Cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa cho mẹ

Quá trình chăm sóc em bé ngày nay, việc sử dụng máy hút sữa không còn là điều quá xa lạ với các mẹ. Tuy vậy, nhiều mẹ bỉm vẫn còn gặp khó khăn khi chưa biết cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa mẹ. Hãy để AVAKids giúp bạn giải đáp trong bài viết này nhé!

1Tại sao mẹ nên giãn cữ hút sữa?

Trước khi tìm kiếm giải pháp thì hãy khám phá xem những nguyên nhân mà mẹ nên giãn cữ hút sữa. Trên thực tế, việc giãn cữ hút sữa không chỉ giúp mẹ có đủ thời gian sản xuất lượng sữa cần thiết, mà đây còn là sự điều chỉnh theo sự phát triển cũng như sức ăn tăng dần của trẻ.

Nhu cầu về lượng sữa cho mỗi lần bú của trẻ tăng dần để đáp ứng đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện. Nhưng đồng thời khoảng cách giữa các cữ ăn cũng dần thưa hơn. Vì thế, khi giãn cữ hút sữa sẽ đảm bảo trẻ có thể ăn no trong khi mẹ vẫn có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo sữa.

Ngoài ra, việc giãn cữ hút sữa cũng mang đến những lợi ích nhất định cho sức khỏe tinh thần và thể chất của mẹ. Trong trường hợp mẹ mãi duy trì việc hút sữa với thời gian biểu dày đặc sẽ dễ khiến mẹ bị căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi. Từ đó cũng ảnh hưởng không tốt đến chất lượng sữa.

Xem thêm: Bao lâu thì hút sữa? Nên hút sữa ngày mấy lần?

Máy hút sữa bằng tay Gluck Baby GP22-1

2Khi nào nên giãn cữ hút sữa?

Khái niệm "cữ hút sữa" chắc không còn xa lạ đối với các mẹ đang thực hiện hút sữa theo lịch như L3, L4, L5, L6,... Trong trường hợp này, mẹ nên dựa vào độ tuổi của bé, lịch trình hay công việc cá nhân mà có thể xem xét giảm dần số cữ hút sữa. Điều này giúp mẹ linh hoạt hơn trong quản lý thời gian nhưng vẫn chăm sóc tốt được cho bé yêu.

2.1. Giãn cữ hút sữa theo độ tuổi của bé

Khi bé phát triển và nhu cầu bú sữa mẹ cũng thay đổi, ví dụ như ăn một bữa nhiều hơn nhưng lại giảm số lần ăn trong ngày. Vậy nên mẹ có thể cân nhắc việc giãn cữ hút sữa dựa theo nhu cầu dinh dưỡng trong từng giai đoạn phát triển của bé. Bảng dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ lịch hút sữa phù hợp với từng độ tuổi của bé.

2.2. Giãn cữ hút sữa theo 2 dấu hiệu

Bên cạnh cách giãn cữ dựa theo độ tuổi thì mẹ có thể quan sát một số dấu hiệu để quyết định có nên giãn cữ hút sữa hay chưa. Dưới đây là hai dấu hiệu quan trọng và dễ nhận thấy:

• Bé ti mẹ nhiều hơn trong một cữ bú: Khi bé ti mẹ nhiều hơn trong một bữa, mẹ có thể giảm một vài cữ hút sữa trong ngày và tận dụng việc trữ sữa trong bầu ngực, nhằm giúp bé có thể bú ngay khi đói và no lâu hơn.  
• Sữa mẹ được tiết ra đều, đủ cho nhu cầu của bé: Trong trường hợp này, tuyến sữa của mẹ đã hoạt động hiệu quả, tiết sữa nhanh và đủ. Vì vậy, mẹ không cần phải áp lực quá nhiều trong việc kích hút sữa. Mẹ có thể giảm số lần hút sữa và dành thời gian nghỉ ngơi, hồi phục hoặc làm việc cá nhân.

Máy hút sữa điện đơn Spectra Q

2.3. Giãn cữ hút sữa theo lịch sinh hoạt của mẹ

Trong một số tình huống bất khả kháng như mẹ phải trở lại làm việc sớm hơn 6 tháng sau sinh, hoặc khi tình trạng sức khỏe không cho phép hút sữa quá thường xuyên,... thì mẹ buộc phải giảm tần suất, cũng như giãn cữ hút sữa. Đồng thời, mẹ có thể thay thế một vài bữa ăn cho bé bằng sữa công thức nhằm đảm bảo bé nhận đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Sữa bột Kabrita số 1 400g (0 - 12 tháng)

3Các cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa

Để quá trình giãn cữ hút sữa diễn ra hiệu quả, không gây ảnh hưởng đến việc tiết sữa thì mẹ cần phải kiên trì và tinh ý. Mẹ có thể tham khảo một số cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa dưới đây nhé!

Ngoài ba cách phổ biến được đề cập, còn có phương pháp giãn cữ đột ngột hay còn gọi là cold turkey. Nghĩa là mẹ cắt ngay 1 - 2 cữ hút sữa mà không chờ đợi. Nhưng cách này không được khuyến khích rộng rãi do có thể gây ra nhiều rủi ro như giảm sữa, mất sữa, hoặc viêm tắc tuyến sữa, thậm chí còn mang đến nhiều phiền phức, khó chịu cho mẹ.

3.1. Giãn dần khoảng cách của các cữ hút sữa

Đối với cách này, mẹ có thể giãn dần thời gian giữa các cữ hút sữa mà không phải lo bị giảm sữa hay mất sữa. Chẳng hạn, nếu mẹ đang hút sữa theo lịch L3 (3 tiếng hút một lần, 8 lần/ngày), khi giãn cữ lên L4, tức là 4 tiếng hút một lần và giảm xuống 6 lần/ngày. 

Để đạt được hiệu quả và có thời gian đủ cho cơ thể thích nghi với sự thay đổi thì mẹ cần duy trì lịch hút mới ít nhất từ 1 đến 2 tuần. Mẹ cũng cần lưu ý tránh giãn cữ quá nhanh hay quá đột ngột, ví dụ như từ L3 lên luôn L5, hoặc từ L3 lên L4 chỉ vài ngày lại tiếp tục lên L5. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tắc tia sữa, mất sữa. 

Phương pháp giãn cữ này thường thích hợp đối với những mẹ có lượng sữa ổn định, ít gặp vấn đề tắc tia sữa. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên duy trì việc hút sữa đúng giờ để giảm nguy cơ bị tắc tia sữa, viêm tuyến sữa, hay bị đau căng tức ngực.

Máy hút sữa điện đôi Philips Avent Eureka Plus SCF394.11

3.2. Giảm lượng sữa hút trong mỗi cữ

Trong trường hợp mẹ thường xuyên bị tắc tia sữa hoặc trong sữa có cặn nhiều, mẹ nên chọn cách giảm dần lượng sữa hút ra trong mỗi cữ hút. Ví dụ mẹ đang hút sữa theo lịch L3 và hút được 150ml sữa trong một cữ, thì khi giãn cữ, mẹ có thể chỉ hút khoảng 130ml/lần. Nhưng đồng thời số lần hút mỗi ngày vẫn duy trì (8 lần/ngày đối với L3).

Sau khi giãn cữ mẹ vẫn cần phải duy trì lịch mới trong khoảng 1 - 2 tuần để theo dõi sự thích ứng của cơ thể. Nếu nhận thấy mọi thứ ổn định, mẹ có thể tiếp tục giảm từ 130ml/cữ xuống 120ml/cữ và tiếp tục giảm dần cho đến khi mẹ cảm thấy lượng sữa đủ cho nhu cầu của bé. Đặc biệt, mẹ chỉ nên giảm khoảng 10 - 20ml/cữ trong mỗi lần giãn. 

Máy hút sữa điện đôi Philips Avent Eureka SCF393.11

3.3. Giảm lượng sữa hút trong một cữ trong ngày

Phương pháp giảm dần lượng sữa hút trong duy nhất một cữ trong ngày được xem là cách an toàn và hiệu quả, đặc biệt đối với các mẹ có cơ địa nhạy cảm, dễ bị tắc sữa hoặc có tiền sử về tình trạng này. Nếu mẹ đang thực hiện 4 cữ hút/ngày, mẹ có thể chọn một cữ để giảm dần lượng sữa hút ra và thực hiện tương tự phương pháp thứ 2 ở phía trên.

Để đảm bảo cơ thể mẹ có thể thích nghi với sự thay đổi và ngăn ngừa nguy cơ ứ đọng sữa trong các nang sữa quá lâu, mẹ nên giảm lượng sữa hút ra trong cữ này một cách từ từ. Ví dụ, mẹ giảm dần từ 10ml đến 20ml, 30ml và tiếp tục tùy thuộc vào cơ thể của mẹ. 

Mặc dù quá trình giãn sữa bằng cách này khá thoải mái cho các mẹ, nhưng cũng mất thời gian để thực hiện. Mẹ nên xem xét phương pháp này chỉ khi cảm thấy cơ thể quá nhạy cảm. Khi đã đạt được lượng sữa hút phù hợp, mẹ có thể tiếp tục giãn cữ bằng cách áp dụng phương pháp đầu tiên, đó là giãn dần khoảng cách của các cữ hút sữa.

Máy hút sữa điện đôi Pigeon GoMini

4Lưu ý khi mẹ thực hiện giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa

4.1. Chọn cách giãn cữ phù hợp với cơ thể

Mẹ cần nhận biết rõ tính chất cơ địa của mình (khỏe mạnh, có dễ tắc tia không hay cực kỳ nhạy cảm) trước khi chọn phương án giãn cữ phù hợp. Bởi vì không phải mọi cơ địa đều phù hợp với cả 3 cách thức được đề cập ở phần trên.

Sự thoải mái của mẹ là yếu tố quan trọng nhất khi lựa chọn phương pháp giãn cữ hút sữa. Khi cơ thể mẹ được thoải mái với phương pháp giãn cữ thích ứng, các hormone tạo sữa và tiết sữa sẽ ổn định, đảm bảo được lượng sữa cũng như chất lượng sữa thu được.

4.2. Giãn cữ từ từ, không nên vội vàng

Để thành công trong quá trình giãn cữ hút sữa, mẹ cần giữ kiên trì trong việc giảm dần lượng sữa hoặc giãn thời gian giữa các cữ hút. Sau mỗi lần thay đổi, mẹ nên duy trì nhịp độ đó trong khoảng 5 - 7 ngày hoặc lâu hơn. Điều này giúp cơ thể mẹ thích nghi dần dần và ổn định trước khi có sự thay đổi tiếp theo.

4.3. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý là vô cùng quan trọng, đặc biệt là khi nuôi con bằng sữa mẹ. Khi thực hiện giãn cữ, mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm viên uống Lecithin, giúp ngăn chặn tình trạng sữa bị vón cục và nguy cơ tắc tia. Hơn nữa, mẹ nên tránh sử dụng thực phẩm giàu chất béo, nguyên nhân dễ khiến sữa bị đặc hơn.

Ngũ cốc Anpaso hỗ trợ lợi sữa 500g

4.4. Kết hợp chườm ấm và mát xa khi hút sữa

Để hỗ trợ cho quá trình giãn sữa diễn ra thoải mái, mẹ nên thực hiện chườm ấm và mát xa thường xuyên. Điều này giúp sữa dễ giải phóng và kích thích tạo sữa. Bên cạnh đó, khi bầu ngực được mát xa đều đặn sẽ giúp giảm cảm giác đau mỗi khi hút sữa, đồng thời hỗ trợ giảm sự căng cứng, tức ngực, mang lại sự thoải mái cho mẹ.

4.5. Đảm bảo đủ sữa cho bé

Lượng sữa thu được sau mỗi lần hút là yếu tố quan trọng mà mẹ cần quan tâm trong quá trình giãn cữ hút sữa. Mẹ có thể đo lường lượng sữa sau mỗi lần hút và tính tổng lượng sữa thu được trong ngày rồi so sánh giữa các ngày với nhau.

Nếu lượng sữa giảm từ từ nhưng vẫn đủ đáp ứng cho bé, thì vẫn bình thường. Tuy nhiên, trường hợp lượng sữa giảm nhanh hoặc thiếu hụt đáng kể, mẹ cần xem xét lại quá trình giãn cữ, có thể giãn cữ chậm lại hoặc tăng số cữ hút sữa để đảm bảo lượng sữa cần thiết cho nhu cầu của bé. 

Máy hút sữa điện đôi Moaz BéBé MB-029

Trên đây là bài viết về những cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa cho mẹ. Hy vọng những thông tin được chia sẻ có thể hữu ích cho bạn. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết hãy liên hệ đến hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được tư vấn nhé!