Có nên ăn sữa chua đông đá? Sữa chua đông đá đắp mặt được không?

Sữa chua là loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên, liệu có nên ăn sữa chua đông đá hay dùng chúng để đắp mặt không là thắc mắc của nhiều người. Cùng AVAKids tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trên thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Giá trị dinh dưỡng của sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa chua có chứa các thành phần sau:

• Chất đạm: Giúp duy trì và tăng trưởng cơ bắp, cơ quan chức năng.
• Lợi khuẩn probiotic: Giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ đường ruột, cân bằng hệ vi sinh vật, ngăn ngừa các bệnh lý tiêu hóa.
• Canxi: Giúp duy trì và tăng trưởng hệ xương - răng vững chắc, tham gia vào quá trình hoạt động quan trọng của cơ thể như đông máu, dẫn truyền thần kinh, co cơ.
• Các loại vitamin: Giúp duy trì thị lực, phát triển hệ tiêu hóa và thần kinh, hỗ trợ hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, giảm mệt mỏi. Các vitamin còn giúp phòng chống ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa.
• Photpho: Giúp duy trì và tăng trưởng hệ xương - răng, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh học của cơ thể, như tạo ra ATP, ADN, RNA, phân bố axit - bazơ, điều hòa pH máu.
• I-ốt: Giúp tuyến giáp hoạt động bình thường, giảm nguy cơ bướu cổ và thiểu năng trí tuệ.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường Vinamilk 100g (từ 1 tuổi)

2Có nên ăn sữa chua đông đá không?

Sữa chua đông đá không tốt cho sức khỏe vì nhiệt độ quá lạnh sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn probiotic trong sữa chua, làm giảm khả năng bảo vệ hệ tiêu hóa. Hơn nữa, nhiệt độ quá lạnh cũng sẽ bẻ gãy các chất dinh dưỡng trong sữa chua, làm thay đổi mùi vị và giảm giá trị dinh dưỡng. Ngoài ra, ăn sữa chua đông đá còn có thể gây viêm họng, ảnh hưởng đến hệ hô hấp. 

3Nên ăn sữa chua như thế nào?

Hiện nay, trên thị trường có 2 loại sữa chua phổ biến là sữa chua ăn và sữa chua uống. Thời gian ăn sữa chua tốt nhất là vào buổi tối, sau ăn khoảng 1 - 2 tiếng. Sữa chua có lợi khuẩn probiotic nên cần bảo quản ở ngăn mát trong tủ lạnh. Nếu để ở nhiệt độ phòng, sữa chua sẽ lỏng và biến chất, gây hại cho hệ tiêu hóa.

Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 250 - 500 gam sữa chua, không nên ăn lúc bụng đang đói để tránh gây đau dạ dày hoặc ảnh hưởng không tốt đến ruột. Ăn sữa chua sau bữa ăn thích hợp để vi sinh vật có lợi phát triển bởi lúc này dịch dạ dày đã loãng hơn.

Lốc 4 hộp sữa chua có đường TH true YOGURT 100g

4Sữa chua đông đá dùng để đắp mặt được không?

Sữa chua đông đá hoàn toàn có thể sử dụng để đắp mặt, giúp làn da mịn màng, trắng sáng, đồng thời se khít lỗ chân lông hiệu quả.

4.1. Công dụng của sữa chua đông đá với làn da

• Hỗ trợ điều trị mụn viêm.
• Làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang.
• Cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô ráp, nứt nẻ.
• Làm chậm quá trình lão hóa cho da,
• Loại bỏ bụi bẩn, se khít lỗ chân lông.
• Làm mát da, dịu da, chữa lành khi da đang trong tình trạng dị ứng, kích ứng.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị dâu 100g

4.2. Cách làm trắng da với sữa chua đông đá

Nguyên liệu:

• 1 hộp sữa chua không đường ở nhiệt độ thường
• 1 khay làm đá viên

Cách sử dụng:

• Rửa sạch khay đá, đổ sữa chua vào khay và cho vào ngăn đá khoảng 5 - 6 tiếng là có thể dùng.
• Làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt.
• Dùng một viên đá sữa chua đã đông đặc chà nhẹ và massage trên da. Nếu quá lạnh, hãy dừng lại trong khoảng vài giây rồi tiếp tục quá trình.
• Chà đến khi viên đá tan hết rồi để nguyên phần sữa chua trên mặt trong khoảng 15 phút.
• Rửa mặt thật sạch bằng nước mát để lỗ chân lông được thông thoáng và se khít.
• Có thể sử dụng thêm kem dưỡng ẩm nhằm khóa lại lớp màng ẩm mịn trên da.

Sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da nhạy cảm Cetaphil Gentle Skin Cleanser 125 ml

5Lưu ý khi dùng sữa chua đông đá làm mặt nạ trắng da

• Tuyệt đối không dùng sữa chua hết hạn để đắp mặt vì sẽ khiến tình trạng da tệ đi do sự biến đổi các chất phụ gia và vi sinh vật có lợi, khiến chất lượng và công dụng làm đẹp của sữa chua không còn được như lúc đầu.
• Chỉ nên đắp mặt nạ sữa chua đông đá từ 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần tối đa 15 phút để tránh tình trạng dưỡng chất bị hút ngược hoặc bào mòn, gây kích ứng cho da bởi các lợi khuẩn sau khi lên men.
• Thời điểm lý tưởng để lăn đá viên sữa chua là vào buổi tối trước khi ngủ. Bởi đây là lúc da dễ hấp thụ dưỡng chất nhất trong ngày.
• Nên sử dụng thêm kem dưỡng để khóa ẩm cho da, giúp da mềm, mịn và trắng sáng hơn.
• Che chắn kỹ càng, dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV, tránh tình trạng bị bắt nắng sau khi sử dụng sữa chua đông đá đắp mặt.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100g

Trên đây, AVAKids đã cùng bạn tìm hiểu có nên ăn sữa chua đông đá không. Ăn sữa chua đông đá rất dễ gây đau họng hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, tuy nhiên bạn có thể sử dụng chúng để đắp mặt, giúp làn da mịn màng, trắng sáng hơn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và hỗ trợ nhé!