Sữa đậu đỏ có tác dụng gì? Mẹ bầu uống có tốt cho thai nhi hay không?

Sữa đậu đỏ là sản phẩm sữa hạt được xem như “thực phẩm vàng” cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ bầu trong quá trình mang thai vì có tác dụng giúp tăng tiết sữa và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Hãy cùng AVAkids tìm hiểu sữa đậu đỏ có tác dụng gì qua bài viết dưới đây nhé!

1Lợi ích của sữa đậu đỏ đối với sức khỏe của mẹ bầu

Sữa đậu đỏ có tác dụng cung cấp chất sắt, phốt pho và kali dồi dào. Chúng cũng là một nguồn protein và chất xơ ít béo. Đây đều là những chất dinh dưỡng quan trọng để thai nhi phát triển. Vì vậy, đây là thực phẩm cần bổ sung cho phụ nữ trước và trong khi mang thai. Dưới đây là 1 số lợi ích tuyệt vời mà loại thức uống dinh dưỡng này mang lại cho mẹ bầu:

• Protein có trong đậu đỏ có khả năng ức chế α-glucosidas trong đường ruột khiến sữa đậu đỏ trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn giúp các mẹ ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra chúng còn làm giảm các cơn thèm ngọt giúp mẹ kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai.
• Sữa đậu đỏ chính là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào cho các mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu máu, xanh xao. Sắt trong đậu đỏ giúp cải thiện hệ miễn dịch và tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, điều hòa thân nhiệt, chống táo bón cho bà bầu.
• Sữa đậu đỏ giúp tăng cường protein cùng nhiều dưỡng chất khác. Sữa đậu đỏ còn là nguồn cung cấp axit folic dồi dào, đây là thực phẩm cần bổ sung cho phụ nữ trước và trong khi mang thai. Axit folic có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
• Theo nghiên cứu, đậu đỏ là một trong những thực phẩm chứa lượng chất chống oxy hóa cao. Đó là yếu tố cần thiết giúp bạn bảo vệ mình khỏi bệnh tật và đảm bảo an toàn cho thai nhi vì chỉ cần mẹ có sức khỏe tốt thì con mới khỏe mạnh.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk 180 ml

• Sử dụng các loại thực phẩm đến từ đậu đỏ như sữa đậu đỏ thường xuyên để có trái tim khỏe mạnh hơn nhờ hàm lượng chất xơ, folate, vitamin B, magiê,... Đặc biệt Kali trong đậu đỏ giúp làm giãn nở mạch máu, từ đó tăng cường lưu thông máu - giúp giảm huyết áp và áp lực lên thành tim hỗ trợ sức khoẻ tim mạch rất tốt.
• Xenlulo no trong đậu đỏ làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu giảm nguy cơ huyết áp trong thai kì. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp nhuận tràng giải độc và tránh các độc tố tồn đọng trong cơ thể gây hại cho sức khỏe và giúp các mẹ bầu tránh các nguy cơ táo bón, trĩ trong thai kì.
• Bên cạnh đó, sữa đậu đỏ rất giàu protein, omega 3 giúp tim mạch khỏe mạnh. Vitamin B1 trong đậu đỏ tăng cường hệ thống miễn dịch và tuần hoàn máu, vì vậy các mẹ không cần phải lo lắng về tình trạng mệt mỏi thường gặp khi mang thai. Vitamin B6 trong đậu đỏ còn ngăn ngừa nguy cơ cảm cúm cho bà bầu, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Vitamin B6 trong đậu đỏ còn ngăn ngừa nguy cơ cảm cúm cho bà bầu, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

• Trong các loại đậu, đặc biệt là đậu đỏ, được cho là loại thực phẩm có chức năng cải thiện nguồn cung cấp sữa được nhiều mẹ bầu sử dụng.
• Hầu hết, khi bước vào những chu kì cuối của thai kì, các mẹ bầu thường “đau đầu” với chứng phù nề khiến cơ thể trở nên nặng nề và mệt mõi. Vì vậy, sữa đậu đỏ chính là vị cứu tinh cho các mẹ bầu, vì đậu đỏ có công dụng lợi tiểu, thanh nhiệt không những vậy chúng còn bổ sung những loại vitamin thiết yếu như B1 và B6 giúp các mẹ giảm được những mệt mõi, căng thẳng trong quá trình mang thai.
• Thay đổi nội tiết tố trong thai kì cũng khiến các làn da các mẹ bầu trở nên xấu đi. Các mẹ nên tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E và các chất dinh dưỡng chống oxy hóa này giúp giảm các tác hại của ánh nắng mặt trời trên da có thể gây ra nám da.

Sữa đậu đỏ chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa này giảm các tác hại của ánh nắng mặt trời

2Sữa đậu đỏ nào phù hợp với mẹ bầu?

2.1 Sữa đậu đỏ tự nấu

Nguyên liệu: 

• 200 gram đậu đỏ
• 2 lít nước
• Lá dứa
• Muối ăn

Các bước thực hiện: 

• Ngâm đậu đỏ đã vo sạch trong nước khoảng 5-6 tiếng để đậu nở mềm.
• Bỏ phần nước ngâm và đun sôi 2 lít nước với đậu.
• Khi hỗn hợp nguội bớt thì cho đậu và nước vào máy xay nhuyễn. Chia thành 2-3 phần để xay nhuyễn.
• Cho phần đậu vừa xay vào túi lọc lấy nước. Xay nhuyễn đậu lần 2 và tiếp tục lọc bằng túi vải mịn.
• Cho sữa lên bếp khuấy liên tục để không bị dính nồi. Vì sữa nóng sẽ đặc nên rất dễ bị khét. Sau đó, rửa sạch lá dứa rồi cho vào nồi sữa cho thơm hơn. Thêm một chút muối và tắt bếp để nguội hoàn toàn.
• Cuối cùng, đổ vào chai và dự trữ trong tủ lạnh. Nếu bạn muốn uống sữa ngọt thì cho đường vào sữa trước khi tắt bếp.

Sữa đậu đỏ tự nấu rất tốt cho mẹ bầu

2.2 Sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk

• Sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk Cung cấp các loại vitaminA, D3, E, PP và vitamin nhóm B cùng với nhiều khoáng chất như magie, sắt, kali, canxi giúp tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể luôn khoẻ mạnh.
• Hơn nữa sữa còn cung cấp protein và các chất chống oxy hóa (như anthocyanins) hỗ trợ chống lão hoá, cải thiện làn da hồng hào, căng tràn sức sống.
• Sữa đậu nành đậu đỏ còn chứa axit béo omega 3 và các chất béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Thùng 48 hộp sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk 180 ml

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ hiểu rõ những lợi ích mà sữa đậu đỏ mang lại cũng như những công dụng tuyệt vời của sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk. Nếu bố mẹ còn thắc mắc về vấn đề gì hãy truy cập tại đây hoặc tổng đài 1900.866.874 (7h30 - 22h00) để được tư vấn và đặt mua nhé!