Uống D3K2 và DHA cùng lúc được không? Hướng dẫn dùng D3K2 và DHA đúng cách cho bé

Vitamin D3K2 và DHA là 2 loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc uống D3K2 và DHA cùng lúc có được không vẫn là thắc mắc của nhiều người. Cùng AVAKids tìm hiểu cách uống vitamin D3K2 và DHA đúng chuẩn ngay trong bài viết sau nhé!

1Vai trò của vitamin D3K2 và DHA đối với cơ thể bé

1.1. Vai trò của vitamin D3K2

Giúp xương chắc khoẻ và phát triển chiều cao tối ưu: Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi và photpho từ thức ăn vào máu. Đồng thời, vitamin K2 lại có nhiệm vụ tăng cường vận chuyển canxi từ máu đển các điểm đích như tế bào xương, răng, hạn chế nguy cơ canxi bị lắng đọng lại ở thành mạch máu. Vì thế, vitamin D3K2 giúp tăng mật độ xương, hỗ trợ hệ khung xương chắc khoẻ và phát triển vượt trội.

Nâng cao hệ thống miễn dịch: Có chức năng tương tự các loại hormone khác trong cơ thể, vitamin D3 cũng là một trong những dưỡng chất quan trọng tham gia vào quá trình điều chỉnh tế bào, kích thích các phản ứng miễn dịch của cơ thể để hình thành khả năng phòng vệ theo hệ thống, từ đó phòng ngừa các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể.

Phòng ngừa các bệnh nguy hiểm: Vitamin D3 giữ vai trò thiết yếu trong việc ngăn ngừa một số bệnh hiểm nghèo như khối u tuyến tiền liệt, hô hấp, tim mạch, duy giảm đường huyết.

Lọ xịt Orzax Ocean D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 20 ml (từ 0 tháng)

1.2. Vai trò của DHA

Phát triển trí não: DHA đóng vai trò quan trọng vào những năm đầu đời của trẻ nhỏ trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển trí não. Đồng thời, DHA còn hỗ trợ bé năng động, hoạt bát, tư duy sớm và thông minh hơn nhờ khả năng tăng cường chất xám.

Tăng cường thị giác: DHA giữ vai trò thiết yếu đối với sự phát triển các chức năng bình thường ở mắt nhờ chiếm đển 60% thành phần cấu trúc võng mạc. Đồng thời, DHA cũng được xem như một chất bảo vệ thị giác khỏi sự thoái hoá và các tác nhân gây hại từ môi trường.

Củng cố và tăng cường miễn dịch: DHA hỗ trợ hệ miễn dịch và các cơ quan của hệ tuần hoàn, hô hấp hoạt động ổn định và hiệu quả nhằm bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây hại đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.

Cải thiện hành vi của bé: Khi cơ thể thiếu hụt DHA, bé thường có khuynh hướng trở nên dễ cáu gắt, bốc đồng. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ DHA cho cơ thể bé sẽ có những tác động tích cực đển sự phát triển toàn diện cũng như cải thiện các triệu chứng tăng động ở trẻ.

Siro Herbland DHA Kids tốt cho não và mắt 20 ml (từ 6 tháng)

2Uống D3K2 và DHA cùng lúc được không?

Bạn hoàn toàn có thể uống vitamin D3K2 và DHA cùng lúc vì hai dưỡng chất này không gây ra bất kỳ phản ứng nào bất lợi cho cơ thể. Dù vậy, cả D3K2 và DHA vẫn có những cơ chế hoạt động riêng biệt và cần được uống ở những thời điểm lý tưởng để cùng phát huy hiệu quả tốt nhất.

Thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thụ tốt nhất vitamin D3K2 là vào buổi sáng. Vì thế, bạn nên bổ sung dưỡng chất này sau bữa ăn sáng. Đồng thời, vitamin D3K2 còn giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi từ thức ăn vào máu, nên khi bổ sung dưỡng chất này, bạn hoàn toàn có thể dùng thêm canxi để thúc đẩy quá trình hấp thụ tốt nhất.

Trong khi đó, DHA lại được cơ thể hấp thụ tốt nhất khi được bổ sung cùng với đồ ăn, nghĩa là thời điểm bổ sung DHA tốt nhất là trong hoặc sau bữa ăn. Đồng thời, vẫn có nhiều khuyến nghị nên uống DHA vào buổi tối để cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ cũng như mang lại giấc ngủ sâu.

Nói chung, vitamin D3K2 và DHA hoàn toàn có thể bổ sung một cách đồng thời, nhưng nên hạn chế uống cùng một thời gian với nhau. Ví dụ nếu chọn buổi sáng để bổ sung vitamin D3K2 và DHA thì nên uống mỗi chất cách nhau khoảng 2 - 3 tiếng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Có thể uống vitamin D3K2 và DHA cùng lúc

3Cách bổ sung vitamin D3K2 và DHA đúng chuẩn

3.1. Cách uống vitamin D3K2

Để đảm bảo hấp thụ tốt nhất cũng như phát huy hết tác dụng của vitamin D3K2 khi bổ sung vào cơ thể, bạn cần lưu ý một số điểm sau khi uống:

• Nên uống kết hợp vitamin D3K2 với canxi để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể.
• Vitamin D3K2 thường được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng nên ưu tiên uống ở thời điểm này, đồng thời kết hợp tắm nắng để lượng dưỡng chất được tổng hợp tốt nhất.
• Ưu tiên và lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3K2 được chiết xuất từ nguồn gốc thực vật, đảm bảo an toàn, lành tính với liều lượng phù hợp với nhu cầu của cơ thể, tránh bổ sung dư thừa.
• Bên cạnh việc uống vitamin D3K2 từ các loại thực phẩm chức năng, nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, cung cấp đa dạng các loại thực phẩm giàu vitamin D3K2 như trứng gà, dầu gan cá, các loại cá béo, gan,...
• Tuyệt đối không được uống vitamin D3K2 cùng lúc với trà, cà phê, nước ngọt có gas,...

Siro Herbland Healthza BoneDK D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi 30 ml (từ 6 tháng)

3.2. Cách uống DHA

Để bổ sung DHA an toàn, hiệu quả và đảm bảo cơ thể hấp thu tốt, bạn cần lưu ý những điểm sau khi uống:

• Để cơ thể hấp thu DHA hiệu quả nhất, bạn nên uống trong bữa ăn hoặc khoảng 30 phút sau khi ăn.
• Bổ sung DHA vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, tăng cường sự tập trung cả ngày dài.
• Uống DHA vào buổi tối sẽ giúp cơ thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
• Khi uống DHA nên lưu ý uống cùng nhiều nước lọc để hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả và cơ thể hấp thu tốt nhất.
• Bên cạnh việc bổ sung DHA từ các loại thực phẩm chức năng, nên kết hợp xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, đa dạng các loại thực phẩm giàu DHA tự nhiên.

Siro Avisure DHA Smart Kid phát triển não bộ, thị lực 20 ml (từ 0 tháng)

3.3. Cách dùng đồng thời vitamin D3K2 và DHA

Vào thời điểm cần bổ sung đồng thời vitamin D3K2 và DHA, bạn có thể tham khảo một số cách uống được gợi ý như sau để đảm bảo an toàn cũng như hấp thụ tốt nhất dưỡng chất của hai loại vitamin và khoáng chất này:

Cách 1: Chia đều hai chất bổ sung trong ngày

Cách 2: Uống duy nhất một lần trong ngày

4Những sai lầm khi bổ sung vitamin D3K2 và DHA cần tránh

Việc bổ sung vitamin D3K2 và DHA cho cơ thể không hề khó, tuy nhiên, nếu không nắm được những nguyên tắc cơ bản, đôi khi bạn có thể mắc một số sai lầm như sau:

Tắm nắng vào buổi trưa và chiều: Như đã biết, bên cạnh việc bổ sung vitamin D3K2 từ đường uống thì việc kết hợp tắm nắng cũng là cách tổng hợp dưỡng chất này vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tắm nắng vào buổi sáng ở thời điểm từ 6 - 9 giờ và khoảng 15 - 30 phút cho mỗi lần. Ngoài thời gian này thì chỉ số bức xạ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cực kỳ cao, có thể gây hại và tổn thương nặng nề cho da

Không bổ sung đa dạng các loại thực phẩm: Mặc dù bổ sung dưỡng chất tự nhiên qua đường ăn uống là cách đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất, nhưng trẻ nhỏ thường có thói quen yêu thích một số loại thức ăn nhất định và không bổ sung đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, dẫn đển cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu, trong đó có DHA và vitamin D3K2.

Uống vitamin D3K2 và DHA quá liều:

Uống siro M'Smarty Vitamin D3-K2 hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng) đúng liều lượng

Trên thực tế, việc ăn uống hàng ngày đã bổ sung một lượng DHA và vitamin D3K2 cho cơ thể, tuy nhiên hàm lượng có thể không đủ với nhu cầu của cơ thể cần. Vì vậy, việc bổ sung thêm từ các loại thực phẩm chức năng là vô cùng cần thiết. Nhưng bạn cần nắm rõ các kiến thức về dinh dưỡng, sử dụng theo khuyến cáo của nhà sản xuất, không nên bổ sung quá liều gây dư thừa và những ảnh hưởng xấu đển cơ thể.

5Địa chỉ mua vitamin D3K2 và DHA cho bé uy tín và chất lượng

Hiện các sản phẩm bổ sung vitamin D3K2 và DHA cho bé đang được phân phối chính thức tại AVAKids, bạn có thể dễ dàng mua trực tiếp ở hệ thống cửa hàng AVAKids hoặc đặt online qua website avakids.com hay hotline 1900.866.874.

AVAKids cam kết luôn mang đển những sản phẩm chính hãng và chất lượng nhất cho mẹ và bé. Khi mua hàng tại đây, mẹ không cần phải lo lắng về hàng giả, hàng nhái mà còn được chăm sóc, tư vấn tận tình và hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.

6Top 16 vitamin D3K2 và DHA đang được kinh doanh tại AVAKids

6.1. Siro Avisure D3-MK7 hỗ trợ hấp thu canxi 20 ml (từ 0 tháng)

6.2. Siro M'Smarty Vitamin D3-K2 hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng)

6.3. Viên uống Herbland Healthza Vitamin D3 1000IU hỗ trợ hấp thu canxi 60 viên (từ 6 tuổi)

6.4. Lọ xịt Orzax Ocean D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 20 ml (từ 0 tháng)

6.5. Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

6.6. Siro BioAmicus Vitamin K2+D3 hỗ trợ tốt sức khỏe xương, răng 10 ml (từ 0 tháng)

6.7. Siro Herbland Healthza BoneDK D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi 30 ml (từ 6 tháng)

6.8. Lọ xịt Valens Dimao Pro D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi 25 ml (từ 0 tháng)

6.9. Siro Fitobimbi D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi 30 ml (từ 0 tháng)

6.10. Lọ xịt HealthyPlex D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

6.11. Siro Smartbibi D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng)

6.12. Siro Herbland DHA Kids tốt cho não và mắt 20 ml (từ 6 tháng)

6.13. Siro Neo Kids Omega 3 DHA tăng cường thị lực 150 ml (từ 3 tháng)

6.14. Viên uống Healthy Care Kids High Strength DHA bổ não 60 viên (từ 4 tháng)

6.15. Siro Avisure DHA Smart Kid phát triển não bộ, thị lực 20 ml (từ 0 tháng)

6.16. Siro BioAmicus Omega-3 hỗ trợ não bộ và thị giác 30 ml (từ 0 tháng)

Hy vọng bài viết này đã giúp ba mẹ có thêm thông tin hữu ích về tầm quan trọng của vitamin D3K2 và DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, từ đó dễ dàng chọn lựa được sản phẩm phù hợp cho bé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!