Tại sao bé ngủ bị giật mình? Nguyên nhân và cách khắc phục bé bị giật mình khi ngủ

Giật mình khi ngủ là tình trạng thường gặp ở bé khiến nhiều mẹ lo lắng. Vậy các mẹo để bé ngủ không giật mình mà mẹ có thể tin tưởng áp dụng gồm những gì? Hãy cùng chuyên mục chăm sóc bé 0 - 3 tuổi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1Mẹo để bé ngủ không giật mình theo dân gian

Một số mẹo để bé ngủ không giật mình theo cách dân gian

Treo tỏi ở đầu giường

Treo tỏi ở đầu giường là một mẹo dân gian có thể giúp bé ngủ không bị giật mình. Khi treo ở đầu giường, mùi hắc từ tỏi sẽ giúp xua đi những thứ tà ma, và một số loại côn trùng gây rối giấc ngủ của bé. Đây là mẹo để bé ngủ không giật mình rất hay được sử dụng.

Để cành dâu ở phòng ngủ của bé

Theo quan niệm xưa, người ta thường dùng cành dâu đặt trước phòng ngủ của bé để giúp bé ngủ mà không giật mình. Vì cành dâu có thể xua đuổi tà khí, ma quỷ và giúp bé tránh các cơn giật mình trong lúc ngủ và có được một giấc ngủ ngon.

Dùng vỏ quýt, cam hoặc chanh

Một trong các mẹo hay giúp bé ngủ mà không giật mình là sử dụng vỏ quýt, cam hoặc chanh. Các loại vỏ này có tác dụng an thần, giúp lưu thông máu. Khi bé ngửi vào sẽ có cảm giác sảng khoái, dễ chịu và có thể đánh một giấc tới sáng.

Sử dụng vỏ cam để giúp bé ngủ ngon hơn

Dùng tinh dầu xông phòng ngủ của bé

Dùng tinh dầu là một cách rất hay để giúp bé ngủ mà không bị giật mình trong lúc đang đánh giấc ngon lành. Khi xông phòng bằng tinh dầu sẽ tạo ra một mùi hương dịu nhẹ, vừa giúp sát khuẩn, lọc không khí vừa giúp bé có một không gian ngủ thoải mái và ít bị giật mình.

Giúp bé ngủ ngon hơn bằng cách dùng tinh dầu

Cho bé ngủ trên gối đinh lăng

Sử dụng gối đinh lăng là một mẹo để bé ngủ không giật mình rất hay được ba mẹ áp dụng. Gối đinh lăng không chỉ giúp bé không bị giật mình khi ngủ mà còn tránh đổ mồ hôi và giảm nguy cơ sốt cao ở bé.

Dùng gối đinh lăng giúp bé ngủ ngon và sâu giấc

Để dao cùn ở đầu giường

Theo quan niệm của người xưa, để dao cùn ở đầu giường là một mẹo để bé ngủ không giật mình rất hay được sử dụng. Vì quan niệm của người xưa cho rằng con dao có tính hút âm khí và ma quỷ, khi đặt ở đầu giường sẽ giúp bé ngủ ngon và ít bị giật mình khi đang ngủ.

Xông phòng bằng bồ kết

Cũng giống như sử dụng tinh dầu để xông phòng cho bé, mẹ có thể xông phòng cho bé bằng bồ kết. Bồ kết vừa giúp sát khuẩn, thanh lọc không khí và giúp bé ngủ ngon, không quấy khóc, không bị giật mình trong lúc ngủ.

Sử dụng thảo dược

Ngoài các cách trên, mẹ có thể sử dụng một số thảo dược sau đây để giúp bé ngủ ngon, cụ thể:

Gừng tươi

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng thành phần dược tính có trong gừng tươi có tác dụng hỗ trợ và điều trị chứng giật mình khi ngủ và giúp bé luôn có tinh thần thoải mái khi ngủ.

Cách làm:

• Đập dập một củ gừng tươi, thả vào một chậu nước nóng, cho thêm một ít nước muối sinh lý vào. Đợi cho nước ấm dần rồi cho bé ngâm chân vào chậu khoảng 15 phút (Thực hiện trước khi đi ngủ 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất).
• Ngoài ra, mẹ có thể lấy một củ gừng tươi 5gr, cắt lát mỏng rồi pha chung với nước ấm. Đợi 10 phút rồi cho thêm ít đường, khuấy đều và cho bé uống.

Dùng lá trầu không

Lá trầu không là loại thảo mộc giúp bé có được một giấc ngủ ngon và tránh giật mình khi ngủ. 

Cách làm:

• Mẹ đặt lá trầu không lên bếp, hơ cho ấm rồi áp vào rốn bé. Tiếp theo, mẹ bế bé vào lòng để hơi ấm từ mẹ chuyển sang bé. Đây là mẹo để bé ngủ không giật mình rất được tin dùng.

Lá tía tô đất

Lá tía tô đất được dùng để làm một bài thuốc trị chứng mất ngủ, căng thẳng, lo lắng và hay giật mình khi ngủ. Loại mộc dược này giúp bé tránh bị giật mình khi ngủ và tạo cảm giác thoải mái.

Cách làm:

• Rửa sạch lá tía tô đất, đem đi đập nhuyễn. Pha với nước ấm rồi cho bé dùng. Mẹ sẽ thấy ngay hiệu quả.

Hoa đoạn lá bạc

Hoa đoạn lá bạc là loại thảo giúp ngủ ngon, say giấc và giảm căng thẳng. Loại mộc dược này rất hay dùng để chữa trị chứng giật mình ở bé.

Cách làm:

• Mẹ có thể dùng hoa đoạn lá bạc phơi thành khô rồi chế biến thành trà. Đem pha với nước ấm cho bé uống là được.

Hoa lạc tiên tây

Theo nhiều nghiên cứu Đông Y, hoa lạc tiên tây có thành phần dược tính giúp điều trị mất ngủ, giúp an thần nhẹ và cải thiện tinh thần mệt mỏi.

Cách làm:

• Mẹ mua một hộp trà hoa lạc tiên về pha với nước ấm cho bé uống là được.

2Mẹo để bé ngủ không bị giật mình theo khoa học

Ngoài các mẹo để bé ngủ không giật mình theo dân gian, mẹ có thể tham khảo thêm một số mẹo giúp bé ngủ ngon theo phương pháp khoa học sau đây:

Không dỗ khi bé khóc vào ban đêm

Khi bé bị giật mình và khóc to vào ban đêm, ba mẹ thường theo bản năng là đến chỗ bé và dỗ dành khi bé khóc. Tuy nhiên, ba mẹ nên thay đổi điều này, hãy đợi thêm vài phút để bé tự đi vào giấc ngủ và cho bé quen dần với điều này 

Hạn chế dỗ bé khi thấy bé khóc vào đêm

Không đùa vui với bé trước khi ngủ

Trước khi ngủ, ba mẹ không nên đùa vui với bé vì hành động của ba mẹ sẽ khiến bé tỉnh táo, không chịu ngủ. Không chỉ vậy, bé còn có thể bị giật mình khi ngủ, khó ngủ. Vì vậy, ba mẹ nên hạn chế nô đùa với bé trước giờ đi ngủ để bé có giấc ngủ ngon và ít gặp tình trạng giật mình khi ngủ.

Không cho bé ăn no trước khi ngủ

Một trong các mẹo để bé ngủ không giật mình là mẹ nên không cho bé ăn vào thời gian trước khi đi ngủ. Vì như vậy, sẽ dễ khiến bé bị đầy bụng và khó tiến vào giấc ngủ.

Cho bé ngủ đúng giờ

Cho bé ngủ đúng giờ là một trong những mẹo chăm sóc trẻ sơ sinh giúp bé ngủ không bị giật mình vào ban đêm và say giấc hơn khi ngủ.

Mẹo để bé ngủ không giật mình bằng cách ngủ đúng giờ

Tắt đèn phòng của bé khi ngủ

Tắt đèn trong phòng là mẹo để bé ngủ không giật mình mà ba mẹ nào cũng áp dụng. Đèn sáng là một yếu tố gây ra tình trạng mất ngủ ở bé vào ban đêm và hay giật mình tỉnh giấc.

Cho bé ngậm núm giả

Cho bé ngậm núm giả là mẹo để bé ngủ không bị giật mình rất hay được mẹ bỉm áp dụng. Mẹ chỉ cần để núm giả vào khi bé đã say giấc là được.

Mẹo để bé ngủ không giật mình bằng cách ngậm núm giả

Hạn chế cho bé ngủ ban ngày

Mẹ không nên cho bé ngủ quá giấc vào ban ngày vì sẽ dễ khiến bé khó ngủ vào ban đêm.

Mở nhạc dịu cho bé

Mẹ có thể mở các bài nhạc dịu nhẹ để bé ngủ tốt hơn và không bị giật mình khi ngủ.

Mặc tã cho bé

Trước khi ngủ, mẹ nên mặc tã lót sơ sinh cho bé để giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu và tạo cảm giác an toàn cho bé khi ngủ. Điều này vừa giúp bé chìm vào giấc ngủ dễ dàng vừa tránh bị giật mình khi ngủ.

Tã quần Bobby size XL (62 miếng) cho bé từ 12 - 17 kg

Cho bé ăn sau khi dậy

Mẹ nên cho bé ăn sau khi dậy nhằm giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và không nên cho bé ăn vào thời gian trước khi đi ngủ bởi sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, khó chịu và mất ngủ.

Tạo thói quen ngủ trưa cho bé

Tạo thói quen ngủ trưa cho bé là một trong các mẹo để bé ngủ không giật mình mà mẹ nên áp dụng. Ngủ trưa giúp cơ thể và tâm trí bé nghỉ ngơi và thư giãn sau các hoạt động mệt mỏi. Nếu cơ thể của bé quá mệt mỏi sẽ gây khó ngủ vào ban đêm.

Cho bé ở phòng riêng

Cho bé ở phòng riêng sẽ giúp bé ngủ sâu và ngon hơn.

Cho bé ăn nhiều hơn vào ban ngày

Để bé ngủ không giật mình thì mẹ nên cho bé ăn nhiều hơn vào ban ngày nhằm hạn chế sự thèm ăn của bé vào ban đêm, hỗ trợ giấc ngủ của bé.

Không gian ngủ thoải mái cho bé

Tạo cho bé một nơi thoải mái, không có tiếng ồn, nhiệt độ và ánh sáng thích hợp sẽ giúp bé ngủ không giật mình hoặc giúp bé không cảm giác khó chịu khi ngủ.

Chỉ đặt bé nằm khi đã sâu giấc

Mẹ chỉ nên đặt bé xuống giường khi bé đã say giấc. Nếu mẹ đặt con xuống khi thấy bé đã ngủ mà chưa chắc chắn rằng bé đã say giấc hay chưa thì sẽ dễ khiến bé giật mình tỉnh giấc và khó vào lại giấc ngủ.

Cho bé tắm nắng thường xuyên

Một trong các mẹo để bé ngủ không giật mình chính là thường xuyên tắm nắng cho bé. Mẹ bỉm nên cho bé tắm vào lúc ánh nắng còn dịu nhẹ vào buổi sáng sớm và không gắt, nhằm giúp bé giảm tình trạng giật mình khi ngủ.

Massage cho bé

Theo nhiều nghiên cứu, massage cho bé trước khi đi ngủ sẽ giúp bé tiến vào giấc ngủ nhanh hơn và say giấc hơn bình thường. Không chỉ vậy, đây được xem là mẹo để bé ngủ không giật mình rất hay được áp dụng.

Ủ ấm cơ thể bé khi ngủ

Khi mẹ ủ ấm cơ thể bé khi ngủ sẽ tạo cho bé cảm giác dễ chịu, thoải mái và giúp bé ít bị giật mình và say giấc.

3Đôi lời từ AVAKids

Trong bài viết, AVAKids đã cung cấp một số mẹo để bé ngủ không giật mình theo nhiều phương pháp. Mẹ có thể áp dụng các mẹo trên để giúp bé có được giấc ngủ ngon và không bị giật mình. Chúc các mẹ thành công!

Bảo Nghi tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Nhật Quang