Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Ăn nhiều có tốt không

Ăn sữa chua giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn đồng thời cung cấp canxi và protein giúp bé phát triển khỏe mạnh. Nhưng nhiều mẹ thắc mắc có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? 1 tuần nên dùng mấy hộp? Cùng AVAKids tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

1Lợi ích của sữa chua đối với bé

1.1 Cung cấp canxi cho bé

Sữa là cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số bé lại không thích uống sữa. Vì vậy, mẹ có thể thay thế bằng cách bổ sung sữa chua cho con. Đây là loại thực phẩm mang lại lượng Canxi dồi dào, giúp hệ thống xương bé thêm chắc khỏe, phát triển chiều cao vượt trội

Lốc 4 hộp sữa chua có đường TH true YOGURT 100g

1.2 Cân bằng hệ tiêu hóa

Sữa chua sau khi được chuyển đổi từ sữa nhờ một loại vi khuẩn sẽ làm tăng hàm lượng khuẩn Probiotics lên cao. Do đó, nếu trẻ ăn sữa chua thường xuyên sẽ tăng sức khỏe hệ tiêu hóa và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ, tránh mắc các bệnh do vi khuẩn xâm nhập. 

Lốc 4 hộp sữa chua thanh trùng TH true YOGURT Top Kid vị vani 60g

1.3 Cung cấp protein cho bé

Sữa chua chứa hàm lượng Protein cần thiết cho cơ thể của bé phát triển hệ cơ. Khi bé ăn sữa chua mỗi ngày sẽ được cung cấp đầy đủ năng lượng, tăng cường quá trình trao đổi chất và có tinh thần minh mẫn để học tập. 

1.4 Tăng cường vị giác

Sữa chua là món ăn tiện lợi có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Mẹ có thể sáng tạo phối hợp với táo, chuối, cà rốt, khoai lang,... để tạo ra nhiều món ăn mới mẻ và bổ dưỡng, giúp kích thích vị giác của bé, khiến trẻ hào hứng hơn khi ăn sữa chua.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Hoff vị dâu 55g (từ 6 tháng)

1.5 Giữ cân nặng ổn định

Bé thường bị hấp dẫn với những đồ ăn vặt hay các món chiên rán dầu mỡ, điều này sẽ làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ ngày càng cao. Hãy tập cho bé ăn sữa chua mỗi ngày để giảm nguy cơ bị thừa cân béo phì. Vì khi ăn sữa chua dạ dày sẽ được lấp đầy và bé sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn nữa. Từ từ, cân nặng của bé sẽ được cải thiện và ổn định hơn. 

2Khi nào bé được ăn sữa chua

Trên 6 tháng tuổi là độ tuổi thích hợp nhất cho trẻ ăn sữa chua. Vì đây là khoảng thời gian mà hầu hết các bé sẽ bắt đầu làm quen với thức ăn đặc qua việc tập ăn dặm. Tốt nhất là chọn sữa chua nguyên kem, không đường được làm từ sữa nguyên chất và có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe đường ruột. 

Lốc 4 hộp sữa chua có đường Nutimilk 100g

3Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không?

Mẹ có thể yên tâm cho bé ăn sữa chua hàng ngày. Sữa chua là loại thực phẩm không đáng lo ngại để ăn hàng ngày. Tuy nhiên không vì thế mà mẹ cho bé ăn quá nhiều trong ngày. Liều lượng sữa chua cho bé tốt nhất là 1 - 2 cốc mỗi ngày. Nếu bé ăn nhiều sữa chua sẽ dẫn đến tình trạng tăng động, gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và các chất xúc tác tiêu hóa, lâu ngày sẽ khiến bé chán ăn. 

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Nutimilk vị nha đam 100g

4Một tuần nên cho bé ăn mấy hộp sữa chua?

Tuy sữa chua rất tốt cho bé nhưng ăn nhiều sữa chua sẽ không tốt cho dạ dày của trẻ, làm giảm sự thèm ăn và khiến con dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy. Liều lượng sữa chua hợp lý cho bé từ 6 - 12 tháng tuổi là 50 - 100 ml/ngày, loại sữa chua trắng, không đường. Trẻ từ 1 - 3 tuổi có thể ăn từ 100 ml - 200 ml/ngày, loại ít đường. Với bé trên 3 tuổi có thể ăn 200 - 300 ml/ngày, dùng loại không đường, ít hay có đường đều được.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị dâu 100g

5Lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua

Khi cho bé ăn nên chọn loại sữa chua không đường để kiểm soát cân nặng của bé. Tuy nhiên, cũng nên chú ý đến đến liều lượng để tránh thừa hay thiếu chất dinh dưỡng. Mẹ không nên cho bé ăn sữa chua lúc đói để tránh làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày. 

Nên chú trọng đến nhiệt độ của sữa chua khi bé ăn, nếu sữa chua quá nóng thì lợi khuẩn trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt. Còn nếu cho trẻ ăn sữa chua quá lạnh, sữa chua sẽ bị cứng và có thể khiến bé khó ăn. 

Mẹ chỉ cho bé ăn sữa chua như bữa ăn nhẹ sau bữa chính hoặc trộn sữa chua vào bữa ăn của trẻ. Nên mua loại sữa chua từ những thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và nguồn gốc. Tuyệt đối không cho bé ăn sữa chua đã hết hạn hoặc sữa chua bị hỏng. 

Sữa chua có đường Vinamilk SuSu IQ 80g

Như vậy, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua hàng ngày với một liều lượng thích hợp sẽ mang lại lợi ích rất tốt cho sức khỏe của bé. Nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và đặt mua nhé!