Hướng dẫn mẹ bỉm cách massage kích sữa sau sinh đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Massage kích sữa sau sinh là phương pháp giúp kích thích lưu lượng máu, tăng tiết hormone bên trong cơ thể người mẹ nhằm gọi sữa về. Cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids tìm hiểu về 5 cách massage kích sữa đơn giản dưới đây nhé!

1Hướng dẫn mẹ 5 cách massage kích sữa sau sinh

Việc áp dụng những phương pháp massage kích sữa sau sinh tại nhà luôn đảm bảo an toàn, hiệu quả và nhanh chóng. Do đó, mẹ có thể áp dụng các phương pháp được đề cập bên dưới:

Phương pháp massage số 1

• Bước 1: Tiến hành đặt ngón trỏ và ngón giữa của tay trái lên trên bầu ngực bên phải.
• Bước 2: Bắt đầu massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hướng về phía đầu ti rồi xoa khắp bầu ngực theo chuyển động tròn cùng chiều kim đồng hồ.
• Bước 3: Thực hiện lại động tác trên trên 30 giây rồi đổi sang tay phải và ngực trái. Mỗi bên ngực thực hiện lặp lại từ 20 – 30 lần.

Có nhiều phương pháp massage kích sữa sau sinh ngay tại nhà

Phương pháp massage số 2

• Bước 1: Nắm chặt bàn tay trái lại và đặt lên trên bầu ngực trái.
• Bước 2: Bắt đầu di chuyển nhẹ nhàng nắm tay quanh đầu ti rồi chuyển sang massage nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều bất kỳ.
• Bước 3: Đổi sang ngực phải và thực hiện tương tự. Mỗi lần thực hiện 30 giây và mỗi bên từ 20 – 30 lần.

Phương pháp massage số 3

• Bước 1: Tiến hành đặt ngón tay cái của tay trái lên quầng vú ngực phải.
• Bước 2: Sử dụng các ngón tay còn lại massage ngực nhẹ nhàng hướng chuyển động lên xuống từ vị trí dây thần kinh số IV tới dây thần kinh số V.
• Bước 3: Thực hiện mỗi khoảng 1 – 2 phút rồi đổi sang bầu ngực còn lại.

Phương pháp massage số 4

• Bước 1: Sử dụng 1 tay đỡ bầu ngực, đồng thời ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa của tay còn lại chạm vào bầu ngực và di chuyển nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh đầu vú.
• Bước 2: Thực hiện tương tự đối với bầu ngực còn lại.

Đây là cách massage kích sữa sau sinh giúp tăng lưu lượng máu lưu thông, kích thích các hormone hoạt động, tăng tiết sữa hiệu quả.

Phương pháp massage số 5

• Bước 1: Sử dụng 1 tay đỡ bầu ngực rồi dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa tay còn lại cầm đầu vú một cách nhẹ nhàng, tiến hành kéo ra bên ngoài rồi giữ khoảng 15 giây.
• Bước 2: Thả ra và thực hiện bên còn lại.
• Bước 3: Mỗi bên thực hiện liên tục từ 20 – 30 lần.

Ngoài ra, cho bé bú thường xuyên cũng là cách massage kích sữa sau sinh tốt và nhanh nhất. Việc trẻ bú mẹ sẽ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động liên tục. Do đó, mẹ hãy cho trẻ bú đều 2 bên vú nhé!

Cho con bú là phương pháp kích sữa sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

2Sai lầm cần tránh khi massage kích sữa sau sinh

Massage kích sữa sau sinh là phương pháp gọi sữa về nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu mẹ massage không đúng cách thì kết quả có thể không như mong đợi. Dưới đây là các sai lầm mẹ cần tránh khi massage kích sữa sau sinh:

• Không vệ sinh bàn tay và bầu ngực trước khi massage: Điều này có thể khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, gây nguy hiểm. Do đó, mẹ hãy vệ sinh ngực và tay sạch sẽ trước khi massage để đảm bảo mang lại cho con dòng sữa chất lượng nhất nhé!
• Sau khi massage xong không vệ sinh vú: Quá trình massage vú có thể tiết mồ hôi, có vi khuẩn hoặc bụi bẩn bám vào. Vì vậy, mẹ hãy vệ sinh vú sạch sẽ sau khi massage rồi mới tiến hành cho bé ti.
• Chỉ áp dụng massage mà bỏ quên các phương pháp khác: Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và cho bé bú thường xuyên rất quan trọng trong việc tăng tiết sữa mẹ. Do đó, mẹ hãy áp dụng đầy đủ các phương pháp này để mang lại hiệu quả cao.
• Sử dụng dầu massage: Dầu massage sẽ có mùi lạ dễ làm bé bỏ bú. Chính vì vậy, mẹ không nên sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào khi massage kích sữa sau sinh nhé.
• Sử dụng lực quá mạnh: Việc massage quá mạnh có thể khiến bầu ngực bị tổn thương, thậm chí làm vỡ các nang sữa. Vì vậy, mẹ hãy massage nhẹ nhàng để tránh tổn thương đến ngực và nên thả lỏng cơ khi đang massage.

Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage kích sữa sau sinh

Trên đây là hướng dẫn về 5 cách massage kích sữa sau sinh được tổng hợp bởi AVAKids mà mẹ bỉm có thể áp dụng ngay tại nhà. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học để tăng chất lượng sữa cho con bú nhé!

Lưu ý các thông tin mà AVAKids cung cấp trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để có được thông tin chính xác và cách chăm sóc mẹ bầu hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia.

Tổng hợp bởi Bích Lựu

Kiểm duyệt bởi Trúc Lâm