đảm bảo các lợi khuẩn có thể được hoạt động tốt nhất. Các vi khuẩn có lợi trong đường ruột thường chết ở nhiệt độ từ 50 - 80 độ C và hoạt động mạnh mẽ nhất ở nhiệt độ khoảng 37 độ C.

6Lưu ý khi dùng men vi sinh

• Men cần được sử dụng một cách thích hợp và không nên sử dụng nếu nghi ngờ bị viêm tụy hoặc nếu bạn vừa mới phẫu thuật ruột.
• Khi sử dụng men dạng bột không nên pha với cháo, đồ uống hay nước có nhiệt độ trên 40 độ C, vì các vi khuẩn có lợi trong men vi sinh rất dễ bị tiêu diệt ở nhiệt độ này.
• Không nên sử dụng men vi sinh đã mở nắp hoặc pha loãng với nước quá 2 giờ. Khi sử dụng men vi sinh đã pha phải dùng ngay, vì lợi khuẩn sẽ bị tiêu diệt nếu tiếp xúc với môi trường bên ngoài quá lâu, không thể cung cấp đủ lợi khuẩn cho cơ thể.
• Không nên uống men vi sinh cùng lúc với kháng sinh mà nên uống trước hoặc sau khi uống kháng sinh ít nhất 2 giờ.
• Không dùng liều lượng lớn men vi sinh vì có quá nhiều vi khuẩn tốt trong ruột quá lâu cũng có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Thường là tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng. Khi dùng cho trẻ, mẹ nên chia nhỏ liều lượng để bé thích nghi từ từ và sử dụng điều độ để có kết quả tốt nhất.
• Uống men vi sinh trước hoặc sau bữa ăn phụ thuộc vào thói quen ăn uống. Bố mẹ nên tập thói quen dùng men vi sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày cho bé.
• Mẹ nên chọn men vi sinh đa chủng để mang lại hiệu quả triệt để nhất cho hệ tiêu hóa. Mỗi dòng men vi sinh giải quyết một vấn đề cụ thể ở trẻ em.
• Nhiệt độ lý tưởng để có thể bảo quản men tiêu hóa tốt nhất là 4 - 25 độ C, đối với dạng men nhỏ giọt phải vặn chặt nắp và bảo quản kỹ trong ngăn mát tủ lạnh (từ 0 - 5 độ C).
• Một số sản phẩm để lâu chưa sử dụng có thể xuất hiện hiện tượng các hạt li ti ở dưới đáy lọ, do vậy, trước khi dùng nên lắc kỹ lọ để có thể đảm bảo lượng lợi khuẩn.
• Tuyệt đối không dùng men vi sinh khi phẫu thuật ruột, vị viêm tuỵ cấp,...
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi dùng men vi sinh.
• Men vi sinh và men tiêu hóa có thể kết hợp với nhau để mang tới hiệu quả cao nhất, tuy nhiên vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Siro BioGaia Protectics Baby Drops hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột 5 ml (từ 0 tháng)

7Nơi mua men vi sinh uy tín, chất lượng

Nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên chọn mua men vi sinh tại các điểm phân phối chính hãng, trong đó có hệ thống cửa hàng AVAKids. Hiện nay, nhiều thương hiệu men vi sinh uy tín đã được phân phối chính thức tại AVAKids, bạn có thể tham khảo và mua hàng trực tiếp tại cửa hàng hoặc thông qua website avakids.com. 

(Chính sách trên được cập nhật vào 06/2023 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn có thể xem thông tin mới nhất tại đây.)

Hy vọng qua bài viết trên đã chia sẻ cho bạn biết men vi sinh nên uống trước hay sau khi ăn. Mong rằng các thông tin này hữu ích với bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng truy cập website avakids.com hoặc liên hệ 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và hỗ trợ ngay nhé!