Gợi ý cho mẹ bỉm cách làm nước ép cần tây giảm cân giúp làm giảm mỡ thừa

Cần tây là thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất xơ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn rất tốt cho việc giảm cân sau sinh của mẹ bỉm. Hôm nay, mẹ hãy cùng chuyên mục Mẹ bỉm quanh ta tìm hiểu cách làm nước ép cần tây giảm cân tại nhà để cùng lấy lại vóc dáng như ý muốn nhé!

1Công dụng của cần tây

Làm giảm cholesterol

Cần tây là thực phẩm chứa các hợp chất có công dụng làm giảm mỡ thừa trong máu giúp phòng tránh bệnh mỡ trong máu và làm giảm lượng cholesterol giúp cân đối trọng lượng cơ thể hiệu quả.

Giúp giảm viêm

Chất chống oxy hóa và Polysaccharide trong cân tây giúp chống viêm cực tốt. Ngoài ra, hợp chất này còn chống lại các gốc tự do giúp phòng tránh tình trạng viêm nhiễm gây ra các bệnh như bệnh về tim mạch, viêm khớp, ...

Thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Không chỉ có tác dụng giảm cân, cần tây còn chứa một số khoáng chất giúp chống lại bệnh cao huyết áp. Cụ thể, các khoáng chất này sẽ giúp kiểm soát được chỉ số huyết áp cao trong cơ thể cực kỳ tốt.

Ngăn ngừa lở loét

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học năm 2010, cần tây có chứa ethanol - một khoáng chất giúp ngăn ngừa tình trạng lở loét của các cơ quan của hệ tiêu hóa như đường ruột, ...

Tốt cho gan

Cần tây là một loại thực phẩm tốt cho gan vì một số dưỡng chất trong loại thực vật này sẽ làm giảm lượng mỡ tích tụ trong gan giúp bảo vệ và tăng cường chức năng gan rất tốt. Ngoài ra, rau cần tây là thực phẩm giàu chất xơ nên hỗ trợ thải độc cơ thể hiệu quả.

2Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Nguyên liệu

• Cần tây: 8 - 10 nhánh
• Nước lọc

Cách làm

• Cần tây đem rửa sạch và cắt bỏ 2 đầu cùng phần lá để làm nước ép cần tây
• Cắt nhỏ cần tây và cho vào máy xay sinh tố với 1/3 ly nước lọc
• Mẹ xay nhuyễn cần tây đến khi hỗn hợp mịn
• Lọc hỗn hợp cần tây qua rây và lấy phần nước ép cần tây
• Rót ra ly, thêm đá viên và thưởng thức món nước ép cần tây giảm cân hấp dẫn.

Gợi ý cách làm nước ép cần tây giảm cân được nhiều mẹ bỉm áp dụng nhất

3Một số công thức làm nước ép giảm cân khác với cần tây

Nước ép cần tây táo giảm cân

Nguyên liệu:

• Cần tây: 2 nhánh
• Táo đỏ: 1 trái
• Gừng tươi: 1 lát
• Chanh tươi: 1/4 trái

Cách làm:

• Mẹ rửa sạch cần tây và táo với nước
• Cắt cần tây thành miếng dài. Còn táo đem gọt vỏ, bỏ hạt và cắt lát mỏng
• Tiếp đến, cho các nguyên liệu trên (trừ chanh tươi) vào máy xay với nước và xay nhuyễn hỗn hợp
• Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây và lấy phần nước cốt cần tây táo
• Cho nước ép ra ly và thêm đá lạnh là mẹ có thể thưởng thức món nước ép cần tây thơm ngon để giảm cân rồi đấy!

Nước ép cần tây mật ong giảm cân

Nguyên liệu:

• Cần tây: 200 gram
• Chanh tươi: 1/2 trái
• Mật ong: 1/2 muỗng cà phê

Cách làm:

• Đầu tiên, mẹ sơ chế cần tây như các cách trên
• Cho cần tây vào máy xay với chanh và mật ong
• Sau đó, mẹ xay nhuyễn hỗn hợp trên và lọc rây bỏ phần xác
• Rót nước ép ra ly và thưởng thức trong mỗi bữa eat clean để cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Uống nước ép cần tây với mật ong cũng được xem là cách tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể nên mẹ hãy uống loại nước ép này thường xuyên nhé!

Công thức làm nước ép cần tây giảm cân giúp lấy lại vòng eo thon gọn

Nước ép cà rốt cần tây giảm cân

Nguyên liệu:

• Cần tây: 3 nhánh
• Cà rốt: 1 củ
• Táo xanh: 1 trái
• Lá bạc hà: 6 lá
• Gừng: 2 lát nhỏ
• Nước cốt chanh: 2 muỗng súp
• Nước lọc: 150 - 200 ml

Cách làm:

• Cà rốt đem gọt vỏ, rửa sạch và cắt miếng nhỏ
• Cần tây đem rửa sạch và cắt thành miếng dài
• Sau khi rửa sạch, mẹ gọt táo xanh và cắt nhỏ bỏ hột
• Sau đó, mẹ cho các nguyên liệu trên vào máy xay với nước lọc, lá bạc hà đã rửa sạch cùng gừng lát
• Xay nhuyễn hỗn hợp trên và lọc rây lấy phần nước cốt
• Rót nước ép ra ly, thêm nước chanh cùng đá lạnh là mẹ đã có thể uống được rồi đấy

Đây là công thức làm nước ép cần tây được nhiều mẹ bỉm yêu thích nhất vì cách làm này không chỉ giúp giảm cân mà còn bổ sung nhiều loại vitamin cho cơ thể.

Nước ép cần tây dưa leo giảm cân

Nguyên liệu:

• Cần tây: 3 nhánh
• Dưa leo: 200 gram
• Gừng: 2 lát
• Táo xanh: 1 trái
• Nước cốt chanh: 1,5 muỗng súp
• Đường cát: 1 muỗng lớn
• Đá viên

Cách làm:

• Dưa leo đem rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành lát
• Mẹ sơ chế các nguyên liệu còn lại như đã gợi ý
• Sau khi cắt nhỏ các nguyên liệu, mẹ cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
• Lọc hỗn hợp xay nhuyễn qua rây và lấy phần nước cốt
• Rót ra ly, thêm nước chanh và đường rồi khuấy đều
• Thành phẩm món nước ép cần tây dưa leo giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

Nước ép dứa cần tây giảm cân

Nguyên liệu:

• Cần tây: 2 nhánh
• Dứa: 200 gram
• Dưa leo: 200 gram
• Nước cốt chanh: 1 muỗng súp
• Đường cát: 1 muỗng lớn

Cách làm:

• Cần tây đem lặt bỏ lá, rửa sạch và cắt thành miếng dài
• Mẹ cắt vỏ dứa và phần mắt dứa. Rửa sạch và cắt dứa thành miếng nhỏ
• Sau khi rửa sạch dưa leo, mẹ cắt thành từng miếng nhỏ
• Sau đó, mẹ cho dưa leo, dứa và cần tây vào máy ép với 100 ml nước lọc
• Sau khi xay nhuyễn hỗn hợp, mẹ lọc rây và lấy phần nước cốt cần tây
• Khuấy đều nước ép với nước chanh và để vào ngăn mát tủ lạnh
• Mẹ có thể dùng nước ép cần tây như một món tráng miệng trong thực đơn eat clean hằng ngày.

Nước ép củ dền cân tây giảm cân

Nguyên liệu:

• Cần tây: 200 gram
• Củ dền: 100 gram
• Nước cốt chanh: 1,5 muỗng súp

Cách làm:

• Mẹ đem rửa sạch cần tây, củ dền và cắt nhỏ
• Cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước
• Rót hỗn hợp ra ly và khuấy đều với nước cốt chanh
• Thành phẩm là món nước ép cần tây giảm cân cực ngon cho mẹ bỉm.

Hướng dẫn mẹ bỉm cách làm nước ép cần tây giảm cân an toàn nhất

Nước ép cần tây cà chua giảm cân

Nguyên liệu:

• Cà chua: 1 - 2 trái
• Cần tây: 50 gram
• Nước cốt chanh: 1 muỗng súp

Cách làm:

• Cà chua đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ và cắt nhỏ
• Mẹ sơ chế cần tây như các cách làm trên
• Cho cà chua và cần tây vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp
• Lọc hỗn hợp nước ép qua rây và bỏ phần xác
• Rót nước ép cần tây ra ly và khuấy đều với nước cốt chanh
• Vậy là mẹ đã làm xong món nước ép cần tây với cà chua để giảm cân rồi đấy!

Nước ép cần tây với chuối giảm cân

Nguyên liệu:

• Chuối: 1 quả
• Cần tây: 100 gram

Cách làm:

• Mẹ cắt chuối thành miếng nhỏ
• Cần tây lặt bỏ lát, rửa sạch và cắt thành khúc ngắn
• Cho cần tây vào máy xay với một chút nước và xay nhuyễn
• Tiếp đến, cho chuối và xay tiếp đến khi hỗn hợp mịn
• Mẹ rót ra ly và thưởng thức ngay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý nhé!

Điểm danh các cách làm nước ép cần tây giảm cân được nhiều mẹ bỉm yêu thích nhất

Hy vọng những gợi ý của AVAKids về cách làm nước ép cần tây giảm cân sẽ giúp mẹ bỉm tự tin vào bếp thực hiện để bổ sung vào thực đơn eat clean hằng ngày của mình. Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Thúy Ngọc tổng hợp

Nhật Quang đã kiểm duyệt