Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ? Cách phơi nắng an toàn hấp thu vitamin D

Khi nào nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh là thắc mắc của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Trong bài viết này, chuyên mục chăm sóc bé 0 - 3 tuổi sẽ giới thiệu cho ba mẹ cách tắm nắng cho trẻ đúng chuẩn khoa học và những lưu ý cần tránh. Các mẹ hãy cùng AVAKids tìm hiểu nhé!

1Lợi ích khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Tắm nắng cho bé đúng cách sẽ mang lại các lợi ích sau:

• Hỗ trợ điều trị vàng da: Những trẻ vàng da nhẹ thì chỉ cần tắm nắng là đủ. Tắm nắng sẽ làm ngưng tiến triển vàng da và chuyển biến xấu ở trẻ sơ sinh. Lúc này, gan của trẻ sơ sinh sẽ thanh lọc và thải bilirubin ra khỏi cơ thể, giúp làn da mịn màng và hồng hào.
• Bổ sung vitamin D chuyển hóa canxi cho cơ thể: Tắm nắng cho trẻ sơ sinh cũng giúp tổng hợp được lượng lớn vitamin D nhằm duy trì, vận chuyển và hấp thu canxi. Vitamin D là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh và cao lớn của trẻ. 

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp tổng hợp vitamin D hiệu quả

2Tắm nắng cho trẻ sơ sinh trong bao lâu?

Theo lời khuyên của các bác sĩ, việc tắm nắng cho bé sơ sinh chỉ nên diễn ra trong khoảng 20 - 30 phút. Với những bé lần đầu tắm nắng thì chỉ nên kéo dài khoảng 10 phút, sau đó mới tăng dần thời lượng khi đã quen.

3Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh mỗi ngày?

Nên tắm nắng cho bé sơ sinh ở độ tuổi nào? Thực tế, không có cơ sở nào chứng minh về việc giới hạn độ tuổi tắm nắng cho trẻ sơ sinh.

Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể trẻ, ba mẹ nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh mỗi ngày.

Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

4Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ?

Thời điểm tốt nhất nên tắm nắng cho bé sơ sinh là trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều:

4.1. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi sáng

Buổi sáng từ 6 giờ đến trước 9 giờ là khoảng thời gian nắng dịu nhẹ, tia cực tím và tia hồng ngoại yếu. Đây là thời điểm thích hợp nhất để tắm nắng cho bé. Ngoài ra, không khí buổi sáng rất trong lành và ánh nắng cũng không đủ mạnh để gây tổn thương làn da của trẻ. 

Thời gian tắm nắng cụ thể còn tùy thuộc vào vị trí địa lý và các mùa trong năm. Chẳng hạn:

• Mùa hè: Nắng sẽ lên sớm và gay gắt hơn nên ba mẹ tranh thủ tắm nắng cho trẻ sơ sinh trước 7 giờ để tránh các tác hại của tia cực tím.
• Mùa thu: Trời se lạnh nên có thể tắm nắng muộn hơn thời gian trên, tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 8 - 9 giờ.
• Mùa đông: Thời tiết lúc này thường nhiều mây, khí hậu lạnh, mặt trời lên muộn và ánh nắng yếu. Do đó, ba mẹ nên đợi đến khi thời tiết ấm hơn mới bế trẻ ra tắm nắng.

Lọ xịt LineaBon K2+D3 hỗ trợ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

4.2. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi chiều

Nếu không thể tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào buổi sáng, ba mẹ có thể chọn buổi chiều. Tắm nắng vào buổi chiều sau 4 giờ, khi ánh nắng yếu và dịu đi.

Thời điểm tắm nắng cho trẻ sơ sinh buổi chiều là sau 4 giờ chiều

5Thời điểm không nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Dưới đây là các thời điểm không nên tắm nắng cho bé, khoảng thời gian không để trẻ tiếp xúc với ánh nắng ba mẹ cần lưu ý:

• Khoảng thời gian sau 9 giờ sáng đến khi nắng chiều còn mạnh: Tuyệt đối không cho trẻ phơi nắng, vì lúc này tia cực tím xuất hiện nhiều nhất.
• Tắm biển dưới ánh nắng gắt: Không chỉ trẻ sơ sinh mà cả trẻ dưới 8 - 9 tuổi cũng không nên chơi đùa dưới ánh nắng quá gay gắt, nhất là khi đi biển. Điều này nhằm phòng ngừa một số bệnh nguy hại cho trẻ.
• Những ngày nắng nóng oi bức: Ba mẹ không nên cho trẻ tắm nắng vào lúc này để hạn chế nguy cơ mất nước hoặc các bệnh thường gặp ở trẻ trong mùa nắng nóng. 
• Những ngày thời tiết quá lạnh: Khi nhiệt độ hạ thấp hay trời nhiều gió, trẻ sơ sinh cũng không nên tắm nắng để đảm bảo sức khỏe.
• Thời tiết giao mùa: Vào thời điểm này, khí hậu biến đổi thất thường nên dễ khiến trẻ bị bệnh. Vì vậy, ba mẹ không nên bế trẻ sơ sinh ra ngoài tắm nắng.

6Lưu ý tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh, mẹ cần đảm bảo cơ thể của trẻ tiếp xúc vừa đủ với ánh sáng mặt trời. Ban đầu, mẹ nên để trẻ trong bóng râm và chỉ phơi một phần da.

Sau đó, mẹ mới lần lượt tắm nắng cho toàn bộ cơ thể trẻ. Trẻ có thể mặc đồ sơ sinh mỏng hoặc không mặc áo để hấp thụ vitamin D tốt nhất.

Khi tắm nắng, mẹ cần đảm bảo cơ thể trẻ tiếp xúc vừa đủ với ánh sáng mặt trời

7Những sai lầm cần tránh khi tắm nắng cho bé

7.1. Cho bé tắm nắng càng lâu càng tốt

Điều này hoàn toàn sai. Ba mẹ nên cho trẻ tắm nắng đều đặn mỗi ngày, nhưng trung bình khoảng hai tiếng mỗi tuần. Mỗi ngày, ba mẹ chỉ cần tắm nắng cho trẻ sơ sinh vài phút, sau đó mới tăng dần thời gian. Khi trẻ được khoảng 3 tháng tuổi, ba mẹ có thể tắm nắng cho trẻ tối đa 30 phút/ ngày.

7.2. Cởi hết quần áo của bé khi tắm nắng

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh cần thực hiện lần lượt trên các vùng da nhất định như từ bàn chân, cổ chân đến lưng trước và lưng sau, rồi mới đến chân, đùi, ngực và tay. Tuy nhiên, ba mẹ không nên cởi hết quần áo sơ sinh vì mặt trời sẽ chiếu thẳng vào đầu và mắt, gây nên những tổn thương ở vùng nhạy cảm .

7.3. Bé sơ sinh nào cũng phải tắm nắng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những bé mắc bệnh ngoài da như viêm da, Eczema,... thì không nên tắm nắng. Ánh nắng sẽ không có tác dụng tốt đối với sự phát triển của những bé gặp tình trạng này. Theo đó, ba mẹ nên bổ sung vitamin cho bé, đặt biệt là vitamin D trong khẩu phần ăn của trẻ.

7.4. Tắm nắng cho bé qua cửa kính

Nhiều ba mẹ quan điểm rằng, tắm nắng cho trẻ qua cửa kính sẽ không gây các tổn thương về làn da. Tuy nhiên, điều này không chính xác vì tắm nắng qua cửa kính khiến trẻ không hấp thụ được tia UV trong ánh nắng và vitamin D. Nếu lo ngại ánh nắng gây hại cho làn da, ba mẹ hãy chọn nơi thoáng mát và thời điểm là buổi sáng để tắm nắng cho trẻ.

Siro LineaBon K2+D3 Plus hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng)

Việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh rất quan trọng, bởi giúp tổng hợp một lượng vitamin D đáng kể. Mặc dù tắm nắng mang lại nhiều lợi ích nhưng ba mẹ tuyệt đối không được lạm dụng. Hy vọng qua bài viết, ba mẹ có thêm kinh nghiệm để chăm sóc tốt cho con.