DHA cho bé loại nào tốt? Tại sao cần bổ sung DHA cho bé?

DHA luôn là chất quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Nhưng nhiều bậc phụ huynh vẫn chưa tìm được loại vitamin và khoáng chất có chứa lượng DHA đủ nhiều cho con mình. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu các loại DHA cho bé nhé!

1DHA là gì?

DHA (axit docosahexaenoic) là loại acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo omega 3. Hơn nữa, DHA là một trong những thành phần chính tạo nên não bộ con người (chiếm từ 15 - 20%) và cấu tạo của võng mạc mắt (chiếm từ 50 - 60%). 

Nhờ vào những thành phần quan trọng mà DHA mang lại cho não bộ và võng mạc mắt, nên DHA được chuyên gia khuyến khích các bậc phụ huynh lựa chọn và bổ sung cho bé.

Thùng 24 hộp sữa pha sẵn Enfagrow A+ 360° Brain DHA+ hương vani 180 ml (từ 2 tuổi)

2Công dụng của DHA cho bé

DHA là acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo omega 3 với cấu trúc, cụ thể gồm acid béo không no có 22 carbon, 6 nối đôi, nối đôi đầu tiên ở vị trí carbon số 3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác, tăng khả năng miễn dịch của con người.

2.1. Sự phát triển thị giác

Trong giai đoạn mang thai và những năm đầu đời của trẻ, DHA tích lũy chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc và đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển thần kinh thị lực, giúp sáng mắt hơn ở trẻ.

Siro Fitobimbi Omega hỗ trợ phát triển thị giác và não bộ 30 ml (từ 6 tháng)

2.2. Sự phát triển trí não

DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám giúp phát triển trí não, thị giác và tạo trí thông minh ở trẻ, đạt chỉ số IQ cao hơn so với bạn bè cùng trang lứa, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác.

Siro Special Kid Sommeil hỗ trợ giấc ngủ 125 ml (từ 2 tuổi)

2.3. Sự phát triển thể chất

DHA là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển cả về trí tuệ lẫn thể chất ở trẻ. Trong giai đoạn mang thai, việc bổ sung đầy đủ DHA cho thai nhi sẽ hỗ trợ các mạch máu phát triển tốt, giảm tỷ lệ suy nhược cơ thể sau khi sinh và bé sẽ nặng cân hơn.

Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ trẻ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

2.4. Những lợi ích khác

Ngoài vai trò phát triển thị giác, trí não và thể chất ở trẻ thì DHA còn giúp tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ hình thành các phản ứng dị ứng. Ngoài ra, DHA còn giảm được cholesterol toàn phần, triglyceride máu giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch, chống đột quỵ và giảm viêm khớp.

Siro Special Kid Multivitamines tăng cường sức đề kháng 125 ml (từ 2 tuổi)

3Tại sao cần bổ sung DHA cho bé?

Trong giai đoạn từ 0 đến 6 tuổi của trẻ, việc thiếu DHA sẽ làm chậm quá trình phát triển cả trí não lẫn thể chất. Chính vì vậy mà các bậc phụ huynh cần tìm đúng DHA cho bé và bổ sung cho con để phát triển khả năng học tập hơn các bé cùng trang lứa.

Lốc 3 hộp sữa pha sẵn Enfagrow A+ 360° Brain DHA+ hương vani 180 ml (từ 2 tuổi)

3.1. Tác động trực tiếp đến độ thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ và các hành vi

Trẻ em là độ tuổi đang trong giai đoạn phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. DHA là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não, hệ thần kinh và võng mạc. Vì thế việc thiếu hụt DHA tác động trực tiếp đến độ thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ và các hành vi.

Siro Special Kid Nervosite giúp an thần 125 ml (từ 2 tuổi)

3.2. Làm tăng lượng triglycerid máu, tăng nhịp tim, gây nguy cơ chứng nhồi máu

DHA chính là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong các hoạt động cơ thể của trẻ cụ thể:

• DHA cấu tạo nên 50 - 60% võng mạc mắt được làm từ chất béo, trong đó khoảng 1/4 số này là DHA. 
• DHA là thành phần quan trọng đảm bảo cho hệ tim mạch hoạt động tốt, chiếm đến 93% lượng axit béo omega 3 trong võng mạc.

Các bậc phụ huynh cần chú ý và quan tâm trẻ để sớm nhận ra các dấu hiệu khác thường ở trẻ khi thiếu hụt DHA và tìm cách bổ sung cho con, tránh những hậu quả khôn lường có thể xảy ra.

Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin 200 ml (6 tháng - 12 tuổi)

3.3. Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho trẻ sinh non và trẻ sơ sinh phát triển 

Để em bé sinh thiếu tháng có đủ DHA nhằm bù đắp cho thời gian còn thiếu bên trong bụng mẹ, thì mẹ cần phải hỗ trợ bé có thêm DHA. Lý do là vì, việc chuyển đổi DHA từ các loại dầu thực vật hoặc các chất thay thế sữa mẹ khác thành DHA là không thể đối với trẻ nhỏ.

Bạn nên nhớ rằng, chỉ cho trẻ uống sữa mẹ trong 24 tháng sau khi sinh ra, nếu trẻ gặp phải việc sinh non hoặc đang ở dưới 6 tháng tuổi. Vì lúc này, lượng DHA có trong nguồn sữa mẹ tự nhiên hoàn toàn có thể hỗ trợ làm cho cơ thể bé phát triển nhanh chóng.

Lượng DHA cần thiết cho bé hàng ngày được biết đến là gần 0.33% trong tổng số chất béo được nạp trong bữa ăn. WHO tuyên bố với toàn thế giới rằng, để có thể cung cấp đủ DHA cho trẻ, các bà mẹ cần đến hơn 199mg DHA mỗi ngày. Nếu em bé không thèm uống sữa được hoặc mẹ đang trong hoàn cảnh thiếu sữa, thì có thể tham khảo việc chọn mua các loại sữa bột cho bé.

Sữa bột PreNAN 400g (trẻ sơ sinh) dành cho trẻ nhẹ cân, thiếu tháng

4 Nguyên tắc bổ sung DHA cho bé

4.1. Giai đoạn còn trong bụng mẹ

Tổ chức Y tế Thế giới đã có thông báo rằng phụ nữ có em bé nên bổ sung 250mg DHA mỗi ngày. 

• Giai đoạn thai kỳ thứ hai: Bà bầu nên chú ý đến chế độ ăn toàn diện gồm chất béo, protein và tinh bột, để đảm bảo đủ DHA cần thiết. Vì trong thời kỳ thứ hai, hơn 250.000 tế bào trong hệ não của bé phát triển cực kỳ mạnh mẽ.
• Giai đoạn cuối của hành trình mang thai: Em bé cần khoảng 2,2 gam EFAs mỗi ngày cho sự phát triển của mạch máu và hệ thần kinh. Do đó, mẹ cần tăng cường chất này bằng các bữa ăn giàu omega 3.

Siro Pediakid Fer + Vitamines B giúp giảm mệt mỏi 125 ml (từ 6 tháng)

4.2. Giai đoạn từ 0 - 6 tháng tuổi

Trẻ em trong thời điểm này cần khoảng 0,1 đến 0,8% năng lượng hàng ngày. Trẻ cần đến 17mg DHA cho cơ thể hàng ngày, vì não bộ đang hoàn thiện một cách mạnh mẽ, vậy nên yêu cầu cơ thể bé phải có đủ lượng hormone thiết yếu cho quá trình này.

Em bé vẫn có thể nạp được nhiều DHA hơn từ các nguồn sữa bên ngoài, nếu người mẹ gặp phải việc không có đủ sữa cho con uống.

Sữa bột Colos Gain 0+ hương vani 800g (0 - 12 tháng)

4.3. Giai đoạn từ 1 - 6 tuổi

Đối với các bé còn nhỏ tuổi, đây là một khoảng thời gian lý tưởng để bố mẹ hỗ trợ cung cấp nhiều DHA hơn cho cơ thể. Lý do là vì hệ đường ruột của trẻ lúc này đã phát triển và hoàn thiện hơn trước, nên bé có thể hấp thụ tốt DHA từ các bữa ăn.

Siro Special Kid Appetit+ tiêu hóa tốt 125 ml (từ 2 tuổi)

5 Bổ sung DHA cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? 

Vào buổi sáng: Trẻ cần bổ sung DHA vào buổi sáng vì cơ thể trẻ khỏe mạnh nhất và được nghỉ ngơi nhiều nhất vào buổi sáng. Đây là quãng thời gian lý tưởng để trẻ có được một thói quen lâu dài, chẳng hạn như việc hấp thụ DHA thông qua chế độ ăn uống mỗi ngày. Có nhiều thực phẩm trong tự nhiên giàu chất béo, nên được đưa vào danh sách các bữa ăn sáng của trẻ nhỏ.

Vào buổi tối: Theo một tài liệu của Anh, việc bổ sung DHA sau khi ăn tối có thể tạo nên một giấc ngủ sâu cho cả trẻ em và phụ nữ đang có thai.

Siro Pediakid Appetit Tonus kích thích ăn ngon 125 ml (từ 6 tháng)

6DHA cho bé loại nào tốt?

DHA là dưỡng chất quan trọng và chứa trong nhiều loại thực phẩm khác nhau được bán phổ biến trên thị trường. Vậy DHA cho bé loại nào tốt nhất, cùng tham khảo nhé!

6.1. Từ thực phẩm chức năng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong giai đoạn phát triển, bổ sung DHA cho bé từ các thực phẩm chức năng cũng rất cần thiết giúp phát triển IQ cao ở trẻ cao hơn như kẹo dẻo Omega-3 L'il Critters 220 viên của Mỹ, viên nhai PN Kids Brain Power Omega 3 DHA bổ não,...

Viên nhai PN Kids Brain Power Omega 3 DHA bổ não 30 viên (từ 3 tuổi)

6.2. Qua các thực phẩm như cá, dầu cá, thủy hải sản

Cha mẹ cần thường xuyên bổ sung DHA cho trẻ bằng các nguồn thực phẩm giàu DHA như cá, dầu cá hồi và các loại thủy sản giúp bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh về tim mạch, đột quỵ và giảm viêm khớp. Vì vậy nên ăn nhiều loại cá và hải sản để nạp đủ DHA cho cơ thể.

Ngoài ra, DHA còn có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ngô, dầu olive, dầu cọ, dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu tương,...

Dầu oliu Olivoilà Extra Virgin ăn dặm cho bé chai 250 ml (từ 6 tháng)

6.3. Qua sữa mẹ và các loại sữa khác

Trẻ em cần bổ sung DHA đủ để cơ thể phát triển tốt. Đặc biệt với trẻ sinh non và trẻ sơ sinh đòi hỏi phải được cung cấp đủ DHA thông qua nguồn thực phẩm như sữa mẹ, sữa bột, sữa pha sẵn cho bé,...

Trong sữa mẹ có chứa đủ EFAs cho trẻ, việc cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ là tốt nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Ngoài ra, các bà mẹ bỉm sữa có thể thay thế nguồn dinh dưỡng thay thế có acid béo có trong sữa mẹ như DHA, DPA, AA khi mẹ không thể cho con bú trực tiếp.

Sữa bột Nutifood GrowPLUS+ hương vani850g (từ 1 tuổi)

Có thể thấy, việc cung cấp DHA cho bé là rất quan trọng. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm DHA cho bé ngay từ bây giờ để trẻ phát triển tốt hơn. Nếu bạn còn có thắc mắc nào, nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và hỗ trợ nhé!