Nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không? Cách giảm béo mặt hiệu quả

Kẹo là món ăn vặt quen thuộc với mọi người. Hiện nay, có nhiều bạn thắc mắc rằng liệu nhai kẹo singum có giảm béo mặt không. Để giải đáp vấn đề này thì hãy cùng AVAKids tham khảo bài viết sau đây cùng với những cách để giảm béo mặt hiệu quả.

1Tác dụng của việc nhai kẹo cao su

Theo các chuyên gia tâm lý, khi bạn đang trong tình trạng căng thẳng hay lo âu về những vấn đề hằng ngày trong cuộc sống. Việc nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và bớt lo lắng để giải quyết vấn đề bạn gặp phải.

Ngoài ra, để phòng ngừa sâu răng thì việc nhai kẹo cao su cũng là biện pháp bạn nên thử, nhưng lưu ý hãy chọn những loại kẹo gum không đường. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng, nhai kẹo cao su không đường 20 phút sau bữa ăn sẽ giúp làm giảm các vấn đề về răng miệng.

Với những kẹo cao su có đường, thì đây là yếu tố chính phân giải Glycogen kết hợp với Sucrose tạo thành năng lượng cho cơ thể để giúp bạn hoạt động một ngày tích cực và năng suất hơn. Cho nên, việc nhai kẹo cao su còn giúp làm giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc và học tập.

Xem thêm: Sucrose (saccharose) là gì? Vai trò của sucrose đối với sức khỏe

Nhai kẹo cao su có tác dụng giảm căng thẳng

2Nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không?

Khi nhai kẹo cao su, không những cơ hàm của bạn làm việc và chuyển động nhiều, mà toàn bộ cơ mặt cũng vận động linh hoạt theo. Cùng thời điểm đó, tim của chúng ta cũng sẽ hoạt động cùng. Cho nên, việc nhai kẹo cao su sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy calo, tiêu hao lượng mỡ thừa.

Bên cạnh đó, việc nhai kẹo cao su không đường được sử dụng như là một phương pháp để thay thế phẫu thuật giúp làm trẻ hóa làn da. Thông thường, những người nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ có khuôn mặt thon gọn hơn. Hơn thế nữa, kẹo cao su giúp hạn chế cơn thèm ăn, nên việc nhai kẹo cao su giúp giảm mỡ mặt là chính xác.

Kẹo singum Mentos Fresh Action hương bạc hà và khuynh diệp hũ 56g

3Nhai kẹo cao su thế nào để giảm béo mặt?

3.1 Lựa chọn kẹo cao su phù hợp

Để hỗ trợ trong việc giảm mỡ mặt, bạn hãy lựa chọn đúng loại kẹo để giúp bạn thành công hơn như sử dụng kẹo cao su Lotte,... Ngoài ra, bạn nên chọn các loại kẹo không đường là phù hợp nhất bởi vì loại kẹo này sẽ cung cấp ít calo hơn kẹo bình thường. 

Gum Xylitol Fresh Mint hũ 58g

3.2 Cách nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt

Trước khi nhai kẹo cao su, bạn nên uống một cốc nước lọc để tránh cho khoang miệng bị khô do xúc tác, bởi chất ngọt có trong kẹo kéo dài trong một khoảng thời gian. Khi có triệu chứng bị mỏi, các bạn ngay lập tức dừng việc nhai kẹo lại và không nên lạm dụng việc nhai kẹo nhiều lần một ngày.

Ngoài ra, khi nhai kẹo cao su nên nhai đều hai bên, không nhai một bên để tránh bị lệch mặt. Bạn nhai một bên trước trong một khoảng thời gian nhất định rồi chuyển sang bên còn lại, cứ như vậy luân phiên thay đổi đạt hiểu quả tốt nhất. 

Kẹo singum Cool Air hương bạc hà và khuynh diệp hũ 58.4g

3.3 Lưu ý khi sử dụng kẹo cao su

• Khi nhai kẹo cao su, bạn nên sử dụng kẹo không đường để việc giảm mỡ mặt hiệu quả hơn. Không nên lạm dụng quá nhiều việc nhai kẹo cao su trong một ngày, chỉ được ăn nhiều nhất 3 lần mỗi ngày.
• Mỗi lần nhai kéo dài trung bình tầm 20 - 25 phút là đủ, tránh nhai lâu để hạn chế bị mỏi và bị lệch cơ hàm.
• Việc nhai keo cao su đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn và kiên trì thực hiện vì phải kéo dài trong khoảng thời gian dài. So với các vùng khác như tay, bụng, đùi thì việc giảm mỡ trên mặt sẽ khó hơn vì cơ trên mặt ít hoạt động hơn.

Chọn và sử dụng kẹo cao su đúng cách để giảm béo mặt

4Các cách giúp giảm béo mặt hiệu quả, an toàn

Việc nhai kẹo cao su chỉ làm có thể giúp giảm ở một vùng nhỏ và giảm mỡ mặt từ 1 - 2 cm. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp tập luyện toàn bộ cơ thể như sau:

• Thực hiện các bài tập mặt để giúp cơ mặt trở nên săn chắc, thon gọn hơn và kéo dài thời gian tập luyện trong vòng 8 tuần để cải thiện sự trẻ hóa khuôn mặt.
• Nên theo dõi và tập luyện thường xuyên các bài tập như Cardio, Yoga hoặc thể dục nhịp điệu để giảm cân toàn thân cũng như giảm mỡ mặt hiệu quả.
• Chú ý đến chất lượng giấc ngủ, nếu bạn thiếu ngủ sẽ dẫn đến gia tăng nồng độ Cortisol - chất gây căng thẳng và tăng cân. Hãy dành thời gian ít nhất một ngày 8 tiếng để bạn có thể ngủ đủ giấc.
• Uống nhiều nước để ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Nên uống nước trước mọi bữa ăn để tiêu thụ bớt lượng calo cơ thể đã nạp vào.

Thực hiện các bài tập mặt để đạt hiệu quả tối ưu

• Bạn nên bổ sung nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn để giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ giúp bạn giảm mỡ béo trên toàn bộ cơ thể cũng như trên mặt một cách hiệu quả nhất.
• Hãy cắt giảm lượng tinh bột có hại có trong các loại bánh quy, snack khoai tây, mì ống,... để việc giảm mỡ béo được kết quả tối ưu nhất.
• Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều Natri, nếu cơ thể thừa Natri quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng phù nề do Natri có cơ chế tích trữ nước.
• Nên hạn chế uống rượu để tránh tình trạng đầy hơi và tăng cân. Nam giới chỉ nên uống tối đa 2 ly và nữ giới chỉ tối đa 1 ly.

Nên kết hợp ngủ đủ giấc để giảm béo mặt thành công

5Lời khuyên khi áp dụng phương pháp nhai kẹo cao su giảm béo mặt

Khi bạn thực hiện việc nhai kẹo cao su để giúp giảm béo mặt nên chú ý những lời khuyên sau để đạt được hiệu quả cao:

• Lựa chọn nhai các kẹo cao su có đường quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, cho nên chỉ ưu tiên sử dụng các loại kẹo không đường.
• Việc nhai kẹo cao su không đường sẽ không gây ảnh hưởng tới cơ thể, mà còn giúp bảo vệ chân răng.
• Luôn có kẹo cao su bên người để chống sự lôi kéo chất béo.
• Trong lúc nấu ăn, bạn nên nhai kẹo cao su để ngăn chặn cơn thèm ăn vặt. 

Tìm hiểu kỹ những lưu ý khi thực hiện nhai kẹo cao su để giảm béo mặt

Hy vọng thông qua bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc liệu nhai kẹo cao su có giảm béo không và những công dụng khi nhai kẹo cao su cùng với những lưu ý. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 hoặc website avakids.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!