Magie B6 có tác dụng gì với bà bầu? Cách bổ sung đúng và an toàn

Magie B6 là một trong những vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng suy nhược, béo phì trong suốt thai kỳ. Vậy magie B6 với mẹ bầu có tác dụng gì? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1Magie B6 là gì? Tác dụng của magie B6 đối với mẹ bầu và thai nhi

1.1. Magie B6 là gì?

Magie là chất khoáng quen thuộc và quan trọng đối với cơ thể người. Chất khoáng này có vai trò chính trong quá trình sinh lý và hệ xương, răng. Bên cạnh đó magie còn hỗ trợ chức năng cho các bộ phận quan trọng khác như: tim, thận, các cơ,... Magie B6 có chức năng kích hoạt và tạo năng lượng enzyme, hỗ trợ điều tiết những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, kẽm, vitamin D, kali,...

1.2. Tác dụng Magie B6 đối với mẹ bầu

Magie B6 là một trong những dưỡng chất quan trọng, giúp mẹ bầu và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ:

• Giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ. Magie B6 kết hợp với canxi là cặp hợp chất hoàn hảo thúc đẩy quá trình co giãn cơ ở tử cung, làm chậm quá trình phá hủy xương ở mẹ giúp giảm nguy cơ loãng xương sau sinh.
• Giúp điều trị táo bón, chuột rút, căng thẳng, hạn chế tình trạng đau đầu, đau nửa đầu trong thời kỳ mang thai, giảm nguy cơ bại não ở trẻ và đặc biệt là điều trị nôn nghén ở mẹ.
• Có khả năng hỗ trợ mẹ chịu đau tốt hơn bình thường, ổn định huyết áp, giúp quá trình sinh đẻ của mẹ diễn ra thuận lợi.
• Ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm như sản giật, sinh non, giảm tử vong sản khoa.
• Bổ sung đầy đủ magie B6 sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi hay béo phì trong giai đoạn mang thai.
• Sự thiếu hụt magie B6 trong thai kỳ có thể dẫn tới tiền sản giật, sinh non, dị tật bẩm sinh và tử vong sơ sinh.
• Magie B6 có khả năng giảm buồn nôn, một trong những tình trạng khiến mẹ bầu mệt mỏi khi mang thai.
• Việc bổ sung magie B6 còn giúp mẹ giảm triệu chứng đau nửa đầu, bởi dưỡng chất này làm giãn mạch máu não, dự phòng tăng acid latic. Từ đó mẹ sẽ bớt căng thăng và đau nửa đầu trong thai kỳ.
• Chuột rút là tình trạng phổ biến ở mẹ bầu, magie B6 có tác dụng giảm chuột rút và cường độ cơn go braxton hicks, đồng thời điều trị táo bón hiệu quả.

Viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3 bổ sung vitamin và khoáng chất 56 viên

1.3. Tác dụng của Magie B6 đối với thai nhi

Magie B6 rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, bởi vì:

• Là sợi dây liên kết quan trọng giữa não bộ và hệ thần kinh, giúp hai bộ phận này của bé được hình thành và phát triển thuận lợi.
• Bổ sung đầy đủ magie B6 giúp bé phát triển khỏe mạnh từ khi còn trong bào thai.
• Cung cấp magie B6 qua đường uống giúp cải thiện hệ tuần hoàn cho mẹ và bé.
• Hỗ trợ chuyển hóa protein, chất béo cần thiết cho bé, đồng thời kết hợp cùng canxi giúp hình thành xương, răng, giúp thai nhi phát triển chiều cao.
• Nhờ khả năng chuyển hóa chất béo, magie B6 giúp mẹ bổ sung năng lượng, giúp bé khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng còi xương, nhẹ cân khi mới sinh.
• Việc mẹ bổ sung đầy đủ magie B6 sẽ giúp trẻ sơ sinh có chu kỳ giấc ngủ tốt hơn.

2Vì sao bà bầu nên quan tâm đến Magie B6?

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường được nhắc đến việc bổ sung sắt, canxi, DHA… Tuy nhiên, Magie B6 cũng là một vi chất thiết yếu nhưng lại hay bị bỏ quên.

Thiếu hụt magie có thể khiến mẹ thường xuyên chuột rút, mất ngủ, dễ gò tử cung. Trong khi đó, vitamin B6 giúp giảm buồn nôn, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ hấp thu magie tốt hơn.

Việc hiểu rõ tác dụng của Magie B6 và bổ sung đúng cách sẽ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.

3Khi nào bà bầu nên bổ sung Magie B6?

Không phải mẹ bầu nào cũng cần bổ sung thêm Magie B6 từ thuốc. Tuy nhiên, nên cân nhắc khi có các dấu hiệu sau:

• Hay chuột rút về đêm, mỏi cơ, đau đầu
• Buồn nôn nặng, không ăn uống được
• Bị gò cứng bụng sớm hoặc đau bụng dưới âm ỉ
• Bác sĩ chẩn đoán có nguy cơ tiền sản giật
• Kết quả xét nghiệm cho thấy thiếu magie hoặc B6

Lưu ý: Việc dùng thêm thuốc bổ sung Magie B6 nên được bác sĩ chỉ định cụ thể để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

4Cách bổ sung magie B6 cho mẹ bầu an toàn, hiệu quả

4.1 Cách bổ sung magie B6 qua thực phẩm

Bổ sung từ thực phẩm là cách an toàn và tự nhiên nhất. Một số thực phẩm giàu magie và B6 gồm:

• Rau xanh đậm: rau bina, cải bó xôi
• Các loại hạt: hạnh nhân, hạt bí, hạt hướng dương
• Ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ
• Chuối, bơ, cá hồi, thịt gà, trứng gà

Chế biến đa dạng các thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày giúp cung cấp lượng magie ổn định cho mẹ bầu.

4.2 Bổ sung qua viên uống thực phẩm chức năng

Có thể dùng viên Magie B6 đơn chất hoặc viên tổng hợp trong vitamin tổng hợp cho bà bầu.

Liều lượng an toàn cho mẹ bầu thường dao động từ 310 – 360mg magie/ngày, tùy theo tuổi thai.

Nên uống sau ăn để tránh kích ứng dạ dày. Tuy nhiên không tự ý bổ sung liều cao vì dễ gây tiêu chảy, giảm hấp thu canxi và gây mất cân bằng khoáng chất. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

4.3 Cách uống magie B6 cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Khi cần bổ sung magie B6 qua đường uống, liều lượng cụ thể có thể thay đổi tùy theo cơ địa, chế độ ăn và chỉ định của bác sĩ.

Thời điểm uống Magie B6 tốt nhất nên uống sau bữa ăn chính (sáng hoặc trưa) để tăng hấp thu và giảm kích ứng dạ dày. Nếu chia liều, có thể uống 2 lần/ngày, sáng và tối sau ăn. Không nên uống trước khi ngủ nếu mẹ dễ bị tiêu chảy hoặc đầy bụng.

Không uống cùng lúc với canxi hoặc sắt, nên cách nhau ít nhất 2 giờ. Tuyệt đối không tự ý tăng liều nếu không có chỉ định của bác sĩ.

5Những lưu ý khi sử dụng magie B6

Magie B6 là một dưỡng chất tốt cho thể mẹ và bé, tuy nhiên nếu không dùng đúng cách dưỡng chất này có thể gây ra những tác dụng phụ đáng lo ngại. Sau đây là những lưu ý mẹ cần biết khi bổ sung magie B6 để đạt được hiệu quả tối ưu nhất:

• Mỗi người có cơ địa khác nhau nên không phải ai sử dụng phù hợp thực phẩm này thì bạn cũng dùng hợp. Vì vậy trước khi bổ sung bất kỳ dưỡng chất hay thực phẩm chức năng nào, mẹ cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Khi bắt đầu bổ sung magie, mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ để sử dụng đúng liều lượng.
• Magie là chất khoáng quan trọng trong quá trình phát triển của bé, tuy nhiên nếu bổ sung không đúng cách có thể khiến bé gặp những tác dụng phụ có hại đến cơ thể.
• Một số thực phẩm bổ sung magie có tác dụng phụ như ngứa toàn thân, nôn mửa, tiêu chảy, đau dạ dày,... nếu gặp những trường hợp này mẹ nên lập tức tìm gặp bác sĩ và tuyệt đối không tự ý xử lý tại nhà.
• Trong quá trình sử dụng magie, mẹ cần tăng khẩu phần rau xanh và trái cây các loại trong bữa ăn hằng ngày để giảm tình trạng táo bón. Đồng thời bổ sung nước đầy đủ để tăng quá trình hấp thụ cho cơ thể.
• Không uống Magie và Canxi cùng lúc, nên cách nhau ít nhất 2 giờ.

6Câu hỏi thường gặp

6.1. Mẹ bầu cần uống bao nhiêu magie mỗi ngày?

Khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên bổ sung từ 350 - 360mg lượng magie B6 mỗi ngày. Nếu sản phụ trong độ tuổi từ 19 - 30 tuổi thì nên dùng 350mg, từ 31 tuổi trở lên dùng 360mg. Để đảm bảo hàm lượng magie được bổ sung đầy đủ, mẹ hãy kết hợp các thực phẩm giàu magie và uống magie B6 đều đặn theo chỉ định của bác sĩ.

6.2. Thời điểm uống magie B6

Trên thực tế, không có bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày quy định mẹ bầu bắt buộc phải uống thuốc bổ sung magie B6. Thông thường mẹ nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ để sử dụng Magie B6 an toàn và đạt hiệu quả tối đa. Ngoài ra để magie B6 được hấp thụ tốt nhất thì mẹ không nên uống canxi cùng dưỡng chất này.

6.3. Cách bổ sung magie B6 cho mẹ bầu

Mặc dù chưa có báo cáo nào về các tác dụng phụ của magie B6 đối với sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên mẹ cũng không nên tùy ý dùng mà hãy uống theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

6.4. Uống magie B6 có tác dụng phụ không?

Magie B6 rất tốt với cơ thể đặc biệt là mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên nếu uống quá nhiều magie B6 mẹ có thể gặp một số tình trạng như:

• Tiêu chảy và mất nước: Bổ sung magie có thể khiến thai phụ bị tiêu chảy và mất nước do kích thích nhu động ruột. Nếu mẹ đang bổ sung magie B6 và bị tiêu chảy 2 - 3 ngày chưa khỏi thì cần báo ngay với bác sĩ để điều trị nhanh nhất.
• Đau dạ dày: Khi bổ sung magie B6 mẹ có thể gập tình trạng tương tự như ốm nghén. Triệu chứng này sẽ thuyên giảm sau vài giờ điều trị, nếu vẫn chưa khỏi mẹ cần tham khám bác sĩ.
• Tương tác thuốc: Magie B6 có thể gây tương tác với một số thuốc đặc trị. Vì vậy nếu đang sử dụng thuốc kháng sinh, điều trị huyết áp, đái tháo đường,... thì mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung magie.
• Dư thừa magie: Nếu thai phụ có các triệu chứng như khó thở, hạ huyết áp, yếu cơ, nôn liên tục, rối loạn nhịp tim, lơ mơ,... sau khi bổ sung magie thì cần đến ngay phòng cấp cứu, vì nếu không điều trị kịp thời sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

6.5. Bà bầu uống magie B6 trước hay sau ăn?

Bà bầu nên uống Magie B6 sau khi ăn để đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất và giảm nguy cơ kích ứng dạ dày.

Việc uống sau bữa ăn chính (như bữa sáng hoặc trưa) giúp cơ thể dễ dàng hấp thu magie, đồng thời hạn chế các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy hoặc đau bụng

6.6 Bầu 3 tháng đầu uống magie b6 được không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể uống Magie B6 nếu cần thiết và có chỉ định từ bác sĩ.

Tóm lại, magie B6 là khoáng chất vô cùng tốt cho mẹ bầu, giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 hoặc website avakids.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!