Gợi ý cách làm trà ổi giảm cân tại nhà dành cho mẹ bỉm

Ổi là một loại thực phẩm chứa ít calo và chất béo nên được nhiều mẹ bỉm chọn dùng để giảm cân sau sinh. Hôm nay, mẹ hãy cùng chuyên mục Mẹ bỉm quanh ta tìm hiểu cách làm trà ổi giảm cân để bổ sung vào thực đơn eat clean tại nhà nhé!

1Công dụng của trà ổi

Giảm cholesterol và chất béo trung tính

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, sử dụng trà ổi sẽ giúp giữ lượng cholesterol ở mức cân bằng và làm giảm các chất béo không tốt. Từ đó, giúp cho các mẹ bỉm giảm cân một cách tự nhiên và có được vóc dáng như ý.

Làm giảm lượng đường trong máu

Uống trà ổi thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa sự hấp thu của tinh bột vào cơ thể và chuyển hóa các dưỡng chất đó thành đường. Sự chuyển hóa này sẽ giúp cho mẹ bỉm giảm cân tại nhà cực kỳ hiệu quả.

Tăng cường dưỡng chất cho cơ thể

Không chỉ giúp giảm cân, trà ổi còn giúp bổ sung các loại vitamin như vitamin C và vitamin A. Ngoài ra, ổi còn giúp tăng cường kali và protein là những chất lành mạnh trong thực đơn ăn kiêng của mẹ bỉm hằng ngày.

Giúp giữ no lâu

Thể tích trong dạ dày sẽ tăng lên làm cho các mẹ có cảm giác no lâu hơn khi uống trà ổi và điều này là rất tốt đối với mẹ bỉm đang trong quá trình giảm cân.

Cân bằng lượng calo

Ổi là loại hoa quả ít calo và giúp no lâu. Do đó, đây là một trong loại thực phẩm giảm cân tự nhiên được rất nhiều mẹ bỉm yêu thích.

2Cách làm trà ổi giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

• Lá ổi tươi: 1 nắm tay
• Nước lọc: 1.5 lít
• Mật ong (Tùy khẩu vị)

Cách làm

• Mẹ rửa sạch lá ổi dưới vòi nước để nấu trà ổi
• Ngâm lá ổi trong nước muối loãng khoảng 5 phút và vớt ra để ráo
• Sau đó, mẹ cho lá ổi vào nồi và đun sôi với lửa nhỏ khoảng 5 - 10 phút thành món trà giảm cân
• Tiếp đến, mẹ lọc rây để lấy phần nước cốt trà ổi
• Rót trà ổi ra ly, thêm mật ong và thưởng thức món trà ổi giảm cân cực ngon.

Gợi ý cách làm trà ổi giảm cân dễ làm tại nhà cho mẹ bỉm

3Một số cách pha trà ổi khác giúp giảm cân nhanh chóng

Trà lá ổi khô

Nguyên liệu:

• Lá ổi tươi: 500 gram

Cách làm:

• Sau khi sơ chế lá ổi xong, mẹ vớt ra để ráo
• Mẹ phơi khô lá ổi nhưng tránh ánh nắng chiếu gắt
• Sau đó, cho lá ổi khô vào túi hoặc hũ nhựa để dùng nhiều lần
• Pha 2 - 5 gram lá ổi khô với nước sôi và lắc đều để tráng trà
• Tiếp đến, đổ phần nước tráng trà và rót 240 nước sôi vào hãm lá trà ổi khoảng 5 - 10 phút
• Thành phẩm là món trà lá ổi khô giúp giảm cân dành cho mẹ bỉm.

Trà lá ổi giảm cân dạng bột

Nguyên liệu:

• Lá ổi tươi: 500 gram

Cách làm:

• Mẹ sơ chế lá ổi như các cách trên
• Sau khi phơi lá ổi khô hoàn toàn, mẹ tước bỏ gân lá và xay nhỏ lá ổi khô nhiều lần đến khi mịn
• Lọc mịn phần bột lá ổi xay nhuyễn và đổ vào hũ thủy tinh để dùng nhiều lần
• Mẹ khuấy đều 1 - 2 muỗng cà phê bột lá ổi với 240 ml nước sôi
• Vậy là mẹ bỉm đã làm xong món trà ổi giảm cân hấp dẫn rồi đấy.

Hướng dẫn mẹ bỉm cách pha trà ổi giảm cân

Pha trà lá ổi giảm cân với chanh tươi

Nguyên liệu:

• Lá ổi tươi: 10 lá
• Chanh tươi: 1 quả
• Nước lọc: 500 ml

Cách làm:

• Lá ổi đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng 5 phút và để ráo
• Tiếp đến, cho lá ổi vào đun sôi với nước sôi khoảng 10 - 15 phút ở mức lửa nhỏ
• Sau khi nước trà lá ổi sôi, mẹ tắt bếp và lọc rây phần trà ổi
• Rót trà ổi giảm cân vào 2 ly và và vắt mỗi ly 1/2 quả chanh tươi
• Mẹ có thể uống liền ly thứ nhất và uống ly thứ hai trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả.

Trà ổi giảm cân với gừng tươi

Nguyên liệu:

• Lá ổi tươi: 10 lá
• Gừng tươi: 4 lát
• Nước lọc: 500 ml

Cách làm:

• Mẹ sơ chế lá ổi như các cách trên và để ráo
• Sau đó, cho lá ổi vào nồi nước cùng gừng tươi và đun sôi khoảng 10 - 15 phút với lửa nhỏ
• Sau khi hỗn hợp sôi, mẹ tắt bếp và lọc lấy phần nước cốt
• Rót ra ly và thưởng thức món trà ổi giảm cân tại nhà.

Trà ổi giảm cân với bột trà xanh

Nguyên liệu:

• Bột trà xanh: 1 muỗng cà phê
• Bột lá ổi: 2 muỗng nhỏ
• Nước sạch: 300 ml

Cách làm:

• Mẹ cho bột trà xanh và bột lá ổi vào nồi nước
• Đun sôi hỗn hợp trà khoảng 10 -15 phút
• Lọc hỗn hợp qua rây để lấy phần nước cốt trà
• Thành phẩm là món trà lá ổi kết hợp với trà xanh giúp giảm cân nhanh chóng.

Cách làm trà lá ổi giảm cân dễ làm nhất mà mẹ nên thử

Hy vọng những gợi ý của AVAKids về công thức pha trà ổi giảm cân sẽ giúp các mẹ bỉm dễ hiểu và tự tin vào bếp thực hiện để vóc dáng trở nên thon gọn và đẹp hơn. Chúc các mẹ sẽ giảm cân thành công!

Thúy Ngọc tổng hợp

Nhật Quang đã kiểm duyệt