Sau khi sinh mổ mẹ có nên ăn sữa chua được không? Những lưu ý khi dùng

Chế độ dinh dưỡng sau sinh luôn được các mẹ quan tâm, đặc biệt là mẹ bầu sinh mổ. Một trong những thực phẩm tốt cho nhiều mẹ bỉm chính là sữa chua. Tuy nhiên cũng có nhiều thắc mắc rằng sinh mổ ăn sữa chua được không. Hãy cùng AVAKids giải đáp vấn đề này ngay nhé!

1Những lợi ích từ sữa chua cho phụ nữ sau sinh

1.1 Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sữa mẹ

Sữa chua có đường chứa rất nhiều chất quan trọng như liquid, protein, canxi, glucid,... Khi mẹ đang trong thời kỳ cho con bú mà sử dụng sữa chua thì một phần dinh dưỡng sẽ đi vào sữa mẹ, theo đó bé sẽ tận hưởng được nguồn dưỡng chất này. 

Sữa chua Hoff vị chuối

1.2 Có lợi cho đường tiêu hóa của hai mẹ con

Những lợi khuẩn có trong sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa được cải thiện, nguồn dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, trong trường hợp mẹ bị táo bón sau sinh thì sử dụng sữa chua giúp mẹ cải thiện vấn đề này mà không cần sử dụng đến thuốc.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Nutimilk vị nha đam 100g

1.3 Giúp mẹ giữ dáng, đẹp da

Những loại vi khuẩn có khả năng làm hại da sẽ bị axit lactic có trong sữa chua kiềm chế hoạt động. Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng trong sữa chua rất cân bằng, giúp mẹ hạn chế được những cơn thèm ăn, duy trì vóc dáng được hiệu quả hơn.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị dâu 100g

1.4 Giảm stress và căng thẳng

Sau sinh các mẹ thường gặp phải vấn đề stress hay rối loạn tinh thần. Trong sữa chua có chứa vi khuẩn lactobacillus rhamnosus làm giảm corticosterone gây căng thẳng lo âu. Vì vậy, ăn sữa chua được xem là biện pháp hiệu quả giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, tinh thần lạc quan, vui vẻ mà không lo tăng cân.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị nha đam 100g

1.5 Phòng ngừa bệnh tiểu đường và cao huyết áp

Sữa chua có khả năng giúp mẹ giảm được hàm lượng cholesterol có trong máu, hạn chế được các bệnh tiểu đường, huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, sữa chua còn có thể làm giảm mức độ kháng insulin, góp phần vào việc kiểm soát lượng đường, kháng viêm và giảm huyết áp.

Sữa chua giúp mẹ phòng ngừa bệnh tiểu đường và cao huyết áp

2Cách mẹ ăn sữa chua sau khi mổ hợp lý

2.1 Thời gian có thể ăn sữa chua sau khi sinh mổ

Sau khi sinh 1 tuần mẹ có thể bắt đầu ăn được sữa chua. Nhưng trong thời kỳ cho con bú, mẹ nên quan sát những biểu hiện của bé để xem có xảy ra dị ứng với đường lactose có trong các chế phẩm từ sữa không. Về thời gian ăn, tốt nhất mẹ nên ăn sau bữa chính khoảng 30 phút.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị trái cây 100g

2.2 Lưu ý khi ăn

Với sữa chua, mẹ không nên bảo quản quá lạnh vì cơ thể mẹ còn yếu, sữa chua quá lạnh có thể dễ bị ốm, cùng không nên đun sôi, chỉ nên ngâm hộp sữa chua khoảng 5 - 10 phút trong nước ấm. Đặc biệt không ăn sữa chua khi đói và không uống cùng kháng sinh vì các lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ bị kháng sinh tiêu diệt.

Chỉ nên ngâm sữa chua trong nước ấm 5 - 10 phút

3Những thực phẩm không nên ăn cùng sữa chua tránh gây dị ứng

3.1 Chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều dưỡng tốt cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ không nên kết hợp ăn chuối với sữa chua, vì nếu ăn trong thời gian dài sẽ tăng khả năng bệnh ung thư. Do đó, mẹ cần lưu ý hạn chế kết hợp 2 loại thực phẩm này.

Mẹ không nên dùng sữa chua cùng với chuối

3.2 Đậu nành

Trong đậu nành có các chất như estrogen, protein,... hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho phụ nữ rất tốt. Tuy nhiên, sau sinh thì tốt nhất mẹ không nên dùng sữa chua cùng đậu nành, vì hàm lượng canxi có trong sữa chua sẽ không được cơ thể hấp thụ đầy đủ, bởi đậu nành sẽ ngăn chặn quá trình này.

Không kết hợp sữa chua với đậu nành

3.3 Cá, hải sản

Cá, hải sản là các loại thực phẩm giàu hàm lượng protein nhưng và tính tanh. Vì vậy, mẹ không nên ăn sữa chua sau hoặc trước khi ăn hải sản vì trong sữa chua cũng chứa lượng lớn protein. Hai nguồn protein được nạp cùng lúc vào cơ thể sẽ khiến mẹ bị khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, việc kết hợp 2 loại thực phẩm này có thể làm mẹ bị ngộ độc.

Không ăn sữa chua trước hoặc sau khi dùng sữa chua

Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cần biết những lưu ý khi dùng sữa chua sau sinh đã được AVAKids nói trên. Với những thông tin trên hy vọng mẹ có thể tận dụng tốt nguồn dinh dưỡng này cho cơ thể. Liên hệ hotline 1900.866.874 hoặc truy cập avakids.com để được giải đáp thắc mắc nhé!